И еще один лайфхак для хорошего сна

Мы уже рассказывали, что строго-настрого нельзя делать перед сном, но на этом лайфхаки не заканчиваются. Американский невролог и исследователь сна Крис Винтер советует для хорошего и «качественного» сна просто вставать всегда в одно и то же время. Да, даже когда вы танцевали всю ночь или пили коктейли в неограниченном количестве! 

Из-за того, что ваш режим постоянно сдвигается, организму становится сложно засыпать, и вы зарабатываете себе бессонницу. Понятно, что «сове» «жаворонка» не понять, люди, которые активируются по ночам, не поднимутся в 6 утра. Просто (это только звучит просто!) надо четко оценить свои возможности и постараться придерживаться режима. 

Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 20-26 августа
Писать про приятную во всех отношениях неделю, которая нам предстоит, получается с удовольствием. Прямо в процессе прочтения прогноза настраивайтесь на то, что на этой недели можно порешать важные вопросы, провести переговоры, уладить споры – любые социальные контакты будут полезными и приятными.