Закрыть

Два дня кроссфита подряд приводят к болезни

Согласно новому исследованию бразильского Католического университета, два дня занятий кроссфитом подряд могут неслабо подорвать иммунитет. 

«После такой тяжелой тренировки организму просто необходим хотя бы день на восстановление!» – говорит доктор Рамирес Тибана, один из авторов исследования. Нет, а вы на полном серьезе думали, что метать гири, переворачивать шины от трактора и подтягиваться по 100 раз можно без последствий? Да если с этим делом перестараться, то и до бурной метаболической реакции, снижающей уровень противовоспалительных цитокинов (белок, продуцируемый лейкоцитами), недалеко. То бишь, ближайшую неделю готовьтесь провести в положении лежа под одеялом – с простудой, стрессом и чувством 100% усталости. 

Если уж душа так просит фитнеса, на второй день замените интенсивную тренировку на растяжку, пилатес или массаж. 

Фото: Pixabay

Читайте нас на facebook
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 марта–2 апреля
В этом месяце Луна не одарит вас 30-м лунным днем отдыха, а сразу перейдет в новый лунный цикл. Времени на передышку не будет.