Закрыть

Два дня кроссфита подряд приводят к болезни

Согласно новому исследованию бразильского Католического университета, два дня занятий кроссфитом подряд могут неслабо подорвать иммунитет. 

«После такой тяжелой тренировки организму просто необходим хотя бы день на восстановление!» – говорит доктор Рамирес Тибана, один из авторов исследования. Нет, а вы на полном серьезе думали, что метать гири, переворачивать шины от трактора и подтягиваться по 100 раз можно без последствий? Да если с этим делом перестараться, то и до бурной метаболической реакции, снижающей уровень противовоспалительных цитокинов (белок, продуцируемый лейкоцитами), недалеко. То бишь, ближайшую неделю готовьтесь провести в положении лежа под одеялом – с простудой, стрессом и чувством 100% усталости. 

Если уж душа так просит фитнеса, на второй день замените интенсивную тренировку на растяжку, пилатес или массаж. 

Фото: Pixabay

Читайте нас на facebook
И хит нашей программы: брутальный мужчина в образе наивной школьницы! Без брюк было бы лучше, Серёжа.
новые trashsetter’ы
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.