Закрыть

Дорога на работу вредит здоровью

Дорога на работу и домой – неотъемлемая часть нашей жизни, но, оказывается, она влияет на наше здоровье сильнее, чем можно было подумать. Королевское общество здравоохранения использовала данные переписей и опросов, чтобы выяснить, как добираются до офиса 24 миллиона жителей Англии и Уэльса. Оказалось, что большинство являются «пассивными» пассажирами, то есть используют электрички или метро, а не велосипеды. Эта же группа людей проводит больше всего времени в дороге. 

Мы, конечно, понимаем, что ходьба и езда на велосипеде гораздо полезнее: и похудеть можно, и настроение улучшить. Но что такого плохого в автобусах и метро?

Во-первых, как выяснили в Королевском обществе здравоохранения, большинство людей испытывают стресс от постоянных поездок на работу (и не только потому что им хочется остаться дома). Опоздания, толпы людей, жара или холод в вагоне, долгая дорога – все это причиняет нам неудобства. 

Во-вторых, долгая дорога может привести к набору веса. 38% опрошенных признались, что они не только проводят в пути много времени, но еще и не успевают готовить более здоровую еду дома и обходятся фастфудом или снэками. Это приводит к потреблению 767 лишних калорий каждую неделю! И, конечно, если значительную часть дня вы проводите в поезде, то у вас остается меньше времени на занятия спортом. 

Погодите бросать работу! Пока не наступила зима (хотя разве холод – такая большая помеха?), можно проходить часть пути пешком, выходя на несколько станций раньше или паркуясь не около самого офиса. Также ученые советуют попробовать медитировать и скачать себе пару-тройку приложений для расслабления. Что же касается питания – лучше встать пораньше и позавтракать дома, потому что еда на ходу зачастую становится бессмысленной, и вы просто жуете, не задумываясь о качестве пищи. Еще один вариант – разделить прием пищи на две части: половину съесть дома, а половину взять с собой. 

Читайте нас на facebook
Все «ультрамодные» сочетания цветов в одном луке!  Спасибо, что еще прозрачные колготосы под юбкой не особо видно.
новые trashsetter’ы
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.