Закрыть

Долгий сон может стать причиной преждевременной смерти

Кажется, значение сна для красоты и здоровья здорово переоценили! Исследователи из Университета Сиднея в Австралии шесть лет изучали образ жизни 231 048 человек в возрасте от 45 и старше. Они анализировали основные факторы риска: курение, диеты (да-да), потребление алкоголя, отсутствие длительного отдыха, малоподвижный образ жизни и, внезапно, сон. 

Выяснилось, что возможность умереть рано у человека, который сидит более 7 часов в день и спит более 9, возрастает в четыре раза! Старший научный сотрудник Мелодия Дин рассказала: «В последние годы появляется все больше доказательств того, что много сидеть вредно, а также возросло понимание влияния сна на наше здоровье, но это наше первое исследование, где все факторы рассматриваются в симбиозе». 

Для любителей поспать новость совсем не утешительная. Но перед тем как сократить время сна, подумайте нет ли в вашей жизни других источников опасности. Ведь по результатам все того же исследования, чрезмерное употребление алкоголя и сигарет в совокупности с недосыпом связано с еще большим риском умереть молодым. Так что, выбирайте золотую середину – спорт (когда он необычный и прогрессивный,  поверьте, может быть очень привлекательным!) и те самые 8 часов сна.

Текст: Маша Милерюс

Фото: Pixabay

Читайте нас на facebook
16.12.2015
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24-30 июля
На этой неделе (26 июля) Меркурий переходит в знак Девы, где он необычайно силен. Но перед этим он сделает благоприятный аспект из Льва к Урану (24-25 июля). В эти дни вы сможете найти самые невероятные решения трудноразрешимых ситуаций. Вам поступит нужная информация, быстро и легко. Любые поездки и контакты не только раскроют в вас потенциал к творчеству, но пройдут оживленно, интересно и обязательно запомнятся. Если вы ведете блог или личный сайт, воспользуйтесь этими днями для размещения статьи или видео: вы сможете набрать большое количество просмотров.