Закрыть

Как я искала свою сексуальность на семинаре Майкла Лусады

Автор:
Фото: Ирина Смирнова, isphotography.ru  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«И вот я сижу рядом с малознакомой женщиной. Она нежно дотрагивается до моей руки. И от знания, что я в любой момент могу сказать «стоп», во мне просыпается любопытство. Что еще мне может понравиться?»

Обсудить статью

Наш корреспондент Даша Уткина провела полную рабочую неделю на семинаре Майкла Лусады – бывшего лондонского банкира, превратившегося в сексуального целителя и сексолога, а больше всего прославившегося йони-массажем. Отправляемся вместе с Дашей в святая святых и пытаемся выяснить, что лечит секс, а от чего, наоборот, надо вылечить и очистить свою сексуальность.

Месяц назад я подписала свой контракт удовольствий – это был последний день семинара «Осознанная сексуальность». В контракте я торжественно зафиксировала, что разрешаю себе наслаждаться путешествиями, эклерами и праздным возлежанием в кровати. И тогда же я пообещала рассказать SNCMedia об этом семинаре Майкла Лусады.

Как меня занесло на семинар о сексе?

Год назад я прочитала книгу Наоми Вульф «Вагина» (SNCmedia.ru уже писал о ней). К тому моменту я уже проштудировала ее увлекательный труд «Миф о красоте» и перечитала книгу о беременности и родах Misconceptions, которой пока (и зря!) нет в русском переводе.

Тут, надеюсь, вы поняли, что я серьезная женщина: у меня есть диплом клинического психолога, двое детей, почтенная работа доулы (оказываю женщинам психологическую поддержку в родах)… и много вопросов об отношениях.

Так вот, ближе к концу книги «Вагина» Наоми Вульф рассказывает о Майкле Лусаде, который стоит очень дорого, работает со знаменитостями и занимается исцелением женской сексуальности при помощи прикосновений. Наоми отправляется к нему на прием, от йони-массажа (вагинального массажа) отказывается категорически, но как-то проникается симпатией к его работе. 

Что же он там с ней такое сделал, задумалась я и начала искать в Интернете ответ. Оказалось, Майк Лусада работает вместе со своей женой-психотерапевтом Луизой Мазанти в созданном им же подходе «психосексуальная соматика». Надо ехать, решила я. И тут обнаружила, что Майк и Луиза сами едут в Москву!

От дерзкой идеи отправиться на журналистское расследование до первого дня семинара прошла буквально пара недель. Я с большим скепсисом смотрела на идею своего участия в 5-дневном семинаре с многообещающим названием «Осознанная сексуальность». Но Майк и Луиза сказали, что если я хочу увидеть real stuff, надо идти именно туда. «Еще бы!» – подумала я и отважно бросилась в пучину сексуальных практик. 

Майкл Лусада.

Майкл Лусада.

Друзья в шоке

Ни один человек не остался равнодушным к моему решению посвятить полную рабочую неделю изучению своей сексуальности.

Кто-то меня искренне жалел: бедная девочка, как же все плохо в ее жизни, если она отправилась к сексуальным гуру. Кто-то сразу засыпал требованиями рассказать все в подробностях, «и, кстати, спроси этого чувака про мою проблему». Большинству было непонятно, почему я, такая разумная и логичная, иду на какую-то тантру-шмантру и прочий new age. И, конечно, большинство людей решили, что это будет семинар о том, как вернуть искру в протухшие отношения при помощи качественного лубриканта, сетчатых чулок и дизайнерского дилдо.

Семинар был, конечно же, совершенно про другое. Но расскажу по порядку. 

День первый: скажи мне, где твои трусы, и я скажу, кто ты

Мы собираемся в московском йога-центре с говорящим названием Sila. В группе из 17 человек только один мужчина, и он пришел вместе с организатором семинара, экспертом по женской самореализации Юлией Васильевой.

Я разочарована. Похоже, сейчас начнется очередной сеанс групповой терапии на тему «Все мужики козлы». О, только не это!

Мы начинаем знакомство: «Назови свое имя и скажи, какое у тебя любимое нижнее белье!»

Что? Причем тут вообще мои любимые трусы и лифчики?

К моему большому удивлению, выясняется, что почти всем в группе удобнее ходить без белья. А Луиза рассказывает, как летом в России встретила много женщин, которые совсем не носят нижнее белье, и очень оценила чувственность этого опыта. 

Луиза Мазанти.

Луиза Мазанти.

На секунду погружаюсь в свои мысли и понимаю, что для меня белье – это всегда способ сказать «помню о правилах и соглашаюсь им следовать». Нельзя ходить на деловые встречи без лифчика, обязательно носи трусы – откуда в моей голове эти идеи?

Луиза предлагает подумать о причинах, по которым мы надеваем бюстгальтер. Нуждаюсь ли я в ощущении физической поддержки? Чтобы грудь лучше выглядела? Чтобы люди не видели мои соски и не акцентировали внимание на моей груди? Часто, когда мы носим бюстгальтер, мы отключаем свою чувственность, она как будто прячется вместе с грудью.

Для меня лифчик – это такой женский «намордник». Ок, я надену его, раз так надо, но вообще-то моя грудь не кусается.

Делюсь в «Фейсбуке» историей о нижнем белье, а в ответ получаю кучу сообщений из серии: а если я люблю черное и ажурное без косточек, это какой диагноз? Еще раз убеждаюсь: тема актуальная.

Модель психосексуальной соматики родилась на стыке психотерапии, bodywork, работы с травмой, сексуальной терапии, а также тантрических и даосских практик. Сейчас это хорошо структурированный подход, который применяют специалисты в Европе.

Мы начинаем исследование собственной сексуальности со своих убеждений. Что я рассказываю сама себе о сексе? Что он значит для меня? Что я слышала о сексе в детстве? Как мои родители реагировали, когда по телевизору показывали эротическую сцену? Как взрослые вели себя друг с другом, они хотя бы обнимались когда-нибудь? И тут выявляются многие убеждения, которые буквально витают в воздухе:

– Чтобы тебя любили, надо быть идеальной.

– Хорошие девочки не трахаются.

– Надо очень стараться, чтобы заслужить секс.

– Быть сексуальной неприлично.

– Секс – это не для меня, я недостаточно хороша для этого.

– Если хочешь секса, ты шлюха.

– Нельзя заниматься сексом вне брака или с разными партнерами.

– Если ты откажешь в сексе, партнер начнет изменять.

– Надо всегда хотеть секса и испытывать мультиоргазм, иначе ты лузер.

– Даже если ты суперсекси, все равно тебя могут заменить на другую.

– Кто занимается сексом, тот заболеет.

– Кто мастурбирует, тот тупеет.

– Секс – это зависимость, его надо ограничить.

– Секс – это риск, от него можно забеременеть.

Наверняка и вам есть что добавить к этому списку?

«Первый шаг – осознать послания на тему секса, которые у нас уже есть, – говорит Майк. – Не надо ничего срочно менять. Для начала достаточно просто услышать их».

Потом мы говорим о «золотых» и «теневых» мотивациях для секса. «Золотые» мотивации рождаются из любви, а «теневые» – из страха. Например, обмениваться энергией, чувствовать глубочайшую близость и одновременно полярность полов, наслаждаться – это всё «золотые» мотивации. Но часто секс становится разменной монетой в совсем других историях  о власти, наказании или повышении самооценки – это «теневые» мотивации.

Майк говорит, что за каждой мотивацией скрывается потребность в безопасности, принятии, ценности, доверии. Мы живем в мире, где принято стыдиться своих потребностей. Приходится выдумывать изощренные способы их удовлетворить, одновременно подавляя все мысли о наличии потребности вообще. Мы тратим много сил и все равно остаемся опустошенными.

Я же обнаружила, что мне гораздо проще принимать свою теневую сторону, а вот открыто выражать всевозможные «золотые» мотивации невероятно трудно. Как это, сказать: «Я пришла к тебе соединяться с божественным и ощутить всю силу своей женственности?» Ха-ха-ха! Да мы со смеха умрем, и не будет уже никакого секса.

Второй день: вас не слышно, говорите яснее!

Второй день семинара посвящен коммуникации и осознанию своих границ.

«Отсутствие границ убивает сексуальность, – говорит Луиза. – Секс возможен тогда, когда можешь объяснить, что хорошо для тебя, а что нет».

Чем больше узнаешь свои желания, тем проще расслабиться... и получить удовольствие. Меня очень тронула фраза: если ты четко говоришь о своем «нет», то я могу полностью доверять твоему «да».

Мы работаем в парах. У меня есть только четыре слова: «да», «нет», «еще», «стоп». А задача моей партнерши – прикасаться ко мне так, чтобы получать разные ответы.

Здесь надо сказать, что я терпеть не могу телесную работу в парах с незнакомыми людьми! Это моя личная маленькая травма с курсов для беременных, где предполагалось, что всем надо обязательно проплыть в бассейне сквозь череду широко расставленных ног, имитирующую родовой канал, иначе не родишь. Мне было 22, я хотела быть правильной девочкой... и я отказалась. А через пару лет начала вести свои собственные курсы по подготовке к родам, где основа всего – бережное отношение к личному пространству и уважение к доказательной медицине.

И вот я сижу рядом с малознакомой женщиной. Она нежно дотрагивается до моей руки. И от знания, что я в любой момент могу сказать «стоп», во мне просыпается любопытство. Что еще мне может понравиться? Вот она гладит меня по спине, потом тянет мои волосы – и мне вдруг это нравится, я говорю: «Еще!»  А она замирает, ведь должно было быть по-другому.

Как часто нам стыдно или неудобно сказать «еще» или «стоп» – и насколько увереннее становится партнер, когда получает обратную связь. 

Как я искала свою сексуальность на семинаре Майкла Лусады

Тем временем нам выдают по бамбуковой палочке и просят держать ее одним пальцем: я с одной стороны, а партнер – с другой. Мы двигаемся в разных ипостасях: с мужской или женской энергией, пассивно или активно, невинно, соблазнительно и как шлюха. Выясняется, что у всех разные представления о том, как ведут себя «настоящие мужчины» и что делают «соблазнительницы» в отличие от «шлюх».

18 человек с палочками (спасибо переводчику за помощь!), которые держат одним указательным пальцем и при этом пытаются быть соблазнительными, – это смешно. И вся суровая серьезность темы вдруг пропадает, а остается совершенно детский восторг от экспериментов со своим телом. Разве не это происходит в моменты яркого секса? Когда можно быть одновременно невинной, как дитя, и дикой, как шлюха. Обычно эти качества расщепляются и оказываются на противоположных полюсах. И зря, ведь они одинаково важны, говорит Майк.

Мы осуждаем то, в чем чувствуем угрозу. Когда мы встречаем другую женщину, которая открыто демонстрирует силу своей сексуальности, мы начинаем соревноваться с ней, нам страшно, и мы ее осуждаем (вспоминаю Саманту из «Секса в большом городе»). Открытое проявление сексуальности может быть знаком силы и любви к себе, а может – единственным способом вернуть себе свою ценность, цепляясь за внимание: я доступна для всех, потому что глубоко внутри ощущаю постоянный страх. Снова «золотые» и «теневые» мотивации и внимание к тому, из чего рождается наше поведение, – из любви или из страха.

Важно осознавать, какая именно энергия сейчас просится наружу, и давать ей возможность проявиться. Разнообразие помогает сохранять сексуальную жизнь живой, говорит Луиза.

Но вот что важно – всегда спрашивайте себя: я сейчас играю для себя или для моего партнера? Можно и нужно пробовать новое и спрашивать: насколько это сейчас верно для меня? Чего я хочу? И никогда не играть в сексе ту роль, которую не чувствуешь изнутри. Это – уважение не только к себе, но и к своему партнеру.

Мы говорим о часто возникающем желании ублажать других, которое лишает энергии и мешает почувствовать связь с собой. И о том, как важно, отдавая (в жизни и в сексе), не нарушать свои собственные границы и не отдавать чересчур много. Например, когда партнер просит о чем-то, от чего вы чувствуете себя некомфортно, нет никакого повода соглашаться. Даже если «все так делают» и «что тут такого» – это ваше тело, ваши желания и ваша ответственность за свои границы.

В моей тетрадке остался комментарий, что мне пора бы уже сделать татуировку со словами: «Ты отвечаешь за себя». Майк повторяет эту фразу раз 10, а я так часто забываю об этом в своей жизни! Что это значит? Нужно быть эгоистом? Хуже! Речь идет о том, чтобы принимать простой факт: если ты сейчас орешь на партнера, это не потому, что он мудак, а потому, что ты в данный момент выбрала такую реакцию на свои чувства, которые возникли в ответ на поведение другого человека. И ты выбираешь, что с этими чувствами дальше делать.

Моя сексуальность уже стонет под тяжким грузом ответственности за все эти переменчивые эмоции. Но тут Луиза дарит облегчение: «Да или нет означает только да или нет – и только в этот момент». Ну слава богу: всегда разрешается передумать!

В завершение второго дня мы погружаемся в получасовую транс-визуализацию под названием «Мой автобус сексуальности». Мы представляем, кто приезжает к нам в этом автобусе, и расходимся ошарашенные своими психоделическими видениями. 

День третий: что мешает нам получать любовь, близость и отношения?

Ровно в 11:11 мы делаем медитацию, потому что сегодня 11 ноября (11:11 11.11 – вау!). А потом играем в игру, где все время не хватает одного стула: ведущая стоит в круге и называет сексуальную практику, которая ей нравится. Все, кому она тоже по душе, вскакивают со своих мест и несутся на новое.

За милой прелюдией наступает время поговорить о своих способах избегать близких отношений. Их всего пять видов.

1. «Сражаться»: критиковать, манипулировать, контролировать, ругать. Быть насильником, преследователем и ревнивцем.

2. «Убегать»: быть трудоголиком, сексоголиком, алкоголиком, фитоголиком – в общем, убегать в любые аддикции, где отношения строятся с предметом, а не с человеком.

3. «Подружиться»: заботиться, спасать, быть шутом, льстецом, «своим парнем» или ведической женой, мамиком или папиком.

4. «Замереть»: быть жертвой с глазами нежного Бемби.

5. «Разъединиться»: выйти из своего тела, отделиться от него и заняться напряженным интеллектуальным трудом или духовными практиками.

Для наглядной демонстрации мы делаем упражнение: каждый выбирает свой любимый способ избегающего поведения и ведет себя так, взаимодействуя с другими участниками семинара. Внезапно все эти прекрасные женщины превращаются в злых и уставших теток. И я тоже. Пугаюсь и обещаю себе больше осознанности в своих паттернах поведения.

Затем мы говорим про 5 базовых страхов:

1. Страх бессилия.

2. Страх отвержения.

3. Страх обесценивания.

4. Страх быть брошенным.

5. Страх предательства.

У каждого из нас есть базовая рана и базовая потребность. Путь к исцелению – замечать и осознавать их, потому что в наших самых больших травмах – наши самые большие дары. «Когда ты позволяешь себе чувствовать свою боль, ты получаешь доступ и к источнику сексуальной энергии в себе», – говорит Луиза.

Как я искала свою сексуальность на семинаре Майкла Лусады

Четвертый день: какого цвета твое сердце?

Мы снова медитируем и переходим к кульминации семинара – упражнению, которое помогает соединить наши истории с нашим телом.

Все просто: сидишь рядом с человеком, кладешь руку ему на сердце и задаешь ему вопрос о том, что он чувствует. Например, какого цвета твое сердце и что ты сейчас чувствуешь? Что оно хотело бы сказать? Что ему сейчас нужно?

Мой внутренний скептик поднимает голову и ждет разочарования – «как примитивно», но вместо этого внезапно из глаз льются слезы, и я рассказываю совсем не ту историю, которую считала своей любимой проблемой. Как водится, это оказывается давняя-давняя история из детства (кто бы сомневался).

В близких отношениях много уязвимости, и если мы все время притворяемся сильными, то отказываемся от той самой важной части, которая помогает нам наслаждаться сексуальными отношениями, потому что в хорошем сексе много эмоций, доверия и чувственности.

Многие строят отношения «из головы», говорит Майк, но ум не может чувствовать и соединять сердца. Чтобы прожить и исцелить свою травму, необязательно осознанно, на уровне головы, возвращаться в нее. Для секса очень важно наше стопроцентное присутствие в моменте. Важно слышать свои желания и давать себе место и время, чтобы идти за ними.

Пятый день: контракт удовольствий

Последний день целиком и полностью посвящен тому, как принести свои открытия в повседневную жизнь. Как я могу проявлять себя по-другому в мире?

Мы делаем упражнение, о котором я думаю: ну наконец-то! Будет о чем рассказать друзьям!

Мы делимся на тройки, и каждая по очереди становится той, кто дает удовольствие, и той, кто получает. Основная идея для всех: ясно чувствовать, осознавать и доносить свои желания. Это практика выбора и ответственности за саму себя: я говорю о том, чего хочу, и оставляю право выбора за тем, кто может доставить мне удовольствие.

Но как это выглядит!

Сначала мы договариваемся: можно всё, но в одежде. Тут в зале слышится разочарованный стон. И Майк с Луизой решают оставить это на наше усмотрение. Половина группы за 5 секунд разоблачается до трусов. Я играю в скромницу и прошу расслабляющий массаж. Зато моя почти одетая партнерша просит меня полежать на ней, а потом мы вместе ползаем по нашей третьей подруге по практике и тремся об нее. Мне невероятно весело от мысли, что я разрешаю себе делать все эти безумные вещи прямо сейчас, да еще и собираюсь честно рассказать об этом на весь Интернет.

В последние минуты семинара каждая пишет свой контракт удовольствий, которые разрешает себе, и запечатывает письмо на месяц. Майк и Луиза обещают вернуться в Москву, и кто-то очень метко называет их терминаторами сексуальности. «Давайте начнем сексуальную революцию в России, как раз приближается символичный 17-й год!»

Мне бы хотелось рассказать еще больше и подробнее, но мой редактор Даша и так все время просит сократить этот текст. А я чувствую себя буквально маленьким Троцким этой революции – мне хочется написать целую книгу о том, как самые простые вещи в голове и теле могут радикально поменять качество жизни отдельно взятой женщины ХХI века.

Что касается контракта удовольствий, то самый главный его результат и вывод для меня оказался совсем неожиданным: не только чувственные наслаждения, но и... работа и деньги! А именно: гораздо приятнее работать, когда понимаешь, что зарабатываешь не только для выживания, но и для удовольствия, наслаждения жизнью глобально и в мелочах (да-да, эклеры тоже считаются!).

А вы бы пошли на такой семинар?

«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Вся правда о солнечном воздействии и его влиянии на кожу
02 декабря 2018
Вся правда о солнечном воздействии и его влиянии на кожу
Спорим, с наступлением зимы вы даже не задумываетесь о защите от солнца и уже успели спрятать все средства с SPF в самый дальний ящик до наступления лета. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.