Закрыть

Как пережить расставание

Автор:
Фото: Getty  

Как преодолеть разрыв отношений и начать новую жизнь

ПРОДУМАЙТЕ ДОСУГ
Наверняка вы заметили, что у вас очень много свободного времени  — используйте его в своих интересах. «Займитесь тем, что откладывали на второй план ради отношений — вернитесь к тренировкам на пилоне, дослушайте аудиоколлекцию сочинений Пелевина или попробуйте что-то совсем новое, — советует клинический психолог и гипнотерапевт Ольга Голосова. — Когда заканчиваются отношения с партнером, необходимо восстановить самую важную связь в жизни — отношения с собой».

 ПРЕКРАТИТЕ СЛЕЖКУ
Да, времени свободного, конечно, появилось много, но не стоит уделить его слежке. Если вы не хотите удалять бывшего из друзей и блокировать контакт, обдумайте альтернативные «правила безопасности», например, отключение оповещений в фейсбуке, снэпчате и инстаграме. Так будет лучше — с глаз долой, из сердца вон. 

ВОЗЬМИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Признание собственных недостатков — важный шаг к эмоциональной зрелости. Способность понять свои ошибки требует определенной саморефлексии и смирения — качеств, которые помогают трезво оценить происходящее и благотворно влияют на будущее. 

ПОЛОЖИТЕСЬ НА БЛИЗКИХ
Преодоление расставания — очень личная драма, но это не значит, что вы должны страдать в одиночку. Расскажите друзьям, членам семьи или психотерапевту (если он у вас есть) о том, через что вы проходите. 

НЕ СКРЫВАЙТЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ
Люди по-разному испытывают эмоции, поэтому нет смысла фантазировать на тему, как ваш бывший переживает разлуку. Несмотря на поток беззаботных фото в инстаграм-аккаунте, вы никогда не угадаете, что у него на душе. «Перестаньте соревноваться в бесчувственности и примите ваши переживания, даже если они вгоняют в слезы, — рекомендует психотерапевт из Лос-Анджелеса Спенсер Норти. — Это нормально — грустить из-за потери человека, который был для вас важен. Вы не выиграете в расставании, будучи тем, у кого меньше забот, привязанности и уязвимости. Кроме того, признание ценности утраты поможет понять, чего вы хотите, когда у вас появятся новые отношения».
Было тяжелое расставание?
0%
0%

5 главных книг о сексе
23 августа 2019
5 главных книг о сексе

Представляем подборку книг для тех, кто хочет знать о сексе все и даже чуточку больше. После их прочтения вы сможете раскрепоститься, избавиться от страхов и начать получать от любви все.


Самые популярные направления для путешествий в этом году
22 августа 2019
Самые популярные направления для путешествий в этом году
Эксперты агентства делового туризма «Аэроклуб» проанализировали бронирования авиабилетов бизнес-туристов первой половины 2019 года и узнали, как изменился спрос на командировки в России и за рубежом, как это сказалось на стоимости авиабилетов, а также каким классом предпочитают летать и какие авиакомпании стали чаще выбирать путешественники.
Фестиваль Smoke & Fire собрал рекордное число посетителей
22 августа 2019
Фестиваль Smoke & Fire собрал рекордное число посетителей
17 и 18 августа в пространстве «Севкабель Порт» прошел крупнейший барбекю фестиваль страны.
Чем мы отталкиваем мужчин
22 августа 2019
Чем мы отталкиваем мужчин
Иногда и женщина ведут себя плохо... У них есть поведенческие модели, которых не терпят мужчины
Как провести последнюю неделю лета
22 августа 2019
Как провести последнюю неделю лета
Лето почти закончилось, а культурные и интересные события - нет. Собрали идеи, как провести последнюю неделю лета и порадовать себя и своих детей перед наступлением осени.
Гороскоп
()
Общий прогноз 12-18 ноября
На этой неделе активно проявит себя Уран. Он на время перешел в знак Овна, чтобы закончить свою работу по изменению не только людей этого знака, но и ускорить некоторые процессы, замедленные его пребыванием в Тельце.