Закрыть
Качаем дно: 5 лучших тренажеров для интимных мышц
22.01.2016

Качаем дно: 5 лучших тренажеров для интимных мышц

Автор: SNCMedia
Фото: Getty, condom-shop.ru  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Наш эксперт рассказывает, как и с помощью каких вспомогательных девайсов развить и натренировать удивительные элементы анатомии, отвечающие за наше интимное здоровье и сексуальное удовольствие. И будет у вас крепкое здоровье до глубокой старости, незабываемые ощущения во время секса, ну и ваш мужчина не забудет вас никогда (смотрите, не прищемите ему что-нибудь своими стальными мышцами!).

Обсудить статью
читайте также
3 способа сэкономить, которые помогут вам и похудеть Работать с 9 утра очень вредно Кто такие настоящие нимфоманки? Не фу, а суперфуд: примерно миллион причин полюбить капусту Как победить 4 разных типа головной боли Антагонисты: за и против полиамории Антагонисты: все «за» и «против» бега Ангелина Дорошенкова: «Я не перестану сниматься в порно просто потому, что меня осуждают» Любовь от руки. Часть 4: тайный сад наслаждений 3 новых способа не напрягаться в спортзале Не просто фото: как йога привлекает внимание к душевным болезням Чем питаться при простуде (НЕ очередной список продуктов) Еще несколько причин любить имбирь (кроме пряников и грога) Любовь и секс по-тайски Лайфхак: как спасти глаза от компьютера Picture of health: вдохновляющие аккаунты в Instagram Любовь и секс по-японски Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях 5 причин депрессии, про которые вы не думали 5 ошибок при использовании дезодоранта, которые совершают (почти) все Friends with benefits: 6 правил секса по дружбе 21 сексуальная сцена из фильмов, от которых захватывает дух Любовь и секс по-шведски Спойлер: секс-курсы от «Игры престолов» App&Down: укрощение строптивой 7 причин, по которым вы решили, что медитация не для вас. И ошиблись! Ничего, кроме Chanel №5: 6 весомых причин спать обнаженной Любовь и секс по-колумбийски App&Down: как знакомства в Tinder перестали быть знакомствами второго сорта 10 бань и саун, ради которых стоит съездить в Финляндию

Вы наверняка уже слышали про тренировку мышц тазового дна. Но что именно там качать, зачем и, главное, как (или чем)? Рассказывают эксперты Центра сексуального образования Secrets.

Мышцы тазового дна – это целый комплекс, который находится между копчиком и лобковой костью и устроен наподобие гамака. Тренировка этих мышц вызывает усиленный приток крови к стенкам влагалища, а это усиливает чувствительность нервных рецепторов – и, конечно, обостряет эротические ощущения.

Слабость и малоактивность лонно-копчиковой мускулатуры – одна из частых причин женской аноргазмии. Ведь именно стимуляция мышц тазового дна во время полового акта ведет к вагинальному оргазму. Поэтому повышение тонуса и силы этих мышц, умение чувствовать их и управлять ими – важные составляющие на пути к решению проблем с достижением оргазма.

В результате тренировок интимных мышц ощутимо уменьшается объем влагалища (эффект заметен уже через 1-3 месяца тренировок!), повышается упругость внутренних тканей. Мужчина, естественно, сразу начинает это чувствовать, его оргазм становится намного ярче и сильнее. 

Тренировать мышцы тазового дна можно один на один с инструктором, можно в группе (да, это все те же секс-тренинги – не только же играть на «волшебной флейте», пора и о себе позаботиться!), а можно и самостоятельно. Итак, с помощью чего можно качать такие важные мышцы?

С помощью упражнений Кегеля

В Интернете вы найдете немало подборок (общий смысл которых предельно прост: «сжимать-расслаблять»). Чтобы сделать тренировки по этой методике более эффективными, можно подключить тренажер.

Тренажер Кегеля AirBee для iPhone.

Тренажер Кегеля AirBee для iPhone.

А такой тренажер поможет укрепить мышцы влагалища, быстро восстановиться после родов. У него есть 8 программ, установив специальное приложение на iPhone, вы сможете создать до 10 собственных комплексов упражнений. Управление происходит при помощи встроенного контроллера либо приложения на смартфоне. Работает от перезаряжаемого аккумулятора.

С помощью шариков

Вагинальные шарики – секрет японских гейш. Самым первым вагинальным шарикам, найденным археологами, около трех тысяч лет! Ну, а современные шарики похожи на своих предшественников только формой. 

Вагинальные шарики, управляемые с помощью смартфона, Fun Toys Gballs2 App.

Вагинальные шарики, управляемые с помощью смартфона, Fun Toys Gballs2 App.

Например, вот это чудо техники синхронизируется со специальным приложением, в котором зашиты программы тренировок. Не придется запоминать, сколько сегодня надо сделать подходов и каких. Шарики вибрируют, создавая дополнительную нагрузку.

Но для любительниц классических форм есть шарики без вибрации и дополнительных примочек – в том числе и одиночные.

Вагинальный шарик со смещенным центром тяжести Fun Factory Smartballs Uno.

Вагинальный шарик со смещенным центром тяжести Fun Factory Smartballs Uno.

Именно с них некоторые производители рекомендуют начинать тренировки (особенно если вы никого еще не рожали), а уже потом переходить на двойные.

С помощью вакуума

Пневматический тренажер мышц таза Sky Bird.

Пневматический тренажер мышц таза Sky Bird.

Эта штука помогает восстановить функции мышц таза, укрепляет вагинальные мышцы после родов. У тренажера есть LCD-дисплей, а еще он дает голосовые подсказки (не пугайтесь!). Он может работать в двух режимах: «тест» – для выбора наиболее подходящей программы и «тренинг» – непосредственно программа тренировок. Вы можете выбрать один из девяти уровней интенсивности. Тренажер автоматически сохраняет результаты последней тренировки, а также сигнализирует о низком заряде аккумулятора. Тренировки возможны в любом удобном положении – стоя, сидя или лежа.

С помощью электричества

Вибратор для электростимуляции Mystim Tickling Truman E-Stim Vibe.

Вибратор для электростимуляции Mystim Tickling Truman E-Stim Vibe.


Эта черная штука (должно же в этой подборке быть что-то, напоминающее настоящий пенис?) – вибратор и генератор импульсных токов, оснащенный тремя функциями: вибрация, пульсация и покалывание. Девайс способен выполнять восемь разных программ работы, пять вариантов подачи тока и тренировочную программу для диафрагмы таза. Игрушка полностью водонепроницаема, работает от встроенного перезаряжаемого аккумулятора Li-Ion. Одной зарядки хватает на три часа непрерывной работы (успеете и натренироваться, и просто получить удовольствие).

А у вас как дела с интимными мышцами?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Что-то это уже слишком креативно. И сеточка, и стразы, и кожаные шорты, и кофта с... хвостом (?). Страшно представить, куда Кристина в таком виде собралась. Сниматься в «Зене-королеве воинов»?
новые trashsetter’ы
4 рождественских рецепта со всего мира
19 часов назад
4 рождественских рецепта со всего мира
Новогодние праздники – это время, когда есть можно все, что душе угодно, при этом практически не мучаясь угрызениями совести, но в России почему-то принято нагружать желудок и печень традиционными салатами и напитками, заранее зная, какое блюдо будет следующим. А как же разнообразие?
Русские бьюти-бренды для своих
20 часов назад
Русские бьюти-бренды для своих
Немного несправедливо, что мы знаем все о заграничных марках (ну почти все), а о состоянии российской бьюти-индустрии догадываемся лишь по нескольким банкам, представленным в продуктовых магазинах. К счастью, и на родине есть чем гордится. 
Горд: тот самый Прованс
21 час назад
Горд: тот самый Прованс
Много лет на меня с обложек путеводителей смотрят лавандовые поля. Из года в год я пересматриваю «Хороший год» с гуляющим по Горду Расселом Кроу и хочу увидеть Прованс своими глазами. «Хватит мечтать! Пора действовать!» – сказала я себе и отправилась в самую красивую деревушку во Франции.
Что стало с модой, брендами и звездами за последние 70 лет 
21 час назад
Что стало с модой, брендами и звездами за последние 70 лет 
Рассказываем, что стало с долгоиграющими брендами в эпоху, когда даже рэпер может стать дизайнером, нарядить моделей в нечто, напоминающее холщовые мешки, и весь мир будет в восторге. Мы решили разобраться и сравнить известные лейблы в начале их модного пути и сейчас, когда уже никто не ставит под сомнение их фешен-исключительность, и все это, разумеется, на примере наших любимых звезд.  
ТЕСТ: С кем из звезд вам надо встретить Новый год?
22 часа назад
ТЕСТ: С кем из звезд вам надо встретить Новый год?
Пока вы планируете, как встретить 2017 год, мы подыскиваем для вас подходящую компанию.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.