Качаем дно: 5 лучших тренажеров для интимных мышц

Автор:
Фото: Getty, condom-shop.ru  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Наш эксперт рассказывает, как и с помощью каких вспомогательных девайсов развить и натренировать удивительные элементы анатомии, отвечающие за наше интимное здоровье и сексуальное удовольствие. И будет у вас крепкое здоровье до глубокой старости, незабываемые ощущения во время секса, ну и ваш мужчина не забудет вас никогда (смотрите, не прищемите ему что-нибудь своими стальными мышцами!).

Обсудить статью

Вы наверняка уже слышали про тренировку мышц тазового дна. Но что именно там качать, зачем и, главное, как (или чем)? Рассказывают эксперты Центра сексуального образования Secrets.

Мышцы тазового дна – это целый комплекс, который находится между копчиком и лобковой костью и устроен наподобие гамака. Тренировка этих мышц вызывает усиленный приток крови к стенкам влагалища, а это усиливает чувствительность нервных рецепторов – и, конечно, обостряет эротические ощущения.

Слабость и малоактивность лонно-копчиковой мускулатуры – одна из частых причин женской аноргазмии. Ведь именно стимуляция мышц тазового дна во время полового акта ведет к вагинальному оргазму. Поэтому повышение тонуса и силы этих мышц, умение чувствовать их и управлять ими – важные составляющие на пути к решению проблем с достижением оргазма.

В результате тренировок интимных мышц ощутимо уменьшается объем влагалища (эффект заметен уже через 1-3 месяца тренировок!), повышается упругость внутренних тканей. Мужчина, естественно, сразу начинает это чувствовать, его оргазм становится намного ярче и сильнее. 

Тренировать мышцы тазового дна можно один на один с инструктором, можно в группе (да, это все те же секс-тренинги – не только же играть на «волшебной флейте», пора и о себе позаботиться!), а можно и самостоятельно. Итак, с помощью чего можно качать такие важные мышцы?

С помощью упражнений Кегеля

В Интернете вы найдете немало подборок (общий смысл которых предельно прост: «сжимать-расслаблять»). Чтобы сделать тренировки по этой методике более эффективными, можно подключить тренажер.

Тренажер Кегеля AirBee для iPhone.

Тренажер Кегеля AirBee для iPhone.

А такой тренажер поможет укрепить мышцы влагалища, быстро восстановиться после родов. У него есть 8 программ, установив специальное приложение на iPhone, вы сможете создать до 10 собственных комплексов упражнений. Управление происходит при помощи встроенного контроллера либо приложения на смартфоне. Работает от перезаряжаемого аккумулятора.

С помощью шариков

Вагинальные шарики – секрет японских гейш. Самым первым вагинальным шарикам, найденным археологами, около трех тысяч лет! Ну, а современные шарики похожи на своих предшественников только формой. 

Вагинальные шарики, управляемые с помощью смартфона, Fun Toys Gballs2 App.

Вагинальные шарики, управляемые с помощью смартфона, Fun Toys Gballs2 App.

Например, вот это чудо техники синхронизируется со специальным приложением, в котором зашиты программы тренировок. Не придется запоминать, сколько сегодня надо сделать подходов и каких. Шарики вибрируют, создавая дополнительную нагрузку.

Но для любительниц классических форм есть шарики без вибрации и дополнительных примочек – в том числе и одиночные.

Вагинальный шарик со смещенным центром тяжести Fun Factory Smartballs Uno.

Вагинальный шарик со смещенным центром тяжести Fun Factory Smartballs Uno.

Именно с них некоторые производители рекомендуют начинать тренировки (особенно если вы никого еще не рожали), а уже потом переходить на двойные.

С помощью вакуума

Пневматический тренажер мышц таза Sky Bird.

Пневматический тренажер мышц таза Sky Bird.

Эта штука помогает восстановить функции мышц таза, укрепляет вагинальные мышцы после родов. У тренажера есть LCD-дисплей, а еще он дает голосовые подсказки (не пугайтесь!). Он может работать в двух режимах: «тест» – для выбора наиболее подходящей программы и «тренинг» – непосредственно программа тренировок. Вы можете выбрать один из девяти уровней интенсивности. Тренажер автоматически сохраняет результаты последней тренировки, а также сигнализирует о низком заряде аккумулятора. Тренировки возможны в любом удобном положении – стоя, сидя или лежа.

С помощью электричества

Вибратор для электростимуляции Mystim Tickling Truman E-Stim Vibe.

Вибратор для электростимуляции Mystim Tickling Truman E-Stim Vibe.


Эта черная штука (должно же в этой подборке быть что-то, напоминающее настоящий пенис?) – вибратор и генератор импульсных токов, оснащенный тремя функциями: вибрация, пульсация и покалывание. Девайс способен выполнять восемь разных программ работы, пять вариантов подачи тока и тренировочную программу для диафрагмы таза. Игрушка полностью водонепроницаема, работает от встроенного перезаряжаемого аккумулятора Li-Ion. Одной зарядки хватает на три часа непрерывной работы (успеете и натренироваться, и просто получить удовольствие).

Материал впервые был опубликован на SNCMedia.ru 22.01.16

А у вас как дела с интимными мышцами?

6 неочевидных причин чаше заниматься сексом
8 часов назад
6 неочевидных причин чаше заниматься сексом
Про продолжение рода и прекрасный способ получить удовольствие нам всем известно. Но есть и еще кое-что.
8 бьюти-продуктов, которые помогут расслабиться (и получить удовольствие)
8 часов назад
8 бьюти-продуктов, которые помогут расслабиться (и получить удовольствие)
Порой все, что нам нужно – это хорошенечко расслабиться и отдохнуть, посвятив время только себе любимой (в компании лучших бьюти-помощников, конечно же). Этим и займемся.
Глаза на лоб: как не ошибиться при выборе пластического хирурга
10 часов назад
Глаза на лоб: как не ошибиться при выборе пластического хирурга
Неестественно перетянутая кожа, пришитые к ребрам импланты, незакрывающиеся глаза, провалившийся кончик носа ‒ это не кадры из фильма ужасов. Это реальные примеры неудачной пластики. 
23 самых крутых и стильных лука Джиджи Хадид
10 часов назад
23 самых крутых и стильных лука Джиджи Хадид
Одной из самых востребованных и успешных моделей современности, «Женщине года 2017» по версии журнала Glamour, музе Томми Хилфигера и просто хорошей девчонке Джиджи Хадид вчера исполнилось 23. Девушка обладает отменным вкусом и неисчерпаемыми возможностями для экспериментом с собственным стилем. Поэтому мы решили вспомнить самые стильные аутфиты звезды, которые она уже успела нам продемонстрировать. С ДР, кстати!
Актеры, которые едва не сошли с ума на съемках
11 часов назад
Актеры, которые едва не сошли с ума на съемках
Многим кажется, что в актерской профессии нет ничего сложного: выполняй требования режиссера на камеру и «свети лицом» на красных дорожках. Но как бы не так. Иногда ради роли знаменитостям приходится рисковать здоровьем, в том числе и психическим.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 23-29 апреля
У меня для вас хорошая новость – после 25 апреля можно начинать активную деятельность. До этого нам все время что-то мешало. Ретроградный Меркурий, стационарный Сатурн и даже Новолуние на прошлой неделе было таким, что начинать какие-то проекты было бесполезно. Зато с этой среды можно и нужно действовать.