Закрыть
Качаем дно: 5 лучших тренажеров для интимных мышц
22.01.2016

Качаем дно: 5 лучших тренажеров для интимных мышц

Автор: SNCMedia
Фото: Getty, condom-shop.ru  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Наш эксперт рассказывает, как и с помощью каких вспомогательных девайсов развить и натренировать удивительные элементы анатомии, отвечающие за наше интимное здоровье и сексуальное удовольствие. И будет у вас крепкое здоровье до глубокой старости, незабываемые ощущения во время секса, ну и ваш мужчина не забудет вас никогда (смотрите, не прищемите ему что-нибудь своими стальными мышцами!).

Обсудить статью
читайте также
Речь адвоката в защиту сайта PornHub Любовь от руки: как мне пришлось учиться сексу с нуля Одна тренировка – три мнения: сквош Любовь и секс по-израильски Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях Средиземноморская диета, жиры и продукты, снижающие вес Что такое идеальное женское тело? С мужчинами и без: неожиданный способ восстановиться после расставания Волосам виднее: 7 верных признаков, что вам не хватает витаминов 10 стройнящих обедов, которые не надо подогревать Эмилия Вишневская: «Белье – это главная одежда» Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног? Почему я никак не похудею? Еще одна версия В какое время лучше заниматься спортом? Зависит от ваших целей Все, что вы НЕ хотели знать о ЗОЖ: как и сколько нужно пить воды Почему в Москве все еще нет секса? Поисковый отряд: чем хорош Tinder 4 научные причины заняться сексом (безотлагательно) По коктейльчику? Плюсы и минусы модных «напитков красоты» Не просто фото: как йога привлекает внимание к душевным болезням Почему женщины в России боятся ходить к гинекологу? App&Down: Серфер-физрук, его доска и орфография Кто и зачем придумал, что смартфоны вызывают зависимость? 10 неожиданных продуктов, которые спасут от простуды 5 причин депрессии, про которые вы не думали 7 проблем, которые решит восточная медицина Мороз и спорт: в чем заниматься фитнесом на улице прямо сейчас Об этом: парфюмы, помады, румяна и прочая косметика с секси-названиями Прожить жизнь как Леандра Медин: много вещей и мало секса Как бросить (нет, не курить) плохие привычки раз и навсегда

Вы наверняка уже слышали про тренировку мышц тазового дна. Но что именно там качать, зачем и, главное, как (или чем)? Рассказывают эксперты Центра сексуального образования Secrets.

Мышцы тазового дна – это целый комплекс, который находится между копчиком и лобковой костью и устроен наподобие гамака. Тренировка этих мышц вызывает усиленный приток крови к стенкам влагалища, а это усиливает чувствительность нервных рецепторов – и, конечно, обостряет эротические ощущения.

Слабость и малоактивность лонно-копчиковой мускулатуры – одна из частых причин женской аноргазмии. Ведь именно стимуляция мышц тазового дна во время полового акта ведет к вагинальному оргазму. Поэтому повышение тонуса и силы этих мышц, умение чувствовать их и управлять ими – важные составляющие на пути к решению проблем с достижением оргазма.

В результате тренировок интимных мышц ощутимо уменьшается объем влагалища (эффект заметен уже через 1-3 месяца тренировок!), повышается упругость внутренних тканей. Мужчина, естественно, сразу начинает это чувствовать, его оргазм становится намного ярче и сильнее. 

Тренировать мышцы тазового дна можно один на один с инструктором, можно в группе (да, это все те же секс-тренинги – не только же играть на «волшебной флейте», пора и о себе позаботиться!), а можно и самостоятельно. Итак, с помощью чего можно качать такие важные мышцы?

С помощью упражнений Кегеля

В Интернете вы найдете немало подборок (общий смысл которых предельно прост: «сжимать-расслаблять»). Чтобы сделать тренировки по этой методике более эффективными, можно подключить тренажер.

Тренажер Кегеля AirBee для iPhone.

Тренажер Кегеля AirBee для iPhone.

А такой тренажер поможет укрепить мышцы влагалища, быстро восстановиться после родов. У него есть 8 программ, установив специальное приложение на iPhone, вы сможете создать до 10 собственных комплексов упражнений. Управление происходит при помощи встроенного контроллера либо приложения на смартфоне. Работает от перезаряжаемого аккумулятора.

С помощью шариков

Вагинальные шарики – секрет японских гейш. Самым первым вагинальным шарикам, найденным археологами, около трех тысяч лет! Ну, а современные шарики похожи на своих предшественников только формой. 

Вагинальные шарики, управляемые с помощью смартфона, Fun Toys Gballs2 App.

Вагинальные шарики, управляемые с помощью смартфона, Fun Toys Gballs2 App.

Например, вот это чудо техники синхронизируется со специальным приложением, в котором зашиты программы тренировок. Не придется запоминать, сколько сегодня надо сделать подходов и каких. Шарики вибрируют, создавая дополнительную нагрузку.

Но для любительниц классических форм есть шарики без вибрации и дополнительных примочек – в том числе и одиночные.

Вагинальный шарик со смещенным центром тяжести Fun Factory Smartballs Uno.

Вагинальный шарик со смещенным центром тяжести Fun Factory Smartballs Uno.

Именно с них некоторые производители рекомендуют начинать тренировки (особенно если вы никого еще не рожали), а уже потом переходить на двойные.

С помощью вакуума

Пневматический тренажер мышц таза Sky Bird.

Пневматический тренажер мышц таза Sky Bird.

Эта штука помогает восстановить функции мышц таза, укрепляет вагинальные мышцы после родов. У тренажера есть LCD-дисплей, а еще он дает голосовые подсказки (не пугайтесь!). Он может работать в двух режимах: «тест» – для выбора наиболее подходящей программы и «тренинг» – непосредственно программа тренировок. Вы можете выбрать один из девяти уровней интенсивности. Тренажер автоматически сохраняет результаты последней тренировки, а также сигнализирует о низком заряде аккумулятора. Тренировки возможны в любом удобном положении – стоя, сидя или лежа.

С помощью электричества

Вибратор для электростимуляции Mystim Tickling Truman E-Stim Vibe.

Вибратор для электростимуляции Mystim Tickling Truman E-Stim Vibe.


Эта черная штука (должно же в этой подборке быть что-то, напоминающее настоящий пенис?) – вибратор и генератор импульсных токов, оснащенный тремя функциями: вибрация, пульсация и покалывание. Девайс способен выполнять восемь разных программ работы, пять вариантов подачи тока и тренировочную программу для диафрагмы таза. Игрушка полностью водонепроницаема, работает от встроенного перезаряжаемого аккумулятора Li-Ion. Одной зарядки хватает на три часа непрерывной работы (успеете и натренироваться, и просто получить удовольствие).

А у вас как дела с интимными мышцами?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Эти горошки как будто сошли со страниц журнала «Работница» классического периода, когда дородные модели в ситцевых сарафанах позировали среди берез. Простодушное сочетание белых горошков c белыми же бусами и поясом тоже откуда-то из наивного прошлого.
новые trashsetter’ы
План-схема SNC: улица Правды
13 часов назад
План-схема SNC: улица Правды
Местами улица Правды – такая же лживая, как прописавшаяся тут советская пропаганда. Под одной вывеской днем – кафе для мамочек, а вечером – лютый тверк.
Модная съемка: «Выездная сессия»
17 часов назад
Модная съемка: «Выездная сессия»
Готовиться к экзаменам вуза, скажем честно, скучно. Мудрые студентки делают это с видом на горы и в эффектнейшем нижнем белье.
Практика: румяна на пол-лица
18 часов назад
Практика: румяна на пол-лица
От души нарумяненные щеки – непременное условие модного макияжа версии весна-лето 2017.
Может, это любовь: 7 фильмов о желанных зрителями романах
24 февраля 2017
Может, это любовь: 7 фильмов о желанных зрителями романах
Иногда то, что между главными героями закрутится роман, очевидно с первых же кадров. Но есть такие фильмы, в которых зритель до последнего гадает, будут ли они вместе. Обычно хэппи-энда не происходит, а ведь так хочется!
Обещанного три года ждут: коллаборации, которые все хотят
24 февраля 2017
Обещанного три года ждут: коллаборации, которые все хотят
Чуть только поутихли не только охи, но и вздохи по поводу смелого реверанса креативного директора Louis Vuitton Николя Жескье Джеймсу Джеббиа и параллельной вселенной, построенной его главным детищем, синонимичным стритстайлу брендом Supreme, настало время активно подкармливать свинью-копилку обещаниями наэкономить на очередную дизайнерскую коллаборацию. Уже имеющиеся в гардеробе объекты поклонения от Джиджи для «Хилфигера», Рианны для «Пумы», Вэнга для «Адидас», с помпой перезапускающиеся в этом году, не в счет. Получите-распишитесь: перед вами дайджест модных коллабораций, которые мы действительно ждем в этом году. За исключением разве что Supreme x Lacoste, которая все еще гуляет в статусе Rumors On The Dance Floor.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.