Закрыть

Качаем дно: 5 лучших тренажеров для интимных мышц

Автор:
Фото: Getty, condom-shop.ru  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Наш эксперт рассказывает, как и с помощью каких вспомогательных девайсов развить и натренировать удивительные элементы анатомии, отвечающие за наше интимное здоровье и сексуальное удовольствие. И будет у вас крепкое здоровье до глубокой старости, незабываемые ощущения во время секса, ну и ваш мужчина не забудет вас никогда (смотрите, не прищемите ему что-нибудь своими стальными мышцами!).

Обсудить статью

Вы наверняка уже слышали про тренировку мышц тазового дна. Но что именно там качать, зачем и, главное, как (или чем)? Рассказывают эксперты Центра сексуального образования Secrets.

Мышцы тазового дна – это целый комплекс, который находится между копчиком и лобковой костью и устроен наподобие гамака. Тренировка этих мышц вызывает усиленный приток крови к стенкам влагалища, а это усиливает чувствительность нервных рецепторов – и, конечно, обостряет эротические ощущения.

Слабость и малоактивность лонно-копчиковой мускулатуры – одна из частых причин женской аноргазмии. Ведь именно стимуляция мышц тазового дна во время полового акта ведет к вагинальному оргазму. Поэтому повышение тонуса и силы этих мышц, умение чувствовать их и управлять ими – важные составляющие на пути к решению проблем с достижением оргазма.

В результате тренировок интимных мышц ощутимо уменьшается объем влагалища (эффект заметен уже через 1-3 месяца тренировок!), повышается упругость внутренних тканей. Мужчина, естественно, сразу начинает это чувствовать, его оргазм становится намного ярче и сильнее. 

Тренировать мышцы тазового дна можно один на один с инструктором, можно в группе (да, это все те же секс-тренинги – не только же играть на «волшебной флейте», пора и о себе позаботиться!), а можно и самостоятельно. Итак, с помощью чего можно качать такие важные мышцы?

С помощью упражнений Кегеля

В Интернете вы найдете немало подборок (общий смысл которых предельно прост: «сжимать-расслаблять»). Чтобы сделать тренировки по этой методике более эффективными, можно подключить тренажер.

Тренажер Кегеля AirBee для iPhone.

Тренажер Кегеля AirBee для iPhone.

А такой тренажер поможет укрепить мышцы влагалища, быстро восстановиться после родов. У него есть 8 программ, установив специальное приложение на iPhone, вы сможете создать до 10 собственных комплексов упражнений. Управление происходит при помощи встроенного контроллера либо приложения на смартфоне. Работает от перезаряжаемого аккумулятора.

С помощью шариков

Вагинальные шарики – секрет японских гейш. Самым первым вагинальным шарикам, найденным археологами, около трех тысяч лет! Ну, а современные шарики похожи на своих предшественников только формой. 

Вагинальные шарики, управляемые с помощью смартфона, Fun Toys Gballs2 App.

Вагинальные шарики, управляемые с помощью смартфона, Fun Toys Gballs2 App.

Например, вот это чудо техники синхронизируется со специальным приложением, в котором зашиты программы тренировок. Не придется запоминать, сколько сегодня надо сделать подходов и каких. Шарики вибрируют, создавая дополнительную нагрузку.

Но для любительниц классических форм есть шарики без вибрации и дополнительных примочек – в том числе и одиночные.

Вагинальный шарик со смещенным центром тяжести Fun Factory Smartballs Uno.

Вагинальный шарик со смещенным центром тяжести Fun Factory Smartballs Uno.

Именно с них некоторые производители рекомендуют начинать тренировки (особенно если вы никого еще не рожали), а уже потом переходить на двойные.

С помощью вакуума

Пневматический тренажер мышц таза Sky Bird.

Пневматический тренажер мышц таза Sky Bird.

Эта штука помогает восстановить функции мышц таза, укрепляет вагинальные мышцы после родов. У тренажера есть LCD-дисплей, а еще он дает голосовые подсказки (не пугайтесь!). Он может работать в двух режимах: «тест» – для выбора наиболее подходящей программы и «тренинг» – непосредственно программа тренировок. Вы можете выбрать один из девяти уровней интенсивности. Тренажер автоматически сохраняет результаты последней тренировки, а также сигнализирует о низком заряде аккумулятора. Тренировки возможны в любом удобном положении – стоя, сидя или лежа.

С помощью электричества

Вибратор для электростимуляции Mystim Tickling Truman E-Stim Vibe.

Вибратор для электростимуляции Mystim Tickling Truman E-Stim Vibe.


Эта черная штука (должно же в этой подборке быть что-то, напоминающее настоящий пенис?) – вибратор и генератор импульсных токов, оснащенный тремя функциями: вибрация, пульсация и покалывание. Девайс способен выполнять восемь разных программ работы, пять вариантов подачи тока и тренировочную программу для диафрагмы таза. Игрушка полностью водонепроницаема, работает от встроенного перезаряжаемого аккумулятора Li-Ion. Одной зарядки хватает на три часа непрерывной работы (успеете и натренироваться, и просто получить удовольствие).

Материал впервые был опубликован на SNCMedia.ru 22.01.16

А у вас как дела с интимными мышцами?

Планы на выходные: мексиканский День мертвых, гигантский тунец и slow beauty
13 часов назад
Планы на выходные: мексиканский День мертвых, гигантский тунец и slow beauty
В эти выходные практикуем любовь к себе, пьем текилу, едим тунца и выясняем, ради чего Сальвадор Дали в свое время отказался от шампанского (а мы – нет).
5 причин начать смотреть «ТАНЦЫ» на ТНТ прямо сейчас
16 часов назад
5 причин начать смотреть «ТАНЦЫ» на ТНТ прямо сейчас
Шоу «ТАНЦЫ» стартовало на ТНТ еще в 2014 году и до сих пор остается одним из самых любимых и популярных телепроектов. Уже в эту субботу состоялся первый концерт 5 сезона, так что пора начать болеть за любимых участников. А мы пока расскажем вам, почему это шоу действительно достойно внимания.
Во власти слова: 5 лучших критиков моды, на которых точно нужно подписаться
16 часов назад
Во власти слова: 5 лучших критиков моды, на которых точно нужно подписаться
Кто они: современные работники пера fashion индустрии, способные одним предложением как возвысить, так и растоптать? Ответ ищите в нашем материале. Уважать и бояться!
5 продуктов, которые помогут очистить организм от токсинов
17 часов назад
5 продуктов, которые помогут очистить организм от токсинов
Разбираемся, что бы такого съесть, чтобы быстро и эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.
Зеленый конислер: как правильно использовать
14 ноября 2018
Зеленый конислер: как правильно использовать
Учимся маскировать покраснения так, чтобы никто не догадался, что вы вообще знаете о существовании зеленого консилера.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 12-18 ноября
На этой неделе активно проявит себя Уран. Он на время перешел в знак Овна, чтобы закончить свою работу по изменению не только людей этого знака, но и ускорить некоторые процессы, замедленные его пребыванием в Тельце.