Закрыть

7 правил хорошей ссоры с любимым мужчиной

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Не орите, ругайтесь по таймеру, берите тайм-аут, попробуйте спорить шепотом, а еще помогает записать тему и план (!) ссоры.

Обсудить статью

Мы не собираемся учить вас, как жить с любимым долго и счастливо и никогда не ссориться. Потому что так не бывает! Ссоры и конфликты неизбежны, но мы расскажем, как спорить конструктивно и с пользой для ваших отношений.

Споры и ссоры в паре – это нормальная часть здоровых отношений. Если у вас бывают конфликты, не надо корить себя за то, что вы не соответствуете какому-то мифическому идеалу отношений. Отношений совсем без конфликтов не бывает, а те пары, которые живут вместе годами и якобы вообще не ссорятся, часто плохо заканчивают – их молчание означает лишь то, что они избегают прямой конфронтации и боятся агрессии (как своей, так и партнера). 

Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets

Многие ошибочно думают: если мы любим друг друга, мы не должны ссориться, а будем понимать друг друга с полуслова. К сожалению, это не так, и любовь здесь ни при чем. Когда сходится пара, оба партнера уже имеют какой-то жизненный опыт, они родились и выросли в разных условиях, да и в силу гендерных различий на одну и ту же ситуацию смотрят по-разному. Поэтому ссоры в отношениях – это нормальный этап развития, и они должны периодически происходить, чтобы найти компромисс, устраивающий обоих партнеров.


Ссоры двигают ваши отношения вперед, помогают дать друг другу понять, что вас что-то не устраивает, найти решения, подходящее обоим. Кроме того, конфликты и ссоры –  показатель того, что в паре есть жизнь, энергия, эмоции (в общем, выражаясь максимально абстрактно, есть секс). Другое дело, что спорить надо конструктивно, иначе ваша семейная жизнь очень быстро превратится в ад. Исследования показывают, что пары, которые проводят больше 20% совместного времени в ссорах, обычно заканчивают разводом.Рассказываем, как ссориться по делу и извлекать из конфликтов только пользу.

1. Не доводите до взрыва – начинайте разговор раньше

Если вас что-то не устраивает в поведении партнера, не молчите и не тяните время. Постарайтесь донести до него претензии поскорее, пока вы еще в состоянии говорить об них спокойно. А если будете из последних сил сдерживаться и молчать как партизан, то рано или поздно не удержитесь и взорветесь (и вот тогда уже кровь из глаз и клочки по закоулочкам). Говорите о проблеме, когда вы еще можете делать это конструктивно, тогда вы с большой вероятностью вообще избежите ссоры. Иногда нам нужно просто высказать вслух претензии и убедиться, что нас услышали и поняли (а не проораться).

Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets

Бывает, что пара в силу воспитания или установок намерено гасит любую ссору, не давая ей разгореться, «заметает все дрязги под ковер». На коротком временном отрезке такое поведение кажется более воспитанным и культурным, но в долгосрочной перспективе приводит к разрушению пары. Споры и ссоры нужны для изменения ситуации, когда нас что-то не устраивает в отношениях. Если мы предпочитаем гасить ссору до выяснения причин недовольства друг другом, мы не решаем проблему, а игнорируем симптомы.

2. Не считайте гнев вселенским злом

Сам по себе гнев не обязательно разрушителен. Это нормальная здоровая эмоция, ее можно осознать, можно сдержаться, когда гнев некстати, можно найти безопасный канал для его выхода. То, что вы или ваш партнер разозлились, еще не значит, что вы сразу будете драться и ломать мебель или отношения. Проблема – не гнев сам по себе, а несдержанность и неумение цивилизованно выражать агрессию. Если чувствуете очень сильную злость, возьмите паузу, подышите глубоко и спросите себя, почему эта ситуация так разозлила. 

3. Не орите

Здоровый гнев естественен, но если в вашей паре любые несогласия и споры выливаются в вопли и ругань, значит, что-то не так и долго вы в таком стиле не протянете. Американский психотерапевт Бартон Голдсмит советует слишком шумным парам (если, конечно, их самих не прет от этих ярких эмоций) попробовать обсуждать любые несогласия... шепотом! Опытным путем выясняется, что так можно разрешить абсолютно любые проблемы, договориться о чем угодно, этот прием прекрасно помогает парам справиться с агрессией в отношениях.

4. Установите правила переговоров

Чтобы все-таки конструктивно решить конкретную проблему (а не просто проораться выпустить пар), договоритесь (в спокойный момент, а не тогда, когда тот самый пар уже идет из ушей), что будете обсуждать спорные вопросы по специальному сценарию – с четко установленными границами и таймером. Сначала каждый из вас в течение 5 минут рассказывает о своих чувствах и о том, что его не устраивает. Потом вы берете 20-минутный тайм-аут, расходитесь по разным комнатам и обдумываете все услышанное. Возвращаетесь, снова садитесь за стол переговоров на 10 минут и обсуждаете, что вы оба можете сделать для решения этой проблемы. Всё – этого достаточно!

5. Не допускайте насилия (даже вербального)

Если злитесь так, что теряете контроль над собой и понимаете, что готовы ударить партнера, вам нужно срочно покинуть помещение. Договоритесь на будущее (в спокойный момент, «с холодным носом»), что если кто-то из вас почувствует такой уровень агрессии, вы тут же прервете дискуссию и разойдетесь по разным комнатам. Дошло до удара кулаком по столу или по стене, битья посуды или хлопанья дверями? Это уже критический уровень гнева. Тому из партнеров, кого накрыло неконтролируемое желание применить физическое насилие, лучше срочно отправиться погулять, съездить за покупками, а то и в гости к маме (можно с ночевкой), все такое. Погода плохая, а в гости вас такого не пустят? Тогда хотя бы идите в ванную (не вместе!) и примите холодный душ – отрезвляет и успокаивает, знаете ли.

6. Не шантажируйте тем, что уйдете (не в душ и не за хлебом, а совсем)

Вы завели моду в воспитательных целях повторять: «Если ты будешь так себя вести, то мы скоро расстанемся»? Отвратительная мода. Во-первых, вы не воспитатель и не дрессировщик, во-вторых, угрозы и шантаж ничему не помогают. Они только пугают вашего партнера, ставят его в зависимое и униженное положение, могут вызвать панику и агрессию – он может начать себя вести не лучше, а хуже: «Терять-то уже нечего». Осознайте ответственность ситуации: ваши угрозы могут надавить на болевые точки любимого человека, активизировать его детские травмы и войти в невыносимый резонанс с его типом привязанности. Например, человек с тревожным типом привязанности, почувствовав, что теряет вашу любовь и все пропало, может впасть в отчаянье и депрессию и будет уже просто не в состоянии дать вам то, чего вы от него хотите.  

7. Не припоминайте старые обиды, обсуждайте только конкретную проблему

Классическая беда большинства семейных ссор: поднимается вроде конкретный вопрос, и тут же – «Да ты вообще!..», «Да ты всегда!..» Боритесь с этой страстью к мемуарным обобщениям. Заключите соглашение, что обсуждаете только что-то одно, а если разговор активизирует у кого-то из вас еще и другие воспоминания и старые претензии друг к другу, то договоритесь обсудить их отдельно в другой раз. Тема конкретного спора должна быть четко определена, для этого иногда стоит даже записать заранее, что вы хотите обсудить. Если вы зафиксируете проблему и претензии, это поможет снизить градус эмоций, включить логику и настроить вас обоих на более конструктивный и спокойный диалог.

А вы часто ссоритесь?

Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Вся правда о солнечном воздействии и его влиянии на кожу
02 декабря 2018
Вся правда о солнечном воздействии и его влиянии на кожу
Спорим, с наступлением зимы вы даже не задумываетесь о защите от солнца и уже успели спрятать все средства с SPF в самый дальний ящик до наступления лета. 
Неудобно получилось: известные компании, которые обвиняли в нетолерантности
01 декабря 2018
Неудобно получилось: известные компании, которые обвиняли в нетолерантности
Чем больше популярность бренда, тем внимательнее за ним следят люди. Сейчас одна неточная фраза может привести к скандалу, потере прибыли и оставить огромное пятно на репутации. Рассказываем про известные компании, которые общественность обвиняла в нетолерантности.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.