Закрыть
6 неожиданных продуктов, которые делают вас уставшими
06.04.2017

6 неожиданных продуктов, которые делают вас уставшими

Автор: SNCMedia
Фото: Eastnews   
читайте также
Еще раз про веранды: где вкусно поесть в хорошую погоду? Хинкали, пхали, хачапури: 5 грузинских ресторанов в Москве 3 рыбных рецепта от бренд-шефа Русико Шаматава 8 коротких и полезных рецептов из «Твиттера» Сообразили на двоих: ресторан Stage 8 полезных ингредиентов, которым самое место на вашей кухне 3 блюда для настоящих мясоедов 3 сладких десерта, которые компенсируют вам недостаток солнца Дайте жалобную книгу: расследование SNC Последний летний месяц в ресторанах: вкусные завтраки, скидка на вино и лисички 17 «вкусных» и необычных мест Даниловского рынка Один хорошо, а два лучше: рестораны, которые стали мини-сетью Что в тарелке у Блейк Лайвли Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои Сообразили на двоих: бар Mondriaan Где вкусно поесть в Остре и Сенигаллии: гид от Андреа Галли Как сэкономить деньги (и время) на покупке еды? Пост принял-2: чем еще порадуют постящихся московские рестораторы? Выходные будут длинными: где поесть, выпить и немного повеселиться? Поленово: планы на выходные
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Про сладкое и тяжелую, жирную пищу мы даже не заикаемся: вы и так знаете, что первое вызывает зависимость и неконтролируемые всплески энергии, а вторая запускает долгие пищеварительные процессы, которые ничего общего с активностью и бодростью духа не имеют. 

Обсудить статью

Уже полдень, а вы все никак не можете въехать в работу и мечтаете только о постельке и сне? Возможно, проблема не в том, что вы весело провели предыдущую ночку, а в том, что в вашем рационе сегодня присутствуют не самые подходящие продукты. 

Паста

Содержит так называемые вредные углеводы (или по-умному: рафинированные углеводы), которые работают совсем не так, как надо. Во-первых, в них много калорий, во-вторых, они истощают запас питательных веществ в организме и за счет этого замедляют метаболизм. Подобные продукты резко повышают уровень сахара в крови, но тут же снижают уровень инсулина, это и приводит к усталости. Таким же поведением, между прочим, отличаются и белый хлеб, и сладкая выпечка и десерты. 

Вишня

Вот вечером перед сном вишня – это отлично. В ней высокое содержание гормона мелатонина, который регулирует циркадные ритмы сна (то есть фактически настраивает биологические часы в организме). Более того, вишневый сок даже прописывают тем, кто страдает от бессонницы. Если в обед хочется ягоды, то выбирайте лучше чернику. Вот она точно взбодрит! 

Кофе 

Ну да, оно бодрит, но только в небольших количествах. Двух чашек в день достаточно, чтобы нажать кнопку «вкл.» внутри нервной системы. А если продолжить развлекаться с напитком, то это приведет к обратным результатам: всплеск активности сменится полной апатией и желанием вздремнуть. Если непременно хочется дополнить кофеин чем-то, то вспомните о зеленом чае 

Миндаль 

Обычно орехи советуют есть на полдника, считая их легкой и здоровой пищей. Но у миндаля в составе имеется магний, который помогает мышцам расслабиться, так что его употребление лучше перенести на более поздний период. К тому же миндаль помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а это тоже важно для спящего режима. 

Мисо-суп

Мисо, продукт из сои, содержит множество аминокислот, в том числе и триптофан. А он, в свою очередь, повышает производство мелатонина. А этот гормон (см. выше) полезен для всех, кто готовится ко сну. Любителям азиатской кухни придется подыскать себе на обед другой супчик. 

Молоко

Несмотря на то что реклама призывает начинать день со стаканчика молока и йогурта, это ночные продукты. Комбинация белков и углеводов в них влияет на триптофан, который опутывает своими сетями мозг (а это – для тех, кто читал по диагонали – приводит к сонливости). 

Как победить усталость на работе?
Как носить кроп-топы в 30 лет (с юбками и даже плавками)
5 часов назад
Как носить кроп-топы в 30 лет (с юбками и даже плавками)
Наконец, наступила жара, и вам захотелось раздеться, но вы обнаружили, что выражение beach body – это не про вас, да и не хочется подражать юным нимфам в вашем хайповом возрасте. Кроп-топы, открывающие пупок, живот и почти все ребра могут позволить себе Хадиды и Дженнеры, но вам нужно что-то приближенное к реальности. И мы для вас нашли пару вариантов.
Где поесть бургеры в Москве? Часть II
7 часов назад
Где поесть бургеры в Москве? Часть II
Однажды мы уже рассказывали вам, где в Москве можно съесть вкусный бургер. Но в день гамбургера самое время вернуться к этой теме! К тому же, новых мест со времен выхода первой части бургерной саги появилось немало.
6 вещей, которые ненавидит Джонатан Риз Майерс
8 часов назад
6 вещей, которые ненавидит Джонатан Риз Майерс
Джонатан Риз Майерс отмечает день рождения, и вот список того, чего ему не нужно желать. Потому что все это он просто ненавидит!
Как открыть свой отель или хотя бы выбрать правильный для отпуска?
9 часов назад
Как открыть свой отель или хотя бы выбрать правильный для отпуска?
Отвечает Дмитрий Макаров, управляющий партнер компании DnD Management ведущий телепрограммы «На ножах. Отель» телеканала «Пятница!» – он за 3 дня (на работе) способен превратить гадюшник в приличную гостиницу, а для отдыха наверняка выбирает проверенные варианты. Не будем же рисковать, потому что у нас с вами времени делать из гадкого утенка конфетку точно нет.
Почему со мной никто не знакомится в сети? Отвечает эксперт
10 часов назад
Почему со мной никто не знакомится в сети? Отвечает эксперт
Вы наконец-то решились и завели анкету на сайте знакомств. Но ящик входящих пуст, мужчины в бой не рвутся, только лайкают фото и молчат. Почему так происходит? Объясняет лайф-коуч Татьяна Лихограева.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24-30 июля
На этой неделе (26 июля) Меркурий переходит в знак Девы, где он необычайно силен. Но перед этим он сделает благоприятный аспект из Льва к Урану (24-25 июля). В эти дни вы сможете найти самые невероятные решения трудноразрешимых ситуаций. Вам поступит нужная информация, быстро и легко. Любые поездки и контакты не только раскроют в вас потенциал к творчеству, но пройдут оживленно, интересно и обязательно запомнятся. Если вы ведете блог или личный сайт, воспользуйтесь этими днями для размещения статьи или видео: вы сможете набрать большое количество просмотров.