6 неожиданных продуктов, которые делают вас уставшими

Автор:
Фото: Eastnews   

читайте также
Загрузка...
Три рецепта с кофе, о которых вы точно не знали Просекко, кава, креман: где выпить игристого в Москве? Главные ресторанные события первой половины ноября Два «сытных» рецепта от Сергея Ерошенко Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои 3 рецепта блинов для начинающих 3 рыбных рецепта от бренд-шефа Русико Шаматава Коктейли ко Дню всех влюбленных: романтично и экзотично 3 рецепта для ленивых выходных Что едят звезды: самые аппетитные фото из Instagram 4 рецепта индонезийской кухни Сообразили на двоих: заплыв на яхте «Ewin.Река» Где вкусно поесть в Риме: гид от Франческо Пистаккио 4 рецепта для романтиков-сладкоежек Рестораны в мае: лапша навынос, саке-бар и адыгская кухня Где вкусно поесть в Лондоне: гид от Эдварда Деллинга-Вильямса Что такое стиль рустик и как использовать его в жизни? Где отметить Новый год в Москве (для тех, кто еще не решил) 17 «вкусных» и необычных мест Даниловского рынка Ужин по-итальянски: 2 пасты и 1 ризотто
Загрузка...
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Про сладкое и тяжелую, жирную пищу мы даже не заикаемся: вы и так знаете, что первое вызывает зависимость и неконтролируемые всплески энергии, а вторая запускает долгие пищеварительные процессы, которые ничего общего с активностью и бодростью духа не имеют. 

Обсудить статью

Уже полдень, а вы все никак не можете въехать в работу и мечтаете только о постельке и сне? Возможно, проблема не в том, что вы весело провели предыдущую ночку, а в том, что в вашем рационе сегодня присутствуют не самые подходящие продукты. 

Паста

Содержит так называемые вредные углеводы (или по-умному: рафинированные углеводы), которые работают совсем не так, как надо. Во-первых, в них много калорий, во-вторых, они истощают запас питательных веществ в организме и за счет этого замедляют метаболизм. Подобные продукты резко повышают уровень сахара в крови, но тут же снижают уровень инсулина, это и приводит к усталости. Таким же поведением, между прочим, отличаются и белый хлеб, и сладкая выпечка и десерты. 

Вишня

Вот вечером перед сном вишня – это отлично. В ней высокое содержание гормона мелатонина, который регулирует циркадные ритмы сна (то есть фактически настраивает биологические часы в организме). Более того, вишневый сок даже прописывают тем, кто страдает от бессонницы. Если в обед хочется ягоды, то выбирайте лучше чернику. Вот она точно взбодрит! 

Кофе 

Ну да, оно бодрит, но только в небольших количествах. Двух чашек в день достаточно, чтобы нажать кнопку «вкл.» внутри нервной системы. А если продолжить развлекаться с напитком, то это приведет к обратным результатам: всплеск активности сменится полной апатией и желанием вздремнуть. Если непременно хочется дополнить кофеин чем-то, то вспомните о зеленом чае 

Миндаль 

Обычно орехи советуют есть на полдника, считая их легкой и здоровой пищей. Но у миндаля в составе имеется магний, который помогает мышцам расслабиться, так что его употребление лучше перенести на более поздний период. К тому же миндаль помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а это тоже важно для спящего режима. 

Мисо-суп

Мисо, продукт из сои, содержит множество аминокислот, в том числе и триптофан. А он, в свою очередь, повышает производство мелатонина. А этот гормон (см. выше) полезен для всех, кто готовится ко сну. Любителям азиатской кухни придется подыскать себе на обед другой супчик. 

Молоко

Несмотря на то что реклама призывает начинать день со стаканчика молока и йогурта, это ночные продукты. Комбинация белков и углеводов в них влияет на триптофан, который опутывает своими сетями мозг (а это – для тех, кто читал по диагонали – приводит к сонливости). 

Как победить усталость на работе?
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
0 часов назад
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
Спорт и осень – отличная парочка, в солнечные дни можно еще заниматься на улице, а в дождливые уже прятаться от ненастья в зале. Мы отправили нашего самого спортивного редактора моды Аню Батурину в «Крокус», постигать дзен в грязи, тяготах и планках под руководством тренера Валеры Плужникова.
Secret sale: для тех, кто замерз
Secret sale: для тех, кто замерз
Согреться можно физической активностью (бегайте по магазинам в два раза быстрее), адреналином (тратьте больше и азартнее), специальными напитками (мы о чае, а вы что подумали?).
Куда отправиться в выходные, чтобы немножко выпить (и закусить)?
2 часа назад
Куда отправиться в выходные, чтобы немножко выпить (и закусить)?
В нашем «пьяном» обзоре сегодня не только Москва, но и Питер. Зацените!
Что мы носим этой осенью: аксессуары. Часть 2
3 часа назад
Что мы носим этой осенью: аксессуары. Часть 2
Если с одеждой стало все понятно (куда бежать, что покупать), то теперь переходим к аксессуарам, раскладываем на пальцах, сколько шапок нужно иметь, какие сапоги выбирать и куда вставлять пирсинг.
ТЕСТ: Что вы знаете о хоббитах?
4 часа назад
ТЕСТ: Что вы знаете о хоббитах?
Книге Дж.Р.Р. Толкиена «Хоббит» исполнилось 80 лет! Самое время проверить, что вы знаете о хоббитах.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 сентября
На этой неделе Девы почувствуют обновление, гармонию с миром и порядок во всем: теперь можно с наслаждением анализировать, раскладывать жизненные ситуации в мельчайшие коробочки дней, вставлять их в нужные ячейки памяти и архивировать. Именно такой порядок вещей и есть гармония для Девы. И если остальные знаки хотят влиться в поток этих дней, то придется привыкать к высокому порядку.