11 продуктов, которые вернут вам веру в этот мир

Автор:
Фото: Pixabay.  

Если в этом снежном январе вы немного приуныли и во всех своих несчастьях вините високосный год, то пора задуматься о том, чтобы немного разнообразить свой рацион. Ничего противозаконного, все продукты исключительно легальны!

Зелень

Шпинат, кейл, мангольд. Простой зеленый салат тоже подойдет, но чем плотнее листья, тем лучше. Зеленые продукты не только эффективно борются с раковыми клетками, но и побеждают любые очаги воспаления. А глубокая депрессия, как считают врачи, связана именно с воспалением клеток мозга, а вовсе не с тем, что у вас из-под носа только что увели те красные туфли мечты. В зелени полно витаминов А, С, Е и К, с такой поддержкой ничего вашему мозгу не страшно.

Грецкие орехи

11 продуктов, которые вернут вам веру в этот мир

Этот орех даже по форме похож на мозг, поэтому очевидно, что он будет помогать его правильной работе. Грецкие орехи – самый богатый растительный продукт по содержанию жирных кислот Омега-3, в которых так нуждается наш организм. Волшебная кислота, кстати, снижает риск психических заболеваний. А чем лучше ваше ментальное здоровье, тем меньше вы подвержены депрессиям. 

Авокадо

Кажется, авокадо стоит есть в любой непонятной ситуации. Оно содержит столько всего полезного, что от чего-нибудь, да поможет. Витамины зимой лишними точно не будут! 

Ягоды

11 продуктов, которые вернут вам веру в этот мир

На них можно и просто смотреть для настроения: такие яркие, сочные и, конечно, вкусные. Это самый сильный антиоксидант из всех, которые мы можем купить в продуктовом магазине. Ну и витамин С: меньше болеете – меньше поводов себя жалеть.  

Грибы

Нет, не веселящие, а самые обыкновенные. Белые, например. Они поднимают иммунитет, снижают уровень сахара в крови и даже улучшают работу кишечника. Разумеется, все это актуально только при правильном хранении и приготовлении. В противном случае – сплошной вред. 

Лук и чеснок

Как выяснилось, эти продукты не только обеззараживают и помогают бороться с вирусами, но и стимулируют работу мозга. Никакие воспалительные процессы вам не грозят, а значит, обойдемся без депрессии. 

Томаты

11 продуктов, которые вернут вам веру в этот мир

Многими любимые помидоры содержат органическое вещество тирамин, которое в организме превращается в серотонин. Благодаря этому они поднимают настроение и помогают бороться со стрессовыми состояниями.

Бобы

В них содержится клетчатка, которая помогает очищать организм от вредных токсинов и шлаков, а также солей тяжелых металлов и радионуклидов. Только не мешайте бобы с мясом, иначе вреда окажется куда больше, чем пользы. 

Семечки

Даже сам процесс их очистки такой медитативный, что успокаивает нервы. Но дело не только в этом: любые семена (будь то чиа, тыква или подсолнух) помогают лучше усваиваться продуктам, которые мы съели, и борются с заболеваниями кишечника.

Яблоко

11 продуктов, которые вернут вам веру в этот мир

Оно красивое, вкусное, витаминное и идеально подходит для перекуса. В «Инстаграме» при правильном раскладе тоже неплохо смотрится. Ну как тут не повыситься настроению?

Шоколад

Горький, без добавок (ладно, можно немного орехов). Ну вы все и так знаете. 

Как ваше настроение?

Кто такие Сими и Хейз Харда и почему мы обожаем их стиль
11 часов назад
Кто такие Сими и Хейз Харда и почему мы обожаем их стиль
Если вы подписаны на Беллу Хадид или сестер Дженнер в Instagram, то точно не раз встречали на совместных фото с ними двух девушек-близнецов. Первое, что бросается в глаза – неоновые волосы, яркий макияж и невероятный стиль. Сими и Хейз Харда сейчас популярны в модном сообществе: они участвую в кампейне Off-White, а также сидят в первом ряду на всех главных шоу. Рассказываем, кто они такие и выбираем лучшие луки сестер.
Звезды, которые доводили себя до анорексии
12 часов назад
Звезды, которые доводили себя до анорексии
Многих знаменитостей профессия обязывает держать себя в форме. Однако в погоне за идеальными параметрами некоторые из них доводят себя до истощения. Рассказываем, кто из звезд оказывался на грани жизни и смерти из-за недостатка веса.
Нарисовались: Тейлор Хилл и Джиджи Хадид с внушительными стрелками
13 часов назад
Нарисовались: Тейлор Хилл и Джиджи Хадид с внушительными стрелками
Стрелки – любимый прием девушек по всему миру, звездные модели Джиджи и Тейлор тоже не исключение. Более того, девчонки не на шутку увлеклись и примерили драматичные стрелки впечатляющего размера. А мы тем временем присматриваемся к результату и решаем, за кем повторить, а кого отправить в школу визажистов.
По методике спецслужб: как разведчики и военные переводчики учат языки
15 часов назад
По методике спецслужб: как разведчики и военные переводчики учат языки
Никакого унылого презент перфект, фонетической транскрипции, похожей на сбитую кодировку, и нудных текстов о природе и семье. SNC рассказывает, как осваивают иностранные языки разведчики и военные переводчики.
Просто выспалась: почему Линдси Лохан давно не та
20 июля 2018
Просто выспалась: почему Линдси Лохан давно не та
Безбашенная хулиганка Линдси Лохан уже давно выросла и преодолела трудный возраст, но по-прежнему продолжает отрываться – теперь уже на своей внешности. Надеемся, вам хватит пальцев двух рук, чтобы пересчитать количество экспериментов Линдси с собственным лицом и телом (спойлер: нет, не хватит!).
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 июля
Нас ждет неделя под девизом «тухлее не придумаешь». То есть полный штиль. Но это хорошо: вы не огорчайтесь заранее. На прошлой нас хорошенько потрясло в связи с затмением, новолунием и оппозицией Солнца к Плутону, на следующей ожидается следующее летнее затмение – лунное на этот раз. В общем, самое время для передышки.