Советы от фитнес-тренера: как заниматься спортом и оставаться на стиле

Автор:
Фото: Архив пресс-службы  

читайте также
Загрузка...
#Instafashion: у кого искать лучшие кадры с Парижской недели высокой моды Модная съемка: Fall (осень, то есть) Под градусом: что носить от +27 до +33 под дождем Secret sale: шопинг и рисование под звуки дождя (специальное предложение для читательниц внутри!) Тренд: пластические операции (это про моду) Secret sale: ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА (постоянно обновляется) Насколько все реально? Платья и обувь будущего (умная и безумная) Модная съемка: «Мороз и мода» За что мы любим итальянцев: sprezzatura в действии Secret sale: время покупать новогодние подарки (само собой, со скидками) 5 тенденций с Недели моды в Лондоне, которые могут прижиться (а могут и нет) Лайфхак: как стирать шарф Под градусом: как нарядиться на вечеринку в любую погоду Что ты сделал для моды в свои годы? Энтони Ваккарелло Осень золотая: кто из дизайнеров угадал тренды за полгода 6 фотодоказательств того, что юбка и зима созданы дру для друга Модная съемка: «Взять в свои руки» Secret sale: пришло ваше время, забудьте про мужчин Под градусом: что носить от +26 до +30 в нестабильную погоду 100 самых влиятельных людей в российской моде. Часть II
Загрузка...

Даша Брыгина – тренер N+TC (Nike+ Training Club) рассказывает, как совместить тренировки, мышцы, пот, силу воли и красивую одежду. Оказалось, все возможно (даже тайтсы с женственными платьями)! Ну и заодно раздает спортивные советы для самых ленивых.

Даша, что для тебя значит стиль?

Стиль – это отражение того, что у тебя внутри. Это возможность быть честным, дать окружающим понять, какой ты человек. Сейчас море возможностей оставаться самим собой, где бы ты ни был – на улице, на встрече с друзьями, на тренировке и на вечеринке. Так как спорт является одной из самых важных частей моей жизни, безусловно, спортивные вещи – это основа моего гардероба. Тренировочные тайтсы я люблю миксовать с женственными платьями. Хочется верить, что это органично вместе смотрится и дает окружающим понять меня лучше.

Советы от фитнес-тренера: как заниматься спортом и оставаться на стиле

В чем твоя мотивация?

Никогда не изменять себе. Не чувствовать разочарования, подводя итоги в конце дня, месяца, года. Это возможно, когда ты максимально честен с собой и окружающими.

Назови, пожалуйста, пару-тройку способов (желательно не таких очевидных, как баня или кардио) снять боль в мышцах на следующий день после тренировки? Подорожник приложить, выпить коллаген, съесть картошку фри?)

Один из самых действенных и полезных способов – раскатка на фоам-роллере, который я бы всем рекомендовала купить и держать дома. Если напряженные мышцы прокатать на фоам-роллере перед тренировкой, после нее и на следующий день, это поможет их расслабить. Полезная процедура, даже когда мышцы особо не болят. 

Второй способ, конечно, массаж. Если есть возможность, надо сходить на спортивный массаж, это очень эффективно. 

И третий способ – провести небольшую тренировку. Это тоже позволит мышцам восстановиться, разгонит кровь, снимет болевой синдром. Сделайте 20 отжиманий на следующий день после тренировки – поможет. 

Какое твое самое любимое упражнение? А вид спорта?

Я люблю высокоинтенсивные тренировки. Мое любимое упражнение – берпи, потому что, делая его на протяжении пяти минут, можно проработать тело так, как не проработаешь за час других упражнений. Еще я пробую сейчас заниматься американским футболом. Мне очень нравится: сложно, но очень интересно и круто – работает не только тело, но и голова.  

Как начать заниматься, если вы очень ленивый? Может быть, первый шаг к красивому прессу делать прямо в кровати? Или в душе? Или за обедом?

Если вы и правда очень ленивы, начать заниматься тебе поможет работа со своим другом, подругой, знакомой – с кем угодно. Начинать вместе гораздо легче, потому что, когда вы заленитесь, друг вас подстегнет, и вы будете заниматься. Попробуйте парную тренировку в приложении NTC «Подготовка к пляжному сезону» и сами поймете, насколько это весело. Кроме того, это дополнительная мотивация. Еще очень классно помогают челленджи, вызов себе или спор с друзьями. Это может заставить вас все-таки взять и начать. 

Почему тайтсы должны быть именно специализированными, спортивными, а не просто лосинами? Или это не так важно?

Во-первых, специальные тайтсы будут поддерживать мышцы, помогать им работать, осуществлять определенную компрессию, если, конечно, это хорошие, качественные тайтсы. Второе – специальные материалы: они обеспечивают дополнительную вентиляцию в зонах, где это необходимо во время тренировки. Конечно, классные спортивные тайтсы – это плюс сто к мотивации пойти на тренировку, потому что хорошо выглядеть в зале – это действительно важно и помогает в достижении результатов.

Каким спортом ты бы не советовала заниматься девушкам?

Я советую как раз заниматься, причем любым спортом, который нравится. И вообще, ни в коем случае не надо обращать внимания на какие-то гендерные стереотипы. Если вам нравится именно этот вид спорта, занимайтесь, потому что важно делать то, что вам нравится. Главное – не навредить здоровью.

Спорт и мода – близкие понятия?

Мне кажется, сейчас спорт и мода настолько тесно переплетены, что это не просто близкие понятия, совсем скоро они станут одним целым. Спорт сейчас становится максимально модным, он в тренде, и это очень круто. Мне нравится, что спорт выходит в город и теперь спортивные вещи повсюду. Это  естественно и удобно, потому что спорт – это жизнь, движение – это жизнь, и здорово, что теперь эта жизнь не только в спортивном зале или на игровой площадке, но и в городе.

Что твое guilty pleasure?

Люблю по сто раз перечитывать книги и пересматривать фильмы. Меня саму это сильно бесит, поскольку понимаю, что трачу время впустую, ведь уже знаю, что произойдет, но очень люблю это делать. 

Есть ли у тебя какое-то модное или спортивное обещание на 2017 год?

Конечно, есть.  Например, не чувствовать ни один день разочарования в себе, чего бы это ни касалось. 

Другое относится к спорту. Мне хочется поработать над такой сферой, которая называется Body mind. Сильно развивать физические качества я не планирую, потому что для меня это не очень сложно и не является вызовом. А вот работа с внутренним аспектом, работа с успокоением для меня очень важна. В наступившем году мне интересны такие медитационные вещи. Хотелось бы, чтобы они вошли в мою жизнь.

Что думаешь о черно-белой коллекции и своем образе в этой съемке?

Черный и белый – ответ практически на любой вопрос. Мой гардероб летом – белое и светлое, зимой, наоборот, черное и темное. На таком фоне ты сам выделяешься максимально ярко, ипоявляется море возможностей для эксперимента.

Для съемки был создан необычный образ, не свойственный мне в обычной жизни. У меня крупные серьги, яркая повязка, яркий мейк-ап. Очень интересно было себя почувствовать более дерзкой, вплестись в эту оболочку и вжиться в роль.


Вам хватает мотивации?

Как устроить вечеринку, которая поразит гостей и запомнится надолго
7 часов назад
Как устроить вечеринку, которая поразит гостей и запомнится надолго
Если вам очень хочется устроить вечеринку, но одна мысль о тяготах подготовки выводит вас из равновесия, есть смысл прислушаться к советам нашего эксперта.
Кто все эти люди: звезды, которых мы всегда путаем
9 часов назад
Кто все эти люди: звезды, которых мы всегда путаем
Робби Уильямс и Робин Уильямс, Мишель Уильямс и... Мишель Уильямс, Наоми Уоттс и Эмма Уотсон... Мы нашли 5 отличий! И около 7 Уильямсов.
5 лукбуков российких дизайнеров, которые нужно увидеть перед Новым годом
11 часов назад
5 лукбуков российких дизайнеров, которые нужно увидеть перед Новым годом
Не одним праздником живем, нужно же и в чем-то ходить за покупками, подарками, на работу и в гости к друзьям.
5 способов похудеть к Новому году и даже получить удовольствие от процесса
13 часов назад
5 способов похудеть к Новому году и даже получить удовольствие от процесса
Мы знаем, как вы будете худеть в этом году: читая книгу с рецептами, успокаивающими желудок, поедая экзотические фрукты и смотря на кубики миллионера. 
6 мест, которые должен посетить каждый любитель вина
14 часов назад
6 мест, которые должен посетить каждый любитель вина
По данным Booking.com более 30% путешественников со всего мира мечтают отправиться в тур по винным местам. Неважно, можете ли вы отличить Зинфандель от Шардоне или только хотите этому научиться, у нас есть для вас 8 отличных идей.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 11-17 декабря
На этой неделе заканчивается лунный месяц, а также происходит окончательный поворот колеса года в кельтских традициях. Сейчас важно не только закончить дела, но определить, с чем вы готовы распрощаться навсегда. Думаю, что многие из вас уже понимают, какие именно отношения/проекты не работают, не приносят результатов и не ведут вас к светлому будущему. Рекомендую обратить на это внимание. Возможно, у вас еще нет инструментов и способов завершить то, что больше вам не интересно, но уже со следующей недели произойдут серьезные астрологические ингрессии планет, которые решает все за вас. Звучит страшно и необратимо, но я уверена, что вы только обрадуетесь возможности обрести стабильные, надежные пути в жизни.