Закрыть
Практика: 5 советов и 24 идеи, в чем заниматься спортом в адскую жару
04.08.2016

Практика: 5 советов и 24 идеи, в чем заниматься спортом в адскую жару

Автор: SNCMedia
Фото: Архивы пресс-служб, Reebok  

Если вы уже ступили на спортивную стезю и даже начали получать от занятий удовольствие, то лучше не делать пауз даже в самую зверски жаркую погоду. Охладеть к занятиям спортом гораздо проще и быстрее, чем в них втянуться. Мы (и спортивные бренды) постараемся сделать ваши напряги на солнце чуточку приятнее.

Во-первых, постарайтесь вставать как можно раньше. С утра, пока воздух еще не раскалился, занятия не покажутся настолько сложными, как днем, когда перед глазами плывет то ли от марева, то ли от того, что у вас случился солнечный удар.

Во-вторых, снижайте нагрузку: на жаре пульс и так выше обычного, а с вашей стандартной нагрузкой и быстрым темпом, вы можете довести себя до удара. Лучше позанимайтесь подольше, но в расслабленном темпе или вместо активной аэробики сделайте выбор в пользу спокойного пилатеса.

В-третьих, не забывайте о том, что ваши глаза тоже страдают от солнца! Мы много раз рассказывали, но и сейчас позанудствуем.

В-четвертых, если вы занимаетесь в зале, следите за тем, чтобы кондиционер не дул слишком холодным воздухом (не ниже 23 градусов). Конечно, вам хочется прохлады вместо липкого пота, но заболеть так проще простого.

Ну и в-пятых, раздевайтесь! Точнее, надевайте поменьше одежды.

Дышащие ткани, cool-эффект и простые дырочки на футболках могут оказаться настоящим спасением. Главное, не забывайте пить побольше воды (профессиональный бегун может за час потерять до 3 литров жидкости – представляете, как он худеет!), убирать волосы в пучок и пользоваться солнцезащитными средствами. Ну а если это не поможет, то попробуйте поискать охлаждение в косметике! 

На улице или в помещении?
7 новых идей, как носить макси-платья
2 часа назад
7 новых идей, как носить макси-платья
На самом деле, когда дело касается стилизации платья в пол, никаких четких правил не существует, но мы решили найти несколько примеров, когда это выгялит не слишком скучно и когда явно без креатива перед зеркалом не обошлось.
5 правил работы с гаджетами для укладки, которые спасут ваши волосы
4 часа назад
5 правил работы с гаджетами для укладки, которые спасут ваши волосы
Не то, чтобы мы не верили производителям, утверждающим, что их плойки и утюжки научились не вредить волосам и их можно использовать хоть по пять раз на дню. Просто решили перестраховаться и еще раз перечитать инструкцию. И вам советуем! 
Под градусом: что надеть, когда до лета осталось 10 дней
5 часов назад
Под градусом: что надеть, когда до лета осталось 10 дней
Погодный маятник вновь качнулся в сторону потепления, но, похоже, ненадолго. Буквально вчера прогноз грозил: +19 всю неделю и дождь будет чередоваться с солнцем через день. Сегодня метеорологи чуть более разнообразны, а мы стараемся внести изюминку в каждый день примерно одинаковой погоды.
5 вещей (и людей), которые бесят Наоми Кэмпбелл
5 часов назад
5 вещей (и людей), которые бесят Наоми Кэмпбелл
Наоми Кэмпбелл славится своим ужасным характером, от которого страдают и мужчины, и ассистенты, и коллеги по цеху. Что бесит Черную пантеру больше всего?
Да гори оно огнем: как носить красное (в макияже глаз)?
6 часов назад
Да гори оно огнем: как носить красное (в макияже глаз)?
Казалось бы, и так жарко. Но нет: визажисты, блогеры и звезды придумывают еще больше поводов для ношения красных смоки, стрелок и туши и в пир, и в мир, что называется. Приходится подчиняться! 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 22–28 мая
На этой неделе вы столкнетесь с проявлением одного из самых эмоциональных аспектов – квадрата Венеры и Плутона. Влияние этого аспекта можно охарактеризовать одной фразой: «Больше знаешь – крепче мстишь».