Закрыть
Практика: 5 советов и 24 идеи, в чем заниматься спортом в адскую жару
04.08.2016

Практика: 5 советов и 24 идеи, в чем заниматься спортом в адскую жару

Автор: SNCMedia
Фото: Архивы пресс-служб, Reebok  

Если вы уже ступили на спортивную стезю и даже начали получать от занятий удовольствие, то лучше не делать пауз даже в самую зверски жаркую погоду. Охладеть к занятиям спортом гораздо проще и быстрее, чем в них втянуться. Мы (и спортивные бренды) постараемся сделать ваши напряги на солнце чуточку приятнее.

Во-первых, постарайтесь вставать как можно раньше. С утра, пока воздух еще не раскалился, занятия не покажутся настолько сложными, как днем, когда перед глазами плывет то ли от марева, то ли от того, что у вас случился солнечный удар.

Во-вторых, снижайте нагрузку: на жаре пульс и так выше обычного, а с вашей стандартной нагрузкой и быстрым темпом, вы можете довести себя до удара. Лучше позанимайтесь подольше, но в расслабленном темпе или вместо активной аэробики сделайте выбор в пользу спокойного пилатеса.

В-третьих, не забывайте о том, что ваши глаза тоже страдают от солнца! Мы много раз рассказывали, но и сейчас позанудствуем.

В-четвертых, если вы занимаетесь в зале, следите за тем, чтобы кондиционер не дул слишком холодным воздухом (не ниже 23 градусов). Конечно, вам хочется прохлады вместо липкого пота, но заболеть так проще простого.

Ну и в-пятых, раздевайтесь! Точнее, надевайте поменьше одежды.

Дышащие ткани, cool-эффект и простые дырочки на футболках могут оказаться настоящим спасением. Главное, не забывайте пить побольше воды (профессиональный бегун может за час потерять до 3 литров жидкости – представляете, как он худеет!), убирать волосы в пучок и пользоваться солнцезащитными средствами. Ну а если это не поможет, то попробуйте поискать охлаждение в косметике! 

На улице или в помещении?
Чем заняться на выходных, если вы торчите в Москве?
1 час назад
Чем заняться на выходных, если вы торчите в Москве?
Едем на фестиваль, ищем друзей и идем на дикую вечеринку.
10 причин смотреть (или не смотреть) «Сусана, ты меня убиваешь»
3 часа назад
10 причин смотреть (или не смотреть) «Сусана, ты меня убиваешь»
Сегодня в прокат вышел фильм «Сусана, ты меня убиваешь»  режиссера Роберто Снейдер. Главную роль в нем исполнил знаменитый мексиканский актер Гаэль Гарсиа Берналь, недавно получивший «Золотой глобус». Мы уже заценили картину, но решение, смотреть фильм или нет, оставляем за вами.
Шон Пенн vs Эдвард Нортон: кто круче?
4 часа назад
Шон Пенн vs Эдвард Нортон: кто круче?
С разницей в один день и девять лет родились два ярких и харизматичных актера – Шон Пенн и Эдвард Нортон. Выясняем, кто из них круче.
Мода регионов: какой город России самый модный? Часть 7, Казань
6 часов назад
Мода регионов: какой город России самый модный? Часть 7, Казань
Нефть, строительство, технологии – все это по-прежнему позволяет казанской элите не экономить на себе. Местные ретейлеры – дружелюбные, как чекисты, – делают упор на дорогую мужскую классику; бюджеты на Brioni, Kiton, Zilli и Ermenegildo Zegna зашкаливают.
Звездные отмазки по поводу собственной красоты
18 часов назад
Звездные отмазки по поводу собственной красоты
Звезды любят привирать, а то и рассказывать совсем уж небылицы о своей жизни и красоте. Ну знаете, все эти песни о том, что их подтянутое лицо и надутые губки – это заслуга хорошей генетики и воды. В общем, слушаем, что они там болтают и пытаемся трезво оценить. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 14-20 августа
С 14 августа начнется одна из самых противоречивых недель месяца. Вы можете вступить в конфликт, расстаться с партнером и вообще немного запутаться. Поэтому, давайте посмотрим, что лучше делать или не делать в эти дни, и как использовать хаос вокруг себе на пользу.