Закрыть

5 причин срочно обновить кроссовки для бега

Автор:
Фото: Архивы пресс-служб  

«Первая причина - это ты, а вторая - все твои мечты...» Примерно так, но не совсем. Всему приходит конец, даже любимым кроссовкам. Чтобы не нанести вред своему здоровью и продолжать заниматься в полную силу, нужно вовремя менять спортивную обувь. Мы поговорили с тренером Nike+ Run Club Олей Смирновой, которая назвала 5 весомых причин срочно обновить старые кроссовки. Мы пошли проверять свои!

Пробежали указанный километраж

Любая спортивная компания на презентации новой модели говорит о примерном километраже, на который рассчитаны кроссовки. Это расстояние каждый атлет преодолевает за разное время. Один за месяц пробегает 400 км, другой – не более 70. Поэтому не забывайте обращать внимание на подошву – есть вероятность6 что она сильно изношена. Если это сильно заметно, то кроссовки нужно поменять. 

Nike

Nike

Подошва потеряла былой вид

Износостойкость зависит от веса человека и его типа пронации. Соответственно, чем больше вес, тем быстрее кроссовки придут в негодность. Если у вас есть завал стопы, то на подошве это отразится в виде скоса с одной из сторон. Играет роль и то, как часто вы используете пару. Со временем любая подошва кроссовок изнашивается, ее сцепление с поверхностью ухудшается. В таких случаях обувь начинает скользить.

Кроссовки потеряли форму

Верх растянулся, а шнуровка больше не помогает зафиксировать ноги. В этом случае стопа будет смещаться внутрь кроссовка, что может стать причиной микротравм в виде мозолей или даже вывихов. Скорость износа обуви зависит от поверхности, по которой вы бегаете. Бег по асфальту сильно отличается от бега по стадиону или пересеченной местности.

Nike

Nike

У подошвы пропали амортизирующие свойства

Один из самых простых способов проверить амортизирующие свойства своих кроссовок – это надавить большими пальцами на среднюю часть подошвы. Если подошва хорошо продавливается и видны небольшие складочки, то обувь в полном порядке. Но если поверхность жесткая, неподатливая – это явный признак того, что она будет плохо компенсировать удар и даст дополнительную нагрузку на конечности. Однако существуют модели, в которых подошва держит амортизирующие свойства дольше, чем в других. В новых инновационных кроссовках Nike Epic React, к примеру, можно пробежать до 800 км, и подошва при этом сохранит все необходимые качества. 

Nike

Nike


Появились неприятные ощущения в стопе

В правильно подобранных кроссовках, «срок годности» которых еще не закончился, вы не должны чувствовать дискомфорт в области стопы или ахилла. Если неприятные ощущения все же появились, то это сигнал того, что беговую обувь следует обновить. 

Надеемся, что советы Оли окажутся полезными, и вы станете бережнее относиться к своему здоровью и следить за состоянием спортивной обуви. 

Оля Смирнова

Оля Смирнова

Вы следите за состоянием кроссовок?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.