Закрыть
Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?
21.01.2017

Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
6 новых мест в Москве, куда вам непременно стоит заглянуть Путешествие в Лос-Анджелес по мотивам фильма «Ла-Ла Ленд» Всем шайбу: где и как посмотреть финальные матчи ЧМ по хоккею? 5 мест в Милане, где стоит съесть джелато Secret sale: купите самолет вместо билетов (серьезно!) Артисты «Ленинград Центра» Полина Волчек и Алексей Ишмаев о новом спектакле и планах на будущее 5 мест в Сингапуре, где можно вкусно и полезно поесть Где кататься кроме Сочи: 5 крутых горнолыжных курортов Самые красивые книжные магазины мира Первое путешествие с бойфрендом: как не откусить друг другу голову? Чем заняться на первых майских праздниках? Выходные в Брюсселе: пиво, вафли и смотровые площадки 5 мест для бюджетного путешествия. Again! Итоги года: наука и просто космос какой-то Чем заняться в эти жаркие выходные? 9 сериалов для просмотра в новогодние праздники (и на посмеяться, и на подумать) 6 неожиданных гастронаправлений для тех, кто уже пробовал все Календарь SNC: май в Москве Secret sale: все сошли с ума и распродают ВСЕ! 5 европейских столиц, до которых можно добраться на автобусе

От чего только не страдают бедные путешественники: разница во времени, перемена климата, отекшие за полет ноги и, разумеется, недосып. Как заставить себя спать в самолете и где отдохнуть во время короткой стыковки, если на выход в город времени точно нет?

В самолете

За несколько дней до полета ведите активный образ жизни

Не пытайтесь выспаться впрок, лучше, наоборот, вставайте пораньше. Займитесь спортом, больше ходите пешком. В общем, пусть организм будет в тонусе. Когда сядете в самолет, просто расслабьтесь. Скорее всего вы спокойно проспите весь рейс. 

Не пейте кофе

Это правило для желающих заснуть работает и на земле. Никакого эспрессо перед полетом. Лучше возьмите травяной чай. Зеленый и черный тоже могут негативно сказаться на вашей способности к засыпанию, а вот, скажем, мята облегчит процесс. Заесть можно медом: он успокаивает.

Правильно выбирайте место

Лучше всего спится у окна (можно прислонить подушку к стене), да и соседи не будут беспокоить. Не берите места в самом хвосте: здесь находятся туалеты, мимо вас будут ходить весь полет. Идеальный вариант – середина салона. Если вы, конечно, не летите бизнес-классом.

Избегайте искусственных стимуляторов

Снотворное и алкоголь – далеко не наши лучшие друзья в полете. Уснуть-то вы, может, и уснете, но вполне вероятно, что весь следующий день будете чувствовать себя неважно. А вам это надо?

Одевайтесь правильно

Свободный крой, натуральные ткани. Возьмите с собой толстовку, которой сможете накрыться, если в самолете будет прохладно. Пледы современные авиакомпании выдают далеко не всегда: в лоукостерах их просто нет. Джинсам лучше предпочесть свободные брюки, которые не будут жать и давить, если вы, например, закинете ноги на сидение. И да, не забудьте носки: вам наверняка захочется дать отдых ногам, особенно, если перелет долгий.


Пристегните ремни

В прямом смысле. У нас есть даже два варианта: можете укутаться пледом и пристегнуть ремень поверх, чтобы стюардесса не беспокоила вас, если самолет попадет в зону турбулентности. А можете залезть в кресло с ногами, прижать колени к груди и пристегнуться в таком положении. Вам смешно? А вы попробуйте! Это довольно удобно: можно представлять, что вы ребенок в люльке.

Перекусите

Спать на голодный желудок – так себе идея, да и все равно вас будут всеми силами стремиться разбудить, когда принесут еду (если не стюардесса, то сердобольный сосед). В общем, соглашайтесь: сначала перекусите, а потом уже засыпайте. Будете лучше себя чувствовать.


В аэропорту

Пассажирам бизнес-класса хорошо: они всегда могут с комфортом устроиться в бизнес-лаундже, где предложат перекусить и как следует расслабиться перед полетом. Если вы летите экономом, но чувствуете себя выжатым лимоном, проходку в бизнес-лаундж можно просто купить.

В большинстве крупных аэропортов есть небольшие отели, которые находятся прямо в «чистой» зоне. Иными словами, вам не нужно проходить дополнительный контроль, чтобы туда попасть. Эти отели не рассчитаны на длительное проживание, хотя номера в них часто сложно отличить от номеров в обычном городском отеле. Цены на такую гостиницу варьируются в зависимости от бренда и набора услуг, но редко превышают 100 долларов за номер. Если хочется поспать как следует, лучше варианта не придумаешь.

Тем же, кто не хочет тратить деньги, стоит поискать спокойную зону отдыха. В некоторых международных аэропортах они очень комфортные – с креслами и диванами. Например, в амстердамском Схипхоле вы можете совершенно бесплатно устроиться на шезлонге с видом на взлетную полосу. Если не заснете, то хотя бы помедитируете.

Кстати, о медитации. В некоторых аэропортах, особенно на восточном направлении, есть специальные комнаты для этого занятия. Здесь вы сможете расслабиться и отдохнуть. А поспите во время следующего полета: организм-то уж точно настроится на нужную волну!


А вы спите в самолете?
22 идеи для трезвых свиданий
8 часов назад
22 идеи для трезвых свиданий
Если вы тоже устали от формата встреч по схеме «сначала в бар, потом домой», значит, пора расширить свои границы и заодно насладиться массой новых впечатлений. На трезвую голову.
Life In Mono: идеи для макияжа с монотенями
9 часов назад
Life In Mono: идеи для макияжа с монотенями
Казалось бы, нет ничего проще, чем отставить растушевку и неловкие попытки нарисовать ровные стрелки и просто выбрать один оттенок теней. Тем не менее, чтобы не превратить глаза в одно большое яркое пятно, придется и здесь следовать бьюти-букве закона. 
Отпуск как искусство: что надеть, как встать и куда поехать, чтобы отлично получиться на фото
10 часов назад
Отпуск как искусство: что надеть, как встать и куда поехать, чтобы отлично получиться на фото
… и чтобы все подписчики заскрипели зубами от зависти. Нет-нет, мы, конечно, добрые, просто хотим, чтобы вы выглядели безупречно на этих кадрах.
7 новых техник перманентного макияжа
10 часов назад
7 новых техник перманентного макияжа
Долгоиграющий, с эффектом лифтинга, едва заметный – возможности перманентного макияжа наших дней заставляют радостно присвистнуть.
Лайфхак: 7 советов, как пережить вечер на каблуках (склейте пальцы, например)
12 часов назад
Лайфхак: 7 советов, как пережить вечер на каблуках (склейте пальцы, например)
Нам кажется, что современные девушки почти забыли, что такое каблуки – все носят кеды со всем, никто уже не парится о том, что на каблуках выглядит выше бойфренда (потому что нет бойфренда каблуков). Так вот, если вам нужно на вечер вспомнить об этой женской суперспособности – порхать на каблуках – не пренебрегайте нашими советами.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 19-25 июня
Эта неделя щедра на астрологические события. Солнце и Меркурий перейдут в знак Рака 21 июня. Они-то и изменят ваше восприятие окружающего мира.