Закрыть
Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?
21.01.2017

Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Чем заняться в ближайшие выходные в Москве? Словарь SNC: английский новояз Звезды на фестивале Coachella: часть первая 7 видов холодных десертов из разных стран Хештег недели: #FirstSevenJobs Ликбез SNC: почти все о современных российских художниках Благотворительный мастер-класс, шеф-консультант и необычные блюда в ресторанах Москвы 7 мест в России, где можно и нужно отдохнуть В чате с… Даней Радловым, одним из go bro Итоги года: культура, события, цитаты Где вкусно поесть в Дубае? Гид от шеф-повара Гарри Родса 5 причин, почему вы все еще не говорите по-английски (и на других языках) Сообразили на двоих: ужин в кафе «Пироги, вино и гусь» 7 фильмов о далеко не глупых блондинках ТЕСТ: Кто вы из персонажей «Властелина колец»? Absolutely Fabulous: прожить жизнь как героини сериала «Еще по одной» 7 фильмов о героях, которым никто не верит Кубок конфедераций: кто играет и зачем смотреть? 10 самых роскошных отелей для работы и отдыха Эми Уайнхаус, The Beatles и другие музыканты в стиле эмодзи

От чего только не страдают бедные путешественники: разница во времени, перемена климата, отекшие за полет ноги и, разумеется, недосып. Как заставить себя спать в самолете и где отдохнуть во время короткой стыковки, если на выход в город времени точно нет?

В самолете

За несколько дней до полета ведите активный образ жизни

Не пытайтесь выспаться впрок, лучше, наоборот, вставайте пораньше. Займитесь спортом, больше ходите пешком. В общем, пусть организм будет в тонусе. Когда сядете в самолет, просто расслабьтесь. Скорее всего вы спокойно проспите весь рейс. 

Не пейте кофе

Это правило для желающих заснуть работает и на земле. Никакого эспрессо перед полетом. Лучше возьмите травяной чай. Зеленый и черный тоже могут негативно сказаться на вашей способности к засыпанию, а вот, скажем, мята облегчит процесс. Заесть можно медом: он успокаивает.

Правильно выбирайте место

Лучше всего спится у окна (можно прислонить подушку к стене), да и соседи не будут беспокоить. Не берите места в самом хвосте: здесь находятся туалеты, мимо вас будут ходить весь полет. Идеальный вариант – середина салона. Если вы, конечно, не летите бизнес-классом.

Избегайте искусственных стимуляторов

Снотворное и алкоголь – далеко не наши лучшие друзья в полете. Уснуть-то вы, может, и уснете, но вполне вероятно, что весь следующий день будете чувствовать себя неважно. А вам это надо?

Одевайтесь правильно

Свободный крой, натуральные ткани. Возьмите с собой толстовку, которой сможете накрыться, если в самолете будет прохладно. Пледы современные авиакомпании выдают далеко не всегда: в лоукостерах их просто нет. Джинсам лучше предпочесть свободные брюки, которые не будут жать и давить, если вы, например, закинете ноги на сидение. И да, не забудьте носки: вам наверняка захочется дать отдых ногам, особенно, если перелет долгий.


Пристегните ремни

В прямом смысле. У нас есть даже два варианта: можете укутаться пледом и пристегнуть ремень поверх, чтобы стюардесса не беспокоила вас, если самолет попадет в зону турбулентности. А можете залезть в кресло с ногами, прижать колени к груди и пристегнуться в таком положении. Вам смешно? А вы попробуйте! Это довольно удобно: можно представлять, что вы ребенок в люльке.

Перекусите

Спать на голодный желудок – так себе идея, да и все равно вас будут всеми силами стремиться разбудить, когда принесут еду (если не стюардесса, то сердобольный сосед). В общем, соглашайтесь: сначала перекусите, а потом уже засыпайте. Будете лучше себя чувствовать.


В аэропорту

Пассажирам бизнес-класса хорошо: они всегда могут с комфортом устроиться в бизнес-лаундже, где предложат перекусить и как следует расслабиться перед полетом. Если вы летите экономом, но чувствуете себя выжатым лимоном, проходку в бизнес-лаундж можно просто купить.

В большинстве крупных аэропортов есть небольшие отели, которые находятся прямо в «чистой» зоне. Иными словами, вам не нужно проходить дополнительный контроль, чтобы туда попасть. Эти отели не рассчитаны на длительное проживание, хотя номера в них часто сложно отличить от номеров в обычном городском отеле. Цены на такую гостиницу варьируются в зависимости от бренда и набора услуг, но редко превышают 100 долларов за номер. Если хочется поспать как следует, лучше варианта не придумаешь.

Тем же, кто не хочет тратить деньги, стоит поискать спокойную зону отдыха. В некоторых международных аэропортах они очень комфортные – с креслами и диванами. Например, в амстердамском Схипхоле вы можете совершенно бесплатно устроиться на шезлонге с видом на взлетную полосу. Если не заснете, то хотя бы помедитируете.

Кстати, о медитации. В некоторых аэропортах, особенно на восточном направлении, есть специальные комнаты для этого занятия. Здесь вы сможете расслабиться и отдохнуть. А поспите во время следующего полета: организм-то уж точно настроится на нужную волну!


А вы спите в самолете?
Как носить кроп-топы в 30 лет (с юбками и даже плавками)
5 часов назад
Как носить кроп-топы в 30 лет (с юбками и даже плавками)
Наконец, наступила жара, и вам захотелось раздеться, но вы обнаружили, что выражение beach body – это не про вас, да и не хочется подражать юным нимфам в вашем хайповом возрасте. Кроп-топы, открывающие пупок, живот и почти все ребра могут позволить себе Хадиды и Дженнеры, но вам нужно что-то приближенное к реальности. И мы для вас нашли пару вариантов.
Где поесть бургеры в Москве? Часть II
7 часов назад
Где поесть бургеры в Москве? Часть II
Однажды мы уже рассказывали вам, где в Москве можно съесть вкусный бургер. Но в день гамбургера самое время вернуться к этой теме! К тому же, новых мест со времен выхода первой части бургерной саги появилось немало.
6 вещей, которые ненавидит Джонатан Риз Майерс
8 часов назад
6 вещей, которые ненавидит Джонатан Риз Майерс
Джонатан Риз Майерс отмечает день рождения, и вот список того, чего ему не нужно желать. Потому что все это он просто ненавидит!
Как открыть свой отель или хотя бы выбрать правильный для отпуска?
9 часов назад
Как открыть свой отель или хотя бы выбрать правильный для отпуска?
Отвечает Дмитрий Макаров, управляющий партнер компании DnD Management ведущий телепрограммы «На ножах. Отель» телеканала «Пятница!» – он за 3 дня (на работе) способен превратить гадюшник в приличную гостиницу, а для отдыха наверняка выбирает проверенные варианты. Не будем же рисковать, потому что у нас с вами времени делать из гадкого утенка конфетку точно нет.
Почему со мной никто не знакомится в сети? Отвечает эксперт
10 часов назад
Почему со мной никто не знакомится в сети? Отвечает эксперт
Вы наконец-то решились и завели анкету на сайте знакомств. Но ящик входящих пуст, мужчины в бой не рвутся, только лайкают фото и молчат. Почему так происходит? Объясняет лайф-коуч Татьяна Лихограева.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24-30 июля
На этой неделе (26 июля) Меркурий переходит в знак Девы, где он необычайно силен. Но перед этим он сделает благоприятный аспект из Льва к Урану (24-25 июля). В эти дни вы сможете найти самые невероятные решения трудноразрешимых ситуаций. Вам поступит нужная информация, быстро и легко. Любые поездки и контакты не только раскроют в вас потенциал к творчеству, но пройдут оживленно, интересно и обязательно запомнятся. Если вы ведете блог или личный сайт, воспользуйтесь этими днями для размещения статьи или видео: вы сможете набрать большое количество просмотров.