Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?

Автор:
Фото: Pixabay  

читайте также
Загрузка...
Чемпионат Европы по футболу: игроки и фанаты Рецепт идеальных зимних каникул от Кейт Хадсон 5 кафе в Берлине, куда вам стоит заглянуть Где кататься кроме Сочи: 5 крутых горнолыжных курортов Антагонисты: за и против шопинга за границей «Аватар» и еще 4 фильма с Сэмом Уортингтоном Олимпиада в Рио: новые медали и пикантные кадры ТЕСТ: знаете ли вы русские поговорки? Один фильм – два мнения: «Gimme Danger. История Игги и The Stooges» 17 «вкусных» и необычных мест Даниловского рынка 7 фильмов о людях, изменивших мир Где вкусно поесть в Бретани: гид от Буэсси Куншефа Вам там самое место: куда поехать, пока июль не закончился? Сентябрь в городе: планы на месяц Календарь SNC: лучшие события декабря и января в Москве и мире Чем заняться в ближайшие выходные в Москве? Катя и Леня из группы IOWA о творчестве, супергероях и Питере Абу-Даби: дневник художника Лизы Бобковой 7 блюд, которым самое место в вашем Instagram Гоа: закаты, просветление и тростниковый сок
Загрузка...

От чего только не страдают бедные путешественники: разница во времени, перемена климата, отекшие за полет ноги и, разумеется, недосып. Как заставить себя спать в самолете и где отдохнуть во время короткой стыковки, если на выход в город времени точно нет?

В самолете

За несколько дней до полета ведите активный образ жизни

Не пытайтесь выспаться впрок, лучше, наоборот, вставайте пораньше. Займитесь спортом, больше ходите пешком. В общем, пусть организм будет в тонусе. Когда сядете в самолет, просто расслабьтесь. Скорее всего вы спокойно проспите весь рейс. 

Не пейте кофе

Это правило для желающих заснуть работает и на земле. Никакого эспрессо перед полетом. Лучше возьмите травяной чай. Зеленый и черный тоже могут негативно сказаться на вашей способности к засыпанию, а вот, скажем, мята облегчит процесс. Заесть можно медом: он успокаивает.

Правильно выбирайте место

Лучше всего спится у окна (можно прислонить подушку к стене), да и соседи не будут беспокоить. Не берите места в самом хвосте: здесь находятся туалеты, мимо вас будут ходить весь полет. Идеальный вариант – середина салона. Если вы, конечно, не летите бизнес-классом.

Избегайте искусственных стимуляторов

Снотворное и алкоголь – далеко не наши лучшие друзья в полете. Уснуть-то вы, может, и уснете, но вполне вероятно, что весь следующий день будете чувствовать себя неважно. А вам это надо?

Одевайтесь правильно

Свободный крой, натуральные ткани. Возьмите с собой толстовку, которой сможете накрыться, если в самолете будет прохладно. Пледы современные авиакомпании выдают далеко не всегда: в лоукостерах их просто нет. Джинсам лучше предпочесть свободные брюки, которые не будут жать и давить, если вы, например, закинете ноги на сидение. И да, не забудьте носки: вам наверняка захочется дать отдых ногам, особенно, если перелет долгий.


Пристегните ремни

В прямом смысле. У нас есть даже два варианта: можете укутаться пледом и пристегнуть ремень поверх, чтобы стюардесса не беспокоила вас, если самолет попадет в зону турбулентности. А можете залезть в кресло с ногами, прижать колени к груди и пристегнуться в таком положении. Вам смешно? А вы попробуйте! Это довольно удобно: можно представлять, что вы ребенок в люльке.

Перекусите

Спать на голодный желудок – так себе идея, да и все равно вас будут всеми силами стремиться разбудить, когда принесут еду (если не стюардесса, то сердобольный сосед). В общем, соглашайтесь: сначала перекусите, а потом уже засыпайте. Будете лучше себя чувствовать.


В аэропорту

Пассажирам бизнес-класса хорошо: они всегда могут с комфортом устроиться в бизнес-лаундже, где предложат перекусить и как следует расслабиться перед полетом. Если вы летите экономом, но чувствуете себя выжатым лимоном, проходку в бизнес-лаундж можно просто купить.

В большинстве крупных аэропортов есть небольшие отели, которые находятся прямо в «чистой» зоне. Иными словами, вам не нужно проходить дополнительный контроль, чтобы туда попасть. Эти отели не рассчитаны на длительное проживание, хотя номера в них часто сложно отличить от номеров в обычном городском отеле. Цены на такую гостиницу варьируются в зависимости от бренда и набора услуг, но редко превышают 100 долларов за номер. Если хочется поспать как следует, лучше варианта не придумаешь.

Тем же, кто не хочет тратить деньги, стоит поискать спокойную зону отдыха. В некоторых международных аэропортах они очень комфортные – с креслами и диванами. Например, в амстердамском Схипхоле вы можете совершенно бесплатно устроиться на шезлонге с видом на взлетную полосу. Если не заснете, то хотя бы помедитируете.

Кстати, о медитации. В некоторых аэропортах, особенно на восточном направлении, есть специальные комнаты для этого занятия. Здесь вы сможете расслабиться и отдохнуть. А поспите во время следующего полета: организм-то уж точно настроится на нужную волну!


А вы спите в самолете?
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
0 часов назад
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
Спорт и осень – отличная парочка, в солнечные дни можно еще заниматься на улице, а в дождливые уже прятаться от ненастья в зале. Мы отправили нашего самого спортивного редактора моды Аню Батурину в «Крокус», постигать дзен в грязи, тяготах и планках под руководством тренера Валеры Плужникова.
Secret sale: для тех, кто замерз
Secret sale: для тех, кто замерз
Согреться можно физической активностью (бегайте по магазинам в два раза быстрее), адреналином (тратьте больше и азартнее), специальными напитками (мы о чае, а вы что подумали?).
Куда отправиться в выходные, чтобы немножко выпить (и закусить)?
2 часа назад
Куда отправиться в выходные, чтобы немножко выпить (и закусить)?
В нашем «пьяном» обзоре сегодня не только Москва, но и Питер. Зацените!
Что мы носим этой осенью: аксессуары. Часть 2
3 часа назад
Что мы носим этой осенью: аксессуары. Часть 2
Если с одеждой стало все понятно (куда бежать, что покупать), то теперь переходим к аксессуарам, раскладываем на пальцах, сколько шапок нужно иметь, какие сапоги выбирать и куда вставлять пирсинг.
ТЕСТ: Что вы знаете о хоббитах?
4 часа назад
ТЕСТ: Что вы знаете о хоббитах?
Книге Дж.Р.Р. Толкиена «Хоббит» исполнилось 80 лет! Самое время проверить, что вы знаете о хоббитах.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 сентября
На этой неделе Девы почувствуют обновление, гармонию с миром и порядок во всем: теперь можно с наслаждением анализировать, раскладывать жизненные ситуации в мельчайшие коробочки дней, вставлять их в нужные ячейки памяти и архивировать. Именно такой порядок вещей и есть гармония для Девы. И если остальные знаки хотят влиться в поток этих дней, то придется привыкать к высокому порядку.