Закрыть
7 духовных практик для повседневной жизни
18.10.2016

7 духовных практик для повседневной жизни

Автор: Таня Краснова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Хештег недели: #puddlegram Чем нас кормят в самолетах Куда пойти (и не пойти) во Франции во время чемпионата Европы по футболу? Спойлер про спойлеры: кто сливает и как с этим жить Ура, выходные! Куда пойти и чем заняться, если вы в Москве (или в Питере) Что посмотреть в Краснодарском крае, если есть авто и пара выходных 7 очень модных мест Лондона Эстафета Track and Field: почему в спорте больше не важно быть первыми Чем заняться на праздниках, если вы никуда не уехали? Тревел-репортаж из Риги: как я играл в Штирлица Гетеборг: уик-энд на краю света, которому все будут завидовать Звезды, которые мечтают о космосе Чем заняться в последние выходные осени (да-да, осени!) В чате с… певицей IULINA ТЕСТ: Насколько хорошо вы знаете фильмы с Леонардо Ди Каприо? Куда поехать в январе? (Если все праздники вы провалялись на диване) Олимпиада в Рио: предложение руки и сердца в прямом эфире! ТЕСТ: Что вы получите в подарок на Новый год? Чемпионат Европы по футболу: игроки и фанаты 5 «Инстаграмов» горячих парней с животными

Таня Краснова второй месяц испытывает на себе силу балийской магии и разбирается в тонкостях эфирных тел. А мы берем на вооружение: вдруг ведь помогут согреться в холодной Москве?

Я – скептик, женская линия моей семьи – бухгалтеры, меня воспитывали для «серьезной работы», в детстве я мечтала закончить академию и стать доктором наук. Год путешествия по Азии показал, что «за духовным только сюда», а различных практик – миллион. Для начала я выбрала семь, по числу чакр: они простые и их можно освоить в любом месте, но на Бали, знаете ли, как-то приятнее.

Заземление – первая чакра «Муладхара»

Земля несет в себе огромный энергетический запас, способный положительно влиять на жизнь человека. Заземление успокаивает нервную систему, разжижает кровь, способствует снижению боли и воспаления, улучшает сон и общее самочувствие. А соединенные энергии Космоса и Земли, позволяют создать и воплотить в жизнь заветные желания, смелые идеи и перспективные проекты. Самый простой способ заземлиться – ходить босиком на открытом воздухе по траве, песку, почве, керамической плитке, бетону или кирпичу. Вот только по снегу, наверное, все же не стоит. Заземляйтесь в квартире!

Сталкинг – чакра подсознания «Свадхистхана»

Stalking в переводе с известного вам английского означает «выслеживание». Если кратко и понятно, то это отслеживание своих чувств, эмоций и поступков с целью их контроля. Сталкинг включает работу всех органов чувств, позволяет осознавать и прорабатывать негативные эмоции на первоначальных этапах и учит спокойнее относится к проблемам. Привычка к высокой осознанности и волевому контролю очень помогает в быстрой карьерной реализации, творческих и спортивных успехах. Пример – симоронские ритуалы, осознанный контроль негатива и концентрация на радости.

Аскеза – чакра «Манипура»

О, центр воли! Аскеза – добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение определенных целей. Бонусом к достижению цели и тренировке силы воли прилагается самоуважение, ответственность, дисциплинированность, умеренность, вера в себя и свои силы, смирение, усидчивость, энергичность, укрепление здоровья и ясность мышления. Образец самоограничения – пост, воздержание, трудничество. Но важно помнить, что строгость, время и цель определяете только вы.

Аффирмации – сердечная чакра «Анахата»

Язычники знали толк в работе с подсознанием. Все эти их заговоры, суть которых сводилась к систематическому повторению необходимых убеждений, тем самым меняя сознание, а затем и всю жизнь человека, реально работают. Решите, над какими сферами жизни вы хотите поработать, купите красивый блокнот, записывайте жизнеутверждающие фразы и читайте их каждый день в удобное время.

Вокал – чакра «Вишуддха»

Вы удивитесь, но пение – это тоже духовная практика. Когда мы поем, клетки нашего тела вибрируют с определенной частотой. Звук резонирует, совершая массаж всех внутренних органов. Это оздоравливает тело, убирает блоки и зажимы, помогает избавляться от стрессов. Пение увеличивает объем легких, улучшает кровообращение и цвет лица, исправляет осанку. Вспомните, чему вас учили на уроках музыки, возьмите несколько уроков с преподавателем, пойте любимые песни. Если уж совсем ничего не приходит в голову, то первозвук ОМ или семь сакральных ведических звуков – СА, РЕ, ГА, МА, ПА, ДХА, НИ – вам точно помогут.

Медитация – чакра «Аджна»

Загляните внутрь себя и посмотрите на мир сквозь закрытые глаза. Медитация позволяет и то, и другое, а еще успокаивает и расслабляет, вводит мозг в альфа- и тета-состояния, тренирует концентрацию внимания, освобождает от посторонних мыслей и эмоций, формирует непредвзятое отношение к миру. Техник достаточно, просто выберите подходящую.

Молитва – макушечная чакра сверхсознания «Сахасрара»

Самая древняя и популярная из духовных практик. Даже закоренелый атеист и  циник в сложной ситуации может воскликнуть «О, боже». Молитва помогает чувствовать связь и единство с высшими силами. Появляется ощущение, что тебя слышат, понимают и принимают. Молитвы помогают сбалансировать психику, а в теле и на душе становится легче. Здесь вам придется честно ответить себе на вопрос: «что для меня Высшая сила?». И каким бы ни был ответ, вам надо будет помолиться этой Силе, даже если это раса рептилий с планеты Гогоносиков.

Верите в такие штуки?
Что надеть на тренировку: выбираем кроссовки по видам спорта
7 часов назад
Что надеть на тренировку: выбираем кроссовки по видам спорта
Об идеальных лосинах для групповых тренировок, TRX и балета мы уже рассказывали, про сами тренировки тоже (да, у нас тоже возникает уже вопрос – где наши заслуженные кубики пресса?), давайте теперь о том, без чего не состоится ни одно занятие – о кроссовках. Танцы, водные виды спорта (да ладно?), бег, теннис – выбирайте любые.
5 причесок, которые выглядят сложными, но по факту просты в исполнении
10 часов назад
5 причесок, которые выглядят сложными, но по факту просты в исполнении
Даже если вы не уверены в своем парикмахерском потенциале, эти прически все равно дадутся вам легко. Ну или в крайнем случае валите все на нас: мы надеемся, что сделать эти оригинальные хвосты и пучки будет совсем несложно. 
Дорого ли москвичам жить в Таллине? Подробности от инсайдера
12 часов назад
Дорого ли москвичам жить в Таллине? Подробности от инсайдера
Олеся Гаранина вместе с мужем и сыном почти 2 года назад переехала в Таллин – а теперь посчитала для нас, что в Эстонии дороже, а что дешевле, чем в Москве, и как отличается устройство бытовой жизни.
Учимся одеваться как Эйнштейн: стиль «Гения»
13 часов назад
Учимся одеваться как Эйнштейн: стиль «Гения»
Давайте узнаем,  почему гении предпочитают минимализм в одежде, кто ввел моду на кардиганы и был ли Эйнштейн иконой стиля.
Чем заняться на первых майских праздниках?
14 часов назад
Чем заняться на первых майских праздниках?
Ура, три выходных подряд! Радуемся, танцуем и улетаем в будущее.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.