Закрыть

7 духовных практик для повседневной жизни

Автор:
Фото: Pixabay  

Таня Краснова второй месяц испытывает на себе силу балийской магии и разбирается в тонкостях эфирных тел. А мы берем на вооружение: вдруг ведь помогут согреться в холодной Москве?

Я – скептик, женская линия моей семьи – бухгалтеры, меня воспитывали для «серьезной работы», в детстве я мечтала закончить академию и стать доктором наук. Год путешествия по Азии показал, что «за духовным только сюда», а различных практик – миллион. Для начала я выбрала семь, по числу чакр: они простые и их можно освоить в любом месте, но на Бали, знаете ли, как-то приятнее.

Заземление – первая чакра «Муладхара»

Земля несет в себе огромный энергетический запас, способный положительно влиять на жизнь человека. Заземление успокаивает нервную систему, разжижает кровь, способствует снижению боли и воспаления, улучшает сон и общее самочувствие. А соединенные энергии Космоса и Земли, позволяют создать и воплотить в жизнь заветные желания, смелые идеи и перспективные проекты. Самый простой способ заземлиться – ходить босиком на открытом воздухе по траве, песку, почве, керамической плитке, бетону или кирпичу. Вот только по снегу, наверное, все же не стоит. Заземляйтесь в квартире!

Сталкинг – чакра подсознания «Свадхистхана»

Stalking в переводе с известного вам английского означает «выслеживание». Если кратко и понятно, то это отслеживание своих чувств, эмоций и поступков с целью их контроля. Сталкинг включает работу всех органов чувств, позволяет осознавать и прорабатывать негативные эмоции на первоначальных этапах и учит спокойнее относится к проблемам. Привычка к высокой осознанности и волевому контролю очень помогает в быстрой карьерной реализации, творческих и спортивных успехах. Пример – симоронские ритуалы, осознанный контроль негатива и концентрация на радости.

Аскеза – чакра «Манипура»

О, центр воли! Аскеза – добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение определенных целей. Бонусом к достижению цели и тренировке силы воли прилагается самоуважение, ответственность, дисциплинированность, умеренность, вера в себя и свои силы, смирение, усидчивость, энергичность, укрепление здоровья и ясность мышления. Образец самоограничения – пост, воздержание, трудничество. Но важно помнить, что строгость, время и цель определяете только вы.

7 духовных практик для повседневной жизни

Аффирмации – сердечная чакра «Анахата»

Язычники знали толк в работе с подсознанием. Все эти их заговоры, суть которых сводилась к систематическому повторению необходимых убеждений, тем самым меняя сознание, а затем и всю жизнь человека, реально работают. Решите, над какими сферами жизни вы хотите поработать, купите красивый блокнот, записывайте жизнеутверждающие фразы и читайте их каждый день в удобное время.

Вокал – чакра «Вишуддха»

Вы удивитесь, но пение – это тоже духовная практика. Когда мы поем, клетки нашего тела вибрируют с определенной частотой. Звук резонирует, совершая массаж всех внутренних органов. Это оздоравливает тело, убирает блоки и зажимы, помогает избавляться от стрессов. Пение увеличивает объем легких, улучшает кровообращение и цвет лица, исправляет осанку. Вспомните, чему вас учили на уроках музыки, возьмите несколько уроков с преподавателем, пойте любимые песни. Если уж совсем ничего не приходит в голову, то первозвук ОМ или семь сакральных ведических звуков – СА, РЕ, ГА, МА, ПА, ДХА, НИ – вам точно помогут.

Медитация – чакра «Аджна»

Загляните внутрь себя и посмотрите на мир сквозь закрытые глаза. Медитация позволяет и то, и другое, а еще успокаивает и расслабляет, вводит мозг в альфа- и тета-состояния, тренирует концентрацию внимания, освобождает от посторонних мыслей и эмоций, формирует непредвзятое отношение к миру. Техник достаточно, просто выберите подходящую.

Молитва – макушечная чакра сверхсознания «Сахасрара»

Самая древняя и популярная из духовных практик. Даже закоренелый атеист и  циник в сложной ситуации может воскликнуть «О, боже». Молитва помогает чувствовать связь и единство с высшими силами. Появляется ощущение, что тебя слышат, понимают и принимают. Молитвы помогают сбалансировать психику, а в теле и на душе становится легче. Здесь вам придется честно ответить себе на вопрос: «что для меня Высшая сила?». И каким бы ни был ответ, вам надо будет помолиться этой Силе, даже если это раса рептилий с планеты Гогоносиков.

Верите в такие штуки?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.