Закрыть
7 духовных практик для повседневной жизни
18.10.2016

7 духовных практик для повседневной жизни

Автор: Таня Краснова, SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
5 мест в Милане, где стоит съесть джелато 6 мест Подмосковья, о которых вы не знали Top-9 развлечений, которыми вас готов порадовать Сочи 5 вещей, которые нужно попробовать в Марокко 6 неочевидных мест для катания на лыжах Выходные в Женеве: где вкусно поесть и душевно выпить? На десерт: где полакомиться, если судьба занесла в Ригу Как стать тревел-журналистом: Париж В постели со звездой: отели, в которых останавливались знаменитости. И мы тоже. 7 мест в России, где можно и нужно отдохнуть Выходные в Копенгагене: куда пойти, что съесть и где выпить Мир посмотреть: 5 новых небанальных музеев 7 вещей, которые нужно попробовать в Голландии 6 лучших баров Стокгольма Где вкусно поесть в Париже: гид от Режиса Тригеля Невидимая Москва: открытия тревел-журналиста 8 вещей, которые нужно попробовать в Хорватии 5 преимуществ самостоятельного путешествия в Чехию 7 открытий тревел-журналиста в Прибалтике 7 мест, где точно можно встретить знаменитость 6 самых «вкусных» мест Тель-Авива 6 вещей, которые нужно попробовать в Кении На что жалуемся? На отели, форумы и мелко прокрученный фарш 5 любимых ресторанов Роберто Хакомино Переса 11 вещей, которые нужно попробовать в Греции Где вкусно поесть в Сочи: гид от Ксении Луговой Чем полакомиться в Австрии кроме яблочного штруделя 7 таинственных мест для атмосферы Хэллоуина Лучшие спецпредложения от отелей на майские праздники 10 ресторанов мира с самым дорогим меню

Таня Краснова второй месяц испытывает на себе силу балийской магии и разбирается в тонкостях эфирных тел. А мы берем на вооружение: вдруг ведь помогут согреться в холодной Москве?

Я – скептик, женская линия моей семьи – бухгалтеры, меня воспитывали для «серьезной работы», в детстве я мечтала закончить академию и стать доктором наук. Год путешествия по Азии показал, что «за духовным только сюда», а различных практик – миллион. Для начала я выбрала семь, по числу чакр: они простые и их можно освоить в любом месте, но на Бали, знаете ли, как-то приятнее.

Заземление – первая чакра «Муладхара»

Земля несет в себе огромный энергетический запас, способный положительно влиять на жизнь человека. Заземление успокаивает нервную систему, разжижает кровь, способствует снижению боли и воспаления, улучшает сон и общее самочувствие. А соединенные энергии Космоса и Земли, позволяют создать и воплотить в жизнь заветные желания, смелые идеи и перспективные проекты. Самый простой способ заземлиться – ходить босиком на открытом воздухе по траве, песку, почве, керамической плитке, бетону или кирпичу. Вот только по снегу, наверное, все же не стоит. Заземляйтесь в квартире!

Сталкинг – чакра подсознания «Свадхистхана»

Stalking в переводе с известного вам английского означает «выслеживание». Если кратко и понятно, то это отслеживание своих чувств, эмоций и поступков с целью их контроля. Сталкинг включает работу всех органов чувств, позволяет осознавать и прорабатывать негативные эмоции на первоначальных этапах и учит спокойнее относится к проблемам. Привычка к высокой осознанности и волевому контролю очень помогает в быстрой карьерной реализации, творческих и спортивных успехах. Пример – симоронские ритуалы, осознанный контроль негатива и концентрация на радости.

Аскеза – чакра «Манипура»

О, центр воли! Аскеза – добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение определенных целей. Бонусом к достижению цели и тренировке силы воли прилагается самоуважение, ответственность, дисциплинированность, умеренность, вера в себя и свои силы, смирение, усидчивость, энергичность, укрепление здоровья и ясность мышления. Образец самоограничения – пост, воздержание, трудничество. Но важно помнить, что строгость, время и цель определяете только вы.

Аффирмации – сердечная чакра «Анахата»

Язычники знали толк в работе с подсознанием. Все эти их заговоры, суть которых сводилась к систематическому повторению необходимых убеждений, тем самым меняя сознание, а затем и всю жизнь человека, реально работают. Решите, над какими сферами жизни вы хотите поработать, купите красивый блокнот, записывайте жизнеутверждающие фразы и читайте их каждый день в удобное время.

Вокал – чакра «Вишуддха»

Вы удивитесь, но пение – это тоже духовная практика. Когда мы поем, клетки нашего тела вибрируют с определенной частотой. Звук резонирует, совершая массаж всех внутренних органов. Это оздоравливает тело, убирает блоки и зажимы, помогает избавляться от стрессов. Пение увеличивает объем легких, улучшает кровообращение и цвет лица, исправляет осанку. Вспомните, чему вас учили на уроках музыки, возьмите несколько уроков с преподавателем, пойте любимые песни. Если уж совсем ничего не приходит в голову, то первозвук ОМ или семь сакральных ведических звуков – СА, РЕ, ГА, МА, ПА, ДХА, НИ – вам точно помогут.

Медитация – чакра «Аджна»

Загляните внутрь себя и посмотрите на мир сквозь закрытые глаза. Медитация позволяет и то, и другое, а еще успокаивает и расслабляет, вводит мозг в альфа- и тета-состояния, тренирует концентрацию внимания, освобождает от посторонних мыслей и эмоций, формирует непредвзятое отношение к миру. Техник достаточно, просто выберите подходящую.

Молитва – макушечная чакра сверхсознания «Сахасрара»

Самая древняя и популярная из духовных практик. Даже закоренелый атеист и  циник в сложной ситуации может воскликнуть «О, боже». Молитва помогает чувствовать связь и единство с высшими силами. Появляется ощущение, что тебя слышат, понимают и принимают. Молитвы помогают сбалансировать психику, а в теле и на душе становится легче. Здесь вам придется честно ответить себе на вопрос: «что для меня Высшая сила?». И каким бы ни был ответ, вам надо будет помолиться этой Силе, даже если это раса рептилий с планеты Гогоносиков.

Верите в такие штуки?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Если вы тоже наивно полагаете, что шляпа может украсить любой образ, то спешим вам расстроить: не любой. И уж явно она не сделает лучше сочетание простой водолазки, школьной юбки, детских бусиков и сапогов неопределенной длины. Кстати, колготки, кажется, тоже в наличии. Или коленки просто слишком долго терли воском?
новые trashsetter’ы
6 новых средств для губ, которые знают, чем удивить
3 часа назад
6 новых средств для губ, которые знают, чем удивить
Бьюти-бренды борются друг с другом за право быть самыми оригинальными и выпускают новинки с претензией на never seen before и «только у нас». И даже наши каменные сердца нередко становятся жертвами этих проказников. 
Под градусом: что носить, когда у природы ПМС
5 часов назад
Под градусом: что носить, когда у природы ПМС
Раз природа женского рода, то мы прекрасно можем ее понять. Но все же пожурим слегка: нельзя же так – утром минус 8, к вечеру плюс 2! Ухаживай за обувью или нет, долго она все равно не протянет с такими метеоусловиями. Давайте научимся одеваться по этой изменчивой погоде, чего и авиакомпаниям, отменяющим рейсы пачками, желаем.
6 причин посмотреть мультфильм «Моана»
7 часов назад
6 причин посмотреть мультфильм «Моана»
В последнее время герои диснеевских мультиков выглядят как однояйцевые близнецы: одинаковые лица, одинаковые движения и безмерная тяга создателей анимационных шедевров к музыкальным номерам в кульминационные моменты. Сможет ли диснеевская «Моана» нас хоть чем-нибудь удивить?
Остановись, мгновение: как сохранить укладку на двое суток (а то и больше)
7 часов назад
Остановись, мгновение: как сохранить укладку на двое суток (а то и больше)
К НГ особенно важно обновить инфу по спасению вчерашней укладки: всем же хочется тратить на красоту меньше времени и денег (чего греха таить!).
Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои
7 часов назад
Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои

Даже ученые говорят о том, что японская диета (не та, на которой сидят первые 5 дней, а потом заедают тортиками) крайне полезна для фигуры и здоровья. Одним из основных продуктов в рационе японцев считается соя. Что из нее делают и как это все есть? 

Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.