Закрыть
7 духовных практик для повседневной жизни
18.10.2016

7 духовных практик для повседневной жизни

Автор: Таня Краснова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
10 островов, куда вы точно мечтаете поехать в отпуск Сергей Сельянов: от Питера до Москвы Куда податься в августе, если есть немного времени и денег? На что жалуемся: на попутчиков и уток Гид по Нидерландам: от Амстердама до Утрехта Вам там самое место: куда поехать, пока июль не закончился? Сингапур: огни, стритфуд и полный дзен 5 причин приехать в Новую Зеландию (на один день или навсегда) На машине по Балканам: Сербия, Черногория, Албания Любовь и секс по-испански 8 странных рецептов кофе со всего мира О да, Абрау! Больше чем еда #GoSummer: в Сочи на две ночи за наш счет! Миссия выполнима: отпуск на Пхукете без банальностей 10 ресторанов мира с самым дорогим меню 8 вещей, которые нужно попробовать в Ирландии Secret sale: отдохните и приведите себя в порядок (наши читательницы – почти бесплатно) 5 антикризисных маршрутов SNC: Россия вместо заграницы 10 самых романтических отелей мира Дневник недочери самурая: момидзи, или охота на красные клены в Японии 9 вещей, которые нужно попробовать в Азербайджане 5 мест силы на планете, о которых вы еще не слышали Вещи с историей… из советского прошлого от Натальи Бондиной 6 лучших баров Стокгольма Любовь и секс по-голландски Самые красивые книжные магазины мира Рита Челмакова о местах силы: далеких и близких #GoSummer суперфинал! В Гонконг с Etihad Airways! Бесплатно! За наш счет! Невидимая Москва: открытия тревел-журналиста 5 самых необычных предметов школьной программы, которые хотят учить даже взрослые

Таня Краснова второй месяц испытывает на себе силу балийской магии и разбирается в тонкостях эфирных тел. А мы берем на вооружение: вдруг ведь помогут согреться в холодной Москве?

Я – скептик, женская линия моей семьи – бухгалтеры, меня воспитывали для «серьезной работы», в детстве я мечтала закончить академию и стать доктором наук. Год путешествия по Азии показал, что «за духовным только сюда», а различных практик – миллион. Для начала я выбрала семь, по числу чакр: они простые и их можно освоить в любом месте, но на Бали, знаете ли, как-то приятнее.

Заземление – первая чакра «Муладхара»

Земля несет в себе огромный энергетический запас, способный положительно влиять на жизнь человека. Заземление успокаивает нервную систему, разжижает кровь, способствует снижению боли и воспаления, улучшает сон и общее самочувствие. А соединенные энергии Космоса и Земли, позволяют создать и воплотить в жизнь заветные желания, смелые идеи и перспективные проекты. Самый простой способ заземлиться – ходить босиком на открытом воздухе по траве, песку, почве, керамической плитке, бетону или кирпичу. Вот только по снегу, наверное, все же не стоит. Заземляйтесь в квартире!

Сталкинг – чакра подсознания «Свадхистхана»

Stalking в переводе с известного вам английского означает «выслеживание». Если кратко и понятно, то это отслеживание своих чувств, эмоций и поступков с целью их контроля. Сталкинг включает работу всех органов чувств, позволяет осознавать и прорабатывать негативные эмоции на первоначальных этапах и учит спокойнее относится к проблемам. Привычка к высокой осознанности и волевому контролю очень помогает в быстрой карьерной реализации, творческих и спортивных успехах. Пример – симоронские ритуалы, осознанный контроль негатива и концентрация на радости.

Аскеза – чакра «Манипура»

О, центр воли! Аскеза – добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение определенных целей. Бонусом к достижению цели и тренировке силы воли прилагается самоуважение, ответственность, дисциплинированность, умеренность, вера в себя и свои силы, смирение, усидчивость, энергичность, укрепление здоровья и ясность мышления. Образец самоограничения – пост, воздержание, трудничество. Но важно помнить, что строгость, время и цель определяете только вы.

Аффирмации – сердечная чакра «Анахата»

Язычники знали толк в работе с подсознанием. Все эти их заговоры, суть которых сводилась к систематическому повторению необходимых убеждений, тем самым меняя сознание, а затем и всю жизнь человека, реально работают. Решите, над какими сферами жизни вы хотите поработать, купите красивый блокнот, записывайте жизнеутверждающие фразы и читайте их каждый день в удобное время.

Вокал – чакра «Вишуддха»

Вы удивитесь, но пение – это тоже духовная практика. Когда мы поем, клетки нашего тела вибрируют с определенной частотой. Звук резонирует, совершая массаж всех внутренних органов. Это оздоравливает тело, убирает блоки и зажимы, помогает избавляться от стрессов. Пение увеличивает объем легких, улучшает кровообращение и цвет лица, исправляет осанку. Вспомните, чему вас учили на уроках музыки, возьмите несколько уроков с преподавателем, пойте любимые песни. Если уж совсем ничего не приходит в голову, то первозвук ОМ или семь сакральных ведических звуков – СА, РЕ, ГА, МА, ПА, ДХА, НИ – вам точно помогут.

Медитация – чакра «Аджна»

Загляните внутрь себя и посмотрите на мир сквозь закрытые глаза. Медитация позволяет и то, и другое, а еще успокаивает и расслабляет, вводит мозг в альфа- и тета-состояния, тренирует концентрацию внимания, освобождает от посторонних мыслей и эмоций, формирует непредвзятое отношение к миру. Техник достаточно, просто выберите подходящую.

Молитва – макушечная чакра сверхсознания «Сахасрара»

Самая древняя и популярная из духовных практик. Даже закоренелый атеист и  циник в сложной ситуации может воскликнуть «О, боже». Молитва помогает чувствовать связь и единство с высшими силами. Появляется ощущение, что тебя слышат, понимают и принимают. Молитвы помогают сбалансировать психику, а в теле и на душе становится легче. Здесь вам придется честно ответить себе на вопрос: «что для меня Высшая сила?». И каким бы ни был ответ, вам надо будет помолиться этой Силе, даже если это раса рептилий с планеты Гогоносиков.

Верите в такие штуки?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

А вот и наш главный претендент на роль лампы в новой экранизации «Красавицы и чудовища»! Нет, серьезно: что мама Дженнер хотела выразить при помощи этого принта? Похвасталась ремонтом в доме?
новые trashsetter’ы
Рианна и ее выходки, которые мы не забудем
4 часа назад
Рианна и ее выходки, которые мы не забудем
Яркая и бесшабашная звезда по имени Рианна, заработавшая миллионы, празднует сегодня день рождение. Расскажем, что ее прославило (ну кроме музыки).
Стрелки из «Инстаграм»: самые странные варианты
6 часов назад
Стрелки из «Инстаграм»: самые странные варианты
Игнорировать тренд на нестандартные (и даже скажем больше — абсолютно неносибельные в нормальной жизни) стрелки уже невозможно. Просто соберем этих единорогов, короны и рыбьи хвосты (и все это на веках, не забывайте!) здесь. А вы уж сами решайте, что с ними делать. 
Пенное путешествие: куда ехать любителям пива?
8 часов назад
Пенное путешествие: куда ехать любителям пива?
За ромом – на Кубу, за вином – во Францию. А для пива спецом существуют сразу 6 стран!
Неограниченные: киногерои с физическими особенностями
9 часов назад
Неограниченные: киногерои с физическими особенностями
Голливуд умеет вдохновлять. Не всегда, но умеет. Взять хотя бы этих красоток, которые отправляют врагов в нокаут не хуже мужиков. Герои этой подборки тоже спасают мир, несмотря на свои физические особенности и опасные заболевания. 
10 подарков дешевле 3000 рублей для настоящих защитников (красоты, чистоты и отечества)
10 подарков дешевле 3000 рублей для настоящих защитников (красоты, чистоты и отечества)
Если вам посчастливилось иметь друзей или родственников мужского пола из России, Белоруссии, Таджикистана и Киргизии, готовьтесь покупать подарки! У вас осталось 3 дня на то, чтобы осчастливить всех. А если вы не хотите носиться по магазинам как электровеник, покопайтесь в закромах «Яндекс.Маркета» – пока все в наличии.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.