Закрыть
10 способов не продолбать ваш отпуск
31.05.2016

10 способов не продолбать ваш отпуск

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
7 показов Недели моды в Милане, которые нам запомнились Как вычислить психопата на первом свидании И снова о главном: «Можно ли изменить своего мужчину?» Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога Урок SUP-серфинга в движущихся картинках 12 сумок, которые вы будете часто видеть этим летом Алина Фаркаш – снова о маме 8 звездных мужчин без гена старения Рейтинг SNC: женские тренинги 7 вопросов, которые помогут сделать работу эффективнее Как помочь другу, если друг в депрессии Почему диеты не работают? Тренер и психолог солидарны Gran Fondo Russia: 30 км, чтобы победить свой страх 7 мифов о дисморфофобии 5 новых книг о марафоне, депрессии, Довлатове и другом очень важном Как я искала свою сексуальность на семинаре Майкла Лусады Alfa Future People 2016: 9 фактов о фестивале, в которые невозможно поверить Пятьдесят оттенков Серова (c) – как я постояла в той самой очереди Как потратить 10 000 рублей на себя, чтобы они окупились, принесли пользу и когда-нибудь вернулись Психология денег: как не дать вашим финансовым установкам отравить вам жизнь То тепло, то холодно: что надеть на весеннюю тренировку на улице Organization porn: почему наш мозг радуется порядку, и как радовать его еще больше Три самых частых «стопа» на пути к любимому делу Как избавиться от ненужных вещей за 30 дней Что делать с безответной любовью? Почти рождественская история про сильных и слабых женщин 5 «Инстаграмов» с самыми красивыми купальниками Доживем до весны: как справиться с зимней депрессией День борьбы против насилия: причем здесь мы? 7 способов носить зимние вещи летом
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Чемодан, работа, «Инстаграм» и несколько коварных законов памяти. Рецепт идеального отпуска готов!

Обсудить статью

Лето! Отпуск! Свобода! Как извлечь максимум из этих дней, чтобы потом не было безмерно больно за неправильно потраченное время и деньги? Отвечаем по науке.

Люди весь год ждут отпуска как манны небесной, но насладиться им как следует получается не всегда. К сожалению, слишком часто бывает так: положенные по закону дни отгуляны, деньги потрачены, к морю, солнцу и красоте вы вполне себе слетали, а радости как не было, так и нет. Почему? И как избежать такого сценария?

Есть некоторые вещи, которые имеет смысл сделать до, во время и после отпуска. Они помогут вам и извлечь максимум удовольствия в процессе, и сохранить об отдыхе самые лучшие воспоминания на всю жизнь. Вот 10 стратегий, проверенных научными исследованиями.

1. Подготовьтесь

Заранее узнайте побольше о месте, куда едете: посмотрите карту, почитайте путеводители и статьи в Интернете с советами знатоков про тамошние must see, must eat и must buy: что это вообще за страна, какое там политическое устройство и какие законы, какая валюта и на каком говорят языке. Нет, мы не считаем, что вы клинический идиот, но слишком часто приходится слышать очередную историю, как человек съездил куда-то в отпуск и умудрился нарваться на неприятности с законом просто из-за незнания, что находится, например, в мусульманской стране. Но дело не только в законах, есть же и естественный человеческий инстинкт любопытства – позвольте себе побыть ребенком и насладиться удовлетворением этого инстинкта! Если забить на подготовку, вы рискуете слишком поздно узнать, что непременно надо было съездить еще туда-то и туда-то, а вы не запланировали это заранее и уже не успеете. Особенно такой зуд «не успею, а надо было!» накрывает в последние дни поездки – и отравляет конец отпуска. 

2. Пакуйте чемоданы с умом

Искусство собирать вещи в отпуск – это очень ценный навык. Если вы тянете со сборами до последнего, то с большой вероятностью потащите с собой кучу ненужного, а самое необходимое-то как раз и забудете. Заметная тенденция: если мы не мотаемся из поездки в поездку каждую неделю, то за год навык сбора чемодана ослабевает. Мы забываем, каких предметов одежды и важных мелочей в косметичке не хватало в прошлом году, и каждый год забываем записать (и, главное, где-то сохранить!) приобретенные на горьком опыте инсайты. Читайте нашу статью про то, как грамотно собрать чемодан, а еще внимательно изучите, какой климат и прогноз погоды там, куда вы едете (важна не только температура воздуха и вероятность дождя, но и влажность, и ветер). И посчитайте количество дней: нет смысла тащить в три раза больше одежды и обуви, чем может вам понадобиться даже при самых щедрых расчетах! 

3. Наслаждайтесь предвкушением

Готовиться к отпуску заранее важно не только потому, что так удобнее (см. пункт первый), но и потому, что так гораздо приятнее. Заранее мечтать об этом отпуске, рассматривать красивые фотографии в Интернете, читать о местности, куда едете, – это половина удовольствия! Но заранее убеждать себя, что отпуск будет на сто процентов безупречен и в нем совершенно точно не возникнет ни одной сложности, проблемы или несовпадения ожиданий с реальностью, – верный путь к провалу и разочарованию. Мир несовершенен, что-то обязательно окажется «не так»; но вы же уже большие и сами это знаете, правда?

4. Отключитесь от работы на все 100!

Уж сколько раз твердили миру... и все мало. В статьях о балансе работы и жизни только и делают, что повторяют: чтобы как следует отдохнуть, отключайтесь от работы, не читайте в отпуске рабочую почту – если вы заранее всё распланировали и делегировали, то коллеги отлично разберутся и без вас. Повторяют – и что, кто-то их слушает? Но вы же не враг самому себе? Это ваш отпуск, он нужен для того, чтобы вы отдохнули и вернулись к той самой работе с новыми силами. Если у вас такая ответственная должность, что полностью отключиться от рабочей переписки вы не можете себе позволить, сделайте хотя бы вот какой шаг: установите четкое время, когда будете проверять рабочие имейлы, отвечать на самые важные и срочные из них и не заходите в рабочую почту в другие часы. Пусть это будет какое-нибудь «мертвое» время, которое больше не на что потратить, например полуденная жара, когда лежать на пляже все равно вредно и противно (вы же не хотите обуглиться и покрыться морщинами, правда?). А чтобы избежать соблазнов трудоголизма, на время отпуска отключите на своем смартфоне уведомления о входящих письмах (отличный способ, скажем по секрету!).

5. Не старайтесь вместить в эти дни все

Отпуск существует для того, чтобы снизить уровень стресса, а не увеличить его. Замедляйтесь, расслабляйтесь и ленитесь – не заставляйте себя объехать все окрестные достопримечательности, побывать на всех экскурсиях, зайти во все магазины (даже если в пункте первом вы и запланировали себе десятки таких must). Жесткий тайм-менеджмент – это для работы, а не для отпуска. Знаете про движение Slow? Это очень модная нынче концепция замедления темпа жизни, придуманная, конечно же, измученными трудоголиками больших городов: медленная осознанная еда (как противовес фастфуду) со смакованием каждого кусочка и услаждением всех органов чувств, медленные путешествия с глубоким погружением – не «галопом по Европам», а в духе путешественников XIX века – в общем, медленное и вдумчивое проживание каждой минуты вашей жизни. Ок, в обычное рабочее время вы не можете позволить себе такую роскошь, – мы угадали? Вот для этого и нужен отпуск! 

6. Делайте каждый день что-то особенное

Продолжая предыдущий пункт: если вы очень устали и главное для вас сейчас – это расслабиться, то не терзайте себя, расслабляйтес. Лежите себе спокойно на пляжном шезлонге с книжкой и не позволяйте своему внутреннему критику ругать вас за лень (и за то, что вы целыми днями валяетесь, как тюлень!). Но если силы есть и вам хочется, чтобы отпуск запомнился получше, то вот вам психологический закон: когда мы проживаем каждый день по одному сценарию, в памяти мало что остается. А вот если ежедневно делать что-то новое, то об отпуске останется больше ярких воспоминаний и храниться они будут дольше.

7. Не фотографируйте слишком много

Как же без любимого «Инстаграма»? Ну ладно, один-два кадра в день – самых красивых. Исследования показали: когда мы все время фотографируем, мозг не сохраняет картинки в долгосрочной памяти, потому что мозг не дурак, зачем ему делать двойную работу? Ну и для кого вы тогда едете в отпуск – для подписчиков своего «Инстаграма» (которым все равно наплевать) или для себя? Запоминайте глазами, а не объективом своей камеры – это гораздо полезнее и приятнее.

8. Сходите с проторенных троп

Не ограничивайте себя раскрученными туристическими маршрутами, ходите и ездите не только по местам, заточенным под туристов (и чаще всего – под снимание с туристов денег). Гораздо интереснее увидеть, как живут, где едят, как проводят праздники местные жители. Если вы найдете друзей среди местного населения – вам повезло. Про каучсерфинг вы, конечно, и сами знаете. Ну про Tinder тоже не нам вам напоминать. Но, конечно, не забывайте о своей безопасности!

9. Выбирайте то, что подходит именно вам

Все мы разные, у всех свой характер и темперамент. Подумайте (и заранее, и уже на месте), как нравится отдыхать именно вам. Больше экскурсий? Больше фитнеса, йоги, велосипедных прогулок? Больше экстремального спорта? Гастрономические радости? Погружение в историю, культуру и язык? Романтические знакомства? Или то самое расслабленное лежание на пляже тюленем (почему, черт возьми, кто-то считает, что это плохо?!)? Вы имеете полное право на все это! Главное – выбрать то, что нравится именно вам, а не то, что навязывает вам массовая культура, к чему приучили в семье или что считается крутым и престижным в кругу ваших друзей. Пожалуйста, не тратьте свой законный отпуск на классный отдых по чьей-то чужой мерке, – найдите свой и насладитесь им по полной программе!

10. Закончите на хорошей ноте

Еще один удивительный закон человеческой памяти: финал очень важен. Как рассказывает в своей TED-лекции «Загадка опыта и памяти» психолог Дэниел Канеман – основатель поведенческой экономики и нобелевский лауреат, наш мозг в первую очередь запоминает, как закончился пережитый нами опыт. Если вы провели в отпуске неделю, и все было великолепно, но в последний день случилась какая-нибудь гадость – ну, например, вы перенервничали, собираясь в аэропорт, и поругались с бойфрендом, – то ваш подлый мозг лучше всего запомнит именно ссору в финале, а не то, что какой чудесной была вся неделя перед тем. Это ужасно несправедливо, согласитесь! Но переделать свои мозги мы не можем, зато, как говорится, предупрежден – значит вооружен. Берегите последние дни и часы отпуска как самое дорогое. Да, в конце вы скорее всего уже подустали от своих спутников, сборы и обратная дорога – это стресс, так что рисков разозлиться, поссориться или просто перенервничать – много. Вот и берегите себя и тех, кто рядом: выдыхайте, считайте до десяти... Отличный отпуск, все хорошие и всё хорошо!

Скоро едете в отпуск?
Дорогой, ты идешь стричься: мужские прически 2017
1 час назад
Дорогой, ты идешь стричься: мужские прически 2017
Мы уже не сильно удивляемся тому, что мужчины разбираются в косметике и прическах не меньше нашего. Но если ваш принц все еще носит грязные пакли и считает это модным, срочно что-то меняйте. Желательно парня... Ну или его отношение к прическам. Тем более, создатель бренда American Crew Дэвид Раккулья плохого не посоветует. 
Никогда не поздно: звезды, которые вышли замуж после 35
3 часа назад
Никогда не поздно: звезды, которые вышли замуж после 35
Любви все возрасты покорны. И штампу в паспорте тоже.
Что делать, если вы заснули (о, ужас!) прямо в косметике
5 часов назад
Что делать, если вы заснули (о, ужас!) прямо в косметике
Иногда такое может произойти и нарочно: например, вы снимаетесь в кино (там вообще никто на ночь косметику не смывает) или пытаетесь покорить нового парня, по-прежнему выдавая умения визажиста за натуральную красоту. Но в любом случае вред коже (особенно чувствительной) из-за этого «приема» будет, так что вот вам несколько дельных советов, что делать, если это все-таки произошло. 
Лайфхак: как сделать вещь с подиума своими руками
5 часов назад
Лайфхак: как сделать вещь с подиума своими руками
Что делать, когда очень хочется куртку от Гоши Рубчинского, но в запасе нет лишних 40 тысяч рублей? Ответ прост – вооружиться иголкой и ниткой!
Как встретить мужчину, когда меньше всего этого ждешь
6 часов назад
Как встретить мужчину, когда меньше всего этого ждешь
... И перестать ежесекундно ждать этой «случайной» встречи. «Нужно просто перестать искать, и это случится само», – говорят они. Как, черт возьми?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 февраля–5 марта
Эта неделя начнется не только с понедельника, но и с первого лунного дня. Можно сказать, что это – начало начал (!).