10 способов не продолбать ваш отпуск

Автор:
Фото: Getty  

читайте также
Загрузка...
5 волшебных мест для новогодних праздников недалеко от Москвы Как провести последние выходные сентября? Рита Челмакова об отмене фестиваля Outline и органах... чувств Хэллоуин для чайников: как нарядиться, чтобы вас узнали, ничего не покупая Ты ли это: 7 фильмов с камео Подмена понятий: 5 случаев, когда дизайнер стал… режиссером Камбоджа: что успеть за 3 дня Главные музыкальные альбомы октября 6 причин посмотреть мультфильм «Моана» Автора! Кто переделал Триумфальную площадь и кто оформляет витрины ЦУМа? 5 доказательств того, что выбор автомобильных шин напоминает покупку обуви 9 сериалов для просмотра в новогодние праздники (и на посмеяться, и на подумать) В чате с… самым оптимистичным ведущим на «Пятнице» Андреем Бедняковым If you had a bad day: 8 Instagram, после которых вы поймете, что ваша жизнь удалась Эксперимент: 5 способов улучшить свой английский без курсов и с удовольствием Календарь SNC: Куда пойти в Москве в сентябре? Не читал, но обсуждаю: 8 знаменитостей, которые ненавидели бы паблики с цитатами Памятка эмигранта: что делать и чего не делать Выходные в Женеве: где вкусно поесть и душевно выпить? 5 поводов стереть пыль с телевизора на этой неделе
Загрузка...
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Чемодан, работа, «Инстаграм» и несколько коварных законов памяти. Рецепт идеального отпуска готов!

Обсудить статью

Лето! Отпуск! Свобода! Как извлечь максимум из этих дней, чтобы потом не было безмерно больно за неправильно потраченное время и деньги? Отвечаем по науке.

Люди весь год ждут отпуска как манны небесной, но насладиться им как следует получается не всегда. К сожалению, слишком часто бывает так: положенные по закону дни отгуляны, деньги потрачены, к морю, солнцу и красоте вы вполне себе слетали, а радости как не было, так и нет. Почему? И как избежать такого сценария?

Есть некоторые вещи, которые имеет смысл сделать до, во время и после отпуска. Они помогут вам и извлечь максимум удовольствия в процессе, и сохранить об отдыхе самые лучшие воспоминания на всю жизнь. Вот 10 стратегий, проверенных научными исследованиями.

1. Подготовьтесь

Заранее узнайте побольше о месте, куда едете: посмотрите карту, почитайте путеводители и статьи в Интернете с советами знатоков про тамошние must see, must eat и must buy: что это вообще за страна, какое там политическое устройство и какие законы, какая валюта и на каком говорят языке. Нет, мы не считаем, что вы клинический идиот, но слишком часто приходится слышать очередную историю, как человек съездил куда-то в отпуск и умудрился нарваться на неприятности с законом просто из-за незнания, что находится, например, в мусульманской стране. Но дело не только в законах, есть же и естественный человеческий инстинкт любопытства – позвольте себе побыть ребенком и насладиться удовлетворением этого инстинкта! Если забить на подготовку, вы рискуете слишком поздно узнать, что непременно надо было съездить еще туда-то и туда-то, а вы не запланировали это заранее и уже не успеете. Особенно такой зуд «не успею, а надо было!» накрывает в последние дни поездки – и отравляет конец отпуска. 

2. Пакуйте чемоданы с умом

Искусство собирать вещи в отпуск – это очень ценный навык. Если вы тянете со сборами до последнего, то с большой вероятностью потащите с собой кучу ненужного, а самое необходимое-то как раз и забудете. Заметная тенденция: если мы не мотаемся из поездки в поездку каждую неделю, то за год навык сбора чемодана ослабевает. Мы забываем, каких предметов одежды и важных мелочей в косметичке не хватало в прошлом году, и каждый год забываем записать (и, главное, где-то сохранить!) приобретенные на горьком опыте инсайты. Читайте нашу статью про то, как грамотно собрать чемодан, а еще внимательно изучите, какой климат и прогноз погоды там, куда вы едете (важна не только температура воздуха и вероятность дождя, но и влажность, и ветер). И посчитайте количество дней: нет смысла тащить в три раза больше одежды и обуви, чем может вам понадобиться даже при самых щедрых расчетах! 

3. Наслаждайтесь предвкушением

Готовиться к отпуску заранее важно не только потому, что так удобнее (см. пункт первый), но и потому, что так гораздо приятнее. Заранее мечтать об этом отпуске, рассматривать красивые фотографии в Интернете, читать о местности, куда едете, – это половина удовольствия! Но заранее убеждать себя, что отпуск будет на сто процентов безупречен и в нем совершенно точно не возникнет ни одной сложности, проблемы или несовпадения ожиданий с реальностью, – верный путь к провалу и разочарованию. Мир несовершенен, что-то обязательно окажется «не так»; но вы же уже большие и сами это знаете, правда?

4. Отключитесь от работы на все 100!

Уж сколько раз твердили миру... и все мало. В статьях о балансе работы и жизни только и делают, что повторяют: чтобы как следует отдохнуть, отключайтесь от работы, не читайте в отпуске рабочую почту – если вы заранее всё распланировали и делегировали, то коллеги отлично разберутся и без вас. Повторяют – и что, кто-то их слушает? Но вы же не враг самому себе? Это ваш отпуск, он нужен для того, чтобы вы отдохнули и вернулись к той самой работе с новыми силами. Если у вас такая ответственная должность, что полностью отключиться от рабочей переписки вы не можете себе позволить, сделайте хотя бы вот какой шаг: установите четкое время, когда будете проверять рабочие имейлы, отвечать на самые важные и срочные из них и не заходите в рабочую почту в другие часы. Пусть это будет какое-нибудь «мертвое» время, которое больше не на что потратить, например полуденная жара, когда лежать на пляже все равно вредно и противно (вы же не хотите обуглиться и покрыться морщинами, правда?). А чтобы избежать соблазнов трудоголизма, на время отпуска отключите на своем смартфоне уведомления о входящих письмах (отличный способ, скажем по секрету!).

5. Не старайтесь вместить в эти дни все

Отпуск существует для того, чтобы снизить уровень стресса, а не увеличить его. Замедляйтесь, расслабляйтесь и ленитесь – не заставляйте себя объехать все окрестные достопримечательности, побывать на всех экскурсиях, зайти во все магазины (даже если в пункте первом вы и запланировали себе десятки таких must). Жесткий тайм-менеджмент – это для работы, а не для отпуска. Знаете про движение Slow? Это очень модная нынче концепция замедления темпа жизни, придуманная, конечно же, измученными трудоголиками больших городов: медленная осознанная еда (как противовес фастфуду) со смакованием каждого кусочка и услаждением всех органов чувств, медленные путешествия с глубоким погружением – не «галопом по Европам», а в духе путешественников XIX века – в общем, медленное и вдумчивое проживание каждой минуты вашей жизни. Ок, в обычное рабочее время вы не можете позволить себе такую роскошь, – мы угадали? Вот для этого и нужен отпуск! 

6. Делайте каждый день что-то особенное

Продолжая предыдущий пункт: если вы очень устали и главное для вас сейчас – это расслабиться, то не терзайте себя, расслабляйтес. Лежите себе спокойно на пляжном шезлонге с книжкой и не позволяйте своему внутреннему критику ругать вас за лень (и за то, что вы целыми днями валяетесь, как тюлень!). Но если силы есть и вам хочется, чтобы отпуск запомнился получше, то вот вам психологический закон: когда мы проживаем каждый день по одному сценарию, в памяти мало что остается. А вот если ежедневно делать что-то новое, то об отпуске останется больше ярких воспоминаний и храниться они будут дольше.

7. Не фотографируйте слишком много

Как же без любимого «Инстаграма»? Ну ладно, один-два кадра в день – самых красивых. Исследования показали: когда мы все время фотографируем, мозг не сохраняет картинки в долгосрочной памяти, потому что мозг не дурак, зачем ему делать двойную работу? Ну и для кого вы тогда едете в отпуск – для подписчиков своего «Инстаграма» (которым все равно наплевать) или для себя? Запоминайте глазами, а не объективом своей камеры – это гораздо полезнее и приятнее.

8. Сходите с проторенных троп

Не ограничивайте себя раскрученными туристическими маршрутами, ходите и ездите не только по местам, заточенным под туристов (и чаще всего – под снимание с туристов денег). Гораздо интереснее увидеть, как живут, где едят, как проводят праздники местные жители. Если вы найдете друзей среди местного населения – вам повезло. Про каучсерфинг вы, конечно, и сами знаете. Ну про Tinder тоже не нам вам напоминать. Но, конечно, не забывайте о своей безопасности!

9. Выбирайте то, что подходит именно вам

Все мы разные, у всех свой характер и темперамент. Подумайте (и заранее, и уже на месте), как нравится отдыхать именно вам. Больше экскурсий? Больше фитнеса, йоги, велосипедных прогулок? Больше экстремального спорта? Гастрономические радости? Погружение в историю, культуру и язык? Романтические знакомства? Или то самое расслабленное лежание на пляже тюленем (почему, черт возьми, кто-то считает, что это плохо?!)? Вы имеете полное право на все это! Главное – выбрать то, что нравится именно вам, а не то, что навязывает вам массовая культура, к чему приучили в семье или что считается крутым и престижным в кругу ваших друзей. Пожалуйста, не тратьте свой законный отпуск на классный отдых по чьей-то чужой мерке, – найдите свой и насладитесь им по полной программе!

10. Закончите на хорошей ноте

Еще один удивительный закон человеческой памяти: финал очень важен. Как рассказывает в своей TED-лекции «Загадка опыта и памяти» психолог Дэниел Канеман – основатель поведенческой экономики и нобелевский лауреат, наш мозг в первую очередь запоминает, как закончился пережитый нами опыт. Если вы провели в отпуске неделю, и все было великолепно, но в последний день случилась какая-нибудь гадость – ну, например, вы перенервничали, собираясь в аэропорт, и поругались с бойфрендом, – то ваш подлый мозг лучше всего запомнит именно ссору в финале, а не то, что какой чудесной была вся неделя перед тем. Это ужасно несправедливо, согласитесь! Но переделать свои мозги мы не можем, зато, как говорится, предупрежден – значит вооружен. Берегите последние дни и часы отпуска как самое дорогое. Да, в конце вы скорее всего уже подустали от своих спутников, сборы и обратная дорога – это стресс, так что рисков разозлиться, поссориться или просто перенервничать – много. Вот и берегите себя и тех, кто рядом: выдыхайте, считайте до десяти... Отличный отпуск, все хорошие и всё хорошо!

Скоро едете в отпуск?

Модная съемка: «Литтл бит денжероус»
3 часа назад
Модная съемка: «Литтл бит денжероус»
Небольшая история о хулиганке, девочке с района, которая пытается повзрослеть и стать более женственной. Она носит пальто со страусиными перьями и отбирает баскетбольные мячи у мальчиков на площадке (гроза района практически). А внутри необычайно хрупкая и нежная, читает стихи о любви по вечерам, мечтает улететь в Париж и влюбиться. Но суровость столицы и московский андеграунд заставляет скрывать свою тонкую материю и быть на стороне хайпа.
8 мемов с Ким Кардашьян
5 часов назад
8 мемов с Ким Кардашьян
Ким Кардашьян – неисчерпаемый источник вдохновения для создателей мемов во всем мире.
Зависит ли контрацепция от вредных привычек?
20 октября 2017
Зависит ли контрацепция от вредных привычек?
О контрацепции мы готовы болтать бесконечно. Не потому что не придумали новых тем, а потому что у народа остается еще множество вопросов. Например, о том, влияют ли вредные привычки (алкоголь+курение) на выбор таблеток. 
5 вопросов к спрею «Открытое море» от R+Co
20 октября 2017
5 вопросов к спрею «Открытое море» от R+Co
R+Co, кажется, вывели ароматную формулу моря, оно пахнет фиалками, можжевельником и апельсином. А помещается в спрее для волос Sail Soft Wave Spray.
Ждули: словарь девушек, которые влюбились в зеков
20 октября 2017
Ждули: словарь девушек, которые влюбились в зеков
Мы прогуливаемся по Патриаршим, а некоторые — так бывает — сидят. SNC представляет словарь ждуль — девушек, которые влюбляются в зеков и годами ждут татуированных любимок.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 октября
На этой недели с 17 октября Меркурий выходит из дипломатичного знака Весов и присоединяется к Юпитеру в Скорпионе. Это отличный период для налаживания новых связей.