Значение упорства и самодисциплины преувеличено?

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Если вы нашли в своей жизни ту деятельность, которую вы не воспринимаете, как ограничение и насилие над собой, не ощущаете, что приносите свою жизнь в жертву, тогда вам и не потребуется слишком много самоконтроля.

Обсудить статью

Успеха можно добиться только усердным трудом – так нас учили с детства. Но коуч Антонина Серебрякова решила поспорить: всегда ли сила воли, самоконтроль и дисциплина ведут к нужным вам карьерным результатам?

Когда я себя чувствую загнанной в угол от бесконечной работы и множества обязанностей, первый инстинкт, который у меня (как, скорее всего, и у большинства из вас) срабатывает на автомате, поскорее придумать новый план действий и сосредоточиться на нем.

Новый план, как правило, включает в себя еще более плотный график и неохватный список дел. Вставать на час раньше, не проверять электронную почту и соцсети по вечерам, работать по 15 часов в день, проявить наконец силу воли и начать бегать 7 раз в неделю... Все это выглядит замечательно, первое время кажется, что новый план точно будет работать. Но когда вы устали и измучены, любое подобное начинание заканчивается новой бурей упреков самому себе.

Мы много слышим в последнее время о практиках самодисциплины, жестком режиме, «утренних страницах», важности силы воли... И ничего – об ограниченности такого подхода. Да и вообще редко подвергаем сомнению то, что самодисциплина – это хорошо. Конечно, нельзя не согласиться с тем, что отсутствие самоконтроля делает нас слишком импульсивными, неспособными идти к своим целям и т. д. Но и слишком большое самообладание тоже может стать причиной страданий.

Нет никаких доказательств, что упорство улучшает производительность

В мире много путей к успеху, но значение упорства переоценено, считает психолог из Университета Айовы Маркус Кред.

В ходе исследований Кред и его коллеги не нашли никаких доказательств того, что упорство является обязательным условием успеха.

Представим, что в 35 лет вы наконец воспитали в себе силу воли. И решили заниматься тем, о чем давно мечтали, – стать балериной. Уже представляете, как летите по сцене в белых колготках и пачке, готовы приложитьдля этого упорство и усердие. Но увы: балериной с мировым именем вы уже не станете, какой бы громадной ваша сила воли ни была.

Упорство определяют как настойчивость и приверженность долгосрочным целям. Само понятие ввела в моду профессор Пенсильванского университета Анджела Дакворт. В своих исследованиях Анджела нашла, что наиболее успешные люди обладают не только самодисциплиной, но и особой решимостью выполнять задачи, невзирая на препятствия. И по ее данным, 99% волевых людей добиваются желаемых результатов.

Однако Маркус Кред не согласен с Дакворт. Он утверждает, что ее исследование было некорректным и результаты неверные. Его анализ показывает вероятность лишь 3%.

И кому из них верить?

Маркус Кред не удивлен ростом интереса к упорству: людям нравится идея, что сила воли – это та самая волшебная пилюля, которая окажет решающее влияние на их жизнь.

Никто не хочет слышать, что успех в жизни состоит из множества факторов, которые складываются в общий пазл успешности. Люди хотят услышать только одну вещь, которая все объяснит.

Кред выступает за то, что прежде необходимо провести анализ личности человека, понять его привычки и навыки, выяснить уровень тревожности, способность следовать своим интересам. И все это гораздо больше связано с высокой производительностью, чем просто сила воли.

10 тысяч часов упорного труда – единственный путь?

Теория упорства схожа с теорией 10 000 часов Малкольма Гладуэлла (по Гладуэллу, чтобы стать профессионалом в какой-то области, нужно потратить на ее изучение не меньше 10 тысяч часов). Но насколько хорошо упорство или те же 10 000 часов на самом деле объясняют конечный успех людей, которые достигают первенства в своих областях?

Тодд Роуз и Оджи Огас из Гарварда утверждают, что такие понятия, как упорство и усердная работа основаны на средних показателях по всей популяции. Но мастерство и успех во всех областях не могут быть легко объяснены средними значениями, поскольку люди достигают успеха по-разному.

Огас и Роуз опросили три десятка людей, которые добились успеха в своих областях, от сомелье до игроков в покер. «Когда мы потратили время на то, чтобы понять, как они добились успеха, то выяснили, что каждый мастер имел уникальный путь», – говорит Оджи Огас.

Например, один превосходный игрок в покер в прошлом был ученым и получил нервный срыв на пути к научным открытиям. Он ушел из университета и переехал в небольшой городок, где начал играть в покер в местном казино и быстро стал звездой.

«В каждом случае мы обнаруживали, что люди начинали идти по одному пути, потому что они были уверены в своем призвании, а потом в какой-то момент понимали, что это не их путь, – объяснил Роуз. – В течение этого периода они пробовали себя в чем-то еще – и один из вариантов в итоге привел их к успеху».

Понятия упорства или «10 000 часов» с радостью принимаются публикой, потому что это относительно легко понять. Ведь можно надеть белое пальто и говорить всем: «Просто ты приложил недостаточно усилий». А вот если начать размышлять, что путь к успеху у всех людей совершенно разный и складывается из множества факторов, это звучит уже не так просто и удобно – да и поводов для белого пальто уже не остается.

Самодисциплина переоценена?

Я и сама долгое время поддерживала идею, что самодисциплина – это панацея от всех болезней. Но если мы попробуем посмотреть на проблему сверху, в более широкой перспективе, то увидим, что сила воли сама по себе не имеет смысла, потому что далеко не все стоит делать с высоким уровнем упертости. Представьте себе преступника с высоким уровнем упорства. Он гораздо опаснее, чем просто преступник.

Кроме того, настойчивость в некоторых случаях может быть контрпродуктивной и нездоровой. Дисциплина делает нас конформистами и лишает творческих решений. Высокая ежедневная упертость и самоотречение ради достижения одной цели ведет к скудному опыту, меньшей открытости и гибкости, к неспособности наслаждаться жизнью.

Я согласна с тем, что если хочешь действительно добиться чего-то, понадобится долгосрочная приверженность этой цели, но вот важный вопрос, который меня мучает: когда и почему мы должны чем-то жертвовать и точно ли подобные инвестиции оправданы?

И здесь нодо понять, насколько вам важна и интересна определенная деятельность. Если вы нашли в своей жизни ту деятельность, которая вам нравится, которую вы не воспринимаете как ограничение и насилие над собой, не ощущаете, что приносите свою жизнь в жертву, тогда вам и не потребуется слишком много самоконтроля. Вернее, так: самоконтроль не будет казаться выматывающим, не будет высасывать из вас все силы.

Гибкий подход к работе как противоположность упорству

Согласитесь: сверхидея «Успешная работа через упорный труд» действительно сидит в наших головах. Однако я все больше убеждаюсь, что эта модель поведения идеальна только для корпоративного мира, где существуют четкие правила для достижения успеха, где все овцы из стада пытаются получить одно и то же: более высокие объемы продаж, новые рынки, повышение в должности и т. д. 

Когда же речь идет о жизни в целом и о выборе своего призвания, все намного хаотичнее и непредсказуемее. Здесь встречается другой тип упорства, когда человек идет на риск и начинает делать что-то новое. Там нет падения, потому что еще не налажен подъем. И выстраивание подъема иногда выглядит как путь в ад и страшная пропасть. Хороший пример – любой великий ученый, у которого голодала семья, чтобы он продолжал исследования, потому что его открытия еще не приносили ему никакого дохода.

Что я хочу всем этим сказать? Давайте не просто прославлять самодисциплину и упертость, а давайте учиться быть гибкими и находить обходные пути. И оценивать результаты, а не процесс.

А у вас хорошо с самодисциплиной?

Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
8 часов назад
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
Мы часто ищем в интернете советы, как похудеть в максимально короткие сроки, но ведь не всегда это так безопасно, как пишут на форумах. Мы решили напомнить вам, как привести себя в порядок в короткие сроки без регистрации и смс, а главное – без вреда для организма. Делимся лайфхаками от Руслана Панова, эксперт-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit.
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Екатерины Стриженовой, которые мы бы удалили из ее профиля (и гардероба)
9 часов назад
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Екатерины Стриженовой, которые мы бы удалили из ее профиля (и гардероба)
На красных дорожках Екатерину Стриженову обычно легко можно принять за старшую сестру ее дочери Саши: настолько молодо и элегантно выглядит телеведущая. Но полистав Instagram звезды, мы вычислили даты, когда ее стилист брал выходной. Смотрите сами!
Самые дорогие (и бессмысленные) покупки звезд
11 часов назад
Самые дорогие (и бессмысленные) покупки звезд
У богатых, как говорится, свои причуды. А если они еще и знамениты, странностей становится еще больше. Собрали для вас топ самых дорогих и необычных звездных приобретений.
7 страхов, которые мешают вам двигаться вперед
12 часов назад
7 страхов, которые мешают вам двигаться вперед
Страхи во многом определяют жизненные сценарии, по которым вы действуете, и то, какой выбор делаете в той или иной ситуации. Испытывать страх – нормально, это неизбежный эмоциональный процесс, который, в какой-то степени, всегда помогал человеку выживать. Именно страхи заставляют вас избегать опасности. Другой вопрос – что считать опасностью.
Модные конгломераты: влияние больших корпораций на мир моды
12 часов назад
Модные конгломераты: влияние больших корпораций на мир моды
Пока дизайнеры работают над созданием коллекции, а клиенты в ожидании грандиозного шоу, модные холдинги уже готовят очередной маркетинговый ход. Искусство в погоне за прибылью постепенно утрачивает свою первоначальную роль. Мода принадлежит бизнесу, а точнее конгломератам. Именно они задают новые стандарты и диктуют свои правила игры в модной индустрии.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.