Закрыть

Значение упорства и самодисциплины преувеличено?

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Если вы нашли в своей жизни ту деятельность, которую вы не воспринимаете, как ограничение и насилие над собой, не ощущаете, что приносите свою жизнь в жертву, тогда вам и не потребуется слишком много самоконтроля.

Обсудить статью

Успеха можно добиться только усердным трудом – так нас учили с детства. Но коуч Антонина Серебрякова решила поспорить: всегда ли сила воли, самоконтроль и дисциплина ведут к нужным вам карьерным результатам?

Когда я себя чувствую загнанной в угол от бесконечной работы и множества обязанностей, первый инстинкт, который у меня (как, скорее всего, и у большинства из вас) срабатывает на автомате, поскорее придумать новый план действий и сосредоточиться на нем.

Новый план, как правило, включает в себя еще более плотный график и неохватный список дел. Вставать на час раньше, не проверять электронную почту и соцсети по вечерам, работать по 15 часов в день, проявить наконец силу воли и начать бегать 7 раз в неделю... Все это выглядит замечательно, первое время кажется, что новый план точно будет работать. Но когда вы устали и измучены, любое подобное начинание заканчивается новой бурей упреков самому себе.

Мы много слышим в последнее время о практиках самодисциплины, жестком режиме, «утренних страницах», важности силы воли... И ничего – об ограниченности такого подхода. Да и вообще редко подвергаем сомнению то, что самодисциплина – это хорошо. Конечно, нельзя не согласиться с тем, что отсутствие самоконтроля делает нас слишком импульсивными, неспособными идти к своим целям и т. д. Но и слишком большое самообладание тоже может стать причиной страданий.

Нет никаких доказательств, что упорство улучшает производительность

В мире много путей к успеху, но значение упорства переоценено, считает психолог из Университета Айовы Маркус Кред.

В ходе исследований Кред и его коллеги не нашли никаких доказательств того, что упорство является обязательным условием успеха.

Представим, что в 35 лет вы наконец воспитали в себе силу воли. И решили заниматься тем, о чем давно мечтали, – стать балериной. Уже представляете, как летите по сцене в белых колготках и пачке, готовы приложитьдля этого упорство и усердие. Но увы: балериной с мировым именем вы уже не станете, какой бы громадной ваша сила воли ни была.

Упорство определяют как настойчивость и приверженность долгосрочным целям. Само понятие ввела в моду профессор Пенсильванского университета Анджела Дакворт. В своих исследованиях Анджела нашла, что наиболее успешные люди обладают не только самодисциплиной, но и особой решимостью выполнять задачи, невзирая на препятствия. И по ее данным, 99% волевых людей добиваются желаемых результатов.

Однако Маркус Кред не согласен с Дакворт. Он утверждает, что ее исследование было некорректным и результаты неверные. Его анализ показывает вероятность лишь 3%.

И кому из них верить?

Маркус Кред не удивлен ростом интереса к упорству: людям нравится идея, что сила воли – это та самая волшебная пилюля, которая окажет решающее влияние на их жизнь.

Никто не хочет слышать, что успех в жизни состоит из множества факторов, которые складываются в общий пазл успешности. Люди хотят услышать только одну вещь, которая все объяснит.

Кред выступает за то, что прежде необходимо провести анализ личности человека, понять его привычки и навыки, выяснить уровень тревожности, способность следовать своим интересам. И все это гораздо больше связано с высокой производительностью, чем просто сила воли.

10 тысяч часов упорного труда – единственный путь?

Теория упорства схожа с теорией 10 000 часов Малкольма Гладуэлла (по Гладуэллу, чтобы стать профессионалом в какой-то области, нужно потратить на ее изучение не меньше 10 тысяч часов). Но насколько хорошо упорство или те же 10 000 часов на самом деле объясняют конечный успех людей, которые достигают первенства в своих областях?

Тодд Роуз и Оджи Огас из Гарварда утверждают, что такие понятия, как упорство и усердная работа основаны на средних показателях по всей популяции. Но мастерство и успех во всех областях не могут быть легко объяснены средними значениями, поскольку люди достигают успеха по-разному.

Огас и Роуз опросили три десятка людей, которые добились успеха в своих областях, от сомелье до игроков в покер. «Когда мы потратили время на то, чтобы понять, как они добились успеха, то выяснили, что каждый мастер имел уникальный путь», – говорит Оджи Огас.

Например, один превосходный игрок в покер в прошлом был ученым и получил нервный срыв на пути к научным открытиям. Он ушел из университета и переехал в небольшой городок, где начал играть в покер в местном казино и быстро стал звездой.

«В каждом случае мы обнаруживали, что люди начинали идти по одному пути, потому что они были уверены в своем призвании, а потом в какой-то момент понимали, что это не их путь, – объяснил Роуз. – В течение этого периода они пробовали себя в чем-то еще – и один из вариантов в итоге привел их к успеху».

Понятия упорства или «10 000 часов» с радостью принимаются публикой, потому что это относительно легко понять. Ведь можно надеть белое пальто и говорить всем: «Просто ты приложил недостаточно усилий». А вот если начать размышлять, что путь к успеху у всех людей совершенно разный и складывается из множества факторов, это звучит уже не так просто и удобно – да и поводов для белого пальто уже не остается.

Самодисциплина переоценена?

Я и сама долгое время поддерживала идею, что самодисциплина – это панацея от всех болезней. Но если мы попробуем посмотреть на проблему сверху, в более широкой перспективе, то увидим, что сила воли сама по себе не имеет смысла, потому что далеко не все стоит делать с высоким уровнем упертости. Представьте себе преступника с высоким уровнем упорства. Он гораздо опаснее, чем просто преступник.

Кроме того, настойчивость в некоторых случаях может быть контрпродуктивной и нездоровой. Дисциплина делает нас конформистами и лишает творческих решений. Высокая ежедневная упертость и самоотречение ради достижения одной цели ведет к скудному опыту, меньшей открытости и гибкости, к неспособности наслаждаться жизнью.

Я согласна с тем, что если хочешь действительно добиться чего-то, понадобится долгосрочная приверженность этой цели, но вот важный вопрос, который меня мучает: когда и почему мы должны чем-то жертвовать и точно ли подобные инвестиции оправданы?

И здесь нодо понять, насколько вам важна и интересна определенная деятельность. Если вы нашли в своей жизни ту деятельность, которая вам нравится, которую вы не воспринимаете как ограничение и насилие над собой, не ощущаете, что приносите свою жизнь в жертву, тогда вам и не потребуется слишком много самоконтроля. Вернее, так: самоконтроль не будет казаться выматывающим, не будет высасывать из вас все силы.

Гибкий подход к работе как противоположность упорству

Согласитесь: сверхидея «Успешная работа через упорный труд» действительно сидит в наших головах. Однако я все больше убеждаюсь, что эта модель поведения идеальна только для корпоративного мира, где существуют четкие правила для достижения успеха, где все овцы из стада пытаются получить одно и то же: более высокие объемы продаж, новые рынки, повышение в должности и т. д. 

Когда же речь идет о жизни в целом и о выборе своего призвания, все намного хаотичнее и непредсказуемее. Здесь встречается другой тип упорства, когда человек идет на риск и начинает делать что-то новое. Там нет падения, потому что еще не налажен подъем. И выстраивание подъема иногда выглядит как путь в ад и страшная пропасть. Хороший пример – любой великий ученый, у которого голодала семья, чтобы он продолжал исследования, потому что его открытия еще не приносили ему никакого дохода.

Что я хочу всем этим сказать? Давайте не просто прославлять самодисциплину и упертость, а давайте учиться быть гибкими и находить обходные пути. И оценивать результаты, а не процесс.

А у вас хорошо с самодисциплиной?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
19 декабря 2018
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.