Закрыть

Как вернуться к работе после праздников, собрать свои мозги и перестать тупить

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Скорее запланируйте следующий отпуск! И ближайшие выходные.

Обсудить статью

Первая рабочая неделя нового года уже перевалила за экватор, а собрать мозги в кучку после бесконечных каникул все никак не получается? Вы даже не представляете себе, как мы вас понимаем! (Судите сами: эту статью мы пишем с понедельника). В общем, мы собрали для вас (и для себя) проверенные наукой советы, как поскорее включить рабочий настрой. No pasaran!

Отдыхать, конечно, полезно, но возвращение к работе после затянувшихся праздников, как и после отпуска, – это всегда стресс. «Так хорошо отдохнули, что надо бы еще отдохнуть» – знакомо? Вот пошаговая стратегия выхода из новогоднего запоя возвращения в рабочий ритм.

1. Прежде всего: не вините себя

Ваше состояние абсолютно нормально, заткните своего внутреннего критика, не считайте себя тряпкой и лентяйкой. Перестраиваться трудно, это обусловлено физиологически: у вас резко сменился режим и уровень нагрузок – как физических, так и интеллектуальных. Вашему телу и мозгу сейчас тяжело – отнеситесь к ним заботливо и снисходительно. Не стремитесь к трудовым подвигам сразу, первую неделю после каникул считайте переходной. Не терзайтесь, честно позвольте себе работать вполсилы – наверстаете позже. 

2. Наведите порядок на рабочем столе и в компьютере

Если в суматохе последнего рабочего дня перед Новым годом вы оставили на своем рабочем месте бардак, поздравляем (мы, в общем-то, тоже). Ну и отлично: зато у вас есть поле для маленького подвига, который поможет вам символически начать работу (и год) с чистого листа. Прямо завтра придите на работу немного пораньше и посвятите утро уборке и восстановлению баланса в своем маленьком рабочем мире. Выбросите все ненужное, рассортируйте бумаги и канцтовары и даже (!) протрите стол от пыли. Наведите порядок и на рабочем столе компьютера: поудаляйте лишние файлы, структурируйте папки, восстановите логику. не забудьте о рабочей почте – тоже удалите все ненужное, заведите ярлыки и папки (если вы еще не) – помните про #inboxzero?

3. Поделитесь эмоциями

Пообщайтесь с коллегами, расскажите, как вы провели праздники, что было веселого (и грустного), куда съездили. Нужно поделиться впечатлениями от каникул, выплеснуть эмоции наружу. Только так у вас появится место для наполнения себя новыми эмоциями – от работы, от взаимодействия с теми же коллегами. Это психологический закон: человек – не бездонный сосуд, чтобы что-то влилось, сначала что-то должно вылиться.

4. Заведите новый ежедневник и распланируйте год

Как и уборка на рабочем месте, это не только полезное дело, но и важный символический акт. Открываете новый красивый рабочий ежедневник (очень важно, чтобы он вам нравился – и визуально, и тактильно), заносите в него ключевые календарные вехи года (например, праздники, дни рождения – ваш, ваших близких, начальника), планы на ближайшие месяцы, затем на ближайшие недели. Затем – на текущую неделю. И на сегодня. Вуаля: вот вы уже и входите в рабочий ритм. Подсказка: лучше выбрать структурированный ежедневник – с датами, днями недели, возможностью планировать и каждый день, и неделю в целом, и делать дополнительные записи. Тайм-менеджмент вам поможет. 

5. Скорее запланируйте следующий отпуск!

Продолжаем тему планирования: вот и самое приятное. Переход от отдыха к работе станет легче, если вы как следует помечтаете о новом отдыхе. Да-да, прямо сейчас, это не стыдно. Когда будете медитировать на свой прелестный новый ежедневник, подумайте заодно, на какие месяцы вам удобно будет раскидать свой отпуск. Посмотрите свои любимые сайты с дешевыми авиабилетами, залезьте на Tripadvisor или другие туристические сайты, помечтайте, в какие страны хотите попасть в этом году. Эта географическая медитация придаст вам вдохновения, выпустит вашу фантазию в новое измерение. Ну и работа уже не будет казаться лишь тяжкой обязанностью – в конце концов, именно здесь вы зарабатываете деньги на восхитительные путешествия!

6. И ближайшие выходные!

Ближайшие выходные должны быть радостными и приятными, такими, как вы любите. Не посвящайте их всякой тоске вроде стирки, уборки и – вот уж вселенское зло! – доделыванию каких-нибудь рабочих «хвостов». Пусть выходные дадут вам новые яркие впечатления: может быть, вы хотите совершить мини-вылазку куда-нибудь на природу, на дачу с друзьями, поход в бассейн и спа, в театр, в кино. Возможно, подарить себе гастрономическое мини-путешествие, например протестить новый ресторан, или купить что-нибудь очень желанное, что в предновогодней суматохе вы купить не успели. Встретьтесь с друзьями – это поможет отвлечься, развеяться, наполнить жизнь новой информацией и интересными мыслями и – см. пункт 3 – поделиться эмоциями о праздниках.

7. Возвращайтесь домой пораньше – и в кроватку

Не засиживайтесь на работе, все равно ваш растекшийся мозг возвращается в рабочий режим постепенно: сейчас вы работаете медленно и недостаточно продуктивно. Так что в первые дни берегите себя и с чистой совестью уходите пораньше. Спать тоже укладывайтесь рано, даже если в праздники у вас сбился режим и вы привыкли ложиться в третьем часу ночи, засыпать в первую рабочую неделю вы скорее всего будете легко и быстро – с непривычки вы так устаете на работе, что отрубаетесь на счет «раз», точно? Вот и воспользуйтесь этим – на этой переходной неделе лучше не пытаться успеть везде и всюду. Не бегите после работы на тусовку-вечеринку-по магазинам. Возвращайтесь домой и баиньки, по части социальной и ночной жизни наверстаете в выходные.

8. Порадуйте себя... работой!

Нет, мы не издеваемся. Подумайте как следует, со всей серьезностью: что вы больше всего любите в своей работе. Какими процессами и действиями больше всего наслаждаетесь, что вводит в вас в то самое знаменитое состояние потока (flow), про которое нам прожужжали все уши психологи и коучи? Подумайте, как делать побольше именно этих вещей – в первую очередь прямо сейчас, на этой переходной неделе, чтобы добавить себе приятных эмоций, но и вообще в будущем. Можете ли вы так перестроить свою работу, чтобы больше делать любимого и меньше нелюбимого? Можете ли вы продумать и предложить своему боссу какой-то путь оптимизации, который приведет к тому, что в ваши обязанности будет входить как можно больше ваших любимых действий, а то, что вы не любите делать, будет делегировано кому-то другому?

9. Учите и вдохновляйте кого-то

Помогите кому-то в работе: станьте чьим-то ментором и наставником. Да, именно сейчас это вам поможет! «Да какое там! – скажете вы. – Самим бы кто подал! Как я могу кого-то вдохновить сейчас, когда у самой не получается собрать остатки мозгов после праздников?» Но не удивляйтесь! На психологическом уровне это работает именно так: если вам сейчас подкинут стажера, начинающего коллегу или ученика, вы сразу вдохновитесь, вспомните, как много всего важного знаете и умеете, это придаст вашей работе и опыту больше смысла. Передавая опыт и знания, вы почувствуете себя ценным работником, заново влюбитесь в свою, возможно, слегка поднадоевшую работу, у вас повысится самооценка. Ну и, конечно, попьете молодой кровушки, наполнитесь энергией юных созданий, хе-хе (надеемся, ни одного кролика в процессе не пострадает).

10. Повесьте вдохновляющие картинки 

Подумайте, какие визуальные образы могут вдохновлять вас на работе. Повесьте картинки, фотографии, открытки на доску или на стену рядом со своим рабочим местом. Сделайте мудборд или коллаж желаний (для него можно использовать фотографии из старых журналов или вообще что хотите). Можно сфокусировать этот коллаж на чем-то, чего вы хотите достичь именно в этом году: поездки, перемены в работе и в личной жизни. Поменяйте скринсэйвер на своем компьютере – пусть там будет какое-нибудь изображение, от которого у вас сердце поет и которое вдохновляет вас на новые свершения!

Легко вышли на работу после праздников?

Что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж
13 часов назад
Что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж

Знакома ситуация, когда после трудного рабочего дня или очередного мероприятия, на снятие макияжа в буквальном смысле не остается сил? Пора напомнить вам, что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж.


Идеальный шторм: как сохранить укладку в непогоду
15 часов назад
Идеальный шторм: как сохранить укладку в непогоду
В холодное время встает выбор – надеть головной убор или сохранить укладку. Профессиональные стилисты выступают на стороне здоровья, настаивая на том, что шапки спасают волосы от повреждений. И не врут – дело в том, что низкие температуры сужают кровеносные сосуды, что приводит к снижению роста волос и выпадению. Мы собрали главные лайфхаки, которые помогут нам сохранить волосы в презентабельном виде в ближайшие месяцы.
Ничего лишнего: учимся расходовать продукты рационально
16 часов назад
Ничего лишнего: учимся расходовать продукты рационально
Не так давно об этом на весь мир рассказывал Джейми Оливер, а теперь своими секретами разумного потребления решил поделиться талантливый шеф-повар Марк Стаценко. Берем на заметку!
Звезды «Диснея», которые не справились с внезапно обрушившейся на них популярностью
22 часа назад
Звезды «Диснея», которые не справились с внезапно обрушившейся на них популярностью
Популярным актерам «Диснея» уже около 30 лет, некоторым больше. Правда, жизнь многих из них пошла под откос после внезапно обрушившейся славы в таком юном возрасте. Вспоминаем, кто из юных звезд не исправился с популярностью.

Как защитить свой иммунитет, когда все вокруг болеют
19 ноября 2018
Как защитить свой иммунитет, когда все вокруг болеют
Каждый день наш организм испытывает стресс, попадая в утренние заморозки, испытывая недостаток тепла и солнца. Витамины, запасенные за три месяца лета тают так же стремительно, как и продолжительность светового дня. Помимо этого существует еще целая куча факторов, негативно влияющих на иммунитет. Разбираемся, что делать, чтобы не провести осень и зиму посреди пирамиды из носовых платков и не разориться на таблетки.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.