Как вернуться к работе после праздников, собрать свои мозги и перестать тупить

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Скорее запланируйте следующий отпуск! И ближайшие выходные.

Обсудить статью

Первая рабочая неделя нового года уже перевалила за экватор, а собрать мозги в кучку после бесконечных каникул все никак не получается? Вы даже не представляете себе, как мы вас понимаем! (Судите сами: эту статью мы пишем с понедельника). В общем, мы собрали для вас (и для себя) проверенные наукой советы, как поскорее включить рабочий настрой. No pasaran!

Отдыхать, конечно, полезно, но возвращение к работе после затянувшихся праздников, как и после отпуска, – это всегда стресс. «Так хорошо отдохнули, что надо бы еще отдохнуть» – знакомо? Вот пошаговая стратегия выхода из новогоднего запоя возвращения в рабочий ритм.

1. Прежде всего: не вините себя

Ваше состояние абсолютно нормально, заткните своего внутреннего критика, не считайте себя тряпкой и лентяйкой. Перестраиваться трудно, это обусловлено физиологически: у вас резко сменился режим и уровень нагрузок – как физических, так и интеллектуальных. Вашему телу и мозгу сейчас тяжело – отнеситесь к ним заботливо и снисходительно. Не стремитесь к трудовым подвигам сразу, первую неделю после каникул считайте переходной. Не терзайтесь, честно позвольте себе работать вполсилы – наверстаете позже. 

2. Наведите порядок на рабочем столе и в компьютере

Если в суматохе последнего рабочего дня перед Новым годом вы оставили на своем рабочем месте бардак, поздравляем (мы, в общем-то, тоже). Ну и отлично: зато у вас есть поле для маленького подвига, который поможет вам символически начать работу (и год) с чистого листа. Прямо завтра придите на работу немного пораньше и посвятите утро уборке и восстановлению баланса в своем маленьком рабочем мире. Выбросите все ненужное, рассортируйте бумаги и канцтовары и даже (!) протрите стол от пыли. Наведите порядок и на рабочем столе компьютера: поудаляйте лишние файлы, структурируйте папки, восстановите логику. не забудьте о рабочей почте – тоже удалите все ненужное, заведите ярлыки и папки (если вы еще не) – помните про #inboxzero?

3. Поделитесь эмоциями

Пообщайтесь с коллегами, расскажите, как вы провели праздники, что было веселого (и грустного), куда съездили. Нужно поделиться впечатлениями от каникул, выплеснуть эмоции наружу. Только так у вас появится место для наполнения себя новыми эмоциями – от работы, от взаимодействия с теми же коллегами. Это психологический закон: человек – не бездонный сосуд, чтобы что-то влилось, сначала что-то должно вылиться.

4. Заведите новый ежедневник и распланируйте год

Как и уборка на рабочем месте, это не только полезное дело, но и важный символический акт. Открываете новый красивый рабочий ежедневник (очень важно, чтобы он вам нравился – и визуально, и тактильно), заносите в него ключевые календарные вехи года (например, праздники, дни рождения – ваш, ваших близких, начальника), планы на ближайшие месяцы, затем на ближайшие недели. Затем – на текущую неделю. И на сегодня. Вуаля: вот вы уже и входите в рабочий ритм. Подсказка: лучше выбрать структурированный ежедневник – с датами, днями недели, возможностью планировать и каждый день, и неделю в целом, и делать дополнительные записи. Тайм-менеджмент вам поможет. 

5. Скорее запланируйте следующий отпуск!

Продолжаем тему планирования: вот и самое приятное. Переход от отдыха к работе станет легче, если вы как следует помечтаете о новом отдыхе. Да-да, прямо сейчас, это не стыдно. Когда будете медитировать на свой прелестный новый ежедневник, подумайте заодно, на какие месяцы вам удобно будет раскидать свой отпуск. Посмотрите свои любимые сайты с дешевыми авиабилетами, залезьте на Tripadvisor или другие туристические сайты, помечтайте, в какие страны хотите попасть в этом году. Эта географическая медитация придаст вам вдохновения, выпустит вашу фантазию в новое измерение. Ну и работа уже не будет казаться лишь тяжкой обязанностью – в конце концов, именно здесь вы зарабатываете деньги на восхитительные путешествия!

6. И ближайшие выходные!

Ближайшие выходные должны быть радостными и приятными, такими, как вы любите. Не посвящайте их всякой тоске вроде стирки, уборки и – вот уж вселенское зло! – доделыванию каких-нибудь рабочих «хвостов». Пусть выходные дадут вам новые яркие впечатления: может быть, вы хотите совершить мини-вылазку куда-нибудь на природу, на дачу с друзьями, поход в бассейн и спа, в театр, в кино. Возможно, подарить себе гастрономическое мини-путешествие, например протестить новый ресторан, или купить что-нибудь очень желанное, что в предновогодней суматохе вы купить не успели. Встретьтесь с друзьями – это поможет отвлечься, развеяться, наполнить жизнь новой информацией и интересными мыслями и – см. пункт 3 – поделиться эмоциями о праздниках.

7. Возвращайтесь домой пораньше – и в кроватку

Не засиживайтесь на работе, все равно ваш растекшийся мозг возвращается в рабочий режим постепенно: сейчас вы работаете медленно и недостаточно продуктивно. Так что в первые дни берегите себя и с чистой совестью уходите пораньше. Спать тоже укладывайтесь рано, даже если в праздники у вас сбился режим и вы привыкли ложиться в третьем часу ночи, засыпать в первую рабочую неделю вы скорее всего будете легко и быстро – с непривычки вы так устаете на работе, что отрубаетесь на счет «раз», точно? Вот и воспользуйтесь этим – на этой переходной неделе лучше не пытаться успеть везде и всюду. Не бегите после работы на тусовку-вечеринку-по магазинам. Возвращайтесь домой и баиньки, по части социальной и ночной жизни наверстаете в выходные.

8. Порадуйте себя... работой!

Нет, мы не издеваемся. Подумайте как следует, со всей серьезностью: что вы больше всего любите в своей работе. Какими процессами и действиями больше всего наслаждаетесь, что вводит в вас в то самое знаменитое состояние потока (flow), про которое нам прожужжали все уши психологи и коучи? Подумайте, как делать побольше именно этих вещей – в первую очередь прямо сейчас, на этой переходной неделе, чтобы добавить себе приятных эмоций, но и вообще в будущем. Можете ли вы так перестроить свою работу, чтобы больше делать любимого и меньше нелюбимого? Можете ли вы продумать и предложить своему боссу какой-то путь оптимизации, который приведет к тому, что в ваши обязанности будет входить как можно больше ваших любимых действий, а то, что вы не любите делать, будет делегировано кому-то другому?

9. Учите и вдохновляйте кого-то

Помогите кому-то в работе: станьте чьим-то ментором и наставником. Да, именно сейчас это вам поможет! «Да какое там! – скажете вы. – Самим бы кто подал! Как я могу кого-то вдохновить сейчас, когда у самой не получается собрать остатки мозгов после праздников?» Но не удивляйтесь! На психологическом уровне это работает именно так: если вам сейчас подкинут стажера, начинающего коллегу или ученика, вы сразу вдохновитесь, вспомните, как много всего важного знаете и умеете, это придаст вашей работе и опыту больше смысла. Передавая опыт и знания, вы почувствуете себя ценным работником, заново влюбитесь в свою, возможно, слегка поднадоевшую работу, у вас повысится самооценка. Ну и, конечно, попьете молодой кровушки, наполнитесь энергией юных созданий, хе-хе (надеемся, ни одного кролика в процессе не пострадает).

10. Повесьте вдохновляющие картинки 

Подумайте, какие визуальные образы могут вдохновлять вас на работе. Повесьте картинки, фотографии, открытки на доску или на стену рядом со своим рабочим местом. Сделайте мудборд или коллаж желаний (для него можно использовать фотографии из старых журналов или вообще что хотите). Можно сфокусировать этот коллаж на чем-то, чего вы хотите достичь именно в этом году: поездки, перемены в работе и в личной жизни. Поменяйте скринсэйвер на своем компьютере – пусть там будет какое-нибудь изображение, от которого у вас сердце поет и которое вдохновляет вас на новые свершения!

Легко вышли на работу после праздников?

Большая игра: музы Chanel как точный расчет Лагерфельда
0 часов назад
Большая игра: музы Chanel как точный расчет Лагерфельда
Первое, что можно узнать про Карла Лагерфельда, забив его имя в поисковую строку – споры о его точной дате рождения, которые ведутся до сих пор. Как и споры о музах величайшего дизайнера. Вы никогда не задумывались, что страстная любовь из ниоткуда к самым востребованным медиаперсонам – ничто иное, как точно просчитанная экономическая игра? Его любимая кошка Choupette, конечно же, не в счет.
7 вещей, которые Юрий Дудь сделал для российского YouTube
0 часов назад
7 вещей, которые Юрий Дудь сделал для российского YouTube
Как круто, что в мире, где рецепт проще загуглить, чем открыть поваренную книгу, а чтобы узнать, кто такая Лиля Брик, не обязательно идти в библиотеку, есть YouTube, в котором не только расскажут, но и покажут. А еще здорово, что в этом YouTube прочно обосновался Юрий Дудь – человек, который дует не с моря и не в уши, а по делу. Предлагаем пересчитать его заслуги.
Пресс без стресса: 3 верных способа получить идеальный живот
0 часов назад
Пресс без стресса: 3 верных способа получить идеальный живот
Приближение пляжного сезона не у всех вызывает искренний восторг. Сколько раз каждая из нас обещала себе, что добьется того самого beach body, но наступает лето, а идеальный живот как был, так и остался в мечтах. Если времени на спортзал катастрофически нет, а желание заполучить пресс не отпускает – пора что-то менять. 
5 свежих идей, как носить рваные джинсы летом
2 часа назад
5 свежих идей, как носить рваные джинсы летом
Прямые, клеш, скинни и кюлоты – мы живем в джинсах! В этом сезоне предлагаем достать из шкафа любимые рваные джинсы. А мы покажем несколько новых вариантах, как их комбинировать с новыми трендами и вещами из вашего гардероба.
5 вещей, которые заставят его ревновать
3 часа назад
5 вещей, которые заставят его ревновать
Иногда мужчины ревную к очень странным вещам. Хотите проверить?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.