Закрыть
Как сделать так, чтобы работа не надоедала со временем
18.10.2016

Как сделать так, чтобы работа не надоедала со временем

Автор: Анна Паршина, SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Дресс-код певицы: 5 селфи в рабочем туалете В гостях как дома: 4 российских бизнес-проекта, обосновавшихся за рубежом Как одеваются российские телеведущие: Андрей Малахов Практика: как надеть на работу блузку с открытой спиной и выглядеть серьезно Женщины в IT: неочевидные карьерные возможности Лайфхак: как заработать миллион, если вы модель Искусство российского пиара. Часть 2 Devil Wears: 6 вещей, которые отличают женщину-босса от ее ассистента Трудовые консервы: самые отстойные и перспективные профессии ближайшего будущего Привет, Большой Брат! Нужно ли срочно заклеивать камеру ноутбука? Ассистент: Сергей Кононов Дресс-код в бьюти-индустрии: 4 селфи в рабочем туалете В чате с… человеком, возродившим советское прошлое, Евгением Райковым Итоги 2016 года: СМИ 5 нелепых вещей из медицинских сериалов Что ты сделал для моды в свои годы? Энтони Ваккарелло 10 интересных признаний звездного телохранителя Обратная сторона профессии: сомелье Как полюбить свою работу (если она вас достала) Ассистент: Анастасия Калб
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Мечта каждого начальника – сознательные и проактивные подчиненные, которые, если работа перестала вдохновлять, берут тайм-аут, анализируют ситуацию, а затем сами выходят с предложениями по улучшению положения» – хо-хо...

Обсудить статью

Порой офисные сотрудники умирают не от зашкаливающего напряжения, а от скуки. Анна Паршина, HR-директор компании «Связной», рассказывает, как, изо всех сил зажигая на рабочем месте, не сгореть – и что делать, если паленым все же запахло.

В 80-х годах в Японии появился новый медицинский термин – «кароси». Он обозначает внезапную смерть из-за переутомления на работе. Число жертв кароси исчислялось десятками, и врачи заговорили о новом медицинском феномене.

Существует и другая, пока малоизученная причина профессиональной смерти. Офисные сотрудники «умирают» не от зашкаливающего напряжения, а от скуки. Число жертв этого «заболевания», характерного для больших городов и корпораций, исчисляется сотнями, а то и тысячами. Отсутствие амбициозных задач, карьерных перспектив, баланса между работой и личной жизнью приводят к эмоциональному истощению. 

Как определить, что вы теряете сотрудника?

«Работа надоела» – этот диагноз ставят себе работники, входя утром в кабинет с опущенными плечами и с ужасом размышляя о предстоящих 8 часах перед компьютером. Они подтверждают свое состояние в общении с коллегами во время затяжных перекуров и окончательно убеждаются в правильности своих предположений, торопясь домой.

Отмечу три главных признака, по которым можно определить, что ваш сотрудник попадает в группу риска профессионального выгорания.

В первую очередь, стоит обратить внимание на время работы. Если специалист стабильно, даже в случае форс-мажора, приходит в офис к 9:00, а в 17:59 вы встречаете его у лифта, то, вероятно, он не вовлечен в рабочий процесс и стремится сбежать от обязанностей поскорее.

Второй признак – едва войдя в тот самый лифт, человек словно исчезает для коллег. Он не реагирует на звонки, sms, не просматривает электронную почту, если, например, нужно решить какую-то неотложную задачу или помочь с консультацией по срочному вопросу. Люди, которым интересны профессиональные задачи, остаются на связи и готовы коммуницировать, отвечать на вопросы, а не уходят во внутреннюю эмиграцию.

Третий признак – «потухшие» глаза. Этот критерий сложно оцифровать, но руководитель, который пребывает в контакте со своей командой, безошибочно отметит перемену. Бывает, сотрудники временно «приуныли», и это явление, как легкая осенняя простуда, пройдет само собой. Но порой для исправления ситуации требуется и «хирургическое» вмешательство.

Что делать, если потухли глаза ваших сотрудников?

В случае если вы руководите коллективом, «потухший» сотрудник становится в первую очередь вашей проблемой.

Мечта каждого начальника – сознательные и проактивные подчиненные, которые, если работа перестала вдохновлять, берут тайм-аут, анализируют ситуацию, а затем сами выходят с предложениями по улучшению положения. В моей практике были такие примеры, и я с уважением отношусь к людям, которые нашли в себе силы и инициировали подобный разговор. С ними хочется общаться, искать «win-win»-решения и работать дальше.

Но, признаю, это скорее исключение. Если руководитель хочет оставить специалиста в команде и удержать от поспешных решений, то стоит уделить проблеме должное внимание, обсудить с ним цели и задачи, дать обратную связь и спросить о ней подчиненного. Откровенный дружеский разговор придает импульс рабочему процессу и порой открывает второе дыхание. 

Какие принять меры, если работа больше не радует именно вас?

Если выгорание коснулось вас, первое что нужно сделать, – остановиться и осознать ситуацию. Услышать и признать фоновое раздражение и всерьез отнестись к лейтмотиву «всё задолбало», звучащему в голове. Спросите себя: «Что не так? В работе ли дело? Что происходит в других сферах жизни? Какие направления в колесе баланса проседают? Может быть, пора сделать передышку?»

В первую очередь, оцените баланс «работа/остальное». Если вы понимаете, что работа занимает в ваших мыслях слишком много места, то ищите возможности уменьшить нагрузку, переключитесь, уделите больше внимания хобби и делам, которые доставляют радость, проведите время с семьей и друзьями.

Кроме того, детально оцените степень своей удовлетворенности в профессиональной сфере. Над какими задачами вам было бы интересно работать? Может быть, вы выросли из сегодняшней должности? Интересно уйти в смежную сферу? Или, наоборот, углубить специализацию?

Отпуск в этой ситуации не всегда оказывается решением проблемы. Он может как потушить огонь профессионального выгорания (человек восстанавливается, переключается и с новыми силами готов ринуться в бой), так и выступить катализатором перемен. Разобравшись в себе, своих мотивах и желаниях, вы можете прийти к пониманию, что с коллегами больше не по пути.

Нельзя не учитывать, что на работу мы ходим, не только чтобы поддерживать друг друга. В первую очередь мы выполняем профессиональные задачи на благо компании, бизнеса, а значит, меланхолия не может длиться бесконечно. Важно определить период времени, после которого вы должны будете встряхнуться и сказать: «Да, я продолжаю» или «Нет, мне нужно уходить».

Определите временные рамки и четко их придерживайтесь – этот совет можно дать и сотруднику, попавшему в ситуацию выгорания, и руководителю, который решает, что делать дальше, чтобы не наносить ущерба рабочему процессу. В конечном счете четкое соблюдение договоренностей пойдет на пользу всем участникам.

Внутреннее решение «Пора уходить» принимайте осознанно и взвешенно, не на волне депрессии или истерики. Обсудите ситуацию с теми, кому доверяете, попробуйте реализовать доступные варианты решения, сделайте то, что зависит от вас. И только если усилия оказались бессмысленными и точка невозврата пройдена – двигайтесь вперед, к новой жизни.

Все мы хотим быть счастливыми. И если на текущей работе шансы исчерпались и достичь баланса не удается, каждый может решить для себя: зажигать на новом месте, принимая возможные риски, или тлеть на старом, предпочитая избегать перемен.

А вам скучно на работе?
Если ваш поиск любви подвис: 5 идей для перезагрузки
7 часов назад
Если ваш поиск любви подвис: 5 идей для перезагрузки
Недавно мы писали, что, если хотите встретить любовь, очень важно поработать со своими негативными убеждениями о мужчинах, вычистить мысли-вирусы. Но это лишь одна из возможных точек зрения. Анна Гандлер предлагает другой путь поиска партнера – «от противного», без аффирмаций и мантр. А что, у нас демократия, – выбирайте советы на свой вкус!
Каким спортом заниматься, чтобы пережить секс-марафон
9 часов назад
Каким спортом заниматься, чтобы пережить секс-марафон
Если вы, конечно, не конченый миллениал, погрязший в компьютерных играх и онлайн-общении, то вас наверняка интересует секс. Желательно много секса. Но и не знать о том, что это большой (физический) труд тоже нельзя. Держите несколько полезных советов о том, что и как прокачать вам и вашему любимому (или просто первому встречному, мы не осудим!) перед актом страсти или целым секс-марафоном (это уже кому как повезет). 
Тренд из «Инстаграма»: стрелки-точки
9 часов назад
Тренд из «Инстаграма»: стрелки-точки
Нынче рисовать кошачью стрелку уже недостаточно (для того, чтобы сойти за свою в бьюти-тусовке). Пиплу подавай единорогов, неоновые вывески и точки вокруг глаз. 
5 простых и полезных рецепта с рикоттой и моцареллой
10 часов назад
5 простых и полезных рецепта с рикоттой и моцареллой
Сальваторе Бурго – шеф-повар ресторана «Итальянец», эксперт итальянской кухни и сыров Unagrande – предлагает вам приготовить что-нибудь вкусное, полезное и простое.
ТЕСТ: Найдите себя в сериале!
11 часов назад
ТЕСТ: Найдите себя в сериале!
Признавайтесь, ставите себя на место героинь многосерийных фильмов, когда с поп-корном и шоколадом уплетаете очередной сезон? Нам, в общем, неважно, что вы ответите, потому что мы точно угадаем, на кого вы похожи (характером и стилем одежды).
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 марта
Предстоящая неделя полна интересных астрологических тенденций. Главное из них – это ингрессия Солнца в знак Овна (20 марта 13:30). Этот переход несет в себе не только смену характера энергии мира, это еще и день весеннего равноденствия.