Закрыть
Как полюбить свою работу (если она вас достала)
11.08.2016

Как полюбить свою работу (если она вас достала)

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Дресс-код в стартап-проекте: 5 селфи в рабочем туалете Ликбез: лучшие архитекторы Москвы Искусство российского пиара. Часть 2 «Колесо баланса»: справляемся с профессиональным выгоранием по-новому Как управлять гневом? Отвечает психолог Женщины в IT: неочевидные карьерные возможности «Инстаграм» в «Инстаграме»: зачем нужны «сториз» и почему мы видим фотки незнакомцев Ассистент: Мария Горелова Как одеться в офис, когда слишком холодно, чтобы жить Сколько стоит: провести корпоратив Хештег недели: #OneDayIWill Альбина Калыкова: «После моего первого показа мне пришлось прекратить общение с частью родственников, для них это было неприемлемо» На одну зарплату: 80 тысяч рублей (дубль два) Вкусная еда на борту: миссия выполнима! 7 бьюти-средств, которые спасут от кондиционера в офисе Дресс-код в московском кафе: 5 селфи в рабочем туалете Не кожей едины. 5 фактов о марке Henry Beguelin и ее основателе 5 самых необычных предметов школьной программы, которые хотят учить даже взрослые 7 фактов о знаменитой парижской Studio Harcourt (факт номер три: 140 000 рублей за снимок) На одну зарплату: 70 тысяч

Вас тошнит от вашей работы? Босс сожрал ваш мозг, коллеги бесят, не осталось никаких сил, а уйти не можете (потому что кушать хочется и потому что фиг вы найдете в кризис другую работу – а если и найдете, то не лучше, ну или по другим причинам)? Даже в таких условиях можно себе помочь.

Судя по международному исследованию Steelcase Global Report, опубликованному в этом году, в России только 10 процентов офисных работников довольны своей работой. Так что не вините себя, если не попадаете в счастливые 10% – не всем же так везет. Но надо что-то с этим делать! Только подумайте: мы проводим на работе 8 часов в день (минимум!) 5 дней в неделю, то есть примерно 1920 часов в год; это же ненормально – что вам плохо и вы несчастны 1920 часов в году (не говоря уж о том, что неудовлетворенность работой отражается и на всех остальных часах вашей жизни за пределами офиса).

Можно ли что-то исправить? Причем не менять работу, а провести «перезагрузку» своей жизни на этом самом месте? Можно, говорят карьерные коучи. Попробуем проверить их советы!

1. Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите

Когда мы уже знаем, что недовольны своей работой, мы склонны делать акцент на том, что нам не нравится: босс – чудовище, нарцисс и психопат; работа слишком сложна/невыносимо скучна/просто бессмысленна; у вас так много задач и обязанностей, что времени вечно не хватает, и вы крутитесь как белка в колесе; а еще вам не нравятся коллеги, корпоративная культура, сам офис и ваш рабочий стул. Вспомнили всё свое самое нелюбимое на работе? А теперь полностью переключитесь: сфокусируйте свое внимание на том, чего вы хотите. В каком окружении вы хотели бы работать? Каких вещей, техники, элементов декора вам не хватает в офисе? О каком боссе вы мечтаете? Какие рабочие обязанности хотели бы выполнять в течение всего дня? Вообразите максимально подробно то, чего вам не хватает, запишите это. И подумайте: что вы сами можете сделать уже сейчас, чтобы хотя бы отчасти приблизить вашу рабочую жизнь к этой картинке. И начинайте делать реальные шаги в этом направлении. Возможно, для начала вы захотите принести на работу новую кружку или будете стараться больше времени уделять тем из своих обязанностей, которые вам особенно приятно выполнять (официально они могут быть совсем не главными).

2. Составьте список того, что вам нравится в вашей работе

Даже если вы уже сто раз рассказали всем подругам, как вы ее ненавидите. Все равно: наверняка хоть что-то в этой работе вам нравится, ведь правда? Ну как самый крайний минимум: вам же там платят зарплату. А еще, возможно, вы узнаете что-то новое и приобретаете какие-то навыки. Или с кем-то из коллег у вас сложились хорошие отношения, и вы любите поболтать за обедом или во время кофе-паузы. Или вам нравится офис, а может, туда еще и легко добираться (большая ценность в большом городе!). Может быть, больше всего вам нравится пешая часть дороги на работу и с работы – наслаждайтесь этой опцией, проживайте ее максимально осознанно и с удовольствием, смакуя каждый момент. Итак, вспомните плюсы этой работы, запишите их. И дальше каждый раз, как захотите сказать: «Ненавижу эту чертову работу!» – перечитывайте список. 

3. Найдите кого-то, кому еще хуже... но на другой работе

Легче всего слиться в экстазе нытья с вашими коллегами – уж они-то не понаслышке знакомы с тем, что бесит в этой работе вас. Но это как раз бесполезно и вредно – так вы будете только подпитывать недовольство друг друга, но ничем друг другу не поможете. Гораздо полезнее будет другая стратегия: найдите друзей, знакомых, родственников, которые тоже недовольны своей работой, но работают совсем в других местах (и лучше – совсем не похожих на ваше). Расспросите их подробно: что именно они ненавидят в своей работе. Рабочее место, босс, обязанности... Сравните. Насладитесь контрастом. И осознайте, что вам, возможно, еще ого-го как повезло (все познается в сравнении!): оказывается, не такой уж у вас и ужасный босс, и вообще у вас почти курорт, а не концлагерь (как вы думали).

4. Напоминайте себе, что работа – это не вся ваша жизнь

Ваша жизнь гораздо больше чем работа. В конце концов, если прямо сейчас на рабочем месте вы не можете полностью реализоваться и не получаете достаточно радости и удовольствия – это несмертельно. Не дайте этому недовольству отравлять вашу жизнь. Раз вы (пока) не можете найти себе лучшую работу, выберите другую стратегию: не позволяйте работе сожрать все ваши силы, делайте всё, чтобы максимально полно и ярко проживать свое свободное время. Вечера, выходные, праздники, отпуска принадлежат только вам. Проживайте их со смыслом, делайте то, что действительно любите делать, встречайтесь с теми людьми, с которыми по-настоящему хотите общаться. Если у вас есть ради чего уйти с работы пораньше, то появится и мотивация для того, чтобы  не засиживаться в офисе допоздна, работать быстрее и эффективнее, освоить, например, техники тайм-менеджмента. Это замкнутый круг – но в хорошем смысле: более качественный досуг поможет вам лучше работать, а с чувством удовлетворенности от работы вы и отдыхать будете лучше – с ощущением, что вы это свободное время заработали.

Качественно отдыхать на самом деле не так-то просто: когда человек замотан, эмоционально истощен и у него много негативных переживаний по поводу работы, зачастую оказывается, что он вообще разучился отдыхать и уже толком не помнит, что он любил делать на досуге и чем по-настоящему мечтал заняться. Значит, вам придется сесть и всерьез вспоминать: что я люблю, чего я хочу, чего мне особенно не хватает сейчас в жизни. Вспомните, что вы особенно любили делать в детстве, в раннем подростковом возрасте, в старших классах, на вашей самой первой работе или университетской трудовой практике. Вы можете вспомнить совершенно неожиданные вещи; это ценнейшие инсайты, записывайте их. А потом подумайте, чего из этого вам не хватает сейчас и как вы можете привнести это в свою нынешнюю жизнь.

Ну как, помогает?
ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету?
0 часов назад
ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету?
Лето уже не за горами, и все хорошо, если, конечно, эти самые горы не на ваших боках. Пройдите тест и узнайте, стоит ли вам вступать в ряды толстушек, или еще не все потеряно.
Под градусом: что надеть, когда погода окончательно сошла с ума
5 часов назад
Под градусом: что надеть, когда погода окончательно сошла с ума
Погода, что ты делаешь, прекрати! В воскресенье айфоновые синоптики обещают +11 и снег – как это возможно? Видимо, узнаем в конце недели. А что надеть в такую безумную погоду – можно посмотреть прямо сейчас.
Как за неделю (всего-то) сделать вашу кожу сияющей?
5 часов назад
Как за неделю (всего-то) сделать вашу кожу сияющей?
Сияющая кожа – хит, который не затихнет еще как минимум пару сезонов. Конечно, за пару минут (а если руки немного кривоваты и не хватает практики, то за полчаса) все это можно создать с помощью хайлайтеров. Но зачем что-то рисовать, если можно в буквальном смысле заставить кожу светиться естественным образом? 
В чате с… очень плохим (но сексуальным) енотом Патриком
6 часов назад
В чате с… очень плохим (но сексуальным) енотом Патриком
Мы заметили, что еноты сейчас популярнее собачек и котиков, девушки скупают футболки и чехлы с этими милыми зверушками, мимимишные видео в интернете бьют рекорды по просмотрам, но… DOGGY DOGGY в клипе наглядно показали, до чего может довести любовь к енотам (ни к чему хорошему). Артисты называют свой жанр «эпатажный фрик-поп с НЕчеловеческим лицом», само собой – главный герой первой песни и видео не человек, а енот, словно сошедший со страниц комиксов. В общем, мы нашли того самого енота, пригласили в чат и узнали, как его очаровать.
Просто выспалась: Хилари Дафф
7 часов назад
Просто выспалась: Хилари Дафф
Хилари Дафф всего-то 29, жизнь еще даже не началась (это если по американо-европейским меркам судить). Тем не менее, мы не упустили случая посудачить об ее внешности и о том, какие корректирующие процедуры ей понадобились в кабинете косметолога. А что? Чем раньше начать, тем лучше
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 марта–2 апреля
В этом месяце Луна не одарит вас 30-м лунным днем отдыха, а сразу перейдет в новый лунный цикл. Времени на передышку не будет.