Закрыть
Как полюбить свою работу (если она вас достала)
11.08.2016

Как полюбить свою работу (если она вас достала)

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Дресс-код: 4 селфи в рабочем туалете, делаем ставки! Чего никогда не надо делать во второй половине рабочего дня? На одну зарплату: 50-60 тысяч Дневник безработного главреда. Часть3 Дресс-код с широкой улыбкой: 4 селфи в рабочем туалете Самые раздражающие коллеги: топ-5 40 летних платьев для офиса – хватит ломать голову, что надеть Кошмар прокрастинатора: как заставить себя работать? Можно ли найти баланс между работой и личной жизнью? Отвечает эксперт Дресс-код в креативной компании: 5 селфи в рабочем туалете Кто сказал, что «насосала» – это плохо? На одну зарплату: 235 тысяч На одну зарплату: 45 тысяч рублей Дресс-код ведущего инженера (в юбке): 5 селфи в рабочем туалете Лайфхак: как превратить хобби в бизнес и не растерять энтузиазм на определенной ступени Профориентация: редакция SNCmedia меняет сферу деятельности Люксовые вещи по карману? Выбираем в Gottlieb Schwarz Кроссовки – новые лодочки, и как нам теперь с этим жить 9 простых карьерных (и жизненных!) правил, о которых мы все время забываем (не благодарите!) 7 бьюти-средств, которые спасут от кондиционера в офисе 7 способов попрощаться с боссом (и 14 вариантов последствий) Обратная сторона профессии: горничная Ангелина Дорошенкова: «Я не перестану сниматься в порно просто потому, что меня осуждают» Хештег недели: #WorkLifeBalance На одну зарплату: 40 тысяч рублей 5 профессий будущего, которым стоит начать учиться уже сегодня 5 неочевидных профессий из мира глянца, которые ждут именно вас Дресс-код в магазине одежды: 8 селфи в рабочем туалете #motivationmonday: 10 советов для идеального утра понедельника Как управлять коллективом, в котором все старше вас?

Вас тошнит от вашей работы? Босс сожрал ваш мозг, коллеги бесят, не осталось никаких сил, а уйти не можете (потому что кушать хочется и потому что фиг вы найдете в кризис другую работу – а если и найдете, то не лучше, ну или по другим причинам)? Даже в таких условиях можно себе помочь.

Судя по международному исследованию Steelcase Global Report, опубликованному в этом году, в России только 10 процентов офисных работников довольны своей работой. Так что не вините себя, если не попадаете в счастливые 10% – не всем же так везет. Но надо что-то с этим делать! Только подумайте: мы проводим на работе 8 часов в день (минимум!) 5 дней в неделю, то есть примерно 1920 часов в год; это же ненормально – что вам плохо и вы несчастны 1920 часов в году (не говоря уж о том, что неудовлетворенность работой отражается и на всех остальных часах вашей жизни за пределами офиса).

Можно ли что-то исправить? Причем не менять работу, а провести «перезагрузку» своей жизни на этом самом месте? Можно, говорят карьерные коучи. Попробуем проверить их советы!

1. Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите

Когда мы уже знаем, что недовольны своей работой, мы склонны делать акцент на том, что нам не нравится: босс – чудовище, нарцисс и психопат; работа слишком сложна/невыносимо скучна/просто бессмысленна; у вас так много задач и обязанностей, что времени вечно не хватает, и вы крутитесь как белка в колесе; а еще вам не нравятся коллеги, корпоративная культура, сам офис и ваш рабочий стул. Вспомнили всё свое самое нелюбимое на работе? А теперь полностью переключитесь: сфокусируйте свое внимание на том, чего вы хотите. В каком окружении вы хотели бы работать? Каких вещей, техники, элементов декора вам не хватает в офисе? О каком боссе вы мечтаете? Какие рабочие обязанности хотели бы выполнять в течение всего дня? Вообразите максимально подробно то, чего вам не хватает, запишите это. И подумайте: что вы сами можете сделать уже сейчас, чтобы хотя бы отчасти приблизить вашу рабочую жизнь к этой картинке. И начинайте делать реальные шаги в этом направлении. Возможно, для начала вы захотите принести на работу новую кружку или будете стараться больше времени уделять тем из своих обязанностей, которые вам особенно приятно выполнять (официально они могут быть совсем не главными).

2. Составьте список того, что вам нравится в вашей работе

Даже если вы уже сто раз рассказали всем подругам, как вы ее ненавидите. Все равно: наверняка хоть что-то в этой работе вам нравится, ведь правда? Ну как самый крайний минимум: вам же там платят зарплату. А еще, возможно, вы узнаете что-то новое и приобретаете какие-то навыки. Или с кем-то из коллег у вас сложились хорошие отношения, и вы любите поболтать за обедом или во время кофе-паузы. Или вам нравится офис, а может, туда еще и легко добираться (большая ценность в большом городе!). Может быть, больше всего вам нравится пешая часть дороги на работу и с работы – наслаждайтесь этой опцией, проживайте ее максимально осознанно и с удовольствием, смакуя каждый момент. Итак, вспомните плюсы этой работы, запишите их. И дальше каждый раз, как захотите сказать: «Ненавижу эту чертову работу!» – перечитывайте список. 

3. Найдите кого-то, кому еще хуже... но на другой работе

Легче всего слиться в экстазе нытья с вашими коллегами – уж они-то не понаслышке знакомы с тем, что бесит в этой работе вас. Но это как раз бесполезно и вредно – так вы будете только подпитывать недовольство друг друга, но ничем друг другу не поможете. Гораздо полезнее будет другая стратегия: найдите друзей, знакомых, родственников, которые тоже недовольны своей работой, но работают совсем в других местах (и лучше – совсем не похожих на ваше). Расспросите их подробно: что именно они ненавидят в своей работе. Рабочее место, босс, обязанности... Сравните. Насладитесь контрастом. И осознайте, что вам, возможно, еще ого-го как повезло (все познается в сравнении!): оказывается, не такой уж у вас и ужасный босс, и вообще у вас почти курорт, а не концлагерь (как вы думали).

4. Напоминайте себе, что работа – это не вся ваша жизнь

Ваша жизнь гораздо больше чем работа. В конце концов, если прямо сейчас на рабочем месте вы не можете полностью реализоваться и не получаете достаточно радости и удовольствия – это несмертельно. Не дайте этому недовольству отравлять вашу жизнь. Раз вы (пока) не можете найти себе лучшую работу, выберите другую стратегию: не позволяйте работе сожрать все ваши силы, делайте всё, чтобы максимально полно и ярко проживать свое свободное время. Вечера, выходные, праздники, отпуска принадлежат только вам. Проживайте их со смыслом, делайте то, что действительно любите делать, встречайтесь с теми людьми, с которыми по-настоящему хотите общаться. Если у вас есть ради чего уйти с работы пораньше, то появится и мотивация для того, чтобы  не засиживаться в офисе допоздна, работать быстрее и эффективнее, освоить, например, техники тайм-менеджмента. Это замкнутый круг – но в хорошем смысле: более качественный досуг поможет вам лучше работать, а с чувством удовлетворенности от работы вы и отдыхать будете лучше – с ощущением, что вы это свободное время заработали.

Качественно отдыхать на самом деле не так-то просто: когда человек замотан, эмоционально истощен и у него много негативных переживаний по поводу работы, зачастую оказывается, что он вообще разучился отдыхать и уже толком не помнит, что он любил делать на досуге и чем по-настоящему мечтал заняться. Значит, вам придется сесть и всерьез вспоминать: что я люблю, чего я хочу, чего мне особенно не хватает сейчас в жизни. Вспомните, что вы особенно любили делать в детстве, в раннем подростковом возрасте, в старших классах, на вашей самой первой работе или университетской трудовой практике. Вы можете вспомнить совершенно неожиданные вещи; это ценнейшие инсайты, записывайте их. А потом подумайте, чего из этого вам не хватает сейчас и как вы можете привнести это в свою нынешнюю жизнь.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Певица авангардно выглядит в образе космической зебры. Верните на место платье шальной императрицы, к нему мы уже хотя бы привыкли.
новые trashsetter’ы
Йен Сомерхолдер и его 9 женщин
3 часа назад
Йен Сомерхолдер и его 9 женщин
Сегодня одному из самых сексуальных экранных вампиров исполняется 38 лет. Сколько женщин успел покорить этот голубоглазый красавчик?
Спорт по типу фигуры: что подходит именно вам (и еще 6 звездам)
19 часов назад
Спорт по типу фигуры: что подходит именно вам (и еще 6 звездам)
Вы наверняка уже в курсе, какой у вас тип фигуры, его ведь нужно знать, чтобы правильно одеваться, выбирать диету, да и вообще из дома выходить. Спасибо промастеру направления тренажерных залов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Антону Афанасьеву, теперь эта инфа еще и пригодится для похода в спортзал.

9 признаний звезд, которые заставят вас расхотеть быть знаменитыми
20 часов назад
9 признаний звезд, которые заставят вас расхотеть быть знаменитыми
Прежде, чем принять участие в каком-нибудь шоу талантов или создать свой бренд модной одежды, прочитайте эти чистосердечные признания звезд. Возможно, они заставят вас остаться дома.
ТЕСТ: Как выглядели бы «Инстаграмы» поэтов сегодня?
21 час назад
ТЕСТ: Как выглядели бы «Инстаграмы» поэтов сегодня?
Хотели бы наблюдать дуэль Пушкина в stories или залайкать селфи Лермонтова на фоне Эльбруса? Такую возможность мы вам, конечно, не предоставим, но погадать, как могли бы выглядеть аккаунты известных поэтов сейчас, SNCMedia уж точно под силу.
Новогодний гороскоп: в чем встречать год красного петуха всем знакам зодиака
22 часа назад
Новогодний гороскоп: в чем встречать год красного петуха всем знакам зодиака
Обычные предсказания астролога на неделю мы и так исправно публикуем, а вот точечно-модные делаем достаточно редко. На этот раз мы решили воспользоваться тайными потусторонними астрологическими силами планет, чтобы рассказать вам, какая вещь (да-да, наш фешен-редактор только о шмотках и думает) принесет вам счастье в первые часы нового года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.