Закрыть
Как полюбить свою работу (если она вас достала)
11.08.2016

Как полюбить свою работу (если она вас достала)

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Названо лучшее время для перерывов на работе Обратная сторона профессии: ведущая прогноза погоды Рабочий класс: кто шьет униформу для стюардесс, музейных работников и футболистов        Ассистент: Сергей Плешаков Женщины в IT: неочевидные карьерные возможности Итоги 2016 года: СМИ Обратная сторона профессии: сомелье Бейонсе примеряет офисный дресс-код. Кто из звезд еще решился на такое? Дресс-код ведущего инженера (в юбке): 5 селфи в рабочем туалете Лиза Фельдман: «В Нью-Йорке все front row атакованы блогерами – это «никто» с миллионом подписчиков, люди без имени, но с никами» 7 бьюти-средств, которые спасут от кондиционера в офисе Дресс-код директора (креативной) школы: 5 селфи в рабочем туалете Как стать лектором на открытых площадках? В чате с… той, кто доставляет даже на край света – Дарьей Ребенок Как наладить рабочие контакты, если вы – интроверт? Дресс-код на машиностроительном заводе: 6 селфи в рабочем туалете Где вы будете через 5 лет и нужна ли вам карьерная стратегия? Ассистент Юлия Калинина и ее рояль в кустах Докатились: страшно ли быть водителем и как к этому относятся пассажиры Отвечают бьюти-блогеры: как совместить работу и блог

Вас тошнит от вашей работы? Босс сожрал ваш мозг, коллеги бесят, не осталось никаких сил, а уйти не можете (потому что кушать хочется и потому что фиг вы найдете в кризис другую работу – а если и найдете, то не лучше, ну или по другим причинам)? Даже в таких условиях можно себе помочь.

Судя по международному исследованию Steelcase Global Report, опубликованному в этом году, в России только 10 процентов офисных работников довольны своей работой. Так что не вините себя, если не попадаете в счастливые 10% – не всем же так везет. Но надо что-то с этим делать! Только подумайте: мы проводим на работе 8 часов в день (минимум!) 5 дней в неделю, то есть примерно 1920 часов в год; это же ненормально – что вам плохо и вы несчастны 1920 часов в году (не говоря уж о том, что неудовлетворенность работой отражается и на всех остальных часах вашей жизни за пределами офиса).

Можно ли что-то исправить? Причем не менять работу, а провести «перезагрузку» своей жизни на этом самом месте? Можно, говорят карьерные коучи. Попробуем проверить их советы!

1. Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите

Когда мы уже знаем, что недовольны своей работой, мы склонны делать акцент на том, что нам не нравится: босс – чудовище, нарцисс и психопат; работа слишком сложна/невыносимо скучна/просто бессмысленна; у вас так много задач и обязанностей, что времени вечно не хватает, и вы крутитесь как белка в колесе; а еще вам не нравятся коллеги, корпоративная культура, сам офис и ваш рабочий стул. Вспомнили всё свое самое нелюбимое на работе? А теперь полностью переключитесь: сфокусируйте свое внимание на том, чего вы хотите. В каком окружении вы хотели бы работать? Каких вещей, техники, элементов декора вам не хватает в офисе? О каком боссе вы мечтаете? Какие рабочие обязанности хотели бы выполнять в течение всего дня? Вообразите максимально подробно то, чего вам не хватает, запишите это. И подумайте: что вы сами можете сделать уже сейчас, чтобы хотя бы отчасти приблизить вашу рабочую жизнь к этой картинке. И начинайте делать реальные шаги в этом направлении. Возможно, для начала вы захотите принести на работу новую кружку или будете стараться больше времени уделять тем из своих обязанностей, которые вам особенно приятно выполнять (официально они могут быть совсем не главными).

2. Составьте список того, что вам нравится в вашей работе

Даже если вы уже сто раз рассказали всем подругам, как вы ее ненавидите. Все равно: наверняка хоть что-то в этой работе вам нравится, ведь правда? Ну как самый крайний минимум: вам же там платят зарплату. А еще, возможно, вы узнаете что-то новое и приобретаете какие-то навыки. Или с кем-то из коллег у вас сложились хорошие отношения, и вы любите поболтать за обедом или во время кофе-паузы. Или вам нравится офис, а может, туда еще и легко добираться (большая ценность в большом городе!). Может быть, больше всего вам нравится пешая часть дороги на работу и с работы – наслаждайтесь этой опцией, проживайте ее максимально осознанно и с удовольствием, смакуя каждый момент. Итак, вспомните плюсы этой работы, запишите их. И дальше каждый раз, как захотите сказать: «Ненавижу эту чертову работу!» – перечитывайте список. 

3. Найдите кого-то, кому еще хуже... но на другой работе

Легче всего слиться в экстазе нытья с вашими коллегами – уж они-то не понаслышке знакомы с тем, что бесит в этой работе вас. Но это как раз бесполезно и вредно – так вы будете только подпитывать недовольство друг друга, но ничем друг другу не поможете. Гораздо полезнее будет другая стратегия: найдите друзей, знакомых, родственников, которые тоже недовольны своей работой, но работают совсем в других местах (и лучше – совсем не похожих на ваше). Расспросите их подробно: что именно они ненавидят в своей работе. Рабочее место, босс, обязанности... Сравните. Насладитесь контрастом. И осознайте, что вам, возможно, еще ого-го как повезло (все познается в сравнении!): оказывается, не такой уж у вас и ужасный босс, и вообще у вас почти курорт, а не концлагерь (как вы думали).

4. Напоминайте себе, что работа – это не вся ваша жизнь

Ваша жизнь гораздо больше чем работа. В конце концов, если прямо сейчас на рабочем месте вы не можете полностью реализоваться и не получаете достаточно радости и удовольствия – это несмертельно. Не дайте этому недовольству отравлять вашу жизнь. Раз вы (пока) не можете найти себе лучшую работу, выберите другую стратегию: не позволяйте работе сожрать все ваши силы, делайте всё, чтобы максимально полно и ярко проживать свое свободное время. Вечера, выходные, праздники, отпуска принадлежат только вам. Проживайте их со смыслом, делайте то, что действительно любите делать, встречайтесь с теми людьми, с которыми по-настоящему хотите общаться. Если у вас есть ради чего уйти с работы пораньше, то появится и мотивация для того, чтобы  не засиживаться в офисе допоздна, работать быстрее и эффективнее, освоить, например, техники тайм-менеджмента. Это замкнутый круг – но в хорошем смысле: более качественный досуг поможет вам лучше работать, а с чувством удовлетворенности от работы вы и отдыхать будете лучше – с ощущением, что вы это свободное время заработали.

Качественно отдыхать на самом деле не так-то просто: когда человек замотан, эмоционально истощен и у него много негативных переживаний по поводу работы, зачастую оказывается, что он вообще разучился отдыхать и уже толком не помнит, что он любил делать на досуге и чем по-настоящему мечтал заняться. Значит, вам придется сесть и всерьез вспоминать: что я люблю, чего я хочу, чего мне особенно не хватает сейчас в жизни. Вспомните, что вы особенно любили делать в детстве, в раннем подростковом возрасте, в старших классах, на вашей самой первой работе или университетской трудовой практике. Вы можете вспомнить совершенно неожиданные вещи; это ценнейшие инсайты, записывайте их. А потом подумайте, чего из этого вам не хватает сейчас и как вы можете привнести это в свою нынешнюю жизнь.

Ну как, помогает?
Мода регионов: какой город России самый модный? Часть 8, Самара
1 час назад
Мода регионов: какой город России самый модный? Часть 8, Самара
Самара готова оспорить устоявшееся мнение о том, что город невест – Иваново. Издатель регионального глянца Екатерина Бородай уверена, что именно здесь запредельная концентрация красавиц на квадратный метр. Чем охотно пользуются мужчины, которые, по мнению журналиста, «совершенно расслабились» – зато у девушек мощнейшая конкуренция.
5 лучших хайтопов в истории от неспортивных брендов
17 часов назад
5 лучших хайтопов в истории от неспортивных брендов
Один из наших авторов является заслуженным ветераном борьбы со спортивной обувью вне спортзала и беговой дорожки. Вид очередных синтетических найков в комплекте с, например, платьем приводит его в неистовство. SNCMedia великодушно согласился помочь ему в этой очевидно бессмысленной борьбе. Илья готов нести «просвещение в массы» – подборку самых легендарных хайтопов, за которые нужно отдать никак не меньше 500 Евро.
10 признаков, что мужчина к вам охладел
19 часов назад
10 признаков, что мужчина к вам охладел
Мы часто изо всех сил не замечаем этого, дожидаясь момента, когда отрицать очевидное будет невозможно. Но прятать голову в песок – действовать себе же во вред. Поэтому мы собрали для вас целых 10 красных флажков, которые говорят сами за себя.
Выбери меня: как искать натуральное масло под свой тип кожи
20 часов назад
Выбери меня: как искать натуральное масло под свой тип кожи
Натуральные масла нужны любому типу кожи, правда, естественно, брать нужно не все подряд (проблемы-то у нас всех разные). Разбираемся и вычисляем нужные составы. 
8 ярких поводов отправиться на Самуй
20 часов назад
8 ярких поводов отправиться на Самуй
Тем, у кого Таиланд ассоциируется с переполненными пляжами, шумом и вывесками на русском языке, докладываем: самое время паковать чемодан и лететь разрушать стереотип на остров Самуй в Сиамском заливе Тихого океана.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 14-20 августа
С 14 августа начнется одна из самых противоречивых недель месяца. Вы можете вступить в конфликт, расстаться с партнером и вообще немного запутаться. Поэтому, давайте посмотрим, что лучше делать или не делать в эти дни, и как использовать хаос вокруг себе на пользу.