Закрыть
Как полюбить свою работу (если она вас достала)
11.08.2016

Как полюбить свою работу (если она вас достала)

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Дресс-код за кадром: 5 селфи в рабочем туалете 6 вещей, которые нужно знать, чтобы выжить в женском коллективе Виола Костина о том, как все бросить, улететь на край света и стать счастливой Здоровое питание в офисе: проблемы и решения 5 профессий будущего, которым стоит начать учиться уже сегодня 5 неочевидных профессий из мира глянца, которые ждут именно вас Профориентация: Я генетический консультант, прощай, мода! Сколько стоит: собрать букет цветов Профориентация: как я из редактора превратилась в экскурсовода (на один день) Как расставлять приоритеты, чтобы не сдохнуть на работе Как понять, что пора валить, и сделать это грамотно Практика: как надеть на работу блузку с открытой спиной и выглядеть серьезно Эмилия Вишневская: «Белье – это главная одежда» 6 вещей, которые вы не должны своему боссу 8 советов, как совмещать работу и здоровые привычки 7 бьюти-средств, которые спасут от кондиционера в офисе Как успешные люди принимают правильные решения Обратная сторона профессии: горничная 7 глупых убеждений, которые мешают вашему счастью Работа будущего: 10 навыков, которые будут востребованы в 2020 году Хештег недели: #StartYourWeekRight Словарь SNC: язык пиарщиков На одну зарплату: 50 тысяч рублей Лайфхак: как превратить хобби в бизнес и не растерять энтузиазм на определенной ступени Что съесть, чтобы не уснуть на работе? Как управлять коллективом, в котором все старше вас? Профориентация: редакция SNCmedia меняет сферу деятельности Вкусная еда на борту: миссия выполнима! Работать с 9 утра очень вредно 5 «нет» в летнем гардеробе для офиса

Вас тошнит от вашей работы? Босс сожрал ваш мозг, коллеги бесят, не осталось никаких сил, а уйти не можете (потому что кушать хочется и потому что фиг вы найдете в кризис другую работу – а если и найдете, то не лучше, ну или по другим причинам)? Даже в таких условиях можно себе помочь.

Судя по международному исследованию Steelcase Global Report, опубликованному в этом году, в России только 10 процентов офисных работников довольны своей работой. Так что не вините себя, если не попадаете в счастливые 10% – не всем же так везет. Но надо что-то с этим делать! Только подумайте: мы проводим на работе 8 часов в день (минимум!) 5 дней в неделю, то есть примерно 1920 часов в год; это же ненормально – что вам плохо и вы несчастны 1920 часов в году (не говоря уж о том, что неудовлетворенность работой отражается и на всех остальных часах вашей жизни за пределами офиса).

Можно ли что-то исправить? Причем не менять работу, а провести «перезагрузку» своей жизни на этом самом месте? Можно, говорят карьерные коучи. Попробуем проверить их советы!

1. Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите

Когда мы уже знаем, что недовольны своей работой, мы склонны делать акцент на том, что нам не нравится: босс – чудовище, нарцисс и психопат; работа слишком сложна/невыносимо скучна/просто бессмысленна; у вас так много задач и обязанностей, что времени вечно не хватает, и вы крутитесь как белка в колесе; а еще вам не нравятся коллеги, корпоративная культура, сам офис и ваш рабочий стул. Вспомнили всё свое самое нелюбимое на работе? А теперь полностью переключитесь: сфокусируйте свое внимание на том, чего вы хотите. В каком окружении вы хотели бы работать? Каких вещей, техники, элементов декора вам не хватает в офисе? О каком боссе вы мечтаете? Какие рабочие обязанности хотели бы выполнять в течение всего дня? Вообразите максимально подробно то, чего вам не хватает, запишите это. И подумайте: что вы сами можете сделать уже сейчас, чтобы хотя бы отчасти приблизить вашу рабочую жизнь к этой картинке. И начинайте делать реальные шаги в этом направлении. Возможно, для начала вы захотите принести на работу новую кружку или будете стараться больше времени уделять тем из своих обязанностей, которые вам особенно приятно выполнять (официально они могут быть совсем не главными).

2. Составьте список того, что вам нравится в вашей работе

Даже если вы уже сто раз рассказали всем подругам, как вы ее ненавидите. Все равно: наверняка хоть что-то в этой работе вам нравится, ведь правда? Ну как самый крайний минимум: вам же там платят зарплату. А еще, возможно, вы узнаете что-то новое и приобретаете какие-то навыки. Или с кем-то из коллег у вас сложились хорошие отношения, и вы любите поболтать за обедом или во время кофе-паузы. Или вам нравится офис, а может, туда еще и легко добираться (большая ценность в большом городе!). Может быть, больше всего вам нравится пешая часть дороги на работу и с работы – наслаждайтесь этой опцией, проживайте ее максимально осознанно и с удовольствием, смакуя каждый момент. Итак, вспомните плюсы этой работы, запишите их. И дальше каждый раз, как захотите сказать: «Ненавижу эту чертову работу!» – перечитывайте список. 

3. Найдите кого-то, кому еще хуже... но на другой работе

Легче всего слиться в экстазе нытья с вашими коллегами – уж они-то не понаслышке знакомы с тем, что бесит в этой работе вас. Но это как раз бесполезно и вредно – так вы будете только подпитывать недовольство друг друга, но ничем друг другу не поможете. Гораздо полезнее будет другая стратегия: найдите друзей, знакомых, родственников, которые тоже недовольны своей работой, но работают совсем в других местах (и лучше – совсем не похожих на ваше). Расспросите их подробно: что именно они ненавидят в своей работе. Рабочее место, босс, обязанности... Сравните. Насладитесь контрастом. И осознайте, что вам, возможно, еще ого-го как повезло (все познается в сравнении!): оказывается, не такой уж у вас и ужасный босс, и вообще у вас почти курорт, а не концлагерь (как вы думали).

4. Напоминайте себе, что работа – это не вся ваша жизнь

Ваша жизнь гораздо больше чем работа. В конце концов, если прямо сейчас на рабочем месте вы не можете полностью реализоваться и не получаете достаточно радости и удовольствия – это несмертельно. Не дайте этому недовольству отравлять вашу жизнь. Раз вы (пока) не можете найти себе лучшую работу, выберите другую стратегию: не позволяйте работе сожрать все ваши силы, делайте всё, чтобы максимально полно и ярко проживать свое свободное время. Вечера, выходные, праздники, отпуска принадлежат только вам. Проживайте их со смыслом, делайте то, что действительно любите делать, встречайтесь с теми людьми, с которыми по-настоящему хотите общаться. Если у вас есть ради чего уйти с работы пораньше, то появится и мотивация для того, чтобы  не засиживаться в офисе допоздна, работать быстрее и эффективнее, освоить, например, техники тайм-менеджмента. Это замкнутый круг – но в хорошем смысле: более качественный досуг поможет вам лучше работать, а с чувством удовлетворенности от работы вы и отдыхать будете лучше – с ощущением, что вы это свободное время заработали.

Качественно отдыхать на самом деле не так-то просто: когда человек замотан, эмоционально истощен и у него много негативных переживаний по поводу работы, зачастую оказывается, что он вообще разучился отдыхать и уже толком не помнит, что он любил делать на досуге и чем по-настоящему мечтал заняться. Значит, вам придется сесть и всерьез вспоминать: что я люблю, чего я хочу, чего мне особенно не хватает сейчас в жизни. Вспомните, что вы особенно любили делать в детстве, в раннем подростковом возрасте, в старших классах, на вашей самой первой работе или университетской трудовой практике. Вы можете вспомнить совершенно неожиданные вещи; это ценнейшие инсайты, записывайте их. А потом подумайте, чего из этого вам не хватает сейчас и как вы можете привнести это в свою нынешнюю жизнь.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Брюки Ким Кардашьян, вероятно, забыла дома, зато шубку прихватила. А платье из занавески, видимо, шила долгими зимними вечерами.
новые trashsetter’ы
5 мест в Москве, в меню которых точно есть безглютеновые блюда
16 часов назад
5 мест в Москве, в меню которых точно есть безглютеновые блюда
Вы тоже думаете «да в любом меню есть»? Когда я собралась на ужин с подругой, которая не ест глютен, я и подумать не могла, что все окажется настолько непросто.
Казнить нельзя помиловать: 9 вещей, которые нужно срочно выбросить (из головы)
17 часов назад
Казнить нельзя помиловать: 9 вещей, которые нужно срочно выбросить (из головы)
Давайте начнем с малого – всего 9-ти вещей, которые стоит перестать носить как можно скорее, а там и до перетряхивания всего гардероба по Марии Кондо доберемся. Три-два-один: кто быстрее избавится от этих вещей, получит кофе от нашей редакции (приезжайте в гости).
Инаугурация Трампа: мемы, видео, платье Меланьи и все, что вы могли пропустить
18 часов назад
Инаугурация Трампа: мемы, видео, платье Меланьи и все, что вы могли пропустить
Свершилось: Дональд Трамп официально стал президентом США. Как прошло вступление в должность эпатажного политика?
Под градусом: что носить, когда погода скачет, как в танце (на 17 градусов)
19 часов назад
Под градусом: что носить, когда погода скачет, как в танце (на 17 градусов)
От +2 до -19 за одну неделю – русской погоде совсем не слабо! А вы еще говорите, что вредно зимой ездить на #сказочноебали – акклиматизация и все дела. Чтобы не получить эту загадочную акклиматизацию, сидя на попе дома, учимся одеваться по самой изменчивой погоде.
Наше все: 9 отечественных актеров и актрис на пороге славы
20 часов назад
Наше все: 9 отечественных актеров и актрис на пороге славы
Возможно, «Оскар» им и не светит, зато они уже наступают на пятки прославленным и известным звездам. Смотрите скорее фильмы с этими российскими дебютантами, пока это не стало мейнстримом!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 23–29 января
Думаю, что вы знаете, какое главное астрологическое событие произойдет на этой неделе. Это китайский Новый год, который наступает с новым лунным циклом, поэтому его иногда называют лунным Новым годом.