Закрыть
Как полюбить свою работу (если она вас достала)
11.08.2016

Как полюбить свою работу (если она вас достала)

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Лучший способ найти работу мечты – открыть свой бизнес? Не все так просто! Как быть, если вы получили job-offer от другой компании Что съесть, чтобы не уснуть на работе? Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи Как не впадать в осеннюю хандру и оставаться эффективной 10 топовых стран, куда отправляют моделей (и все счастливы!) Как одеться в офис, когда слишком холодно, чтобы жить 6 идей для стартапов, которые могли бы принести миллионы (как Pokemon Go) 5 важных изобретений в моде, к которым не имеют отношения дизайнеры и модные дома После обеда: как не продолбать остаток рабочего дня Досье SNC: всё о киберспорте и киберспортсменах Хештег недели: #vacationover Work-life balance: как правильно отключаться от работы и находить время на себя Ассистент: Катерина Попова Алена Корякина, Рамблер/Путешествия: «Мы знаем про туризм всё» Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)? Лайфхак: как жить от командировки до командировки и не запутаться в часовых поясах Обратная сторона профессии: горничная Обратная сторона профессии: ведущая прогноза погоды Дресс-код: 4 селфи в рабочем туалете, делаем ставки!

Вас тошнит от вашей работы? Босс сожрал ваш мозг, коллеги бесят, не осталось никаких сил, а уйти не можете (потому что кушать хочется и потому что фиг вы найдете в кризис другую работу – а если и найдете, то не лучше, ну или по другим причинам)? Даже в таких условиях можно себе помочь.

Судя по международному исследованию Steelcase Global Report, опубликованному в этом году, в России только 10 процентов офисных работников довольны своей работой. Так что не вините себя, если не попадаете в счастливые 10% – не всем же так везет. Но надо что-то с этим делать! Только подумайте: мы проводим на работе 8 часов в день (минимум!) 5 дней в неделю, то есть примерно 1920 часов в год; это же ненормально – что вам плохо и вы несчастны 1920 часов в году (не говоря уж о том, что неудовлетворенность работой отражается и на всех остальных часах вашей жизни за пределами офиса).

Можно ли что-то исправить? Причем не менять работу, а провести «перезагрузку» своей жизни на этом самом месте? Можно, говорят карьерные коучи. Попробуем проверить их советы!

1. Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите

Когда мы уже знаем, что недовольны своей работой, мы склонны делать акцент на том, что нам не нравится: босс – чудовище, нарцисс и психопат; работа слишком сложна/невыносимо скучна/просто бессмысленна; у вас так много задач и обязанностей, что времени вечно не хватает, и вы крутитесь как белка в колесе; а еще вам не нравятся коллеги, корпоративная культура, сам офис и ваш рабочий стул. Вспомнили всё свое самое нелюбимое на работе? А теперь полностью переключитесь: сфокусируйте свое внимание на том, чего вы хотите. В каком окружении вы хотели бы работать? Каких вещей, техники, элементов декора вам не хватает в офисе? О каком боссе вы мечтаете? Какие рабочие обязанности хотели бы выполнять в течение всего дня? Вообразите максимально подробно то, чего вам не хватает, запишите это. И подумайте: что вы сами можете сделать уже сейчас, чтобы хотя бы отчасти приблизить вашу рабочую жизнь к этой картинке. И начинайте делать реальные шаги в этом направлении. Возможно, для начала вы захотите принести на работу новую кружку или будете стараться больше времени уделять тем из своих обязанностей, которые вам особенно приятно выполнять (официально они могут быть совсем не главными).

2. Составьте список того, что вам нравится в вашей работе

Даже если вы уже сто раз рассказали всем подругам, как вы ее ненавидите. Все равно: наверняка хоть что-то в этой работе вам нравится, ведь правда? Ну как самый крайний минимум: вам же там платят зарплату. А еще, возможно, вы узнаете что-то новое и приобретаете какие-то навыки. Или с кем-то из коллег у вас сложились хорошие отношения, и вы любите поболтать за обедом или во время кофе-паузы. Или вам нравится офис, а может, туда еще и легко добираться (большая ценность в большом городе!). Может быть, больше всего вам нравится пешая часть дороги на работу и с работы – наслаждайтесь этой опцией, проживайте ее максимально осознанно и с удовольствием, смакуя каждый момент. Итак, вспомните плюсы этой работы, запишите их. И дальше каждый раз, как захотите сказать: «Ненавижу эту чертову работу!» – перечитывайте список. 

3. Найдите кого-то, кому еще хуже... но на другой работе

Легче всего слиться в экстазе нытья с вашими коллегами – уж они-то не понаслышке знакомы с тем, что бесит в этой работе вас. Но это как раз бесполезно и вредно – так вы будете только подпитывать недовольство друг друга, но ничем друг другу не поможете. Гораздо полезнее будет другая стратегия: найдите друзей, знакомых, родственников, которые тоже недовольны своей работой, но работают совсем в других местах (и лучше – совсем не похожих на ваше). Расспросите их подробно: что именно они ненавидят в своей работе. Рабочее место, босс, обязанности... Сравните. Насладитесь контрастом. И осознайте, что вам, возможно, еще ого-го как повезло (все познается в сравнении!): оказывается, не такой уж у вас и ужасный босс, и вообще у вас почти курорт, а не концлагерь (как вы думали).

4. Напоминайте себе, что работа – это не вся ваша жизнь

Ваша жизнь гораздо больше чем работа. В конце концов, если прямо сейчас на рабочем месте вы не можете полностью реализоваться и не получаете достаточно радости и удовольствия – это несмертельно. Не дайте этому недовольству отравлять вашу жизнь. Раз вы (пока) не можете найти себе лучшую работу, выберите другую стратегию: не позволяйте работе сожрать все ваши силы, делайте всё, чтобы максимально полно и ярко проживать свое свободное время. Вечера, выходные, праздники, отпуска принадлежат только вам. Проживайте их со смыслом, делайте то, что действительно любите делать, встречайтесь с теми людьми, с которыми по-настоящему хотите общаться. Если у вас есть ради чего уйти с работы пораньше, то появится и мотивация для того, чтобы  не засиживаться в офисе допоздна, работать быстрее и эффективнее, освоить, например, техники тайм-менеджмента. Это замкнутый круг – но в хорошем смысле: более качественный досуг поможет вам лучше работать, а с чувством удовлетворенности от работы вы и отдыхать будете лучше – с ощущением, что вы это свободное время заработали.

Качественно отдыхать на самом деле не так-то просто: когда человек замотан, эмоционально истощен и у него много негативных переживаний по поводу работы, зачастую оказывается, что он вообще разучился отдыхать и уже толком не помнит, что он любил делать на досуге и чем по-настоящему мечтал заняться. Значит, вам придется сесть и всерьез вспоминать: что я люблю, чего я хочу, чего мне особенно не хватает сейчас в жизни. Вспомните, что вы особенно любили делать в детстве, в раннем подростковом возрасте, в старших классах, на вашей самой первой работе или университетской трудовой практике. Вы можете вспомнить совершенно неожиданные вещи; это ценнейшие инсайты, записывайте их. А потом подумайте, чего из этого вам не хватает сейчас и как вы можете привнести это в свою нынешнюю жизнь.

Ну как, помогает?
Гордость марки: Caudalie
0 часов назад
Гордость марки: Caudalie
Caudalie – косметическая марка радости и счастья. Еще бы – ведь ее авторы, прямо как мы в SNC, уважают каберне-совиньон. Как связаны вино и омоложение?
Словарь SNC: сленг магов и экстрасенсов
2 часа назад
Словарь SNC: сленг магов и экстрасенсов
У всяческих волшебников, оказывается, имеется свой сленг. SNC обратился к потомственным ведуньям, верхним магам и мастерам-экстрасенсам, чтобы его разузнать.
Модная съемка: «Одержимая модой»
2 часа назад
Модная съемка: «Одержимая модой»
Это рассказ о том, что происходит, когда увлечение модой выходит за все виданные и невиданные рамки, тренды становятся важнее подруг, а на вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет?» вы можете ответить только: «Обладательницей новой сумки Louis Vuitton». Страшно и красиво одновременно.
6 мемов с Умой Турман
6 часов назад
6 мемов с Умой Турман
Сегодня Уме Турман исполняется 47 лет. Мы решили собрать смешные интернет-мемы и пародии на одну из самых любимых актрис всея Голливуда.
Как носить бралетт напоказ и не чувствовать себя стриптизершей
22 часа назад
Как носить бралетт напоказ и не чувствовать себя стриптизершей
Шаг вперед, два назад – такой незамысловатый танец сейчас исполняет весна (или уже лето). Следующим ее ходом будет +21 градус в первые майские праздники. Чтобы вас подготовить к экстренному раздеванию, рассказываем, как носить бралетты. Готовы поспорить, что пригодится.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.