Закрыть

Как перестать бояться и начать действовать?

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Засиживаться» в анализе надолго не стоит. Рассуждать в теории и планировать — это развлечение, своеобразный кайф. Но к результату приводит только действие».

Часто бывает так, что страх мешает нам действовать, причем это проявляется во всех сферах жизни. Как с этим справиться и воплотить, наконец, свои желания в жизнь? Отвечает психолог Ольга Юрковская.

Конечно, было бы глупо совсем не обращать внимания на свои негативные эмоции, пытаясь их просто подавить. Это может даже вылиться в психосоматику, проявившись в болезни или травме. К любым эмоциям, в том числе к страху, стоит относиться как к ценной энергии, которая временно заблокирована в теле. Эту энергию надо извлекать путем расслабления. Ваш страх может быть очень полезен: он, как маячок, указывает на спрятанную в человеке возможность качественных изменений.

Чтобы освоить «интеллектуальный» метод работы со страхами, нужно найти выгоды, которые может принести реализация этого страха. Для этого можно составить список того, что именно пугает вас в предстоящем деле, и задуматься над каждым пунктом: какие плюсы хочет получить ваше подсознание от реализации этого страха?

Как это работает?

Например, человек боится, что разорится его бизнес. На самом же деле этот бизнес уже давно не приносит ему удовольствия, и человек втайне хочет открыть что-то новое, но не знает, что делать со «старым». Получается, что страх потери имеющегося бизнеса – это завуалированное желание бросить его.

Или, например, молодая мама терзает себя мыслями, что с ребенком случится что-то страшное, и не спит ночами, представляя всякие ужасы. Это может говорить о том, что она бесконечно устала от бытовых тягот и забот о ребенке, и хочет заняться и своей жизнью, своими планами – самореализоваться не только в материнстве. В этом случае женщине нужно срочно подумать, как вернуть себе свою жизнь, хотя бы в какой-то мере. Например, отдать часть домашних забот другим людям, оплатив их услуги или попросив о помощи. А можно и вообще отказаться от якобы необходимых (а на самом деле –  навязанных) ей функций.

Без индивидуальной работы с каждым из страхов избавиться от них достаточно сложно.

«Засиживаться» в анализе надолго не стоит. Рассуждать в теории и планировать — это развлечение, своеобразный кайф. Но к результату приводит только действие.

Выход один: надо идти и делать. Если не получается, можно устроить себе дедлайн: ограничить время, договориться и назначить встречу, пообещать и сделать что-то к назначенному сроку. Можно даже назначить себе штрафные санкции за срыв сроков, и обязательно наградить себя за выполненное задание.

Тогда вы избавитесь от мешающих вам сомнений и страхов. Вы будете использовать эмоции, как водитель использует индикаторы на приборной доске: узнает, что именно случилось с автомобилем. Загорелся датчик бензина – заехал на заправку.

То же самое с эмоциями. Если загорелась эмоция страха, не надо сидеть и впадать в истерику. Надо проанализировать, в чем проблема,  найти пути ее решения и применить это на практике. Использовать индикатор страха стоит только для ответа на конкретный вопрос: «Что прямо сейчас в моей жизни не так?» Только трансформируя негативные эмоции, проживая жизнь в состоянии чистого осознанного действия, вы будете двигаться по своему пути в соответствии со своими ценностями. И именно так можно прийти к успеху в любом деле. 

Часто боитесь?

Планы на выходные: мексиканский День мертвых, гигантский тунец и slow beauty
19 часов назад
Планы на выходные: мексиканский День мертвых, гигантский тунец и slow beauty
В эти выходные практикуем любовь к себе, пьем текилу, едим тунца и выясняем, ради чего Сальвадор Дали в свое время отказался от шампанского (а мы – нет).
5 причин начать смотреть «ТАНЦЫ» на ТНТ прямо сейчас
22 часа назад
5 причин начать смотреть «ТАНЦЫ» на ТНТ прямо сейчас
Шоу «ТАНЦЫ» стартовало на ТНТ еще в 2014 году и до сих пор остается одним из самых любимых и популярных телепроектов. Уже в эту субботу состоялся первый концерт 5 сезона, так что пора начать болеть за любимых участников. А мы пока расскажем вам, почему это шоу действительно достойно внимания.
Во власти слова: 5 лучших критиков моды, на которых точно нужно подписаться
23 часа назад
Во власти слова: 5 лучших критиков моды, на которых точно нужно подписаться
Кто они: современные работники пера fashion индустрии, способные одним предложением как возвысить, так и растоптать? Ответ ищите в нашем материале. Уважать и бояться!
5 продуктов, которые помогут очистить организм от токсинов
23 часа назад
5 продуктов, которые помогут очистить организм от токсинов
Разбираемся, что бы такого съесть, чтобы быстро и эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.
Зеленый конислер: как правильно использовать
14 ноября 2018
Зеленый конислер: как правильно использовать
Учимся маскировать покраснения так, чтобы никто не догадался, что вы вообще знаете о существовании зеленого консилера.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 12-18 ноября
На этой неделе активно проявит себя Уран. Он на время перешел в знак Овна, чтобы закончить свою работу по изменению не только людей этого знака, но и ускорить некоторые процессы, замедленные его пребыванием в Тельце.