Как перестать бояться и начать действовать?

Автор:
Фото: Getty  

читайте также
Загрузка...
Приключения француженки в России: чем отличается работа в двух странах Привет, Большой Брат! Нужно ли срочно заклеивать камеру ноутбука? Дресс-код свободного художника: 6 селфи в рабочем туалете Итоги 2016 года: бизнес Обратная сторона профессии: парфюмерный кутюрье Что ты сделал для моды в свои годы? Энтони Ваккарелло Дресс-код в спортивной студии: 5 селфи в рабочем туалете Сколько стоит: открыть свой автосервис Итоги 2016 года: наука В чате с… самым оптимистичным ведущим на «Пятнице» Андреем Бедняковым Почему онлайн-лекция – это почти поиск мужа в интернете: 5 шагов к успеху Как социальные сети изменили модную индустрию Словарь SNC: язык пиарщиков Дресс-код на машиностроительном заводе: 6 селфи в рабочем туалете Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)? Словарь SNC: профессиональный сленг фотографов 100 самых влиятельных людей в российской моде. Часть I Дресс-код за кадром: 5 селфи в рабочем туалете 5 приемов персонального брендинга звезд, которые должны стать вашими (навеки) Как быть успешным, но не перестать мечтать: правила жизни режиссера Питера Джексона
Загрузка...
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Засиживаться» в анализе надолго не стоит. Рассуждать в теории и планировать — это развлечение, своеобразный кайф. Но к результату приводит только действие».

Часто бывает так, что страх мешает нам действовать, причем это проявляется во всех сферах жизни. Как с этим справиться и воплотить, наконец, свои желания в жизнь? Отвечает психолог Ольга Юрковская.

Конечно, было бы глупо совсем не обращать внимания на свои негативные эмоции, пытаясь их просто подавить. Это может даже вылиться в психосоматику, проявившись в болезни или травме. К любым эмоциям, в том числе к страху, стоит относиться как к ценной энергии, которая временно заблокирована в теле. Эту энергию надо извлекать путем расслабления. Ваш страх может быть очень полезен: он, как маячок, указывает на спрятанную в человеке возможность качественных изменений.

Чтобы освоить «интеллектуальный» метод работы со страхами, нужно найти выгоды, которые может принести реализация этого страха. Для этого можно составить список того, что именно пугает вас в предстоящем деле, и задуматься над каждым пунктом: какие плюсы хочет получить ваше подсознание от реализации этого страха?

Как это работает?

Например, человек боится, что разорится его бизнес. На самом же деле этот бизнес уже давно не приносит ему удовольствия, и человек втайне хочет открыть что-то новое, но не знает, что делать со «старым». Получается, что страх потери имеющегося бизнеса – это завуалированное желание бросить его.

Или, например, молодая мама терзает себя мыслями, что с ребенком случится что-то страшное, и не спит ночами, представляя всякие ужасы. Это может говорить о том, что она бесконечно устала от бытовых тягот и забот о ребенке, и хочет заняться и своей жизнью, своими планами – самореализоваться не только в материнстве. В этом случае женщине нужно срочно подумать, как вернуть себе свою жизнь, хотя бы в какой-то мере. Например, отдать часть домашних забот другим людям, оплатив их услуги или попросив о помощи. А можно и вообще отказаться от якобы необходимых (а на самом деле –  навязанных) ей функций.

Без индивидуальной работы с каждым из страхов избавиться от них достаточно сложно.

«Засиживаться» в анализе надолго не стоит. Рассуждать в теории и планировать — это развлечение, своеобразный кайф. Но к результату приводит только действие.

Выход один: надо идти и делать. Если не получается, можно устроить себе дедлайн: ограничить время, договориться и назначить встречу, пообещать и сделать что-то к назначенному сроку. Можно даже назначить себе штрафные санкции за срыв сроков, и обязательно наградить себя за выполненное задание.

Тогда вы избавитесь от мешающих вам сомнений и страхов. Вы будете использовать эмоции, как водитель использует индикаторы на приборной доске: узнает, что именно случилось с автомобилем. Загорелся датчик бензина – заехал на заправку.

То же самое с эмоциями. Если загорелась эмоция страха, не надо сидеть и впадать в истерику. Надо проанализировать, в чем проблема,  найти пути ее решения и применить это на практике. Использовать индикатор страха стоит только для ответа на конкретный вопрос: «Что прямо сейчас в моей жизни не так?» Только трансформируя негативные эмоции, проживая жизнь в состоянии чистого осознанного действия, вы будете двигаться по своему пути в соответствии со своими ценностями. И именно так можно прийти к успеху в любом деле. 

Часто боитесь?

Продуктовая корзина: что купить на 3000 рублей в Сити, на Патриках и в интернете
5 часов назад
Продуктовая корзина: что купить на 3000 рублей в Сити, на Патриках и в интернете
Предположим, вам дали премию в размере 3000 рублей, и вы решили спустить ее на еду. Отовариваемся в модном фуд-маркете, кошерной кулинарии и клубном интернет-магазине.
В чате с... Надеждой Грицкевич, солисткой группы «Наадя»
6 часов назад
В чате с... Надеждой Грицкевич, солисткой группы «Наадя»
22 ноября группа «Наадя» отыграет концерт в клубе «Москва» (это как раз в городе Москва, вы не поверите!). Мы поболтали с солисткой коллектива, Надеждой Грицкевич, которая оказалась невероятно занимательным собеседником.
Под градусом: что надеть, когда вы вернулись из европейской зимы
7 часов назад
Под градусом: что надеть, когда вы вернулись из европейской зимы
А в России у вас на градуснике погода подбирается уже к нашей зиме. Счастливые итальянцы: так мечтают о плохой погоде, что в Неаполе начинают носить сапоги в августе в +30, а во Флоренции в +15 ходят в теплющих парках.
Вспомнить все: 6 недель до Нового года
8 часов назад
Вспомнить все: 6 недель до Нового года
Запускаем нашу машину времени и просыпаемся в июне 2017-го.
Дресс-код свободного художника: 6 селфи в рабочем туалете
10 часов назад
Дресс-код свободного художника: 6 селфи в рабочем туалете
Что носит на работу человек, который творит волшебство на стыке скульптуры, живописи, видео-арта и перформанса с использованием новейших цифровых технологий? Спросили у Нарине Аракелян (если вы ее не знаете – советуем загуглить или заглянуть в «спойлер»), и теперь тоже хотим податься в свободные художники.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 20-26 ноября
На этой неделе хаоса в мыслях будет гораздо меньше. Меркурий идет на сближение с Сатурном, и любое принятое вами решение станет по умолчанию верным.