Закрыть
Японский секрет, как заставить себя работать обманом
11.05.2016

Японский секрет, как заставить себя работать обманом

Автор: Галя Каплина, SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Как сделать так, чтобы работа не надоедала со временем Сколько стоит: собрать букет цветов ТЕСТ: Куда податься гуманитарию? Прощай, Обама, привет, Трамп: как и в чем попасть на инаугурацию президента Искусство российского пиара. Часть 2 10 минусов многозадачности На одну зарплату: 50-60 тысяч Дресс-код в креативной компании: 5 селфи в рабочем туалете 12 лет Риккардо: чем за это время удивлял дом Givenchy? Отвечают вещи (и Донателла) Вы неизбежно будете менять карьеру – лучше готовьтесь заранее 11 фактов о Chanel, знанием которых еще можно похвастаться в 2016-м Литературные премии и кому их дают 8 причин, почему вам нужно отправиться в отпуск прямо сейчас В чате с… человеком, возродившим советское прошлое, Евгением Райковым Три года каникул: как я работала в хостеле Итоги 2016 года: бизнес Work-life balance: как правильно отключаться от работы и находить время на себя 9 ошибок, которые мы успеваем совершить в первые 10 минут на работе Белла Потемкина: «Когда тебя с кем-то сравнивают, это комплимент» Как сделать карьеру в event-бизнесе: пошаговая инструкция
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Секрет в том, чтобы сбить себя с толку и вывести из привычной круговерти, подставляя уставшему мозгу «костыль». Цель, которую вам сложно реализовать обычным способом (неважно, почему сложно), вы реализуете необычным.

Обсудить статью

Вам знакомы перегрузки на работе? Вечные отложенные напоминания на телефоне, неотвеченные письма, хронические опоздания? И от слова «тайм-менеджмент» вас трясет, потому что, когда расписывать свои планы, если груда срочных дел не дает продохнуть? Если на полноценную реорганизацию времени нет и не предвидится, поддержит «костыль шокунина»: скорая помощь для сверхзагруженных людей.

Лирическое отступление (недалеко). Немного о японцах – знаменитых трудоголиках и любителях метких определений. Есть в японском языке такое понятие – «шокунин». Дословного перевода не существует, но в целом человека-шокунина можно описать как невероятно погруженного в свою профессиональную деятельность мастера, который при этом является активным членом общества, живет с пользой для себя и других. Шокунин не знает усталости. Шокунин блестяще выполняет работу, он признан, обласкан, вознагражден. Секрет шокунина прост: он гордится своей работой и полностью осознает свое положение в обществе людей и в более широком мире. В Японии шокунином может быть и дворник, суть работы не важна. Важен внутренний настрой.

Второе отступление, менее лирическое. Вы наверняка много знаете о стрессе. Он есть, разный-разнообразный, от него не скрыться. Ладно. Но есть еще и эмоциональный перегруз. В нашей жизни существует ряд действий, которые мы выполняем автоматически. Утренние ритуалы. Дорога на работу. Часть работы. Еда. Увы, иногда секс. Хитрый мозг экономит энергию и принуждает своего носителя к переводу осознанного действия на уровень механического навыка. К сожалению, во-первых, мозг не всегда прав, а во-вторых, все равно остается слишком много дел, требующих наших осознанных действий. Ну а осознанность всегда происходит с вовлечением эмоций. Не окрашенное эмоционально, действие просто проходит «мимо». Так как очень многое в течение дня требует нашей осознанности, эмоций тоже бывает слишком много. Дело не в интенсивности, а в необходимости постоянно переживать эмоции. В сумме мы получаем эмоциональный перегруз. Накопление таких перегрузов приводит к эмоциональному выгоранию, которое проявляется (сейчас будет оригинально) – в синдроме эмоционального выгорания.

Коротко: у шокунинов не бывает такого синдрома. Эти люди просыпаются и видят цель сегодняшнего дня. У них цель есть всегда. Она может звучать как: «Сегодня я обстригу свое дерево в совершенно новой форме бонсай» или: «Сегодня я приготовлю лучшую лапшу на всем Хонсю», это неважно. Важна сосредоточенность и уже упоминавшийся внутренний настрой. При этом остальная жизнь не задвигается «на потом». Просто в течение дня рабочая цель должна быть достигнута. По достижении она принесет радость и успокоение, даже если некоторые другие дела не удались. И при этом никакого перегруза.

Искусство самообмана

В нашей современной жизни такая шокунинская целеустремленность тоже может применяться – в форме «костыля». Костылем в принципе можно подпереть всё что угодно, но начать рекомендуем с работы. Это делается так: утром вы ставите себе цель и четко выполняете ее в странное, не совсем подходящее для этого время в течение дня.

Например, цель – доделать отчет по статистике, который вы постоянно откладываете. По идее надо прийти на работу и сразу кинуться в бой. Но нет! Шокунинский костыль рекомендует: измените ваш обычный обеденный перерыв, например купив еду на вынос, и сделайте отчет в укромном уголке под аккомпанемент любимых креветок темпура.

Еще, например, цель: неприятный звонок, ругательный, то есть надо звонить и ругаться. Не гоните от себя мысли о звонке. Это ваша цель – о ней надо думать. И сделайте этот звонок тогда, когда по идее не стоило бы – за 5 минут до совещания или из машины в том месте, где лучше бы не парковаться (а вы припарковались).

В чем здесь психологический трюк? Он заключается в обмане самого себя. Дело в том, что нельзя вдруг стать шокунином. Это они ставят цель и точно ее достигают. Мы же, смотря правде в лицо, ставим цель, и… не успеваем. Откладываем. Иногда вообще в ежедневной суматохе забываем. Казалось бы, как можно забыть сдать важный материал в срок? О, еще как можно, и запросто! А тут вы переносите фокус с самой цели на нюансы процесса ее достижения. Отсюда все эти странности с креветками и парковками. Нюансы процесса такие: что и где купить на обед, пока я буду делать отчет? И такие: помимо ругани по телефону следить в зеркала, не мелькнет ли вдалеке родное красно-голубое, полицейское. Возможно, не самый удачный пример с нарушением ПДД, но вы же законопослушные читатели, правда?

В общем, вы обманываете самих себя, подставляя уставшему мозгу «костыль». Цель, которую вам сложно реализовать обычным способом (неважно, почему сложно), вы реализуете необычным. Известно же: невозможно получить новый результат, действуя по-старому.

А как же эмоции?

Но куда, спросите вы, пропадает эмоциональное выгорание, – очевидно же, что при такой «необычности» ситуации эмоций только прибавляется? Ну а много эмоций может привести к перегрузу и выгоранию, сами же говорили, не? А вот тут важная ремарка, которая, как водится, меняет всю мизансцену: перегруз и выгорание наступают при замкнутом круге эмоций. Вы постоянно проживаете множество однотипных рабочих ситуаций и испытываете много-много одинаковых по содержанию эмоций. Одно и то же, изо дня в день. Даже если ваша работа заключается в постоянных командировках или в работе с новым материалом каждую неделю, все равно переезды становятся одинаковыми, а алгоритм работы с новым материалом не меняется из раза в раз. Шокунины настолько широко видят свою профессию и себя в ней, что однотипность им не страшна. Но мы же – не они. 

Так что шокунинский костыль работает сразу с двумя вопросами: рабочей прокрастинацией и профилактикой эмоционального выгорания. Это всего лишь одна небольшая техника для повышения продуктивности на работе. Понятно, что выполнением одной цели за день сыт не будешь. Да, после виртуозного исполнения шокунинского костыля чувствуешь себя хорошо – жизнь тебе поддается и удается, разве не здорово! Но – много дел, много планов. Вечные отложенные напоминания на телефоне, неотвеченные письма, просроченные визиты и хронические опоздания... Поэтому в следующий раз к костылю добавим колесо баланса. Тут костыль, там колесо – так и движемся по жизни! Всем удачи!

А вы – шокунин?
Ферги: самый кассовый альбом, проблемы с наркотиками и любовь
1 час назад
Ферги: самый кассовый альбом, проблемы с наркотиками и любовь
Голосистая Ферги, которая сегодня отмечает дэрэшечку, может похвастаться парочкой крутых фактов из своей биографии. А вы как думали.
«Я ревную мужа к... порноактрисе!» А отвечает секс-коуч
18 часов назад
«Я ревную мужа к... порноактрисе!» А отвечает секс-коуч
А вы уже пишете нам на hero@sncmedia.ru свои вопросы о сексе и отношениях? Про любовь-морковь ответит психолог Вита Малыгина, про #горячийжаркийсекс – секс-коуч, ведущий эксперт сети «Тренинг-центр Секс.рф» Наталья Романовская. Не стесняйтесь, мы вас не не выдадим!
5 лукбуков российских дизайнеров, чтобы настроиться на работу
20 часов назад
5 лукбуков российских дизайнеров, чтобы настроиться на работу
Просмотр красивой одежды помогает войти в рабочее русло – проверено на себе, доказано нашими редакторами. А после выходных весной становится все сложнее заставить себя топать в офис.
Кира Найтли и ее грим, бокс и сходство с Натали Портман
21 час назад
Кира Найтли и ее грим, бокс и сходство с Натали Портман
Сегодня очаровательной Кире Найтли исполняется 32 года. Узнаем, какие цифры в ее жизни самые важные.
Гордость марки: Lebel
26 марта 2017
Гордость марки: Lebel
Как оперативно обзавестись густой гривой — и бонусом улучшить настроение? Вопрос. Но не для японского профи-бренда по уходу за волосами LebeL.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 марта–2 апреля
В этом месяце Луна не одарит вас 30-м лунным днем отдыха, а сразу перейдет в новый лунный цикл. Времени на передышку не будет.