Закрыть

Японский секрет, как заставить себя работать обманом

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Секрет в том, чтобы сбить себя с толку и вывести из привычной круговерти, подставляя уставшему мозгу «костыль». Цель, которую вам сложно реализовать обычным способом (неважно, почему сложно), вы реализуете необычным.

Обсудить статью

Вам знакомы перегрузки на работе? Вечные отложенные напоминания на телефоне, неотвеченные письма, хронические опоздания? И от слова «тайм-менеджмент» вас трясет, потому что, когда расписывать свои планы, если груда срочных дел не дает продохнуть? Если на полноценную реорганизацию времени нет и не предвидится, поддержит «костыль шокунина»: скорая помощь для сверхзагруженных людей.

Лирическое отступление (недалеко). Немного о японцах – знаменитых трудоголиках и любителях метких определений. Есть в японском языке такое понятие – «шокунин». Дословного перевода не существует, но в целом человека-шокунина можно описать как невероятно погруженного в свою профессиональную деятельность мастера, который при этом является активным членом общества, живет с пользой для себя и других. Шокунин не знает усталости. Шокунин блестяще выполняет работу, он признан, обласкан, вознагражден. Секрет шокунина прост: он гордится своей работой и полностью осознает свое положение в обществе людей и в более широком мире. В Японии шокунином может быть и дворник, суть работы не важна. Важен внутренний настрой.

Второе отступление, менее лирическое. Вы наверняка много знаете о стрессе. Он есть, разный-разнообразный, от него не скрыться. Ладно. Но есть еще и эмоциональный перегруз. В нашей жизни существует ряд действий, которые мы выполняем автоматически. Утренние ритуалы. Дорога на работу. Часть работы. Еда. Увы, иногда секс. Хитрый мозг экономит энергию и принуждает своего носителя к переводу осознанного действия на уровень механического навыка. К сожалению, во-первых, мозг не всегда прав, а во-вторых, все равно остается слишком много дел, требующих наших осознанных действий. Ну а осознанность всегда происходит с вовлечением эмоций. Не окрашенное эмоционально, действие просто проходит «мимо». Так как очень многое в течение дня требует нашей осознанности, эмоций тоже бывает слишком много. Дело не в интенсивности, а в необходимости постоянно переживать эмоции. В сумме мы получаем эмоциональный перегруз. Накопление таких перегрузов приводит к эмоциональному выгоранию, которое проявляется (сейчас будет оригинально) – в синдроме эмоционального выгорания.

Коротко: у шокунинов не бывает такого синдрома. Эти люди просыпаются и видят цель сегодняшнего дня. У них цель есть всегда. Она может звучать как: «Сегодня я обстригу свое дерево в совершенно новой форме бонсай» или: «Сегодня я приготовлю лучшую лапшу на всем Хонсю», это неважно. Важна сосредоточенность и уже упоминавшийся внутренний настрой. При этом остальная жизнь не задвигается «на потом». Просто в течение дня рабочая цель должна быть достигнута. По достижении она принесет радость и успокоение, даже если некоторые другие дела не удались. И при этом никакого перегруза.

Искусство самообмана

В нашей современной жизни такая шокунинская целеустремленность тоже может применяться – в форме «костыля». Костылем в принципе можно подпереть всё что угодно, но начать рекомендуем с работы. Это делается так: утром вы ставите себе цель и четко выполняете ее в странное, не совсем подходящее для этого время в течение дня.

Например, цель – доделать отчет по статистике, который вы постоянно откладываете. По идее надо прийти на работу и сразу кинуться в бой. Но нет! Шокунинский костыль рекомендует: измените ваш обычный обеденный перерыв, например купив еду на вынос, и сделайте отчет в укромном уголке под аккомпанемент любимых креветок темпура.

Еще, например, цель: неприятный звонок, ругательный, то есть надо звонить и ругаться. Не гоните от себя мысли о звонке. Это ваша цель – о ней надо думать. И сделайте этот звонок тогда, когда по идее не стоило бы – за 5 минут до совещания или из машины в том месте, где лучше бы не парковаться (а вы припарковались).

В чем здесь психологический трюк? Он заключается в обмане самого себя. Дело в том, что нельзя вдруг стать шокунином. Это они ставят цель и точно ее достигают. Мы же, смотря правде в лицо, ставим цель, и… не успеваем. Откладываем. Иногда вообще в ежедневной суматохе забываем. Казалось бы, как можно забыть сдать важный материал в срок? О, еще как можно, и запросто! А тут вы переносите фокус с самой цели на нюансы процесса ее достижения. Отсюда все эти странности с креветками и парковками. Нюансы процесса такие: что и где купить на обед, пока я буду делать отчет? И такие: помимо ругани по телефону следить в зеркала, не мелькнет ли вдалеке родное красно-голубое, полицейское. Возможно, не самый удачный пример с нарушением ПДД, но вы же законопослушные читатели, правда?

В общем, вы обманываете самих себя, подставляя уставшему мозгу «костыль». Цель, которую вам сложно реализовать обычным способом (неважно, почему сложно), вы реализуете необычным. Известно же: невозможно получить новый результат, действуя по-старому.

А как же эмоции?

Но куда, спросите вы, пропадает эмоциональное выгорание, – очевидно же, что при такой «необычности» ситуации эмоций только прибавляется? Ну а много эмоций может привести к перегрузу и выгоранию, сами же говорили, не? А вот тут важная ремарка, которая, как водится, меняет всю мизансцену: перегруз и выгорание наступают при замкнутом круге эмоций. Вы постоянно проживаете множество однотипных рабочих ситуаций и испытываете много-много одинаковых по содержанию эмоций. Одно и то же, изо дня в день. Даже если ваша работа заключается в постоянных командировках или в работе с новым материалом каждую неделю, все равно переезды становятся одинаковыми, а алгоритм работы с новым материалом не меняется из раза в раз. Шокунины настолько широко видят свою профессию и себя в ней, что однотипность им не страшна. Но мы же – не они. 

Так что шокунинский костыль работает сразу с двумя вопросами: рабочей прокрастинацией и профилактикой эмоционального выгорания. Это всего лишь одна небольшая техника для повышения продуктивности на работе. Понятно, что выполнением одной цели за день сыт не будешь. Да, после виртуозного исполнения шокунинского костыля чувствуешь себя хорошо – жизнь тебе поддается и удается, разве не здорово! Но – много дел, много планов. Вечные отложенные напоминания на телефоне, неотвеченные письма, просроченные визиты и хронические опоздания... Поэтому в следующий раз к костылю добавим колесо баланса. Тут костыль, там колесо – так и движемся по жизни! Всем удачи!

А вы – шокунин?

5 особенностей, о которых стоит помнить при аренде автомобиля во Франции
0 часов назад
5 особенностей, о которых стоит помнить при аренде автомобиля во Франции
Франция – идеальная страна для путешествия на машине. Добраться сюда на собственном транспорте, скажем, из Москвы, будет трудновато, зато взять машину напрокат – проще простого! Да и кататься по французским дорогам будет сплошным удовольствием, если держать в голове некоторые нюансы.
Не надо так: 5 ошибок в уходе за спонжем для макияжа
12 часов назад
Не надо так: 5 ошибок в уходе за спонжем для макияжа
Спонж для нанесения макияжа – главный помощник для всех. Начиная с новичков, только познающих бьюти-науку, заканчивая именитыми визажистами. Инструмент, способный в одночасье создать совершенный тон без пятен, разводов и эффекта маски, – однозначно любовь с первого макияжа. Чтобы чувства были взаимными, стоит ответственно подойти к вопросу очищения и хранения спонжа.
Сегодня на подиуме, завтра в кино: 5 фильмов с супермоделями в главных ролях Сегодня на подиуме, завтра в кино: 5 фильмов с супермоделями в главных ролях
Пока одни мечтают о карьере топ-модели, другие с легкостью меняют подиумы на съемочные площадки. И оказываются там не менее успешными: вспоминаем Милу Йовович, Летицию Касту и все успевающую Тайру Бэнкс.
 Пантеон: кто есть кто в российской художественной гимнастике
14 часов назад
Пантеон: кто есть кто в российской художественной гимнастике
SNC разобрался в самом златоносном виде спорта и выяснил, как живут чемпионки по художественной гимнастике, во что одеваются, и куда уходят из профессии.
20 признаков того, что вам встретился настоящий психопат (рассказывает психопат)
16 часов назад
20 признаков того, что вам встретился настоящий психопат (рассказывает психопат)
Чаще всего этот диагноз ошибочно приписывают обычным подонкам и мудакам. Мало, кто встречал психопатов в своей жизни в чистом виде. Мне повезло (в каком-то смысле).
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 15-21 октября
В конце прошлой недели сложился очень интересный аспект – соединение Меркурия и Венеры в Скорпионе. И в ближайшие семь дней вы ощутите его действие на себе.