Закрыть
Японский секрет, как заставить себя работать обманом
11.05.2016

Японский секрет, как заставить себя работать обманом

Автор: Галя Каплина, SNCMedia
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Секрет в том, чтобы сбить себя с толку и вывести из привычной круговерти, подставляя уставшему мозгу «костыль». Цель, которую вам сложно реализовать обычным способом (неважно, почему сложно), вы реализуете необычным.

Обсудить статью
читайте также
Профориентация: редакция SNCmedia меняет сферу деятельности Почему для женщин забота шефа важнее карьерного роста? Хештег недели: #inboxzero Как вернуться к работе после праздников, собрать свои мозги и перестать тупить 3 способа купить счастье за деньги Лайфхак: 4 способа заставить себя работать из дома Что делать, если кончились силы? Как сделать так, чтобы работа не надоедала со временем Дресс-код за кадром: 5 селфи в рабочем туалете Почему выбор любимого дела и любимого мужчины – почти одно и то же Как руководить мужским коллективом, если вы – женщина? Профессии, которые будут востребованы через 10 лет Как расставлять приоритеты, чтобы не сдохнуть на работе Дневник безработного главреда. Часть 1 Дневник безработного главреда. Часть 2 На одну зарплату: 46 тысяч На одну зарплату: 30 тысяч рублей Работа и бизнес с китайцами: как не облажаться? ТЕСТ: Куда податься гуманитарию? Три года каникул: как я работала в хостеле 5 дизайнеров, чья карьера в модных домах была (слишком) скоротечной Алена Корякина, Рамблер/Путешествия: «Мы знаем про туризм всё» Сколько стоит: открыть свой автосервис 10 профессий, в которых самый высокий процент психопатов Не все потеряно: 9 миллиардеров, которые росли в нищете В любой непонятной ситуации меняй работу! Всем ли подходит это правило? Дневник безработного главреда. Часть3 Коуч или психолог? В чем разница, и кто нужен именно вам «Колесо баланса»: справляемся с профессиональным выгоранием по-новому 7 открытий тревел-журналиста в Прибалтике

Вам знакомы перегрузки на работе? Вечные отложенные напоминания на телефоне, неотвеченные письма, хронические опоздания? И от слова «тайм-менеджмент» вас трясет, потому что, когда расписывать свои планы, если груда срочных дел не дает продохнуть? Если на полноценную реорганизацию времени нет и не предвидится, поддержит «костыль шокунина»: скорая помощь для сверхзагруженных людей.

Лирическое отступление (недалеко). Немного о японцах – знаменитых трудоголиках и любителях метких определений. Есть в японском языке такое понятие – «шокунин». Дословного перевода не существует, но в целом человека-шокунина можно описать как невероятно погруженного в свою профессиональную деятельность мастера, который при этом является активным членом общества, живет с пользой для себя и других. Шокунин не знает усталости. Шокунин блестяще выполняет работу, он признан, обласкан, вознагражден. Секрет шокунина прост: он гордится своей работой и полностью осознает свое положение в обществе людей и в более широком мире. В Японии шокунином может быть и дворник, суть работы не важна. Важен внутренний настрой.

Второе отступление, менее лирическое. Вы наверняка много знаете о стрессе. Он есть, разный-разнообразный, от него не скрыться. Ладно. Но есть еще и эмоциональный перегруз. В нашей жизни существует ряд действий, которые мы выполняем автоматически. Утренние ритуалы. Дорога на работу. Часть работы. Еда. Увы, иногда секс. Хитрый мозг экономит энергию и принуждает своего носителя к переводу осознанного действия на уровень механического навыка. К сожалению, во-первых, мозг не всегда прав, а во-вторых, все равно остается слишком много дел, требующих наших осознанных действий. Ну а осознанность всегда происходит с вовлечением эмоций. Не окрашенное эмоционально, действие просто проходит «мимо». Так как очень многое в течение дня требует нашей осознанности, эмоций тоже бывает слишком много. Дело не в интенсивности, а в необходимости постоянно переживать эмоции. В сумме мы получаем эмоциональный перегруз. Накопление таких перегрузов приводит к эмоциональному выгоранию, которое проявляется (сейчас будет оригинально) – в синдроме эмоционального выгорания.

Коротко: у шокунинов не бывает такого синдрома. Эти люди просыпаются и видят цель сегодняшнего дня. У них цель есть всегда. Она может звучать как: «Сегодня я обстригу свое дерево в совершенно новой форме бонсай» или: «Сегодня я приготовлю лучшую лапшу на всем Хонсю», это неважно. Важна сосредоточенность и уже упоминавшийся внутренний настрой. При этом остальная жизнь не задвигается «на потом». Просто в течение дня рабочая цель должна быть достигнута. По достижении она принесет радость и успокоение, даже если некоторые другие дела не удались. И при этом никакого перегруза.

Искусство самообмана

В нашей современной жизни такая шокунинская целеустремленность тоже может применяться – в форме «костыля». Костылем в принципе можно подпереть всё что угодно, но начать рекомендуем с работы. Это делается так: утром вы ставите себе цель и четко выполняете ее в странное, не совсем подходящее для этого время в течение дня.

Например, цель – доделать отчет по статистике, который вы постоянно откладываете. По идее надо прийти на работу и сразу кинуться в бой. Но нет! Шокунинский костыль рекомендует: измените ваш обычный обеденный перерыв, например купив еду на вынос, и сделайте отчет в укромном уголке под аккомпанемент любимых креветок темпура.

Еще, например, цель: неприятный звонок, ругательный, то есть надо звонить и ругаться. Не гоните от себя мысли о звонке. Это ваша цель – о ней надо думать. И сделайте этот звонок тогда, когда по идее не стоило бы – за 5 минут до совещания или из машины в том месте, где лучше бы не парковаться (а вы припарковались).

В чем здесь психологический трюк? Он заключается в обмане самого себя. Дело в том, что нельзя вдруг стать шокунином. Это они ставят цель и точно ее достигают. Мы же, смотря правде в лицо, ставим цель, и… не успеваем. Откладываем. Иногда вообще в ежедневной суматохе забываем. Казалось бы, как можно забыть сдать важный материал в срок? О, еще как можно, и запросто! А тут вы переносите фокус с самой цели на нюансы процесса ее достижения. Отсюда все эти странности с креветками и парковками. Нюансы процесса такие: что и где купить на обед, пока я буду делать отчет? И такие: помимо ругани по телефону следить в зеркала, не мелькнет ли вдалеке родное красно-голубое, полицейское. Возможно, не самый удачный пример с нарушением ПДД, но вы же законопослушные читатели, правда?

В общем, вы обманываете самих себя, подставляя уставшему мозгу «костыль». Цель, которую вам сложно реализовать обычным способом (неважно, почему сложно), вы реализуете необычным. Известно же: невозможно получить новый результат, действуя по-старому.

А как же эмоции?

Но куда, спросите вы, пропадает эмоциональное выгорание, – очевидно же, что при такой «необычности» ситуации эмоций только прибавляется? Ну а много эмоций может привести к перегрузу и выгоранию, сами же говорили, не? А вот тут важная ремарка, которая, как водится, меняет всю мизансцену: перегруз и выгорание наступают при замкнутом круге эмоций. Вы постоянно проживаете множество однотипных рабочих ситуаций и испытываете много-много одинаковых по содержанию эмоций. Одно и то же, изо дня в день. Даже если ваша работа заключается в постоянных командировках или в работе с новым материалом каждую неделю, все равно переезды становятся одинаковыми, а алгоритм работы с новым материалом не меняется из раза в раз. Шокунины настолько широко видят свою профессию и себя в ней, что однотипность им не страшна. Но мы же – не они. 

Так что шокунинский костыль работает сразу с двумя вопросами: рабочей прокрастинацией и профилактикой эмоционального выгорания. Это всего лишь одна небольшая техника для повышения продуктивности на работе. Понятно, что выполнением одной цели за день сыт не будешь. Да, после виртуозного исполнения шокунинского костыля чувствуешь себя хорошо – жизнь тебе поддается и удается, разве не здорово! Но – много дел, много планов. Вечные отложенные напоминания на телефоне, неотвеченные письма, просроченные визиты и хронические опоздания... Поэтому в следующий раз к костылю добавим колесо баланса. Тут костыль, там колесо – так и движемся по жизни! Всем удачи!

А вы – шокунин?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Такое ощущение, что Кайли пробиралась через толпу фанатов (или кошек?), которые и разодрали ее платье на мелкие лоскутки. Грустное зрелище.
новые trashsetter’ы
Белла Хадид VS Селена Гомес: кто круче?
1 час назад
Белла Хадид VS Селена Гомес: кто круче?
Между двумя недавними подружками уже неделю бушуют недетские страсти. Булыжник преткновения: музыкант The Weekend, который пару месяцев назад расстался с Беллой, потому что не готов к отношениям, а недавно передумал и закрутил роман с Селеной (судя по фото, очень страстный). В ответ на несолидарность Селены Белла отписалась от нее в Instagram, но после того, как друг певицы выложил ее эротичное селфи, модель тут же запостила свое (значит, все еще следит за жизнью соперницы). К слову, последний акт совсем не оставил нам выбора. Пора, ребята, решать, кто круче.
5 бодрящих (как кофе) корпоративных инстаграмов
1 час назад
5 бодрящих (как кофе) корпоративных инстаграмов
Вливаться в офисные будни после затяжных праздников все еще тяжело, особенно по понедельникам. Выбраться из зимней спячки и вдохновиться на взятие новых карьерных высот помогут 5 корпоративных инстаграмов компаний, сотрудники которых, похоже, ходят на работу как на праздник и с удовольствием рассказывают об этом миру.
Просто выспалась: Хлои Кардашьян
2 часа назад
Просто выспалась: Хлои Кардашьян
Сестры Кардашьян любят пристальное внимание, чем мы и пользуемся, отправляя очередную знаменитую родственницу на честную беседу к визажисту и косметологу. 
Хештег недели: #sherlock4 (и еще парочка на ту же тему)
2 часа назад
Хештег недели: #sherlock4 (и еще парочка на ту же тему)
Перефразируя Винни Пуха, можно сказать, что сериал «Шерлок» – очень странный предмет: сезон только вышел и раз – его нет. Зато хештегов по сабжу полно!
Необычный дресс-код помощника руководителя: 5 селфи в рабочем туалете
5 часов назад
Необычный дресс-код помощника руководителя: 5 селфи в рабочем туалете
Серьезная компания в сфере в e-commerce ApiShip на деле оказывается гораздо более безбашенной, чем многие креативные конторы. Вечеринки на крыше – легко, собственный бассейн – можно попробовать, ночевки в офисе (не вымученно-рабочие, а такие, что по фану) – сколько угодно! Надеемся, наше руководство тоже это читает и мотает на ус.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.