Закрыть
8 лайфхаков для успеха в карьере и вообще везде
04.08.2016

8 лайфхаков для успеха в карьере и вообще везде

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Жуйте жвачку, следите за ногами (чужими!), чередуйте кнут и пряник... и улыбайтесь даже через силу!

Обсудить статью
читайте также
Рейтинг: лучшие российские холостяки-финансисты. Часть вторая 7 глупых убеждений, которые мешают вашему счастью Работать с 9 утра очень вредно Практика: 18 летних вещей для офиса 8 признаков, что ваша работа похожа на плохой брак Кому в Instagram жить хорошо? Конечно, интровертам 30 вопросов, которые стоит задать себе в конце года Сколько стоит: собрать букет цветов Как руководить мужским коллективом, если вы – женщина? Work-life balance: как правильно отключаться от работы и находить время на себя Как найти работу в кризис: 7 советов от рекрутера Почему диеты не работают? Тренер и психолог солидарны 5 ловушек дружбы на работе Быть взрослой все еще немодно? 6 рехабов Москвы: чистим печень и трезвеем 6 способов прийти в себя после праздников (и почувствовать себя королевой) С мужчинами и без: неожиданный способ восстановиться после расставания Виола Костина о том, как все бросить, улететь на край света и стать счастливой Стоит ли верить популярным блогерам? Всё о его матери – на трех уровнях глубины Дресс-код с широкой улыбкой: 4 селфи в рабочем туалете 4 способа не поддаваться на маркетинговые уловки Кто сказал, что «насосала» – это плохо? Алена Корякина, Рамблер/Путешествия: «Мы знаем про туризм всё» Как выглядеть на собеседовании в госкомпанию, стартап и сферу продаж? Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога 8 Instagram-аккаунтов, которые взбодрят вашу карьеру 6 «красных флажков», что в ваших отношениях что-то не так Дневник недочери самурая: ох уж эта японская доброта! Как стать тревел-журналистом: Париж

Мы уже рассказывали вам, как поработить Вселенную, в смысле, как произвести приятное впечатление хоть на собеседовании, хоть на первом свидании. Вот еще несколько полезных и проверенных наукой хитростей, которые помогут вам и в карьере, и в любом другом деле.

1. При любой самопрезентации бросайте все силы на начало и конец (на все, что посередине, можно вообще забить!)

Если вы делаете доклад или презентацию, выступаете перед коллегами или партнерами, рассказываете о себе на собеседовании, – в общем, во всех случаях, когда вам нужно произвести впечатление, помните закон работы человеческой памяти, который называется «позиционный эффект». Это такое искажение памяти: на самом деле из всего, что вы рассказываете и показываете, люди запоминают начало и конец, а все, что в серединке, проваливается. Этот эффект особенно любят специалисты по рекламе: обязательный акцент на начало и конец (например, видоролика) – это «букварь» рекламщика. В общем, зря вы так стараетесь, прорабатывая свое выступление «от» и «до»: лучше вложитесь по максимуму в то, чтобы произвести яркое первое впечатление, и в то, чтобы закончить не скомкано, а на высокой ноте. Для эффектной коды, кстати, полезно как следует рассчитать время и закончить чуть раньше – а не позже, в спешке пытаясь досказать ужасно важные выводы (потому что в спешке их все равно уже никто не оценит!). 

2. В стрессовой ситуации жуйте жвачку

Честное слово, это не промо жевательной резинки (видите, мы даже не указываем бренд!). Но этот простой, как мычание, лайфхак реально подтвержден научными исследованиями. Ритмичное движение челюстей, то есть жевание, снижает уровень гормонов стресса и успокаивает. Примерно поэтому люди заедают стресс чем попало (и чаще сладким и калорийным). Но зачем вырабатывать такие дурные привычки, – лучше уж подсесть на безобидную жевательную резинку (говорят, так можно еще и щеки накачать – красиво и рельефно).

3. Подглядывайте за ногами

Стопы выдают секреты своих хозяев. Подошли ли вы к группе беседующих во время кофе-брейка, стоите ли с начальником или партнером в коридоре... Не сказать, конечно, чтобы в этих положениях было очень удобно пялиться на ноги собеседников, и все же бросить быстрый и незаметный взгляд на ноги и хотя бы периферийным зрением проверить, куда смотрят стопы, – задача вполне реальная (особенно если вы закончили шпионскую академию). В чем фишка? Если стопы смотрят куда-то в сторону, не на вас, это выдает печальную правду: собеседнику с вами неинтересно. При этом лицом и вообще верхней частью корпуса он может всячески демонстрировать включенность и участие – но «верх» он привык контролировать, а ноги сдают с потрохами. В приятную сторону это тоже работает: если вы видите, что носки стоп собеседника смотрят прямо на вас, значит, этот человек в вас заинтересован – в вашей личности, в совместной работе, в общении, а может, и в романтических отношениях с вами (мы же не знаем, где вы стоите и проводите свои исследования стоп, – на работе или в клубе).

4. Перед встречей с кем-то, кому очень хотите понравиться, приведите себя в состояние счастья

Эмоции заразны – в обществе счастливых людей мы и сами становимся жизнерадостнее. Использовать это знание в своих (надеемся, не гнусных!) целях можно так: перед встречей с кем-то важным (может, вы влюблены, а может, это ваш начальник) искусственно приведите себя в состояние счастья. Да, искусственно! Для этого проиграйте в голове какое-нибудь самое приятное и «вкусное» свое воспоминание (обязательно с деталями, задействующими разные органы чувств – вкус, зрение, обоняние, слух, – через них вы гораздо легче погрузитесь в это состояние, чем одним лишь сухим интеллектуальным усилием), или посмотрите любимое видео, заряжающее вас позитивом, послушайте радостную и вдохновляющую вас песню. При встрече вы заразите своими эмоциями собеседника, и у него сформируется условный рефлекс: «вы = хорошее настроение». Следующей встречи с вами он будет ждать в надежде получить новую дозу счастья. Манипуляция? Вообще-то, да. Но какая приятная и полезная для обеих сторон, не правда ли?

5. Когда кто-то злится на вас, сохраняйте спокойствие. Это доведет собеседника до белого каления, а потом ему будет стыдно

Если вы хоть раз в жизни на кого-то злились, то знаете, как обидно, когда вы, например, кричите и ругаетесь, а другая сторона сохраняет спокойствие. Если вы беситесь, а ваш собеседник вообще не парится, он как бы сигнализирует вам, что его эта ситуация совершенно не волнует и что у него лучше с самоконтролем, а вы чувствуете себя несдержанным психом и дураком. Поворачивайте эту ситуацию наоборот: на вас ругаются, а вы спокойны, как лось. Это разозлит другую сторону еще больше (осторожно! если это очень горячий человек, то может дойти и до членовредительства, а вот это вам вряд ли нужно; по крайней мере если у вас нет крутой медстраховки и очень хорошего адвоката). Потом этому человеку станет стыдно, он окажется как бы у вас в долгу, и ему придется заглаживать свою вину. Главное – не ведитесь на провокацию: не дайте разозлить себя и втянуть в скандал. В таких делах победил не тот, кто громче кричал и грубее оскорблял, а тот, кто умудрился сохранить ледяное спокойствие. «Юпитер, ты гневаешься, значит, ты не прав».

6. Чередуйте кнут и пряник

Когда мы хотим произвести на кого-то хорошее впечатление, то обычно изо всех сил стараемся делать им только приятное. Но исследования показывают, что перемежающееся подкрепление работает эффективнее, чем постоянное. Это, извините, законы дрессировки. Независимо от того, кого вы «дрессируете» – зверей или людей. Если «дрессируемый» получает подкрепление (награду) каждый раз, когда все делает правильно, он привыкает к этому, и приходится все увеличивать и увеличивать размер награды, чтобы от нее был хоть какой-то толк. Вот поэтому гораздо мудрее то давать награду, то не давать. Например, необязательно заливаться смехом каждый раз, когда ваш визави шутит. Можно иногда смеяться, а иногда реагировать спокойнее, так у него будет больше поводов стараться вас рассмешить (и вуаля: уже он старается вам понравиться, а не вы ему!). В бихевиоральной психологии это называется intermittent reinforcement – вариативное, или прерывистое, подкрепление. Исследования на людях и животных показывают, что лучшие результаты дает подкрепление в 30-70 процентах случаев (так что считайте в голове или делайте отметки в блокноте, сколько раз улыбнуться...).

7. Если вам плохо, улыбайтесь через силу – вам действительно станет лучше

Улыбка – результат хорошего настроения, это понятно. Но это работает и в обратную сторону – свой мозг можно обмануть. Не бойтесь имитировать: fake it till you make it! Если вы просто так, без всякого повода, заставите свои мимические мышцы улыбаться, то ваш мозг сначала очень удивится – испытает когнитивный диссонанс, а потом постарается этот диссонанс преодолеть. А именно: убедит себя, что, раз уж вы улыбаетесь, значит, вам и правда радостно и весело. И это действует: даже эта фальшивая, вымученная улыбка заставляет мозг вырабатывать гормоны радости, и вот улыбка уже становится более живой, расслабленной... настоящей!

8. Обращайтесь за помощью к отдельным людям, а не к группе

Дело тут в эффекте, который в психологии называется «эффект свидетеля» или «эффект постороннего». Когда людей много, они склонны игнорировать просьбы о помощи. В толпе, на улице, в группе, на собрании просящий обращается ко всем сразу – а получается, что ни к кому, потому что никто не чувствует личной ответственности. «Мне сейчас не до того, я занят, но ведь вокруг много других людей – кто-нибудь обязательно откликнется и поможет!» – вот так думает каждый и проходит мимо. Гораздо больше толку можно добиться, если обращаться к членам группы напрямую и индивидуально. Люди вообще-то очень милые и добрые существа и в целом рады вам помочь, но для этого их надо отлавливать по отдельности, потому что в группе и в толпе они уже не такие славные зайки.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

А вот и наш главный претендент на роль лампы в новой экранизации «Красавицы и чудовища»! Нет, серьезно: что мама Дженнер хотела выразить при помощи этого принта? Похвасталась ремонтом в доме?
новые trashsetter’ы
Модная съемка: «Все краски этой весны»
2 часа назад
Модная съемка: «Все краски этой весны»
Новой героиней модной истории онлайн-магазина DressOne.ru стала актриса Маруся Фомина, она примерила самые красочные наряды российских дизайнеров. Обратите внимание на разноцветные ботильоны и синюю стрелку – предлагаем устроить флешмоб и выгулять эти две неожиданные идеи.
Бенисио Дель Торо и лучшие фразы его героев
23 часа назад
Бенисио Дель Торо и лучшие фразы его героев
Красавец, мачо и талантливый актер уже не одно десятилетие радует зрителей своими крутыми ролями. Некоторые из героев нашего именинника так хороши, что хочется вспоминать их слова снова и снова.
Ликбез SNC: документальное кино
19 февраля 2017
Ликбез SNC: документальное кино
Документальное кино выбралось из фанерных аудиторий творческих вузов и крохотных кинозалов – документалка стала явлением популярным, действительно модным и даже светским. SNC разобрался, как мы дошли до такого.
5 лукбуков российских и украинских дизайнеров: последний взгляд на зиму
19 февраля 2017
5 лукбуков российских и украинских дизайнеров: последний взгляд на зиму
Мы надеемся, что с тем, как заканчиваются последние зимние лукбуки в наших папках, прекратится и снег, и метель, и холода, запоют птицы, ну а дальше как в диснеевских мультиках – мы споем вместе с ними пару весенних песен.
8 трендов с Нью-Йоркской недели моды, которые мы не видели в прошлых сезонах
18 февраля 2017
8 трендов с Нью-Йоркской недели моды, которые мы не видели в прошлых сезонах
Ссылаться на цикличность моды удобно, но все же странно, когда из сезона в сезон показываешь одно и то же, меняя разве что глубину вырезов и толщину чокеров. Кажется эта мудрость наконец дошла и до дизайнеров, поэтому новую осень они начали с абсолютно неузнаваемых моделей. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.