Закрыть
6 вещей, которые вы не должны своему боссу
08.12.2015

6 вещей, которые вы не должны своему боссу

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
9 бьюти-продуктов, которые не стыдно забыть на рабочем столе Практика: как одеться на работу, чтобы потом отправиться на корпоратив Как стать cyber-IT-girl: гид по безопасности в интернете Вы неизбежно будете менять карьеру – лучше готовьтесь заранее Отвечают бьюти-блогеры: как мужчины реагируют на яркий макияж и тонны косметики Отвечают бьюти-блогеры: как совместить работу и блог Итоги 2016 года: бизнес Хештег недели: #FirstSevenJobs Недели моды в Москве: тайны и законы бэкстейджа После обеда: как не продолбать остаток рабочего дня Не все потеряно: 9 миллиардеров, которые росли в нищете Ассистент: Анастасия Калб Альбина Калыкова: «После моего первого показа мне пришлось прекратить общение с частью родственников, для них это было неприемлемо» Бейонсе примеряет офисный дресс-код. Кто из звезд еще решился на такое? На одну зарплату: 135 тысяч рублей Дресс-код фрилансера: 5 селфи в рабочем туалете 5 самых необычных предметов школьной программы, которые хотят учить даже взрослые Дресс-код и «Одноклассники»: 5 селфи в рабочем туалете Опасна и трудна: 7 фильмов о журналистах 6 вопросов, которые стоит задать себе в конце рабочего дня
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Если совсем коротко – не позволяйте работе поглотить вашу жизнь. Вы больше, чем ваша работа! В конце концов, вашему боссу нужен здоровый и работоспособный сотрудник, а не измученный стрессом и недосыпом невротик.

Обсудить статью

Мы отдаем работе хорошее настроение, лучшее время своей жизни и даже готовы пожертвовать обедом ради срочного проекта. Самые отчаянные из нас еще и отвечают на рабочие сообщения в /законные выходные, нерабочие часы и в отпуске. Но есть 6 вещей, которые стоит приберечь для себя.

Рабочий день и так довольно длинный. Если он продолжается еще и дома и границы между работой и частной жизнью нарушены  – никакое здоровье этого не выдержит. Исследование ученых из Университета Северного Иллинойса показало, что думать о работе (а также отвечать на рабочие письма) в нерабочее время – это стресс не только для психики, но и для тела. Те, кто участвует в рабочей переписке, вернувшись домой из офиса, испытывают пролонгированный стресс, который означает, что вы вообще никогда и нигде не расслабляетесь, не отключаетесь от работы – вы все время онлайн во всех смыслах. Нервное напряжение вызывает болезни сердца и сосудов, депрессию и ожирение. А еще ухудшает работу вашего мозга, то есть замкнутый круг: в результате вы хуже справляетесь со своей работой. 

После всего этого вы по-прежнему готовы жертвовать свое законное свободное время на рабочую переписку? Чтобы выжить, надо устанавливать границы. Вот 6 вещей, которые вы совершенно точно не должны отдавать своему боссу.

1. Ваше здоровье. Сложно заметить, когда вы переходите границу и начинаете пренебрегать своим здоровьем. Но не сомневайтесь: красные глаза, боль в спине и лишние килограммы – явные сигналы тревоги, а не простая усталость! Уходя с работы, выключайте телефон и закрывайте рабочую почту – мир выживет и без вашей помощи следующие 15 часов. Секрет сохранения здоровья на работе – не пускать это на самотек: нужно продумать, что именно в вашем рабочем распорядке мешает поддерживать здоровый образ жизни, расписать конкретные проблемы и возможные пути их решения (прогулка в обед? полезные перекусы из дома?). Это не случается само – придется вырабатывать полезные перекусы и придерживаться их.

2. Ваша семья. Да, коллеги уже как родные братья и сестры, а начальник не хуже свекра. Но вспомните, когда вы проводили со своей семьей хотя бы один полноценный день. Вашим близким все-таки важнее живое общение и внимание, а не ваша премия.

3. Ваша психика. Руки трясутся, на столе уже третья кружка кофе, написан пятый внеплановый отчет, а босс требует все больше и больше? Все это значит, что ваша психика подвергается серьезному испытанию. Отстаивайте свои нервные клетки до последнего – в конце концов, ваш босс вряд ли заинтересован в том, чтобы его подчиненные стали пациентами клиники неврозов. Можете ли вы поработать еще парочку часов сверхурочно? Скорее всего можете. Но навык, который полезнее прокачивать в такой ситуации, – это не навык работать 12 часов вместо 8, а навык говорить своему боссу «нет» (причем не в агрессивной форме и не так, чтобы следующем шагом стало заявление об увольнении). Отличное направление для прокачивания ваших коммуникативных навыков, не так ли?

4. Ваша личность. Работа и карьера – это отражение вашей личности и ее важная часть, но не полная ее замена. Знайте, что вы зашли слишком далеко, когда на вопрос, что действительно для вас самое важное в жизни, на ум приходит только работа и похвала любимого босса. Найдите для себя что угодно хорошее и привлекательное вне офисных стен.

5. Ваши связи. Ваш долг – прилагать на работе как можно больше усилий. Но связи, которые вы наладили с другими людьми, – это ваше личное дело. Каждый полезный контакт в записной книжке был заработан вашим трудом, обаянием и умением общаться. И только вы можете решать, использовать их на благо компании или же приберечь для лучших времен.

6. Ваша целостность. Принося свои убеждения и ценности в жертву ради работы, мы испытываем огромный стресс – это буквально деформирует нашу личность. Пошатнувшиеся жизненные устои и депрессия – совсем не то, к чему должна приводить успешная карьера. Если вы чувствуете, что больше не можете идти против самой себя, поговорите с боссом. Вас должны понять, а если нет – что ж, может, пора задуматься о смене работы.

А вы отвечаете на рабочие письма в ночи?
0%
0%
Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи
7 часов назад
Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи
Иван Антонов и Мила Миледина, помощники гендира Третьяковской галереи Зельфиры Трегуловой, рассказывают о том, чем занята их начальница в одиннадцать вечера и какое направление в искусстве считает любимым.
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
8 часов назад
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
Вы ходите в футболке с логотипом, носите кепку, рисуете брови-перья, но все равно почему-то уступаете номинацию самой модной в тусовочке. Мы знаем, где вы прокололись: наверное, не учили матчасть, и не докопались до первоисточника некоторых общеупотребимых мемов. Проверим?
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые  нет)
10 часов назад
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые нет)
Найти идеальное коктейльное платье, которое подчеркнет все нужные места (у всех они разные – тем сложнее задача) и которое будет идеальной длины именно для вашего роста и высоты каблука, потруднее будет, чем найти белого медведя в снежный шторм. Но волшебные руки работниц ателье могут сотворить и не такие чудеса. Мы узнали, что им под силу, а чего лучше даже не пытаться провернуть – только зря потратите деньги и не сможете вернуть вещь в магазин.
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
11 часов назад
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
Вполне себе простой вопрос для одних и сложный (особенно, если хотите чего поярче и пооригинальнее) – для других. Выясняем у визажиста бренда Makeup Revolution в России Дарьи Пузыревой, стоит ли все сочетать или пора удариться в цветное разнообразие. 
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
13 часов назад
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
На Западе любовь потребительская, рациональная, а в России – «настоящая», всей душой и в омут с головой? Точно? И точно ли это хорошо, и именно из такой страсти удачно получается семья, брак и партнерство на всю жизнь? Наш любимый психолог Вита Малыгина объясняет, в чем тут загвоздка.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.