6 вещей, которые вы не должны своему боссу

Автор:
Фото: Getty  

читайте также
Загрузка...
Кто всю дорогу прыгает с места на место в гастрономической Москве? Альбина Калыкова: «После моего первого показа мне пришлось прекратить общение с частью родственников, для них это было неприемлемо» Как перестать бояться и начать действовать? Дресс-код по-мексикански: 5 селфи в рабочем туалете Приключение итальянца в России: Рафаэль Менчи об особенностях бизнеса по-русски Ассистент Юлия Калинина и ее рояль в кустах Ассистент Надежды Бабкиной о главной казачке российской эстрады 11 фактов о Chanel, знанием которых еще можно похвастаться в 2016-м Дресс-код в винтажном магазине: 5 селфи в рабочем туалете Дресс-код с широкой улыбкой: 4 селфи в рабочем туалете 8 способов настроиться на рабочий лад летом 6 вопросов, которые стоит задать себе в конце рабочего дня Дресс-код за кадром: 5 селфи в рабочем туалете 12 лет Риккардо: чем за это время удивлял дом Givenchy? Отвечают вещи (и Донателла) Как управлять гневом? Отвечает психолог Антагонисты: помогать через благотворительный фонд или напрямую 5 примеров того, как высокие технологии влияют на моду Ассистент: Сергей Кононов Дресс-код в студии красоты: 6 селфи в рабочем туалете 7 способов попрощаться с боссом (и 14 вариантов последствий)
Загрузка...
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Если совсем коротко – не позволяйте работе поглотить вашу жизнь. Вы больше, чем ваша работа! В конце концов, вашему боссу нужен здоровый и работоспособный сотрудник, а не измученный стрессом и недосыпом невротик.

Обсудить статью

Мы отдаем работе хорошее настроение, лучшее время своей жизни и даже готовы пожертвовать обедом ради срочного проекта. Самые отчаянные из нас еще и отвечают на рабочие сообщения в /законные выходные, нерабочие часы и в отпуске. Но есть 6 вещей, которые стоит приберечь для себя.

Рабочий день и так довольно длинный. Если он продолжается еще и дома и границы между работой и частной жизнью нарушены  – никакое здоровье этого не выдержит. Исследование ученых из Университета Северного Иллинойса показало, что думать о работе (а также отвечать на рабочие письма) в нерабочее время – это стресс не только для психики, но и для тела. Те, кто участвует в рабочей переписке, вернувшись домой из офиса, испытывают пролонгированный стресс, который означает, что вы вообще никогда и нигде не расслабляетесь, не отключаетесь от работы – вы все время онлайн во всех смыслах. Нервное напряжение вызывает болезни сердца и сосудов, депрессию и ожирение. А еще ухудшает работу вашего мозга, то есть замкнутый круг: в результате вы хуже справляетесь со своей работой. 

После всего этого вы по-прежнему готовы жертвовать свое законное свободное время на рабочую переписку? Чтобы выжить, надо устанавливать границы. Вот 6 вещей, которые вы совершенно точно не должны отдавать своему боссу.

1. Ваше здоровье. Сложно заметить, когда вы переходите границу и начинаете пренебрегать своим здоровьем. Но не сомневайтесь: красные глаза, боль в спине и лишние килограммы – явные сигналы тревоги, а не простая усталость! Уходя с работы, выключайте телефон и закрывайте рабочую почту – мир выживет и без вашей помощи следующие 15 часов. Секрет сохранения здоровья на работе – не пускать это на самотек: нужно продумать, что именно в вашем рабочем распорядке мешает поддерживать здоровый образ жизни, расписать конкретные проблемы и возможные пути их решения (прогулка в обед? полезные перекусы из дома?). Это не случается само – придется вырабатывать полезные перекусы и придерживаться их.

2. Ваша семья. Да, коллеги уже как родные братья и сестры, а начальник не хуже свекра. Но вспомните, когда вы проводили со своей семьей хотя бы один полноценный день. Вашим близким все-таки важнее живое общение и внимание, а не ваша премия.

3. Ваша психика. Руки трясутся, на столе уже третья кружка кофе, написан пятый внеплановый отчет, а босс требует все больше и больше? Все это значит, что ваша психика подвергается серьезному испытанию. Отстаивайте свои нервные клетки до последнего – в конце концов, ваш босс вряд ли заинтересован в том, чтобы его подчиненные стали пациентами клиники неврозов. Можете ли вы поработать еще парочку часов сверхурочно? Скорее всего можете. Но навык, который полезнее прокачивать в такой ситуации, – это не навык работать 12 часов вместо 8, а навык говорить своему боссу «нет» (причем не в агрессивной форме и не так, чтобы следующем шагом стало заявление об увольнении). Отличное направление для прокачивания ваших коммуникативных навыков, не так ли?

4. Ваша личность. Работа и карьера – это отражение вашей личности и ее важная часть, но не полная ее замена. Знайте, что вы зашли слишком далеко, когда на вопрос, что действительно для вас самое важное в жизни, на ум приходит только работа и похвала любимого босса. Найдите для себя что угодно хорошее и привлекательное вне офисных стен.

5. Ваши связи. Ваш долг – прилагать на работе как можно больше усилий. Но связи, которые вы наладили с другими людьми, – это ваше личное дело. Каждый полезный контакт в записной книжке был заработан вашим трудом, обаянием и умением общаться. И только вы можете решать, использовать их на благо компании или же приберечь для лучших времен.

6. Ваша целостность. Принося свои убеждения и ценности в жертву ради работы, мы испытываем огромный стресс – это буквально деформирует нашу личность. Пошатнувшиеся жизненные устои и депрессия – совсем не то, к чему должна приводить успешная карьера. Если вы чувствуете, что больше не можете идти против самой себя, поговорите с боссом. Вас должны понять, а если нет – что ж, может, пора задуматься о смене работы.

А вы отвечаете на рабочие письма в ночи?
0%
0%

Одна новинка – два мнения: кремовые тени Vivid Brights от NYX
3 часа назад
Одна новинка – два мнения: кремовые тени Vivid Brights от NYX
Редакция SNCMedia слетается на яркие оттенки, как... В общем, к чему сравнения, если и так все ясно: мы обожаем все необычное и кричащее. Новехонькие кремовые тени Vivid Brights от NYX не избежали нашего восхищения, правда, с большими оговорками, выявленными в процессе дегустации тестирования. 
9 знаменитостей, которые были богатыми еще до того, как прославились
5 часов назад
9 знаменитостей, которые были богатыми еще до того, как прославились
Не все звезды начинали в караоке и ночных клубах. Некоторых успех ждал с детства.
Хештег недели: пирсинг носа
6 часов назад
Хештег недели: пирсинг носа
Еще один хештег, воспевающий многообразие женской красоты. Придумали его индианки, а вдохновляет он женщин (и мужчин!) по всему миру. 
Звезды пищепрома Москвы и Петербурга отвечают Саше Суторминой на наболевшие вопросы едоков
7 часов назад
Звезды пищепрома Москвы и Петербурга отвечают Саше Суторминой на наболевшие вопросы едоков
Довольно философских колонок про былое и думы ресторанно-винного рынка. Настало время спросить у авторитетов в лоб: где наши большие порции? Не пора ли тормознуть с прайсом? Какой герой поставит на наш столик графин бесплатной воды? Читатели завалили нас борзыми вопросами – рестораторы не остались внакладе.
Как превратить повседневную жизнь в тренировку
8 часов назад
Как превратить повседневную жизнь в тренировку
Этот вопрос мы задали Ларсу Шуйлингу aka Larz – одному из самых востребованных в Евпоре спортивных коучей Nike. Его прозвали Energyman за то, что его тренировки раскрывают физический потенциал и заряжают энергией каждого участника - мы проверили на себе.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 октября
На этой недели с 17 октября Меркурий выходит из дипломатичного знака Весов и присоединяется к Юпитеру в Скорпионе. Это отличный период для налаживания новых связей.