Закрыть

6 вещей, которые вы не должны своему боссу

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Если совсем коротко – не позволяйте работе поглотить вашу жизнь. Вы больше, чем ваша работа! В конце концов, вашему боссу нужен здоровый и работоспособный сотрудник, а не измученный стрессом и недосыпом невротик.

Обсудить статью

Мы отдаем работе хорошее настроение, лучшее время своей жизни и даже готовы пожертвовать обедом ради срочного проекта. Самые отчаянные из нас еще и отвечают на рабочие сообщения в /законные выходные, нерабочие часы и в отпуске. Но есть 6 вещей, которые стоит приберечь для себя.

Рабочий день и так довольно длинный. Если он продолжается еще и дома и границы между работой и частной жизнью нарушены  – никакое здоровье этого не выдержит. Исследование ученых из Университета Северного Иллинойса показало, что думать о работе (а также отвечать на рабочие письма) в нерабочее время – это стресс не только для психики, но и для тела. Те, кто участвует в рабочей переписке, вернувшись домой из офиса, испытывают пролонгированный стресс, который означает, что вы вообще никогда и нигде не расслабляетесь, не отключаетесь от работы – вы все время онлайн во всех смыслах. Нервное напряжение вызывает болезни сердца и сосудов, депрессию и ожирение. А еще ухудшает работу вашего мозга, то есть замкнутый круг: в результате вы хуже справляетесь со своей работой. 

После всего этого вы по-прежнему готовы жертвовать свое законное свободное время на рабочую переписку? Чтобы выжить, надо устанавливать границы. Вот 6 вещей, которые вы совершенно точно не должны отдавать своему боссу.

1. Ваше здоровье. Сложно заметить, когда вы переходите границу и начинаете пренебрегать своим здоровьем. Но не сомневайтесь: красные глаза, боль в спине и лишние килограммы – явные сигналы тревоги, а не простая усталость! Уходя с работы, выключайте телефон и закрывайте рабочую почту – мир выживет и без вашей помощи следующие 15 часов. Секрет сохранения здоровья на работе – не пускать это на самотек: нужно продумать, что именно в вашем рабочем распорядке мешает поддерживать здоровый образ жизни, расписать конкретные проблемы и возможные пути их решения (прогулка в обед? полезные перекусы из дома?). Это не случается само – придется вырабатывать полезные перекусы и придерживаться их.

2. Ваша семья. Да, коллеги уже как родные братья и сестры, а начальник не хуже свекра. Но вспомните, когда вы проводили со своей семьей хотя бы один полноценный день. Вашим близким все-таки важнее живое общение и внимание, а не ваша премия.

3. Ваша психика. Руки трясутся, на столе уже третья кружка кофе, написан пятый внеплановый отчет, а босс требует все больше и больше? Все это значит, что ваша психика подвергается серьезному испытанию. Отстаивайте свои нервные клетки до последнего – в конце концов, ваш босс вряд ли заинтересован в том, чтобы его подчиненные стали пациентами клиники неврозов. Можете ли вы поработать еще парочку часов сверхурочно? Скорее всего можете. Но навык, который полезнее прокачивать в такой ситуации, – это не навык работать 12 часов вместо 8, а навык говорить своему боссу «нет» (причем не в агрессивной форме и не так, чтобы следующем шагом стало заявление об увольнении). Отличное направление для прокачивания ваших коммуникативных навыков, не так ли?

4. Ваша личность. Работа и карьера – это отражение вашей личности и ее важная часть, но не полная ее замена. Знайте, что вы зашли слишком далеко, когда на вопрос, что действительно для вас самое важное в жизни, на ум приходит только работа и похвала любимого босса. Найдите для себя что угодно хорошее и привлекательное вне офисных стен.

5. Ваши связи. Ваш долг – прилагать на работе как можно больше усилий. Но связи, которые вы наладили с другими людьми, – это ваше личное дело. Каждый полезный контакт в записной книжке был заработан вашим трудом, обаянием и умением общаться. И только вы можете решать, использовать их на благо компании или же приберечь для лучших времен.

6. Ваша целостность. Принося свои убеждения и ценности в жертву ради работы, мы испытываем огромный стресс – это буквально деформирует нашу личность. Пошатнувшиеся жизненные устои и депрессия – совсем не то, к чему должна приводить успешная карьера. Если вы чувствуете, что больше не можете идти против самой себя, поговорите с боссом. Вас должны понять, а если нет – что ж, может, пора задуматься о смене работы.

А вы отвечаете на рабочие письма в ночи?
0%
0%

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.