Закрыть
10 минусов многозадачности
18.08.2016

10 минусов многозадачности

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
10 топовых стран, куда отправляют моделей (и все счастливы!) В чате с... человеком, который не даст голодать – Даниилом Мордовским Хештег недели: #inboxzero 5 важных изобретений в моде, к которым не имеют отношения дизайнеры и модные дома Докатились: страшно ли быть водителем и как к этому относятся пассажиры Как одеваются российские телеведущие: Екатерина Мцитуридзе Дресс-код гендиректора: 5 селфи в рабочем туалете Что такое сетевой маркетинг: секта, финансовая пирамида или лохотрон? Как вернуться к работе после праздников, собрать свои мозги и перестать тупить На одну зарплату: 46 тысяч Обратная сторона профессии: ведущая прогноза погоды Как быть, если вы получили job-offer от другой компании Невидимая Москва: открытия тревел-журналиста Поколение равных возможностей: боятся ли современные девушки точных наук? Ассистент: Дарья Павлюк Прощай, Обама, привет, Трамп: как и в чем попасть на инаугурацию президента 7 ассистентов модной индустрии, без которых не обходится ни одна съемка Лайфхак: 4 способа заставить себя работать из дома Досье SNC: всё о киберспорте и киберспортсменах Как стать cyber-IT-girl: гид по безопасности в интернете
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Женщины не лучше мужчин в мультитаскинге – потому что вообще никто не хорош в мультитаскинге. Нет такой вещи, как многозадачность, – это миф».

Обсудить статью

Мультитаскинг нынче в тренде! Написать в резюме, как вы многозадачны, – это же прямо must. Плохие новости: во-первых, исследования показывают, что (хорошо) делать несколько дел одновременно невозможно. А во-вторых, мультитаскинг наносит вред – мозгу и здоровью в целом. И работе, кстати, тоже!

В последнее время, когда стараются политкорректно рассказать, какие ценные работники женщины, всегда обязательно упомянут: а еще, мол, женщины от природы более многозадачны, чем мужчины. Еще бы, ведь мы, девочки, просто созданы для того, чтобы одновременно готовить обед из трех блюд, делать уборку, качать на руках младенца, проверять уроки с подростком, вести конференц-колл с боссом и отвечать на электронные письма!

Так вот: все это ерунда. Последние исследования показывают, что женщины не лучше мужчин в мультитаскинге – потому что вообще никто не хорош в мультитаскинге. Нет такой вещи как многозадачность – это миф. Есть информационная перегруженность человека в современном мире, когда нас беспрерывно отвлекают самые разные источники информации. Есть наши мучительные попытки успевать делать несколько дел одновременно. И чаще всего эти попытки проваливаются, поскольку человеческий мозг от природы не приспособлен выполнять несколько дел одновременно и при этом качественно.

Пытаясь выполнить две или три задачи сразу, вы просто делаете это медленнее и хуже, чем если бы взялись на них последовательно, с полным погружением. Но если бы только это! Судя по исследованиям, мультитаскинг не просто бесполезен – он еще и может нанести настоящий вред.

1. Серое вещество, досвидос

Исследование нейропсихологов из Сингапура, Токио и Лондонского университетского колледжа, опубликованное в журнале PLoS One, продемонстрировало, что у активных интернет-мультитаскеров, которые беспрерывно сидят в своих смартфонах и мониторят разные медиа и соцсети, уменьшается объем серого вещества мозга, причем особенно в тех зонах, которые отвечают за когнитивных контроль, мотивацию и регуляцию эмоций.

2. Память? Какая память?

Совсем новенькая работа психологов из Стэнфорда показала, что у все тех же интернетных мультитаскеров плохо работает память, как рабочая, так и долгосрочная.

3. От чего-то отвлекся, а от чего – не помню

Еще одно совсем свежее исследование – опубликовано в июле 2016 года в журнале NeuroImage. Финские нейропсихологи изучали школьников и молодых взрослых (возраст участников – от 13 до 24 лет), которых заставили предаваться многозадачности, сидя дома в течение 7 дней. Чем многозадачнее были участники, тем рассеяннее они становились и тем сильнее отвлекались на все подряд. Авторы пришли к выводу, что когда человек реагирует на слишком большое количество раздражителей, он теряет способность различать важные и неважные отвлекающие факторы.  

4. Опасности на дорогах

В медицинском центре Нью-Йоркского университета собрали статистику о пешеходах, сбитых на дорогах Нью-Йорка, и обнаружили, что 20 процентов подростков попали под машину, потому что были слишком погружены в свои смартфоны. Из взрослых винили в ДТП свои телефоны только 10 процентов (и то радость).

5. Садись, двойка

Канадское исследование показало: студенты, которые на лекциях многозадачно веселятся в своих ноутбуках, показывают более низкие результаты на экзаменах. Больше того: за компанию с ними низкие оценки поучают еще и те, кто сидит рядом. А вы замечали, что если вы сидите в кинотеатре, а рядом кто-то набирает сообщение, то это отвлекает от просмотра фильма? Хотя, казалось бы, никто не разговаривает вслух, да и сообщение-то пишете вроде не вы (не хочешь – не смотри, а вот ведь как...).

6. Упал, очнулся, гипс

А еще мультитаскеры, сидящие в своих смартфонах, чаще падают и получают переломы костей. Особенно те, кто постарше. Причем с женщинами это случается чаще, чем с мужчинами. Такое вот совсем новое шведское исследование.

7. Смартфон или бойфренд?

Кто все время сидит в телефоне, разрываясь между всеми своими соцсетями, мессенджерами, играми и почтами, у тех проблемы в отношениях, – тут корреляцию отмечают уже не первый год. Мы уже рассказывали, что для «пренебрежения партнером в пользу смартфона» есть даже специальный термин – phubbing.

8. Хронический стресс

Исследование ученых из департамента информатики Калифорнийского университета в Ирвайне показало: чем более многозадачен студент, когда работает на компьютере, тем выше у него уровень стресса. Ну а чему тут удивляться? У нас вот тоже, хоть мы и не студенты.

9. Депрессия и тревожность

Психологи из Мичиганского университета тоже исследовали связь между многозадачностью и эмоциональным здоровьем. Результаты предсказуемые: чем больше участники предавались мультитаскингу, тем больше у них обнаруживали симптомов депрессии и тревожности (причем именно тревожности, связанной с общением).

10. И работе тоже каюк

Но главное: если вы думаете, что, пытаясь делать пять дел одновременно, вы кладете свою жизнь, свои нервы и свое бедное серое вещество на алтарь своей Великой и Ужасной Работы, вы глубоко ошибаетесь. Прошлогоднее исследование показало, что мультитаскинг приводит к прямо противоположным результатам: те, кто стараются успеть повсюду одновременно, работают менее эффективно и менее продуктивно.

Ну что, отказываемся от мультитаскинга?
Гордость марки: Caudalie
14 часов назад
Гордость марки: Caudalie
Caudalie – косметическая марка радости и счастья. Еще бы – ведь ее авторы, прямо как мы в SNC, уважают каберне-совиньон. Как связаны вино и омоложение?
Словарь SNC: сленг магов и экстрасенсов
16 часов назад
Словарь SNC: сленг магов и экстрасенсов
У всяческих волшебников, оказывается, имеется свой сленг. SNC обратился к потомственным ведуньям, верхним магам и мастерам-экстрасенсам, чтобы его разузнать.
Модная съемка: «Одержимая модой»
16 часов назад
Модная съемка: «Одержимая модой»
Это рассказ о том, что происходит, когда увлечение модой выходит за все виданные и невиданные рамки, тренды становятся важнее подруг, а на вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет?» вы можете ответить только: «Обладательницей новой сумки Louis Vuitton». Страшно и красиво одновременно.
6 мемов с Умой Турман
20 часов назад
6 мемов с Умой Турман
Сегодня Уме Турман исполняется 47 лет. Мы решили собрать смешные интернет-мемы и пародии на одну из самых любимых актрис всея Голливуда.
Как носить бралетт напоказ и не чувствовать себя стриптизершей
28 апреля 2017
Как носить бралетт напоказ и не чувствовать себя стриптизершей
Шаг вперед, два назад – такой незамысловатый танец сейчас исполняет весна (или уже лето). Следующим ее ходом будет +21 градус в первые майские праздники. Чтобы вас подготовить к экстренному раздеванию, рассказываем, как носить бралетты. Готовы поспорить, что пригодится.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.