10 минусов многозадачности

Автор:
Фото: Getty  

читайте также
Загрузка...
10 советов, как улучшить вашу карьеру при помощи онлайн-курсов Опасна и трудна: 7 фильмов о журналистах 5 архитектурных проектов, которые скоро украсят Москву Дмитрий Борисов: что мы знаем о новом ведущем программы «Пусть говорят»? Праздничный дресс-код в офисном туалете SNCmedia Интервью: как Катя Добрякова Штаты покоряла В чате с… Даней Радловым, одним из go bro Дресс-код в московском кафе: 5 селфи в рабочем туалете В чате с… самым оптимистичным ведущим на «Пятнице» Андреем Бедняковым Профориентация: как я из редактора превратилась в экскурсовода (на один день) Ассистент: Варвара Мелекесцева 7 способов попрощаться с боссом (и 14 вариантов последствий) Взгляд изнутри: чем женщины-руководители лучше мужчин 5 фактов о русской королеве мехов Изете Гаджиевой Как Рейчел Коми смогла обойти мужчин-дизайнеров (4 поразительных факта из биографии) 

 Разоблачаем мифы: возможно ли сочетать работу в алкогольной компании и ЗОЖ? Хештег недели: #vacationover Что делать, если бесят коллеги? Отвечает психолог 7 ассистентов модной индустрии, без которых не обходится ни одна съемка На одну зарплату: 100 тысяч
Загрузка...
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Женщины не лучше мужчин в мультитаскинге – потому что вообще никто не хорош в мультитаскинге. Нет такой вещи, как многозадачность, – это миф».

Обсудить статью

Мультитаскинг нынче в тренде! Написать в резюме, как вы многозадачны, – это же прямо must. Плохие новости: во-первых, исследования показывают, что (хорошо) делать несколько дел одновременно невозможно. А во-вторых, мультитаскинг наносит вред – мозгу и здоровью в целом. И работе, кстати, тоже!

В последнее время, когда стараются политкорректно рассказать, какие ценные работники женщины, всегда обязательно упомянут: а еще, мол, женщины от природы более многозадачны, чем мужчины. Еще бы, ведь мы, девочки, просто созданы для того, чтобы одновременно готовить обед из трех блюд, делать уборку, качать на руках младенца, проверять уроки с подростком, вести конференц-колл с боссом и отвечать на электронные письма!

Так вот: все это ерунда. Последние исследования показывают, что женщины не лучше мужчин в мультитаскинге – потому что вообще никто не хорош в мультитаскинге. Нет такой вещи как многозадачность – это миф. Есть информационная перегруженность человека в современном мире, когда нас беспрерывно отвлекают самые разные источники информации. Есть наши мучительные попытки успевать делать несколько дел одновременно. И чаще всего эти попытки проваливаются, поскольку человеческий мозг от природы не приспособлен выполнять несколько дел одновременно и при этом качественно.

Пытаясь выполнить две или три задачи сразу, вы просто делаете это медленнее и хуже, чем если бы взялись на них последовательно, с полным погружением. Но если бы только это! Судя по исследованиям, мультитаскинг не просто бесполезен – он еще и может нанести настоящий вред.

1. Серое вещество, досвидос

Исследование нейропсихологов из Сингапура, Токио и Лондонского университетского колледжа, опубликованное в журнале PLoS One, продемонстрировало, что у активных интернет-мультитаскеров, которые беспрерывно сидят в своих смартфонах и мониторят разные медиа и соцсети, уменьшается объем серого вещества мозга, причем особенно в тех зонах, которые отвечают за когнитивных контроль, мотивацию и регуляцию эмоций.

2. Память? Какая память?

Совсем новенькая работа психологов из Стэнфорда показала, что у все тех же интернетных мультитаскеров плохо работает память, как рабочая, так и долгосрочная.

3. От чего-то отвлекся, а от чего – не помню

Еще одно совсем свежее исследование – опубликовано в июле 2016 года в журнале NeuroImage. Финские нейропсихологи изучали школьников и молодых взрослых (возраст участников – от 13 до 24 лет), которых заставили предаваться многозадачности, сидя дома в течение 7 дней. Чем многозадачнее были участники, тем рассеяннее они становились и тем сильнее отвлекались на все подряд. Авторы пришли к выводу, что когда человек реагирует на слишком большое количество раздражителей, он теряет способность различать важные и неважные отвлекающие факторы.  

4. Опасности на дорогах

В медицинском центре Нью-Йоркского университета собрали статистику о пешеходах, сбитых на дорогах Нью-Йорка, и обнаружили, что 20 процентов подростков попали под машину, потому что были слишком погружены в свои смартфоны. Из взрослых винили в ДТП свои телефоны только 10 процентов (и то радость).

5. Садись, двойка

Канадское исследование показало: студенты, которые на лекциях многозадачно веселятся в своих ноутбуках, показывают более низкие результаты на экзаменах. Больше того: за компанию с ними низкие оценки поучают еще и те, кто сидит рядом. А вы замечали, что если вы сидите в кинотеатре, а рядом кто-то набирает сообщение, то это отвлекает от просмотра фильма? Хотя, казалось бы, никто не разговаривает вслух, да и сообщение-то пишете вроде не вы (не хочешь – не смотри, а вот ведь как...).

6. Упал, очнулся, гипс

А еще мультитаскеры, сидящие в своих смартфонах, чаще падают и получают переломы костей. Особенно те, кто постарше. Причем с женщинами это случается чаще, чем с мужчинами. Такое вот совсем новое шведское исследование.

7. Смартфон или бойфренд?

Кто все время сидит в телефоне, разрываясь между всеми своими соцсетями, мессенджерами, играми и почтами, у тех проблемы в отношениях, – тут корреляцию отмечают уже не первый год. Мы уже рассказывали, что для «пренебрежения партнером в пользу смартфона» есть даже специальный термин – phubbing.

8. Хронический стресс

Исследование ученых из департамента информатики Калифорнийского университета в Ирвайне показало: чем более многозадачен студент, когда работает на компьютере, тем выше у него уровень стресса. Ну а чему тут удивляться? У нас вот тоже, хоть мы и не студенты.

9. Депрессия и тревожность

Психологи из Мичиганского университета тоже исследовали связь между многозадачностью и эмоциональным здоровьем. Результаты предсказуемые: чем больше участники предавались мультитаскингу, тем больше у них обнаруживали симптомов депрессии и тревожности (причем именно тревожности, связанной с общением).

10. И работе тоже каюк

Но главное: если вы думаете, что, пытаясь делать пять дел одновременно, вы кладете свою жизнь, свои нервы и свое бедное серое вещество на алтарь своей Великой и Ужасной Работы, вы глубоко ошибаетесь. Прошлогоднее исследование показало, что мультитаскинг приводит к прямо противоположным результатам: те, кто стараются успеть повсюду одновременно, работают менее эффективно и менее продуктивно.

Ну что, отказываемся от мультитаскинга?

5 спорных утверждений о косметологии
7 часов назад
5 спорных утверждений о косметологии
По сути все наши вопросы об одном: может ли крем заменить косметическую процедуру или можно ли отделаться уколом и забыть о домашней работе. 
Лайфхак: как стирать шарф
8 часов назад
Лайфхак: как стирать шарф
Пришло время, когда без шарфа холодно даже в водолазке. А этот подлый согревающий аксессуар с упорством губки впитывает в себя все самые неприятные запахи и ваш блеск для губ. Что делать и как его спасти? Рассказываем.
9 поводов пойти в ресторан в ближайшие пару недель
9 часов назад
9 поводов пойти в ресторан в ближайшие пару недель
Новые места, гастроли крутых шефов и икра с трюфелями.
Просто выспались: звездные носы
10 часов назад
Просто выспались: звездные носы
Обычно мы разбираем внешность одной знаменитости, а в этот раз собрали целых шесть звезд и просто подвергли их носы нещадному рассматриванию под лупой. 
Выжить в декрете: почему некоторым так трудно быть мамой и что с этим делать
11 часов назад
Выжить в декрете: почему некоторым так трудно быть мамой и что с этим делать
Планируя ребенка, вы надеетесь на вечных бабочек в животе, радостно шагаете навстречу материнству, а после родов можете выяснить, что почему-то ступили в болото, старательно барахтаетесь, но выбраться не выходит никак. У Иры Вакарчук есть история про то, как самое большое счастье в жизни способно обернуться катастрофой. И почему с этим так тяжело справиться. Но можно.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 октября
На этой недели с 17 октября Меркурий выходит из дипломатичного знака Весов и присоединяется к Юпитеру в Скорпионе. Это отличный период для налаживания новых связей.