Закрыть
Как выжить в 2016 году? 3 стратегии от психолога
13.01.2016

Как выжить в 2016 году? 3 стратегии от психолога

Автор: Вита Малыгина , контрибьютор SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Где ценнее: мужские и женские вещи Rick Owens в России, Италии и США Люксовые вещи по карману? Выбираем в Elena Miro Сколько стоит: взять платье напрокат Цифры: сколько стоит сделать показ Secret sale: все или ничего Сколько свитеров Гоши Рубчинского нужно НЕ купить, чтобы накопить на Fantasy Bra? (Ответ внутри) 10 топовых стран, куда отправляют моделей (и все счастливы!) Цена имеет значение? Румяна-хайлайтеры Тяжелый люкс: 10 самых дорогих и глупых вещей Люксовые вещи по карману? Выбираем в Izeta Где ценнее? Вещи Rochas в России, Италии и Франции Первая пятница июля: гид по самым дешевым коктейлям (для наших читательниц) Secret sale: с новыми силами в новом году Медовый месяц: как не потратить все, что подарили на свадьбу Secret sale: смотри, не разорись (и не обострись) Новый способ измерить зависимость от шопинга Сколько стоит: сшить коллекцию на Неделю моды Люксовые вещи по карману? Выбираем в TWINSET Сколько стоит: открыть гончарную мастерскую Люксовые вещи по карману? Выбираем в Gottlieb Schwarz
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

В колонке практикующего психолога три стратегии пережить кризис: нестись со склона и вовремя принимать неожиданные решения, пустить все на самотек и наблюдать и сосредоточиться на своих обычных повседневных привычках. Что сработает для каждой из нас, мы совсем скоро, видимо, узнаем.

Вита Малыгина делится несколькими стратегиями выживания в кризисный год, они особенно подойдут тем, кто еще несколько месяцев назад причислял себя к тому самому российскому среднему классу.

Новогодние праздники закончились, а новый, 2016, год остался нам. Про него пишут, что это будет один из самых трудных для России годов за последние 20 лет. Френд-лента в ФБ состоит из хвастов про праздничные бесчинства и устрашающих прогнозов ближайшего будущего. Все – неприятные, пугающие, тревожащие. Что нас ждет? Чем все кончится? И как долго мы будем падать до дна кризиса? Есть ли это дно вообще? И как больно мы об него стукнемся?

Хорошо, если живешь сама по себе и не за кого отвечать, кроме, например, кота. А если дети, семья? Если привык к более-менее обеспеченной жизни, причислял себя к российскому среднему классу, а значит, вкладывал деньги в свое развитие, в обучение детей, покупал в ипотеку жилье, отдыхал за границей? Многим семьям придется пересматривать весь уклад, расставаться с приобретенными в тучные годы привычками. Как жить внутри кризиса, о котором никто ничего толком не понимает? 

Спуск в свободном стиле

Одна умная, опытная, хорошо стоящая на ногах дама, хлебнувшая в юности 90-х, успевшая поработать в журналистике, создавшая свой успешный бизнес, описала текущий момент так: «Первый раз в жизни не знаю, что делать, как себя вести. Такое впечатление, что спускаюсь в метель по горному склону без направления, тормозов и без руля, Куда несет – непонятно».

В этом ощущении много тревоги и неопределенности. Но в нем же – один из ключей к стратегии, которая вполне вероятно поможет не только выжить, но и найти новую дорогу.

Говорят, на курсах по экстремальному вождению некоторые инструкторы приводят статистику удачного выхода из наиболее опасных дорожных ситуаций, и она вот какая: лучше всего в этот момент справляются с управлением совсем «зеленые» неопытные водители-новички и мастера со стажем в несколько десятков лет. Первые – потому что быстро пугаются и бросают руль, то есть «отпускают» ситуацию настолько, насколько это вообще возможно. Вторые справляются за счет интуиции, основанный на колоссальном опыте.

Одна из эффективных стратегий выживания в кризис заключается в умении дать событиям развиваться и вовремя делать верные, неожиданные шаги, о возможности которых и сам не подозревал еще пару секунд назад.

Наблюдайте. Это расслабляет

Первая книжка про модный нынче коучинг была написана в 1974-м году тренером по теннису Тимоти Голфи. Он обратил внимание, что начинающим теннисистам больше всего мешает овладеть искусством удара инструкции тренера, как именно надо бить, и их объяснения, чего именно делать нельзя ни при каких обстоятельствах. Опытным путем Голфи выяснил, что если довериться интуиции ученика и научить его быть расслабленным, то дело идет веселее. Чтобы дать дорогу интуиции, надо как-то заставить замолчать так называемый разум, а именно – внутреннего критика, который судит, предупреждает о последствиях и указывает на ошибки.

Кризис – как раз такой момент, когда ваш внутренний критик (в том смысле, в котором его понимает Тимоти) может разгуляться на полную катушку и начать вас казнить за то, что вы:

– не продали бабушкину квартиру, а теперь кто же ее купит;

– не вышли замуж за миллионера;

– не поменяли свои рубли на доллары;

– не выучили английский (французсий, немецкий или иврит);

– не вставили новые зубы;

– не родили ребенка, когда было можно, а теперь-то точно нельзя;

– не развелись с бездельником-мужем;

– в конце концов, выбрали не ту профессию, не ту страну и не то время, чтобы родиться.

Вот всю эту лавину обвинений и мудрых, правда задним числом, мыслей, следовало бы как-то остановить. Голфи предлагает простой и элегантный способ: отбросить всякие размышления и просто наблюдать. В случае с его учениками наблюдать приходилось за теннисным мячиком, уделять внимание его полету, его поверхности, игре светотени на его боках. В нашем случае наблюдать придется за собой и окружающей действительностью. Этот процесс похож на дзенское созерцание и отлично выключает голос внутреннего критика. Когда критик молчит, хорошие, соответствующие моменту решения приходят почти сами собой.

Еще чашечку чаю?

Среди нас есть люди, для которых перемены и неопределенность – настоящая катастрофа. Они не любят, когда от них требуют спонтанности. Им необходим план. Они напрочь отказываются «ловить волну» или спускаться по горному склону без определенной цели. «Делай что должно, а там будь что будет» – вот их кредо. Что бы ни случилось в мире, как бы ни рушились цены на нефть, а вместе с ними перспективы, они останутся верны своему образу жизни, своим привычкам, принципам и убеждениям. В старом мультфильме «Вокруг света за 80 дней» Филиас Фог, помнится, даже в горах над пропастью не отказался от традиционного файф-о-клока. Этот герой, кстати, оставался верен своим привычкам и уж тем более принципам, что не помешало ему выпутываться из самых замысловатых обстоятельств. В ситуации, когда экономическая реальность на глазах изменяет реальность каждого из нас, такая приверженность собственным правилам может казаться странной и бессмысленной… Но поговорим об этом лет через пять. Или десять? Способность невозмутимо гнуть свою линию, не обращая внимания на временные трудности, иногда до такой степени удивляет мироздание, что наш любитель традиций выходит сухим из воды и невредимым из любых передряг. Буквально как Филиас Фог.

А вы уже несетесь по склону?
Под градусом: что надеть, когда уже можно снять колготки
0 часов назад
Под градусом: что надеть, когда уже можно снять колготки
Мы тут узнали, что некоторые девушки до сих пор не рискнули снять колготки (и мы их понимаем), поэтому не сделали еще ни одной фотографии в короткой юбке или шортах. По прогнозу эта неделя сулит нам жаркие «плюс двадцать с чем-то», правда, без кратковременных гроз и дождей не обойдется, ну в любой бочке меда, как говорится, есть ложка дегтя.
Время: как выглядели бы обложки SNC в Каменном веке и в далеком будущем?
1 час назад
Время: как выглядели бы обложки SNC в Каменном веке и в далеком будущем?
Мы собрали для вас вторую часть рубрики «Время»: в каждом номере – воплощение фантазий арт-отдела и редакции о том, как могла бы выглядеть обложка SNC в разные эпохи: от Каменного века до 3017 года.
В чате с... певицей Сашей Арзамасовой, лидером группы Non Cadenza Trio
2 часа назад
В чате с... певицей Сашей Арзамасовой, лидером группы Non Cadenza Trio
29-го июня в рамках музыкального фестиваля на крышах Roof Music Fest в Санкт-Петербурге выступит Саша Алмазова и Non Cadenza Trio. Мы поболтали с певицей о музыке и планах на будущее.
Хештег недели: #CreepYourDateOut
3 часа назад
Хештег недели: #CreepYourDateOut
Обычно мы так волнуемся перед первым свиданием: вдруг что-то не так скажем, сделаем или предложим (вдруг идея секса после первой встречи ему не понравится, ага). Новый хештег, придуманный, вероятно, теми, кто и сам попадал в неловкие ситуации, точно поможет избавиться от всех фобий – пользователи придумывают самые глупые вещи, которые можно вытворить, и заставляют всех хохотать в голос. 
Дресс-код директора (креативной) школы: 5 селфи в рабочем туалете
4 часа назад
Дресс-код директора (креативной) школы: 5 селфи в рабочем туалете
Если девушка работает в творческом пространстве, может ли она носить строгие вещи? Или тут дресс-код заключается в обратном – одеть всех так, чтобы ученикам образовательного проекта School Gosh сразу стало понятно, чему тут учат? Специалист по брендингу и SMM и директор проекта рассказала нам обо всем.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 26 июня-2 июля
Начало недели откроет большой водный тригон, состоящий из Марса, Нептуна и Прозерпины, гармонично взаимодействующих друг с другом. В астрологии принято считать, что подобные большие тригоны поддерживают и защищают от негативных событий.