Закрыть
Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят
26.01.2016

Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay, Foodfeed  
читайте также
Где вкусно поесть в Риме: гид от Уиллиама Ламберти Лучшие места для Хэллоуина в Москве Фудпорн: как попить кофе, чтобы вас пригласили в ресторан Вкусная еда на борту: миссия выполнима! Выбор НЕредактора: любимая косметика блогера Насти Решетовой Буквоед: продукты, содержащие 20 необходимых микроэлементов На десерт: где полакомиться, если судьба занесла в Ригу 9 причин большого живота (кроме беременности) Кладбище общепита: самые громкие ресторанные закрытия 2016 года 10 неожиданных признаний звезд о еде 12 фактов о калориях и БЖУ, в которые невозможно поверить 9 способов есть овощи с аппетитом Есть и спать: как обычные продукты влияют на сон 5 баскетбольных упражнений для идеального тела – в движущихся картинках #30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий Жоэль Робюшон о жареной курочке из детства, Москве и кулинарной школе своей мечты 9 почти гламурных способов использовать яблочный уксус вне кухни Как не набрать лишний вес в отпуске Что в тарелке у Блейк Лайвли Кому нужны кулинарные школы? Выбор НЕредактора: любимая косметика люксембурженки Фейруз Ашура Выбор НЕредактора: косметичка основательницы школы Plastilin шпагата Алины Клейменовой Где вкусно поесть на острове Миконос: гид от инсайдеров Итоги года: Москва и москвичи Выбор НЕредактора: любимая косметика циркачки Эллисон Атлан How to green: «зеленые» рецепты от шеф-повара Андрея Лихачева Почему в 1980-е было легче следить за фигурой? Что делать в выходные, чтобы потом худеть всю неделю 7 способов есть на 500 калорий в день меньше (и не голодать) Как не поправиться на диетической овсянке

Верный способ не съесть слишком много – заранее приготовить порцию нужных размеров. Захватите любой из этих снэков с собой в офис, самолет или просто в дорогу.

1. Виноград с орехами. Помойте и просушите 15 виноградин (51 ккал), затем добавьте к ним 16 орешков арахиса (94 ккал). Глюкоза в винограде поднимет настроение и придаст сил, а орехи надолго оставят ощущение сытости. И всего за 145 калорий. Не благодарите!

2. Сыр с крекерами. Классика здоровых перекусов! Вам понадобятся одна палочка моцареллы (80 ккал) и около 8 мини-крекеров с подсолнечными семечками (64 ккал). Без семечек, конечно, тоже можно, но так ведь вкуснее. 

3. Груша с миндалем. И да, мы все еще не закончили с орехами, потому что ничто не сочетает в себе вкус и пользу столь удачно. В этой комбинации основной удар приходится на небольшую грушу (86 ккал), а если этого мало, вдогонку можно съесть 9 орешков миндаля (62 ккал).

4. Огурец с хумусом. Абсолютный фаворит. Несмотря на то что нет ничего проще, чем незаметно увлечься не самым диетическим хумусом (а чего вы ждали от перетертого нута!), две столовые ложки вреда не нанесут. Прибавьте к ним нарезанный огурец (около 45 ккал) – и сытный перекус готов.

5. Киви с овсяными хлопьями. Киви – прекрасный источник клетчатки. Помойте один плод, очистите от кожуры и нарежьте дольками (42 ккал). Вприкуску пойдет полчашки цельнозерновых овсяных хлопьев (88 ккал). И не надо делать вид, что вы никогда не грызли их всухомятку! 

5. Изюм с мини-претцелями. Вы наверняка видели эти тревел-версии соленых баранок, продаются огромными пакетами и легко уходят под чай за раз. Если взять себя в руки и отсыпать 16 штучек (96 ккал) и прибавить к ним 25 сушеных ягод (55 калорий), получите дико модное и вкусное сочетание соленого со сладким.

6. Хлебцы с бананом. Банан сам по себе – вполне сытный перекус. В качестве безобидного дополнения к небольшому фрукту (86 ккал) можно использовать хлебцы (60 ккал). И пусть вас греет мысль, что к кусочку белого хлеба приравниваются аж 4 таких!

7. Яблоко с кешью. Кажется, это последний вариант с орехами (или нет?). Но разве можно обойтись без кешью? Восемь штучек составляют всего 72 ккал, так что следом вполне можно съесть маленькое красное яблоко (80 ккал).

8. Болгарский перец с кукурузными чипсами. Стяните последние у бойфренда (не себе ж вы их покупали, правда!) и отсыпьте 8 штук (112 ккал). Для сочности положите сверху дольки болгарского перца (30 ккал).

9. Мини-морковь с курагой. Давно восторгались этими крошками в разделе мини-овощей? Вот вам инфа 100%: их еще и есть можно. На 18 маленьких морковок приходится всего 63 калории, так что еще 83 прибавьте, съев 5 сушеных абрикосов.


ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Кажется, Яра надела на себя шахматную доску – бесформенную и беспощадную. У нас в глазах рябит, а у вас?
новые trashsetter’ы
Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?
4 часа назад
Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?
От чего только не страдают бедные путешественники: разница во времени, перемена климата, отекшие за полет ноги и, разумеется, недосып. Как заставить себя спать в самолете и где отдохнуть во время короткой стыковки, если на выход в город времени точно нет?
Пушистики: 7 фильмов с милыми животными
20 часов назад
Пушистики: 7 фильмов с милыми животными
Эти фильмы понравятся всем любителям животных. Некоторые герои – белые и пушистые, некоторые – неугомонные и хитроумные, но каждый из них вам наверняка запомнится.
Конструктор: как носить водолазку, рубашку и костюм одновременно
22 часа назад
Конструктор: как носить водолазку, рубашку и костюм одновременно
Бегаем и смеемся: в тренде веселое безумие – водолазка под рубашку, манжеты а-ля Петр Первый и брюки-подстрелыши. Не стоит забывать и про туфли: мы же играем в девчонку-сорванца, а не в ботана-ловеласа.
Куда девать и как хранить косметику дома (отвечают бьюти-блогеры)?
23 часа назад
Куда девать и как хранить косметику дома (отвечают бьюти-блогеры)?
Самые раскрученные бьюти-блогеры гребут зелень лопатами, но и те, кто мельче, не унывают: им на хранение достается такое количество косметики, что впору открывать собственный интернет-магазин. Вместо того, чтобы завидовать, узнаем, как они справляются с такими объемами, где хранят и куда выбрасывают кому раздают.
3 сырных рецепта
23 часа назад
3 сырных рецепта
Сегодня отмечается – вы не поверите – День любителей сыра. Мы подготовили 3  рецепта вкусных блюд для тех, кто в сырном клубе.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.