Закрыть
Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят
26.01.2016

Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay, Foodfeed  
читайте также
Антагонисты: за и против суперфудов Олимпиада закончилась, а стадионы остались: что стало с олимпийскими объектами Олимпиада в Рио: Квентин позвонит! #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий Еще 15 упражнений на велосипеде для сильного тела (в движущихся картинках) С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин Одна тренировка – три мнения: сквош Олимпиада в Рио: дружба народов и пожарная тревога В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной Антагонисты: хирургическое или стоматологическое омоложение? ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету? В чате с… первой женщиной из России, которая преодолела Haute Route в Альпах Как перестать просыпаться по ночам? 10 бань и саун, ради которых стоит съездить в Финляндию Чем пользоваться, если нет времени на душ (после спортзала)? 8 мифов о холодах, которые портят жизнь (и здоровье) зря 5 полезных рецептов, которые зарядят витаминами В ритме ЗОЖ: диета с доставкой, йога на воде и другие полезные идеи 2015-го Знакомство с собой: как я расшифровала свою ДНК Как запрограммировать мозг на отказ от сладкого

Верный способ не съесть слишком много – заранее приготовить порцию нужных размеров. Захватите любой из этих снэков с собой в офис, самолет или просто в дорогу.

1. Виноград с орехами. Помойте и просушите 15 виноградин (51 ккал), затем добавьте к ним 16 орешков арахиса (94 ккал). Глюкоза в винограде поднимет настроение и придаст сил, а орехи надолго оставят ощущение сытости. И всего за 145 калорий. Не благодарите!

2. Сыр с крекерами. Классика здоровых перекусов! Вам понадобятся одна палочка моцареллы (80 ккал) и около 8 мини-крекеров с подсолнечными семечками (64 ккал). Без семечек, конечно, тоже можно, но так ведь вкуснее. 

3. Груша с миндалем. И да, мы все еще не закончили с орехами, потому что ничто не сочетает в себе вкус и пользу столь удачно. В этой комбинации основной удар приходится на небольшую грушу (86 ккал), а если этого мало, вдогонку можно съесть 9 орешков миндаля (62 ккал).

4. Огурец с хумусом. Абсолютный фаворит. Несмотря на то что нет ничего проще, чем незаметно увлечься не самым диетическим хумусом (а чего вы ждали от перетертого нута!), две столовые ложки вреда не нанесут. Прибавьте к ним нарезанный огурец (около 45 ккал) – и сытный перекус готов.

5. Киви с овсяными хлопьями. Киви – прекрасный источник клетчатки. Помойте один плод, очистите от кожуры и нарежьте дольками (42 ккал). Вприкуску пойдет полчашки цельнозерновых овсяных хлопьев (88 ккал). И не надо делать вид, что вы никогда не грызли их всухомятку! 

5. Изюм с мини-претцелями. Вы наверняка видели эти тревел-версии соленых баранок, продаются огромными пакетами и легко уходят под чай за раз. Если взять себя в руки и отсыпать 16 штучек (96 ккал) и прибавить к ним 25 сушеных ягод (55 калорий), получите дико модное и вкусное сочетание соленого со сладким.

6. Хлебцы с бананом. Банан сам по себе – вполне сытный перекус. В качестве безобидного дополнения к небольшому фрукту (86 ккал) можно использовать хлебцы (60 ккал). И пусть вас греет мысль, что к кусочку белого хлеба приравниваются аж 4 таких!

7. Яблоко с кешью. Кажется, это последний вариант с орехами (или нет?). Но разве можно обойтись без кешью? Восемь штучек составляют всего 72 ккал, так что следом вполне можно съесть маленькое красное яблоко (80 ккал).

8. Болгарский перец с кукурузными чипсами. Стяните последние у бойфренда (не себе ж вы их покупали, правда!) и отсыпьте 8 штук (112 ккал). Для сочности положите сверху дольки болгарского перца (30 ккал).

9. Мини-морковь с курагой. Давно восторгались этими крошками в разделе мини-овощей? Вот вам инфа 100%: их еще и есть можно. На 18 маленьких морковок приходится всего 63 калории, так что еще 83 прибавьте, съев 5 сушеных абрикосов.


А вы любите перекусы?
Выбор НЕредактора: любимая косметика Мариам из Quest Pistols Show
3 часа назад
Выбор НЕредактора: любимая косметика Мариам из Quest Pistols Show
А вы уже познакомились с очаровательной Мариам из группы Quest Pistols Show? Интервью не обещаем, но несколько бьюти-признаний мы из нее все-таки вытянули. 
5 типов обуви, которые будут носить все в этом году
18 часов назад
5 типов обуви, которые будут носить все в этом году
Хотите быть в тренде и как все – берите не глядя, хотите выделиться и не встретить на улице пару обувных клонов – бегите как можно дальше от этих покупок. Все в ваших руках, you know.
ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету?
19 часов назад
ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету?
Лето уже не за горами, и все хорошо, если, конечно, эти самые горы не на ваших боках. Пройдите тест и узнайте, стоит ли вам вступать в ряды толстушек, или еще не все потеряно.
«Все сложно» или «В свободных отношениях»: о чем говорят статусы в соцсетях
20 часов назад
«Все сложно» или «В свободных отношениях»: о чем говорят статусы в соцсетях
С вами рубрика «Диагноз по юзерпику». Что на самом деле можно узнать по семейным статусам в «Facebook» и «Вконтакте» о вас и ваших отношениях? Елена Манкевич всё проанализировала.
На какие вечеринки не стоит ходить? Досье от светского обозревателя SNC
21 час назад
На какие вечеринки не стоит ходить? Досье от светского обозревателя SNC
Презентации, показы, гала-ужины и вечеринки проходят в Москве почти каждый день. Разбираемся, на что нужно обратить внимание, чтобы не жалеть потом о бездарно проведенном вечере в компании Прохора Шаляпина.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 марта–2 апреля
В этом месяце Луна не одарит вас 30-м лунным днем отдыха, а сразу перейдет в новый лунный цикл. Времени на передышку не будет.