Закрыть
Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят
26.01.2016

Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay, Foodfeed  
читайте также
6 вещей, которые нужно попробовать на Маврикии 5 причин депрессии, про которые вы не думали Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь Что есть до и после разных типов тренировок 7 способов сделать перекус менее вредным Что съесть, чтобы не уснуть на работе? Выбор НЕредактора: любимая косметика стюардессы Симоны Стояновска 9 причин большого живота (кроме беременности) Выбор НЕредактора: любимая косметика спа-менеджера Александры Юртаевой 5 баскетбольных упражнений для идеального тела – в движущихся картинках Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Волшебная одежда: 6 вещей, которые сделают вас стройными без спортзала 3 золотых правила идеального завтрака 11 неожиданных причин хронической усталости Обмани себя: 10 способов есть меньше без мучений #30perfectdayswithSNC: фантазийное меню на 1400 калорий В чате с... человеком, который не даст голодать – Даниилом Мордовским Фудпорн. Правила приготовления качественного секса Алина Фаркаш о том, как мотивировать себя похудеть Фудпорн: надо ли готовить, как его мама? Не фу, а суперфуд: примерно миллион причин полюбить капусту Аппетитный гороскоп на выходные и ближайшую неделю Как аюрведический массаж головы прочистил мне мозги Выбор НЕредактора: любимая косметика актрисы Анны Скидановой Как выбрать вино, если вы на диете 8 вещей, которые нужно попробовать в Ирландии 3 способа сэкономить, которые помогут вам и похудеть Выбор НЕредактора: любимая косметика чемпионки мира Екатерины Тудегешевой 7 причин, по которым продуктивные люди рано ложатся спать

Верный способ не съесть слишком много – заранее приготовить порцию нужных размеров. Захватите любой из этих снэков с собой в офис, самолет или просто в дорогу.

1. Виноград с орехами. Помойте и просушите 15 виноградин (51 ккал), затем добавьте к ним 16 орешков арахиса (94 ккал). Глюкоза в винограде поднимет настроение и придаст сил, а орехи надолго оставят ощущение сытости. И всего за 145 калорий. Не благодарите!

2. Сыр с крекерами. Классика здоровых перекусов! Вам понадобятся одна палочка моцареллы (80 ккал) и около 8 мини-крекеров с подсолнечными семечками (64 ккал). Без семечек, конечно, тоже можно, но так ведь вкуснее. 

3. Груша с миндалем. И да, мы все еще не закончили с орехами, потому что ничто не сочетает в себе вкус и пользу столь удачно. В этой комбинации основной удар приходится на небольшую грушу (86 ккал), а если этого мало, вдогонку можно съесть 9 орешков миндаля (62 ккал).

4. Огурец с хумусом. Абсолютный фаворит. Несмотря на то что нет ничего проще, чем незаметно увлечься не самым диетическим хумусом (а чего вы ждали от перетертого нута!), две столовые ложки вреда не нанесут. Прибавьте к ним нарезанный огурец (около 45 ккал) – и сытный перекус готов.

5. Киви с овсяными хлопьями. Киви – прекрасный источник клетчатки. Помойте один плод, очистите от кожуры и нарежьте дольками (42 ккал). Вприкуску пойдет полчашки цельнозерновых овсяных хлопьев (88 ккал). И не надо делать вид, что вы никогда не грызли их всухомятку! 

5. Изюм с мини-претцелями. Вы наверняка видели эти тревел-версии соленых баранок, продаются огромными пакетами и легко уходят под чай за раз. Если взять себя в руки и отсыпать 16 штучек (96 ккал) и прибавить к ним 25 сушеных ягод (55 калорий), получите дико модное и вкусное сочетание соленого со сладким.

6. Хлебцы с бананом. Банан сам по себе – вполне сытный перекус. В качестве безобидного дополнения к небольшому фрукту (86 ккал) можно использовать хлебцы (60 ккал). И пусть вас греет мысль, что к кусочку белого хлеба приравниваются аж 4 таких!

7. Яблоко с кешью. Кажется, это последний вариант с орехами (или нет?). Но разве можно обойтись без кешью? Восемь штучек составляют всего 72 ккал, так что следом вполне можно съесть маленькое красное яблоко (80 ккал).

8. Болгарский перец с кукурузными чипсами. Стяните последние у бойфренда (не себе ж вы их покупали, правда!) и отсыпьте 8 штук (112 ккал). Для сочности положите сверху дольки болгарского перца (30 ккал).

9. Мини-морковь с курагой. Давно восторгались этими крошками в разделе мини-овощей? Вот вам инфа 100%: их еще и есть можно. На 18 маленьких морковок приходится всего 63 калории, так что еще 83 прибавьте, съев 5 сушеных абрикосов.


ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Если у лыжного костюма отрезать рукава и расшить его трогательными веточками неизвестных деревьев, то может получиться костюм для роли какой-нибудь там Липы или Березы в школьном спектакле. Но некоторым и для сценического образа сойдет. Здравствуй, простите, дерево!
новые trashsetter’ы
Аксессуары: брошь всему голова
1 час назад
Аксессуары: брошь всему голова
В моде дореволюционный шик. В парчу кутаться необязательно — достаточно изящного аксессуара. Например, броши, которая облагородит даже спортивный костюм. Врите, что фамильная.
Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях
19 часов назад
Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях
Затекла спина, свело мышцы, раскалывается голова – некоторые виды боли можно облегчить горячей грелкой. Другие же снимает только лед. Пора разобраться с каждым конкретным случаем.
5 лукбуков российских дизайнеров для тех, кто готовится к чему-то большему
21 час назад
5 лукбуков российских дизайнеров для тех, кто готовится к чему-то большему
Декабрь – это месяц волшебства, когда все ждут каких-то чудес, покупают подарки, становятся добрее. К чему готовитесь вы? К помпезному отмечанию Нового года или к зимовке в жарком тропическом климате? А может быть, как Надя Зубрева, наш бьюти-редактор, загадываете во вселенную желания о подарках на скорый день рождения?
Обратный отсчет: 5 недель до Нового года
23 часа назад
Обратный отсчет: 5 недель до Нового года
Сегодня у нас на повестке дня последний месяц лета-2016.
Модная съемка: «В татуировках счастье»
03 декабря 2016
Модная съемка: «В татуировках счастье»
Когда приезжаешь в Берлин, то первое, что бросается в глаза, – это сосредоточение креативного сообщества на квадратный километр. Галереи, выставки, арт-тусовки – вы не пройдете мимо очередной вечеринки или модного кафе, окна которого завешаны постерами грядущих трендовых событий. Сюда же и приехала пожить известная татуировщица и модель Саша Масюк – чтобы проникнуться атмосферой города и поработать с местными тату-мастерами. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.