Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят

Автор:
Фото: Pixabay, Foodfeed  

читайте также
Загрузка...
Юлия Артемова: «Я бросила курить и поправилась на 17 кило» 5 спорных утверждений о молочных продуктах Один шпагат – два мнения. И все это в студии Plastilin 8 актеров, которые специально набирали вес для роли Словарь SNC: сленг футбольного болельщика 6 упражнений для ЭМС-тренировок в клубе Justfit – в движущихся картинках Антагонисты: очки или контактные линзы? Все, что вы хотели знать о Московском марафоне: почему нет футболок, как выглядят медали, куда делась музыка Что делать, если вы потеряли желание и мотивацию похудеть Подарок для качка: неспортивные спортивные аксессуары Антагонисты: за и против бега босиком О-ом: важные бьюти-привычки прямиком из Индии Антагонисты: все за и против гомеопатии Где посмотреть Олимпиаду в Москве (и поесть заодно)? И спортом заняться, и природу спасти: 5 спортивных брендов, которые заботятся о природе Практика: 5 советов и 24 идеи, в чем заниматься спортом в адскую жару Не тестируем на животных: 3 способа эпиляции Телесная карта: зоны, которые мы всегда забываем намазать солнцезащитным кремом ЗОЖ-рецепт: соки на все случаи жизни из самых обычных ингредиентов 9 продуктов, которые стоит пожарить на гриле (пока еще лето)
Загрузка...

Верный способ не съесть слишком много – заранее приготовить порцию нужных размеров. Захватите любой из этих снэков с собой в офис, самолет или просто в дорогу.

1. Виноград с орехами. Помойте и просушите 15 виноградин (51 ккал), затем добавьте к ним 16 орешков арахиса (94 ккал). Глюкоза в винограде поднимет настроение и придаст сил, а орехи надолго оставят ощущение сытости. И всего за 145 калорий. Не благодарите!

2. Сыр с крекерами. Классика здоровых перекусов! Вам понадобятся одна палочка моцареллы (80 ккал) и около 8 мини-крекеров с подсолнечными семечками (64 ккал). Без семечек, конечно, тоже можно, но так ведь вкуснее. 

3. Груша с миндалем. И да, мы все еще не закончили с орехами, потому что ничто не сочетает в себе вкус и пользу столь удачно. В этой комбинации основной удар приходится на небольшую грушу (86 ккал), а если этого мало, вдогонку можно съесть 9 орешков миндаля (62 ккал).

4. Огурец с хумусом. Абсолютный фаворит. Несмотря на то что нет ничего проще, чем незаметно увлечься не самым диетическим хумусом (а чего вы ждали от перетертого нута!), две столовые ложки вреда не нанесут. Прибавьте к ним нарезанный огурец (около 45 ккал) – и сытный перекус готов.

5. Киви с овсяными хлопьями. Киви – прекрасный источник клетчатки. Помойте один плод, очистите от кожуры и нарежьте дольками (42 ккал). Вприкуску пойдет полчашки цельнозерновых овсяных хлопьев (88 ккал). И не надо делать вид, что вы никогда не грызли их всухомятку! 

5. Изюм с мини-претцелями. Вы наверняка видели эти тревел-версии соленых баранок, продаются огромными пакетами и легко уходят под чай за раз. Если взять себя в руки и отсыпать 16 штучек (96 ккал) и прибавить к ним 25 сушеных ягод (55 калорий), получите дико модное и вкусное сочетание соленого со сладким.

6. Хлебцы с бананом. Банан сам по себе – вполне сытный перекус. В качестве безобидного дополнения к небольшому фрукту (86 ккал) можно использовать хлебцы (60 ккал). И пусть вас греет мысль, что к кусочку белого хлеба приравниваются аж 4 таких!

7. Яблоко с кешью. Кажется, это последний вариант с орехами (или нет?). Но разве можно обойтись без кешью? Восемь штучек составляют всего 72 ккал, так что следом вполне можно съесть маленькое красное яблоко (80 ккал).

8. Болгарский перец с кукурузными чипсами. Стяните последние у бойфренда (не себе ж вы их покупали, правда!) и отсыпьте 8 штук (112 ккал). Для сочности положите сверху дольки болгарского перца (30 ккал).

9. Мини-морковь с курагой. Давно восторгались этими крошками в разделе мини-овощей? Вот вам инфа 100%: их еще и есть можно. На 18 маленьких морковок приходится всего 63 калории, так что еще 83 прибавьте, съев 5 сушеных абрикосов.


А вы любите перекусы?
Модная съемка: Fall (осень, то есть)
18 часов назад
Модная съемка: Fall (осень, то есть)
Что, если осень будет яркая и солнечная? Мы проверили, что будет на моделе Катрин. Результат, кстати, понравился, так что всем срочно по оранжевому платью-пальто и красивому мейкапу.
10 фактов о жвачке, которые вы могли не знать
18 часов назад
10 фактов о жвачке, которые вы могли не знать
Сегодня отмечается Международный день жевательной резинки (и такой праздник есть, ага). Жуем и изучаем интересные факты.
Вещи с историей… зарождение моды на винтаж в России
22 сентября 2017
Вещи с историей… зарождение моды на винтаж в России
Еще каких-то пять-семь лет назад мы и мечтать не смели, что сможем, не выезжая из Москвы, порадовать свою гардеробную винтажным платьем. Реформация феномена винтажной одежды вспышкой поразила модную столицу, и теперь российский винтажный рынок вовсе не уступает европейскому.
5 вещей, в которых обвинили Тома Круза
22 сентября 2017
5 вещей, в которых обвинили Тома Круза
Накануне премьеры фильма «Сделано в Америке» с Томом Крузом в главной роли актер снова оказался в неприятной истории.
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
22 сентября 2017
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
Спорт и осень – отличная парочка, в солнечные дни можно еще заниматься на улице, а в дождливые уже прятаться от ненастья в зале. Мы отправили нашего самого спортивного редактора моды Аню Батурину в «Крокус», постигать дзен в грязи, тяготах и планках под руководством тренера Валеры Плужникова.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 сентября
На этой неделе Девы почувствуют обновление, гармонию с миром и порядок во всем: теперь можно с наслаждением анализировать, раскладывать жизненные ситуации в мельчайшие коробочки дней, вставлять их в нужные ячейки памяти и архивировать. Именно такой порядок вещей и есть гармония для Девы. И если остальные знаки хотят влиться в поток этих дней, то придется привыкать к высокому порядку.