Закрыть
Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?
27.10.2016

Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?

Автор: Вита Малыгина , контрибьютор SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Зимняя аюрведа: есть, спать, заниматься сексом Одна тренировка – три мнения: сквош Как пережить джетлаг? 9 полезных советов 3 отличных упражнения для стройных ног от Джессики Симпсон 5 упражнений, чтобы не заскучать на велосипеде (в движущихся картинках) Олимпиада в Рио: предложение руки и сердца в прямом эфире! Антагонисты: за и против татуировок Лайфхак: 9 советов, как носить платья и узкие джинсы с лишними килограммами Не тестируем на животных: доставка еды для качка, лентяя и вегетарианца #Instadaily: чем питается Роузи Хантингтон-Уайтли 5 способов не просто принять ванну (один приятнее другого) Футбол и шампанское: насколько они совместимы? 4 причины, которые мешали вам похудеть всю зиму Антагонисты: очки или контактные линзы? Гид SNC: нетрадиционная медицина в Москве Как уменьшить вред от сидячей работы? 10 удобных (читайте: красивых) купальников для активного отдыха #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий Спорт и мода: 8 самых уличных зимних видов спорта 4 уважительных и почти научных повода для еще одного десерта
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Основная причин лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. То есть, если довести все эти действия до логического финала, уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется».

Обсудить статью

Продолжаем наши онлайн-консультации: психолог Вита Малыгина отвечает на вопросы читательниц. Анонимность и честность гарантируем: hero@sncmagazine.ru. #askvita

«Сейчас много пишут о том, что похудеть мешают не только физиологические причины, но и психологические. Много читала таких мнений и статей, но все равно не очень понятно, о чем идет речь? О невозможности контролировать себя и свое питание? О сопротивлении физическим нагрузкам? Или о чем-то еще? Александра, 31 год».

Дорогая Александра!

Это очень интересный вопрос, и начну я отвечать вот с чего: я категорически против того, чтобы строго разделять физиологию и психологию – и особенно в вопросе лишнего веса. Все-таки человек – существо целостное. Организм работает так, что физиология и биохимия обслуживают деятельность мозга, нервную систему. А те, в свою очередь, влияют на биохимию и физиологические процессы.

Теперь к делу: что же имеется ввиду, когда пишут, что психология влияет на попытки человека сбросить лишний вес?

Кто как полнеет

Лишний вес – это все-таки чаще всего результат переедания. Как быстро оно влияет на вес человека и влияет ли вообще, зависит в очень серьезной степени от особенностей физиологии каждого из нас, от скорости и силы обменных процессов. В целом люди в этом смысле похожи, но есть индивидуальные различия. В подробности углубляться не станем, но они есть, и мы ощущаем их во всей полноте, когда видим, как два человека, ведущие примерно одинаковый образ жизни и переедающие одинаково, выглядят по-разному: один как был, так и остается подтянутым, а другой быстро поправляется.

Но в этот момент еще нет проблемы. Природа предусмотрела разнообразие, мы, по ее замыслу, не должны и не можем все выглядеть одинаково. У нас разного объема мышцы, различное количество жировых клеток и прочее – это обусловлено генетически. Есть люди астеничного телосложения, они поправляются редко, есть типы телосложения, которые легко набирают килограммы.

Не все полные или полноватые люди рассматривают свой лишний вес как проблему. Это почти невозможно понять вечно худеющим, внимание которых приковано к стрелке весов и к количеству съеденных калорий. Но факт остается фактом: лишний вес становится драмой и трагедией только тогда, когда человек решает, что именно в этом, в лишнем весе, причина его неудач. И неважно, сколько именно этого лишнего веса присутствует: 3 кило, 5, 10 или 25. Проблема лишнего веса не существует до тех пор, пока сам человек не воспримет свой вес как лишний и как то, от чего необходимо избавиться. 

Жировая броня

Основная причина лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. Если довести все эти действия до логического финала, то фактически – уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется и использует разные хитрые способы. Например, заставляет человека есть определенные продукты (жирное и сладкое) или замедляет обменные процессы настолько, что любой лишний сухарик или кусочек сыра тут же идет в лишние килограммы.

Как правило, люди, склонные к тому, чтобы страдать от своей реальной или воображаемой полноты, отличаются тонкой душевной организацией, чувствительностью, развитой интуицией, они буквально ловят своими «радарами» малейшие изменения настроения окружающих. И стараются изо всех сил как-то улучшить, уравновесить ситуацию. Ничего удивительного, что они все время переживают стресс.

И, стремясь оградить себя от переживаний, бессознательно стремятся поправиться, чтобы буквально физически, с помощью тела-подушки оградить себя от болезненных контактов с миром, снизить свою чувствительность к внешним и внутренним раздражителям.

Словом, в основе так называемых психологических причин лишнего веса – то есть веса, который человек воспринимает как проблему и причину своих неуспехов – лежит хронический стресс. Этот стресс имеет причины. На него прежде всего влияет то, как именно человек себя ощущал в родительской семье, было ли ему там комфортно и спокойно или приходилось защищаться от переживаний, например с помощью еды и лишнего веса. Привычка накапливать запасы в период стресса остается и тогда, когда семейная ситуация разрешается и человек из нее выходит. Но как только жизнь подвергает очередному испытанию, организм «вспоминает», что надо делать: поправляться.

А у вас как с лишним весом?
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
2 часа назад
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
Вы ходите в футболке с логотипом, носите кепку, рисуете брови-перья, но все равно почему-то уступаете номинацию самой модной в тусовочке. Мы знаем, где вы прокололись: наверное, не учили матчасть, и не докопались до первоисточника некоторых общеупотребимых мемов. Проверим?
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые  нет)
4 часа назад
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые нет)
Найти идеальное коктейльное платье, которое подчеркнет все нужные места (у всех они разные – тем сложнее задача) и которое будет идеальной длины именно для вашего роста и высоты каблука, потруднее будет, чем найти белого медведя в снежный шторм. Но волшебные руки работниц ателье могут сотворить и не такие чудеса. Мы узнали, что им под силу, а чего лучше даже не пытаться провернуть – только зря потратите деньги и не сможете вернуть вещь в магазин.
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
5 часов назад
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
Вполне себе простой вопрос для одних и сложный (особенно, если хотите чего поярче и пооригинальнее) – для других. Выясняем у визажиста бренда Makeup Revolution в России Дарьи Пузыревой, стоит ли все сочетать или пора удариться в цветное разнообразие. 
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
7 часов назад
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
На Западе любовь потребительская, рациональная, а в России – «настоящая», всей душой и в омут с головой? Точно? И точно ли это хорошо, и именно из такой страсти удачно получается семья, брак и партнерство на всю жизнь? Наш любимый психолог Вита Малыгина объясняет, в чем тут загвоздка.
Как съесть бычий глаз и поймать призрака: самые необычные реалити-шоу
8 часов назад
Как съесть бычий глаз и поймать призрака: самые необычные реалити-шоу
Давно прошли те времена, когда по телевизору с выпуклым экраном показывали только Хрюшу со Степашкой, новости и балет. Теперь программ и каналов стало столько, что уследить за всеми просто невозможно: люди ищут себе пару, выживают на островах и в лесу, вынимают из семейных шкафов реликвии и грязное белье, кардинально меняют имидж и внешность, рассказывают о своей жизни такое, что волосы встают дыбом. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.