Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?

Автор:
Фото: Getty  

читайте также
Загрузка...
Антагонисты: мануальная терапия и остеопатия Надежда Карпова: портрет Что делать, если вы потеряли желание и мотивацию похудеть Олимпиада в Рио: дружба народов и пожарная тревога 10 хитростей тех, кто никогда не опаздывает 10 бань и саун, ради которых стоит съездить в Финляндию #30perfectdayswithSNC: фантазийное меню на 1400 калорий Одна тренировка – три мнения: сквош Всем спа: курорты, которые помогут вам преобразиться 10 водных упражнений в движущихся картинках Обратная сторона профессии: менеджер по подготовке и проведению Чемпионата мира по футболу 6 поводов выпить красного вина (кроме выходных) Что надеть на тренировку: выбираем кроссовки по видам спорта Антагонисты: за и против самостоятельных занятия йогой Море в городе: как устроить заплыв в бассейне или реке и не пострадать Гляди в оба: как понять, что действительно портит наше зрение Как правильно следить за порциями еды? Смотри в оба: 17 вопросов и ответов про зрение 3 вида аппетита и как с ними жить Антагонисты: LPG-массаж и антицеллюлитный массаж
Загрузка...
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Основная причин лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. То есть, если довести все эти действия до логического финала, уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется».

Обсудить статью

Продолжаем наши онлайн-консультации: психолог Вита Малыгина отвечает на вопросы читательниц. Анонимность и честность гарантируем: hero@sncmagazine.ru. #askvita

«Сейчас много пишут о том, что похудеть мешают не только физиологические причины, но и психологические. Много читала таких мнений и статей, но все равно не очень понятно, о чем идет речь? О невозможности контролировать себя и свое питание? О сопротивлении физическим нагрузкам? Или о чем-то еще? Александра, 31 год».

Дорогая Александра!

Это очень интересный вопрос, и начну я отвечать вот с чего: я категорически против того, чтобы строго разделять физиологию и психологию – и особенно в вопросе лишнего веса. Все-таки человек – существо целостное. Организм работает так, что физиология и биохимия обслуживают деятельность мозга, нервную систему. А те, в свою очередь, влияют на биохимию и физиологические процессы.

Теперь к делу: что же имеется ввиду, когда пишут, что психология влияет на попытки человека сбросить лишний вес?

Кто как полнеет

Лишний вес – это все-таки чаще всего результат переедания. Как быстро оно влияет на вес человека и влияет ли вообще, зависит в очень серьезной степени от особенностей физиологии каждого из нас, от скорости и силы обменных процессов. В целом люди в этом смысле похожи, но есть индивидуальные различия. В подробности углубляться не станем, но они есть, и мы ощущаем их во всей полноте, когда видим, как два человека, ведущие примерно одинаковый образ жизни и переедающие одинаково, выглядят по-разному: один как был, так и остается подтянутым, а другой быстро поправляется.

Но в этот момент еще нет проблемы. Природа предусмотрела разнообразие, мы, по ее замыслу, не должны и не можем все выглядеть одинаково. У нас разного объема мышцы, различное количество жировых клеток и прочее – это обусловлено генетически. Есть люди астеничного телосложения, они поправляются редко, есть типы телосложения, которые легко набирают килограммы.

Не все полные или полноватые люди рассматривают свой лишний вес как проблему. Это почти невозможно понять вечно худеющим, внимание которых приковано к стрелке весов и к количеству съеденных калорий. Но факт остается фактом: лишний вес становится драмой и трагедией только тогда, когда человек решает, что именно в этом, в лишнем весе, причина его неудач. И неважно, сколько именно этого лишнего веса присутствует: 3 кило, 5, 10 или 25. Проблема лишнего веса не существует до тех пор, пока сам человек не воспримет свой вес как лишний и как то, от чего необходимо избавиться. 

Жировая броня

Основная причина лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. Если довести все эти действия до логического финала, то фактически – уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется и использует разные хитрые способы. Например, заставляет человека есть определенные продукты (жирное и сладкое) или замедляет обменные процессы настолько, что любой лишний сухарик или кусочек сыра тут же идет в лишние килограммы.

Как правило, люди, склонные к тому, чтобы страдать от своей реальной или воображаемой полноты, отличаются тонкой душевной организацией, чувствительностью, развитой интуицией, они буквально ловят своими «радарами» малейшие изменения настроения окружающих. И стараются изо всех сил как-то улучшить, уравновесить ситуацию. Ничего удивительного, что они все время переживают стресс.

И, стремясь оградить себя от переживаний, бессознательно стремятся поправиться, чтобы буквально физически, с помощью тела-подушки оградить себя от болезненных контактов с миром, снизить свою чувствительность к внешним и внутренним раздражителям.

Словом, в основе так называемых психологических причин лишнего веса – то есть веса, который человек воспринимает как проблему и причину своих неуспехов – лежит хронический стресс. Этот стресс имеет причины. На него прежде всего влияет то, как именно человек себя ощущал в родительской семье, было ли ему там комфортно и спокойно или приходилось защищаться от переживаний, например с помощью еды и лишнего веса. Привычка накапливать запасы в период стресса остается и тогда, когда семейная ситуация разрешается и человек из нее выходит. Но как только жизнь подвергает очередному испытанию, организм «вспоминает», что надо делать: поправляться.

А у вас как с лишним весом?
6 вещей, о которых не надо переживать в крепких отношениях
16 часов назад
6 вещей, о которых не надо переживать в крепких отношениях
Хотите выяснить, действительно ли вы из тех редких счастливчиков, кто сумел построить прекрасные и доверительные отношения? Пройдитесь по списку – если все шесть пунктов про вашу пару, мы вас поздравляем (или немного завидуем)!
Kingsman против Statesman: чей наряд круче?
16 часов назад
Kingsman против Statesman: чей наряд круче?
Завтра в широкий прокат выходит долгожданный Kingsman (да-да, мы видели в ленте фейсбука эти восклицания: «До премьеры 4 дня, как мне продержаться!»), критики его опускают, фанаты не находят себе места, а мы фантазируем на тему, кто круче одевается англичане «кингсмены» в костюмах с иголочки или американцы «стейтсмены» с лассо в руках.
Сашими vs севиче: что вкуснее?
17 часов назад
Сашими vs севиче: что вкуснее?
Баттл – это тренд нашего времени, поэтому приходится соответствовать. Сегодня на ринге сашими и севиче (с рецептами). Вам решать, что круче. Готовить, собственно, тоже вам.
Ставим диагноз дизайнерам по показам: London Fashion Week
18 часов назад
Ставим диагноз дизайнерам по показам: London Fashion Week
Неделя моды в Лондоне триумфально завершилась, соседей по палате прибыло, и мы готовы рассказать вам о редких модно-психологических заболеваниях новой партии дизайнеров. Интерны, готовьте ручки, мотайте на ус, вам же потом людей лечить.
NYNEX & Celebrine о вдохновении, фанатах и Золотой рыбке
19 часов назад
NYNEX & Celebrine о вдохновении, фанатах и Золотой рыбке
Максим Назаров (он же NYNEX) и Катя Celebrine представили новый клип Waterfalls, а заодно рассказали нам о творческих планах и главных желаниях.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 сентября
На этой неделе Девы почувствуют обновление, гармонию с миром и порядок во всем: теперь можно с наслаждением анализировать, раскладывать жизненные ситуации в мельчайшие коробочки дней, вставлять их в нужные ячейки памяти и архивировать. Именно такой порядок вещей и есть гармония для Девы. И если остальные знаки хотят влиться в поток этих дней, то придется привыкать к высокому порядку.