Закрыть
Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?
27.10.2016

Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?

Автор: Вита Малыгина , контрибьютор SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Пару килограммов накинуть? Рlus-size – это не наказание, а изюминка Хештег недели: #CrownTattoo 5 новых книг о марафоне, депрессии, Довлатове и другом очень важном Где кататься кроме Сочи: 5 крутых горнолыжных курортов Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Что говорят про... паралимпийскую сборную России Антагонисты: за и против гемокоррекции В чате с… человеком, который похудел на 54 килограмма, Тимуром Бикбулатовым Одна новинка – два мнения: напиток Phyto2GO 14 веских причин съесть банан прямо сейчас 4 многодетных мамы модной индустрии (не считая Натальи Водяновой) Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness Ищем лучшую тренировку для девушек. Часть 2: скандинавская ходьба, шахматы, функционалка, Body&Mind Открыть глаза: 7 неожиданных фактов о зрении 6 вещей, которым мы научились у Эшли Грэм Не тестируем на животных: процедура Icoone Laser 7 признаков того, что вы – акваголик То тепло, то холодно: что надеть на весеннюю тренировку на улице Антагонисты: за и против суперфудов Опасно для здоровья: самые вредные ткани (для кожи)
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Основная причин лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. То есть, если довести все эти действия до логического финала, уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется».

Обсудить статью

Продолжаем наши онлайн-консультации: психолог Вита Малыгина отвечает на вопросы читательниц. Анонимность и честность гарантируем: hero@sncmagazine.ru. #askvita

«Сейчас много пишут о том, что похудеть мешают не только физиологические причины, но и психологические. Много читала таких мнений и статей, но все равно не очень понятно, о чем идет речь? О невозможности контролировать себя и свое питание? О сопротивлении физическим нагрузкам? Или о чем-то еще? Александра, 31 год».

Дорогая Александра!

Это очень интересный вопрос, и начну я отвечать вот с чего: я категорически против того, чтобы строго разделять физиологию и психологию – и особенно в вопросе лишнего веса. Все-таки человек – существо целостное. Организм работает так, что физиология и биохимия обслуживают деятельность мозга, нервную систему. А те, в свою очередь, влияют на биохимию и физиологические процессы.

Теперь к делу: что же имеется ввиду, когда пишут, что психология влияет на попытки человека сбросить лишний вес?

Кто как полнеет

Лишний вес – это все-таки чаще всего результат переедания. Как быстро оно влияет на вес человека и влияет ли вообще, зависит в очень серьезной степени от особенностей физиологии каждого из нас, от скорости и силы обменных процессов. В целом люди в этом смысле похожи, но есть индивидуальные различия. В подробности углубляться не станем, но они есть, и мы ощущаем их во всей полноте, когда видим, как два человека, ведущие примерно одинаковый образ жизни и переедающие одинаково, выглядят по-разному: один как был, так и остается подтянутым, а другой быстро поправляется.

Но в этот момент еще нет проблемы. Природа предусмотрела разнообразие, мы, по ее замыслу, не должны и не можем все выглядеть одинаково. У нас разного объема мышцы, различное количество жировых клеток и прочее – это обусловлено генетически. Есть люди астеничного телосложения, они поправляются редко, есть типы телосложения, которые легко набирают килограммы.

Не все полные или полноватые люди рассматривают свой лишний вес как проблему. Это почти невозможно понять вечно худеющим, внимание которых приковано к стрелке весов и к количеству съеденных калорий. Но факт остается фактом: лишний вес становится драмой и трагедией только тогда, когда человек решает, что именно в этом, в лишнем весе, причина его неудач. И неважно, сколько именно этого лишнего веса присутствует: 3 кило, 5, 10 или 25. Проблема лишнего веса не существует до тех пор, пока сам человек не воспримет свой вес как лишний и как то, от чего необходимо избавиться. 

Жировая броня

Основная причина лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. Если довести все эти действия до логического финала, то фактически – уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется и использует разные хитрые способы. Например, заставляет человека есть определенные продукты (жирное и сладкое) или замедляет обменные процессы настолько, что любой лишний сухарик или кусочек сыра тут же идет в лишние килограммы.

Как правило, люди, склонные к тому, чтобы страдать от своей реальной или воображаемой полноты, отличаются тонкой душевной организацией, чувствительностью, развитой интуицией, они буквально ловят своими «радарами» малейшие изменения настроения окружающих. И стараются изо всех сил как-то улучшить, уравновесить ситуацию. Ничего удивительного, что они все время переживают стресс.

И, стремясь оградить себя от переживаний, бессознательно стремятся поправиться, чтобы буквально физически, с помощью тела-подушки оградить себя от болезненных контактов с миром, снизить свою чувствительность к внешним и внутренним раздражителям.

Словом, в основе так называемых психологических причин лишнего веса – то есть веса, который человек воспринимает как проблему и причину своих неуспехов – лежит хронический стресс. Этот стресс имеет причины. На него прежде всего влияет то, как именно человек себя ощущал в родительской семье, было ли ему там комфортно и спокойно или приходилось защищаться от переживаний, например с помощью еды и лишнего веса. Привычка накапливать запасы в период стресса остается и тогда, когда семейная ситуация разрешается и человек из нее выходит. Но как только жизнь подвергает очередному испытанию, организм «вспоминает», что надо делать: поправляться.

А у вас как с лишним весом?
Роуз Бирн vs Анна Пэкуин: кто круче?
2 часа назад
Роуз Бирн vs Анна Пэкуин: кто круче?
24 июля подарил нам двух замечательных актрис: Роуз из Австралии и Анну из Канады. Празднуем и выясняем, кто из них круче?
Где вкусно поесть в Риме: гид от Франческо Пистаккио
3 часа назад
Где вкусно поесть в Риме: гид от Франческо Пистаккио
Шеф-повар ресторана Buono Франческо Пистаккио рассказал о любимых ресторанах в своем родном Риме.
7 правил, которые придумали стилисты, чтобы нас запутать
4 часа назад
7 правил, которые придумали стилисты, чтобы нас запутать
«Белое не надевать, обтягивающее не носить и не танцевать», точнее черный цвет идет всем, горизонтальная полоска полнит, укороченное укорачивает... Опровергаем самые прочные модные стереотипы.
Хештег недели: Николас Кейдж в Казахстане
4 часа назад
Хештег недели: Николас Кейдж в Казахстане
Знаменитый покер фейс Николаса Кейджа вновь стал предметом для шуток. Актер съездил в Казахстан на кинофестиваль и вернулся не с сувенирами (хотя не знаем, может, этот меховой костюмчик ему все-таки подарили), а с забавными картинками, которые в считанные часы расползлись по всему интернету. 
6 способов закончить секс по-дружбе
5 часов назад
6 способов закончить секс по-дружбе
Когда у вас есть такой друг – это прекрасно. Но иногда возникают обстоятельства, при которых вы понимаете, что пора бы все это прекратить. Думаете, раз вы не официальная «пара», можно просто раствориться в тумане? Можно. Но не стоит.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24-30 июля
На этой неделе (26 июля) Меркурий переходит в знак Девы, где он необычайно силен. Но перед этим он сделает благоприятный аспект из Льва к Урану (24-25 июля). В эти дни вы сможете найти самые невероятные решения трудноразрешимых ситуаций. Вам поступит нужная информация, быстро и легко. Любые поездки и контакты не только раскроют в вас потенциал к творчеству, но пройдут оживленно, интересно и обязательно запомнятся. Если вы ведете блог или личный сайт, воспользуйтесь этими днями для размещения статьи или видео: вы сможете набрать большое количество просмотров.