Закрыть
Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?
27.10.2016

Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?

Автор: Вита Малыгина , контрибьютор SNCMedia
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Основная причин лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. То есть, если довести все эти действия до логического финала, уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется».

Обсудить статью
читайте также
Один фильм – два мнения: «Капитан Фантастик» Рейтинг SNC: альтернативные аптеки Москвы Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног? Ошибки в питании (и поведении), которые ведут к перееданию Нечего на зеркало пенять: типажи московских невест Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) Кремом намазано: как решить зимние бьюти-проблемы Внутренний сексизм: как 
выдавить из себя рабыню? 5 неожиданных причин плохой памяти Письмо самой себе из второго брака в первый 7 вопросов, которые помогут сделать работу эффективнее Новый способ измерить зависимость от шопинга «Мой милый, что тебе я сделала?» Отвечает психолог Хештег недели: 100 дней счастья 10 стройнящих обедов, которые не надо подогревать Меню «антиупругости»: как поесть, чтобы не похудеть 5 способов включить самоконтроль 8 секретов продуктивных людей Вопрос психологу: выкинуть бывшего из головы или помириться? 8 правил мотивации, чтобы достигать поставленных целей Вопрос психологу: «Мне скучно, грустно и ни на что нет сил» 4 отвратительных босса, рядом с которыми возможно выжить Одна новинка – два мнения: соковый детокс New You Расписание на день: что делать каждый час, чтобы худеть весь день Как выжить после развода. Стадия четвертая: зеркало, Tinder и тренинги Сквозняк в зоне комфорта: в чем еще сегодня виновата женщина Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness Антагонисты: за и против боди-позитива 3 способа сэкономить, которые помогут вам и похудеть 19 мифов о похудении, которым точно не стоит верить

Продолжаем наши онлайн-консультации: психолог Вита Малыгина отвечает на вопросы читательниц. Анонимность и честность гарантируем: hero@sncmagazine.ru. #askvita

«Сейчас много пишут о том, что похудеть мешают не только физиологические причины, но и психологические. Много читала таких мнений и статей, но все равно не очень понятно, о чем идет речь? О невозможности контролировать себя и свое питание? О сопротивлении физическим нагрузкам? Или о чем-то еще? Александра, 31 год».

Дорогая Александра!

Это очень интересный вопрос, и начну я отвечать вот с чего: я категорически против того, чтобы строго разделять физиологию и психологию – и особенно в вопросе лишнего веса. Все-таки человек – существо целостное. Организм работает так, что физиология и биохимия обслуживают деятельность мозга, нервную систему. А те, в свою очередь, влияют на биохимию и физиологические процессы.

Теперь к делу: что же имеется ввиду, когда пишут, что психология влияет на попытки человека сбросить лишний вес?

Кто как полнеет

Лишний вес – это все-таки чаще всего результат переедания. Как быстро оно влияет на вес человека и влияет ли вообще, зависит в очень серьезной степени от особенностей физиологии каждого из нас, от скорости и силы обменных процессов. В целом люди в этом смысле похожи, но есть индивидуальные различия. В подробности углубляться не станем, но они есть, и мы ощущаем их во всей полноте, когда видим, как два человека, ведущие примерно одинаковый образ жизни и переедающие одинаково, выглядят по-разному: один как был, так и остается подтянутым, а другой быстро поправляется.

Но в этот момент еще нет проблемы. Природа предусмотрела разнообразие, мы, по ее замыслу, не должны и не можем все выглядеть одинаково. У нас разного объема мышцы, различное количество жировых клеток и прочее – это обусловлено генетически. Есть люди астеничного телосложения, они поправляются редко, есть типы телосложения, которые легко набирают килограммы.

Не все полные или полноватые люди рассматривают свой лишний вес как проблему. Это почти невозможно понять вечно худеющим, внимание которых приковано к стрелке весов и к количеству съеденных калорий. Но факт остается фактом: лишний вес становится драмой и трагедией только тогда, когда человек решает, что именно в этом, в лишнем весе, причина его неудач. И неважно, сколько именно этого лишнего веса присутствует: 3 кило, 5, 10 или 25. Проблема лишнего веса не существует до тех пор, пока сам человек не воспримет свой вес как лишний и как то, от чего необходимо избавиться. 

Жировая броня

Основная причина лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. Если довести все эти действия до логического финала, то фактически – уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется и использует разные хитрые способы. Например, заставляет человека есть определенные продукты (жирное и сладкое) или замедляет обменные процессы настолько, что любой лишний сухарик или кусочек сыра тут же идет в лишние килограммы.

Как правило, люди, склонные к тому, чтобы страдать от своей реальной или воображаемой полноты, отличаются тонкой душевной организацией, чувствительностью, развитой интуицией, они буквально ловят своими «радарами» малейшие изменения настроения окружающих. И стараются изо всех сил как-то улучшить, уравновесить ситуацию. Ничего удивительного, что они все время переживают стресс.

И, стремясь оградить себя от переживаний, бессознательно стремятся поправиться, чтобы буквально физически, с помощью тела-подушки оградить себя от болезненных контактов с миром, снизить свою чувствительность к внешним и внутренним раздражителям.

Словом, в основе так называемых психологических причин лишнего веса – то есть веса, который человек воспринимает как проблему и причину своих неуспехов – лежит хронический стресс. Этот стресс имеет причины. На него прежде всего влияет то, как именно человек себя ощущал в родительской семье, было ли ему там комфортно и спокойно или приходилось защищаться от переживаний, например с помощью еды и лишнего веса. Привычка накапливать запасы в период стресса остается и тогда, когда семейная ситуация разрешается и человек из нее выходит. Но как только жизнь подвергает очередному испытанию, организм «вспоминает», что надо делать: поправляться.

А у вас как с лишним весом?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

А вот и наш главный претендент на роль лампы в новой экранизации «Красавицы и чудовища»! Нет, серьезно: что мама Дженнер хотела выразить при помощи этого принта? Похвасталась ремонтом в доме?
новые trashsetter’ы
Рианна и ее выходки, которые мы не забудем
2 часа назад
Рианна и ее выходки, которые мы не забудем
Яркая и бесшабашная звезда по имени Рианна, заработавшая миллионы, празднует сегодня день рождение. Расскажем, что ее прославило (ну кроме музыки).
Стрелки из «Инстаграм»: самые странные варианты
4 часа назад
Стрелки из «Инстаграм»: самые странные варианты
Игнорировать тренд на нестандартные (и даже скажем больше — абсолютно неносибельные в нормальной жизни) стрелки уже невозможно. Просто соберем этих единорогов, короны и рыбьи хвосты (и все это на веках, не забывайте!) здесь. А вы уж сами решайте, что с ними делать. 
Пенное путешествие: куда ехать любителям пива?
5 часов назад
Пенное путешествие: куда ехать любителям пива?
За ромом – на Кубу, за вином – во Францию. А для пива спецом существуют сразу 6 стран!
Неограниченные: киногерои с физическими особенностями
7 часов назад
Неограниченные: киногерои с физическими особенностями
Голливуд умеет вдохновлять. Не всегда, но умеет. Взять хотя бы этих красоток, которые отправляют врагов в нокаут не хуже мужиков. Герои этой подборки тоже спасают мир, несмотря на свои физические особенности и опасные заболевания. 
10 подарков дешевле 3000 рублей для настоящих защитников (красоты, чистоты и отечества)
10 подарков дешевле 3000 рублей для настоящих защитников (красоты, чистоты и отечества)
Если вам посчастливилось иметь друзей или родственников мужского пола из России, Белоруссии, Таджикистана и Киргизии, готовьтесь покупать подарки! У вас осталось 3 дня на то, чтобы осчастливить всех. А если вы не хотите носиться по магазинам как электровеник, покопайтесь в закромах «Яндекс.Маркета» – пока все в наличии.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.