Закрыть
Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?
27.10.2016

Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?

Автор: Вита Малыгина, контрибьютор SNCMedia
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Основная причин лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. То есть, если довести все эти действия до логического финала, уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется».

Обсудить статью
читайте также
10 стройнящих обедов, которые не надо подогревать Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога Что делать с безответной любовью? Как баловать себя на диете без последствий Как помочь другу, если друг в депрессии В ритме ЗОЖ: диета с доставкой, йога на воде и другие полезные идеи 2015-го #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий 12 способов справиться с похмельем 15 признаков токсичных людей – оглянитесь! Коуч или психолог? В чем разница, и кто нужен именно вам Антагонисты: кардио или пилатес для похудения? Как не потратить вообще все: секреты дофамина и бесконтактных платежей Как питаться в течение дня, чтобы все успевать Одна новинка – два мнения: антицеллюлитный детокс Organic Religion Как найти хорошего психолога? Обувь, завязки, украшения и педикюр: чем еще можно украсить свои ноги этим летом Как выжить после развода. Стадия седьмая: соперницы Хештег недели: 100 дней счастья Как отличить кризис в паре от конца отношений? С мужчинами и без: неожиданный способ восстановиться после расставания Как выжить после развода. Стадия четвертая: зеркало, Tinder и тренинги #30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий 6 «красных флажков», что в ваших отношениях что-то не так Как распознать насилие, даже если вас не бьют Остроумные ответы на неудобные вопросы не работают? Мама не любила? Как залечить дыру внутри и начать жить Как узнать, какой на самом деле у вас тип фигуры и как его украсить 4 отвратительных босса, рядом с которыми возможно выжить 10 способов перестать думать о своем бывшем 10 признаков пассивно-агрессивных людей (вы должны об этом знать!)

Продолжаем наши онлайн-консультации: психолог Вита Малыгина отвечает на вопросы читательниц. Анонимность и честность гарантируем: hero@sncmagazine.ru. #askvita

«Сейчас много пишут о том, что похудеть мешают не только физиологические причины, но и психологические. Много читала таких мнений и статей, но все равно не очень понятно, о чем идет речь? О невозможности контролировать себя и свое питание? О сопротивлении физическим нагрузкам? Или о чем-то еще? Александра, 31 год».

Дорогая Александра!

Это очень интересный вопрос, и начну я отвечать вот с чего: я категорически против того, чтобы строго разделять физиологию и психологию – и особенно в вопросе лишнего веса. Все-таки человек – существо целостное. Организм работает так, что физиология и биохимия обслуживают деятельность мозга, нервную систему. А те, в свою очередь, влияют на биохимию и физиологические процессы.

Теперь к делу: что же имеется ввиду, когда пишут, что психология влияет на попытки человека сбросить лишний вес?

Кто как полнеет

Лишний вес – это все-таки чаще всего результат переедания. Как быстро оно влияет на вес человека и влияет ли вообще, зависит в очень серьезной степени от особенностей физиологии каждого из нас, от скорости и силы обменных процессов. В целом люди в этом смысле похожи, но есть индивидуальные различия. В подробности углубляться не станем, но они есть, и мы ощущаем их во всей полноте, когда видим, как два человека, ведущие примерно одинаковый образ жизни и переедающие одинаково, выглядят по-разному: один как был, так и остается подтянутым, а другой быстро поправляется.

Но в этот момент еще нет проблемы. Природа предусмотрела разнообразие, мы, по ее замыслу, не должны и не можем все выглядеть одинаково. У нас разного объема мышцы, различное количество жировых клеток и прочее – это обусловлено генетически. Есть люди астеничного телосложения, они поправляются редко, есть типы телосложения, которые легко набирают килограммы.

Не все полные или полноватые люди рассматривают свой лишний вес как проблему. Это почти невозможно понять вечно худеющим, внимание которых приковано к стрелке весов и к количеству съеденных калорий. Но факт остается фактом: лишний вес становится драмой и трагедией только тогда, когда человек решает, что именно в этом, в лишнем весе, причина его неудач. И неважно, сколько именно этого лишнего веса присутствует: 3 кило, 5, 10 или 25. Проблема лишнего веса не существует до тех пор, пока сам человек не воспримет свой вес как лишний и как то, от чего необходимо избавиться. 

Жировая броня

Основная причина лишнего веса – сам человек, который видит свое тело как проблему и хочет это тело поправить, подрезать, утянуть или уменьшить. Если довести все эти действия до логического финала, то фактически – уничтожить. Нет ничего удивительного, что тело изо всех сил этому сопротивляется и использует разные хитрые способы. Например, заставляет человека есть определенные продукты (жирное и сладкое) или замедляет обменные процессы настолько, что любой лишний сухарик или кусочек сыра тут же идет в лишние килограммы.

Как правило, люди, склонные к тому, чтобы страдать от своей реальной или воображаемой полноты, отличаются тонкой душевной организацией, чувствительностью, развитой интуицией, они буквально ловят своими «радарами» малейшие изменения настроения окружающих. И стараются изо всех сил как-то улучшить, уравновесить ситуацию. Ничего удивительного, что они все время переживают стресс.

И, стремясь оградить себя от переживаний, бессознательно стремятся поправиться, чтобы буквально физически, с помощью тела-подушки оградить себя от болезненных контактов с миром, снизить свою чувствительность к внешним и внутренним раздражителям.

Словом, в основе так называемых психологических причин лишнего веса – то есть веса, который человек воспринимает как проблему и причину своих неуспехов – лежит хронический стресс. Этот стресс имеет причины. На него прежде всего влияет то, как именно человек себя ощущал в родительской семье, было ли ему там комфортно и спокойно или приходилось защищаться от переживаний, например с помощью еды и лишнего веса. Привычка накапливать запасы в период стресса остается и тогда, когда семейная ситуация разрешается и человек из нее выходит. Но как только жизнь подвергает очередному испытанию, организм «вспоминает», что надо делать: поправляться.

А у вас как с лишним весом?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Новый год прошел, а маленькая елочка, которой холодно зимой, все еще с нами. Встречайте в исполнении Сиенны Миллер!
новые trashsetter’ы
Почему кожа внезапно стала чувствительной?
15 часов назад
Почему кожа внезапно стала чувствительной?
Покраснения и шелушения неизвестного происхождения могут свидетельствовать не только о приходе зимы, но и проблемах с уходом. Проверьте, все ли вы делаете правильно. Если беда осталась, тогда, увы, дело принимает серьезный оборот и вас ждет дерматолог.  
Успеть до конца января: акции, открытие и вкусные новинки Москвы
15 часов назад
Успеть до конца января: акции, открытие и вкусные новинки Москвы
Праздники закончились, а вкусно есть по-прежнему хочется. Ищем лучшие места и самые крутые предложения.
Под градусом: что носить, когда неделя началась бессмысленно
15 часов назад
Под градусом: что носить, когда неделя началась бессмысленно
Многие любят ворчать, что понедельник – тяжелый и нудный день, но мы понедельники обожаем (потому что есть эта рубрика, потому что мы соскучились по работе за выходные, потому что встречи и наряды)! Правда, на этой неделе он не задался, так что мы решили сделать немного ворчливую подборку на предстоящую неделю.
10 неожиданных признаний звезд о еде
17 часов назад
10 неожиданных признаний звезд о еде
Марк Цукерберг, например, как-то сказал, что будет употреблять только пищу, которую убил сам (и он ведь не на необитаемом острове живет!), а Стивен Кинг признался, что не сядет за работу, пока не увидит вожделенный кусочек тортика в руке. 
Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога
18 часов назад
Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога
Если у вас кризис, сомнения и раздумья, то можно обратиться за советом к друзьям или родственникам, можно (как мы не устаем вам советовать) пойти к психологу, а можно побеседовать... с собой! И действительно найти ответы на волнующие вопросы. Лайф-коуч Кира Феклисова рассказывает, что такое селф-коучинг и как его правильно применять.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.