Закрыть
В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной
12.10.2016

В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Колонка гинеколога: как не заболеть раком? И хвост отваливается: как справиться с внезапной болью в теле Сообразили на двоих: обед в Soluxe Club Почему женщины в России боятся ходить к гинекологу? Волосам виднее: 7 верных признаков, что вам не хватает витаминов Выбор НЕредактора: любимая косметика чемпионки мира Екатерины Тудегешевой Не просто фото: как йога привлекает внимание к душевным болезням 6 рехабов Москвы: чистим печень и трезвеем Есть и спать: как обычные продукты влияют на сон Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях Буквоед: продукты, содержащие 20 необходимых микроэлементов Что в тарелке у Блейк Лайвли Выбор НЕредактора: любимая косметика сноубордистки Анны Орловой #30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий Не фу, а суперфуд: примерно миллион причин полюбить капусту Фудпорн: как попить кофе, чтобы вас пригласили в ресторан Фудпорн. Правила приготовления качественного секса 11 продуктов, которые вернут вам веру в этот мир Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity День благодарения: почему полезно быть благодарными? 10 вопросов о загаре и SPF-кремах, которые вы стеснялись задать 3 рецепта без глютена Самые распространенные ошибки в йоге, которые приводят к травмам Выбор НЕредактора: любимая косметика телеведущей Натальи Бычковой 3 способа сэкономить, которые помогут вам и похудеть Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе 6 вещей, которые нужно попробовать на Маврикии Антагонисты: кардио или пилатес для похудения? Аппетитный гороскоп на выходные и ближайшую неделю Знакомство с собой: как я расшифровала свою ДНК

Допустим, что шоколадка в первой половине дня и шоколадка перед сном – это совсем разные степени зла, вы и без нас догадывались. А что скажете по поводу томатов, например? О да, каких-то пару часов – и привет, отечность, вместо отличного пищеварения.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

ДА – на завтрак. Несколько квадратиков горького на завтрак обогащают организм антиоксидантами, предотвращающими старение и положительно влияющими на работу сердца. Звучит аппетитно!

НЕТ – в качестве перекуса. Стоит немного переборщить (под этим мы подразумеваем больше 25 граммов шоколада в сутки, а не третью плитку) - и вот уже организм сосредоточенно начинает превращать полученные калории в жир.

МЯСО

ДА – в обед. Это источник железа и так необходимого клеткам кислорода. Снижает утомляемость и повышает устойчивость к заболеваниям.

НЕТ – на ужин. Многовато у нас мяса в последнее время, вам так не кажется? Отдохните от него хотя бы вечером. Чтобы переварить порцию мяса, организму потребуется около пяти часов. Если не хотите проблем с пищеварением, лучше не заставляйте его так напрягаться.

ОРЕХИ

ДА – в обед. Закинуться пригоршней (около 30 граммов) сырых орехов в середине дня – значит восполнить баланс Омега-3, привести себя в тонус, нормализовать кровяное давление и даже поддержать работу легких.

НЕТ – на ужин. Калории и жиры после шести вечера? Ну вы сами все знаете.

АПЕЛЬСИНЫ

ДА – в качестве перекуса. Пищеварение, прекрасный метаболизм и тонус – вот что вы получаете помимо вкуса, если едите апельсины вовремя. 

НЕТ – на завтрак. Такой кислотный продукт на голодный желудок? Бррр... Ждите аллергии и проблем с желудком (не хотим никого пугать, но вплоть до гастрита).

ПАСТА

ДА – на завтрак и обед. Не все сразу, не все сразу! Но паста из твердых сортов пшеницы действительно помогает очистить организм от токсинов и снижает риск развития диабета 2-го типа, так что можно вполне официально себя побаловать.

НЕТ – на ужин. Постарайтесь все-таки в этот прием пищи выбирать еду, не только богатую питательными элементами (тут все сходится), но и низкокалорийную. Как вам, например, 600 калорий за одну карбонару?

ЦУКИНИ

ДА – в обед. Клетчатка в его составе помогает очистить пищеварительный тракт. В буквальном смысле цукини можно есть даже если вы уже плотно пообедали.

НЕТ – на завтрак. С утра нашему организму, как правило, не хватает жидкости, а цукини может иметь мочегонный эффект, так что ситуация только ухудшится.

ТОМАТЫ

ДА – на завтрак. Органические кислоты в помидорах благотворно влияют на работу желудка и пищеварительной системы.

НЕТ – в обед. Упс, а вот и главный сюрприз! Некоторые кислоты в этом овоще нарушают водно-солевой баланс организма, так что велик риск заработать отечность. Не сексуально!

КАРТОФЕЛЬ

ДА – на завтрак. Хотя нет, берем свои слова про главный сюрприз обратно. Оказывается, картофель диетологи рекомендуют есть исключительно на завтрак (правы были изобретатели хашбрауна!). Корнеплод богат полезными минералами и снижает уровень холестерина.

НЕТ – в обед и на ужин. Не критично, но все же: калорий в картофеле раза в 2-3 больше, чем в других овощах. Оно вам надо?

БАНАНЫ

ДА – в обед. Банан – это не только отличный перекус после тренировки, но и замечательный способ набраться клетчатки и восстановить ритм сердцебиения.

НЕТ – на ужин. Замедляет пищеварение и приводит к излишнему производству слизи (фу, что бы это ни значило!)

ЯБЛОКИ

ДА – на завтрак. Пектины в яблочной кожуре помогают работе кишечника и уничтожают канцерогены. 

НЕТ – на ужин. Яблоки повышают кислотность желудка, что может привести к дискомфорту. Кстати, тот же пектин, который утром был готов на все ради вашего здоровья, к вечеру становится просто трудноперевариваемым субъектом.

СЫР

ДА – на завтрак. В умеренных количествах сыр предотвращает вздутие и набор веса.

НЕТ – на ужин. Как и мясо (и большинство самых вкусных продуктов), сыр сложно переваривается. О последствиях вы уже знаете.

САХАР

ДА – на завтрак. Если уж совсем отказаться от сладкого не получается, лучше лакомиться им на завтрак. Хотя бы калории за день сожжете.

НЕТ – на ужин. Сахар раздражает пищеварительный тракт и мешает спокойному сну (кстати, вот еще восьмерка весомых причин беспокойных ночей). Ну и жир на боках еще никто не отменял.

РИС

ДА – в обед. Богатый углеводами продукт придаст энергии на целый день.

НЕТ – на ужин. Смотрите пункт про жир.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Если вы тоже наивно полагаете, что шляпа может украсить любой образ, то спешим вам расстроить: не любой. И уж явно она не сделает лучше сочетание простой водолазки, школьной юбки, детских бусиков и сапогов неопределенной длины. Кстати, колготки, кажется, тоже в наличии. Или коленки просто слишком долго терли воском?
новые trashsetter’ы
6 новых средств для губ, которые знают, чем удивить
11 часов назад
6 новых средств для губ, которые знают, чем удивить
Бьюти-бренды борются друг с другом за право быть самыми оригинальными и выпускают новинки с претензией на never seen before и «только у нас». И даже наши каменные сердца нередко становятся жертвами этих проказников. 
Под градусом: что носить, когда у природы ПМС
13 часов назад
Под градусом: что носить, когда у природы ПМС
Раз природа женского рода, то мы прекрасно можем ее понять. Но все же пожурим слегка: нельзя же так – утром минус 8, к вечеру плюс 2! Ухаживай за обувью или нет, долго она все равно не протянет с такими метеоусловиями. Давайте научимся одеваться по этой изменчивой погоде, чего и авиакомпаниям, отменяющим рейсы пачками, желаем.
6 причин посмотреть мультфильм «Моана»
15 часов назад
6 причин посмотреть мультфильм «Моана»
В последнее время герои диснеевских мультиков выглядят как однояйцевые близнецы: одинаковые лица, одинаковые движения и безмерная тяга создателей анимационных шедевров к музыкальным номерам в кульминационные моменты. Сможет ли диснеевская «Моана» нас хоть чем-нибудь удивить?
Остановись, мгновение: как сохранить укладку на двое суток (а то и больше)
15 часов назад
Остановись, мгновение: как сохранить укладку на двое суток (а то и больше)
К НГ особенно важно обновить инфу по спасению вчерашней укладки: всем же хочется тратить на красоту меньше времени и денег (чего греха таить!).
Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои
15 часов назад
Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои

Даже ученые говорят о том, что японская диета (не та, на которой сидят первые 5 дней, а потом заедают тортиками) крайне полезна для фигуры и здоровья. Одним из основных продуктов в рационе японцев считается соя. Что из нее делают и как это все есть? 

Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.