Закрыть
Только не сейчас: причины, которые мешают похудеть в 20, 30 и 40 лет
26.03.2016

Только не сейчас: причины, которые мешают похудеть в 20, 30 и 40 лет

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
7 распространенных ошибок в работе над бедрами и ягодицами Не тестируем на животных: доставка еды для качка, лентяя и вегетарианца Еще 15 упражнений на велосипеде для сильного тела (в движущихся картинках) Как пережить джетлаг? 9 полезных советов Как они это делают: 5 способов пробежать как можно дольше Дежавю: три научные причины странных флэшбеков Как полюбить свою маленькую грудь: 4 причины + 4 наряда Подарок для качка: неспортивные спортивные аксессуары Доживем до весны: как справиться с зимней депрессией 3 отличных упражнения для стройных ног от Джессики Симпсон Кубок конфедераций в цифрах, фактах и мемах Груша, шест, батут и еще пара способов разнообразить поход в бассейн Не тестируем на животных: детокс Have a Nice Day Одинаково полезно? 5 случаев, когда спорт вредит коже Пробежали со смыслом: ради детей и красивой попы Все, что вы хотели знать об истории олимпийской формы перед началом главных летних состязаний Как совместить спорт и вредные привычки? Как быстро прийти в себя после бессонной ночи? 10 бань и саун, ради которых стоит съездить в Финляндию 4 зеленых и очень полезных рецепта

Полуночные тусовки, рождение ребенка или потеря мышечной массы – в любом возрасте найдутся причины провала с похудением. Мы не осуждаем, просто предлагаем взглянуть на отговорки беспристрастно. Нет, не осуждаем.

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ В 20 ЛЕТ

Совместные ужины. Тайский ресторанчик по соседству с университетом, поздние просмотры сериалов с Томом Хиддлстоном и огромной миской мороженого. В этом возрасте девчонки едят когда и сколько хочется. К счастью, для того, чтобы не поправляться, не придется отказываться от ужинов вне дома. Запоминайте легкий психологический трюк: в ресторане мы непроизвольно придерживаемся выбора того, кто заказал первым, так что начинайте с себя и одного из низкокалорийных блюд в меню, а остальные подтянутся. Это гораздо проще, чем шепотом просить салат, надеясь, что уже предвкушающие свою пиццу с бургером подружки не заметят.

Экранная романтика. Завтрак параллельно с Instagram, обед перед компьютером и ужин с сериалом (смотри выше). Звучит знакомо? Да, мы, женщины, конечно, мультизадачны, но увеличенное потребление бездумных калорий еще никто не отменял. Если нет времени прерваться на обед в течение дня, как минимум оккупируйте свободную переговорку на 15 минут, чтобы прожевать свой сэндвич. Кстати, за едой, свободной от современных технологий, мы не только съедаем меньше, но и получаем больше удовольствия от процесса.

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ В 30 ЛЕТ

Нет времени на тренировки. Когда выделить минутку на чистку зубов и дневной крем, пока ребенок сыт и спит, – это уже геройство, не о каких фитнес-клубах речи, конечно, не идет. Впрочем, вы просто не старались. Современные залы оборудованы детскими комнатами, где малыши от полутора лет вполне спокойно проводят пару часов. На крайний случай просто нарастите темпы прогулок с коляской – вы удивитесь, как быстро это даст свои плоды.

Пустой холодильник. С нетерпением ждете выходных, чтобы весь день не вставать с кровати? Ага, знакомо. Какой уж там шопинг или гастрономические эксперименты! Вот только полезный обед не обязательно утомительный и долгий. Чашка овсянки с бананом и семенами чиа насытит надолго, а для перекуса вполне подойдет цельнозерновой хлебец с арахисовой пастой (или любая из этих опций). Быстро и легко? Не благодарите.

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ В 40 ЛЕТ

Теряется мышечная масса. С возрастом мышцы начинают разрушаться, и метаболизм естественным образом замедляется. Протеин и тренировки, впрочем, проблему снимают. В большинстве случаев мы едим достаточно протеина, чтобы не испытывать проблем с весом, но делаем это в неправильное время. Уплетая большую порцию мяса в обед, вы не даете ему времени перевариться в энергию, прямиком отправляя в жир. Лучше распределять порции протеина по 20-30 граммов с каждым приемом пищи.

Полуфабрикаты наступают. Вокруг вас все время толпа: дети-подростки, коллеги, родители, нуждающиеся в заботе. Немудрено, что поужинать получается только перед сном, да и то замороженными наггетсами, которые волшебным образом готовятся в микроволновке. Потратьте 15 минут в выходные на планирование ужинов следующей недели, увидите, как сильно это изменит ситуацию. Ну, в конце концов, отдайте предпочтение сэндвичу с индейкой, чем замороженной пицце, ок?

Возраст – не помеха?
8 признаков, что мама контролирует вашу жизнь (до сих пор)
1 час назад
8 признаков, что мама контролирует вашу жизнь (до сих пор)
Все нормальные мамы заботятся о своих детях, даже повзрослевших. Но где проходит грань между заботой и контролем? А между волнением и манипуляцией? В какой момент пора сказать «стоп»? Разбираемся.
5 вопросов к пудре для объема от Oribe
3 часа назад
5 вопросов к пудре для объема от Oribe
Спрей-пудра Swept Up Volume Powder Spray от Oribe что-то уж сильно смахивает на сухой шампунь: и матовый финиш волосам дарит, и у корней приподнимает. Случайное ли это совпадение? Не думаем. 
С чем носить легкомысленные винтажные футболки (если они у вас сохранились)
3 часа назад
С чем носить легкомысленные винтажные футболки (если они у вас сохранились)
Футболки с ретро-принтами (а лучше реально из тех времен) – это почти такая же классика, как кожаная косуха и черные ботильоны. Несмотря на разброс картинок и надписей, носить их не сложнее, чем простой белый экземпляр. SNCMedia выходит к доске, чтобы доказать эту теорему.
Почему нам не вкусно в московских ресторанах?
3 часа назад
Почему нам не вкусно в московских ресторанах?
Саша Сутормина думает о России, и думы ее черны. Почему 95% классных ресторанов сдуваются уже через несколько месяцев? Отчего еда в них — неровная и разнокачественная? Где же наша стабильность? Не дает Русь ответа.
Как шутки шутить: ведущие шоу «Студия СОЮЗ» учат смеяться над звездами
4 часа назад
Как шутки шутить: ведущие шоу «Студия СОЮЗ» учат смеяться над звездами
10 августа на телеканале ТНТ стартует новое музыкально-комедийное шоу. Шесть постоянных участников программы «Студия СОЮЗ» будут проверять своих звездных гостей на прочность, заставляя издавать нечленораздельные звуки, судить рэп-баттлы и, конечно, с ходу шутить. Собственно, об этом таланте – оставаться на юморе в любой непонятной ситуации – мы и спросили парней из нового шоу.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24-30 июля
На этой неделе (26 июля) Меркурий переходит в знак Девы, где он необычайно силен. Но перед этим он сделает благоприятный аспект из Льва к Урану (24-25 июля). В эти дни вы сможете найти самые невероятные решения трудноразрешимых ситуаций. Вам поступит нужная информация, быстро и легко. Любые поездки и контакты не только раскроют в вас потенциал к творчеству, но пройдут оживленно, интересно и обязательно запомнятся. Если вы ведете блог или личный сайт, воспользуйтесь этими днями для размещения статьи или видео: вы сможете набрать большое количество просмотров.