Закрыть
10 странных, но реально работающих способов есть меньше
30.11.2016

10 странных, но реально работающих способов есть меньше

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Ошибки в питании (и поведении), которые ведут к перееданию 7 неожиданных способов сжигать калории, о которых молчат тренеры Супинг – детокс, который нельзя не любить Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) Антагонисты: за и против голодания ради похудения В ритме ЗОЖ: диета с доставкой, йога на воде и другие полезные идеи 2015-го 13 секретов похудения за один день Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои Почему в 1980-е было легче следить за фигурой? 10 стройнящих обедов, которые не надо подогревать Всего 4 упражнения (в движущихся картинках) для красивых рук #30perfectdayswithSNC: фантазийное меню на 1400 калорий Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве 5 способов найти мотивацию для тренировки Юлия Артемова: «Я бросила курить и поправилась на 17 кило» «Да они все толстые» и еще 4 нелепых заблуждения о боди-позитиве #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? 10 продуктов, которые реально сжигают жир (ну или не создают его) Можно ли похудеть с помощью советов сестер Кардашьян? Сколько отжиманий стоит Snickers (и другие шоколадки)? Бьюти-дневник Рут Эликан 4 способа снизить калорийность хлопьев на завтрак Что мы узнали о ПП в 2016, чему ни за что не поверили бы годом ранее Расписание на день: что делать каждый час, чтобы худеть весь день 9 способов есть овощи с аппетитом Как перестать думать о... еде целый день Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха 4 книги о путешествиях во времени и умных женщинах Диета VS детокс: что надо знать, чтобы не голодать зря

Советы дробить порции и заняться спортом вгоняют в тоску? У нас есть кое-что новенькое! Звучит странно, но попробовать стоит.

ЕСТЬ ШОКОЛАД НА ЗАВТРАК

Вы не в сказку попали, так что официального разрешения заменить завтрак плиткой молочного не поступит. Но если посыпать овсянку шоколадными хлопьями или добавить пару квадратиков шоколада в смузи, это не только задаст настроение всему дню, но и снизит тягу к сладкому!

РЕЗАТЬ БОЛЬШИМИ КУСОЧКАМИ

Не торт, друзья, не торт. Но нарезая салат или курицу для супа, можете особо не стараться: чем больше кусочки, тем старательнее придется их пережевывать, а значит, мозг быстрее получит сигнал, что челюсть достаточно потрудилась сегодня, и вы почувствуете сытость.

ОБЕДАТЬ С ДРУГОМ

Многочисленные исследования доказывают, что пока «большой брат следит за нами», мы едим гораздо меньше, чем оставшись наедине с собой (и двухлитровой упаковкой мороженого). Если составить компанию сегодня некому, отправляйтесь в парк или кафе – незнакомые наблюдатели тоже считаются.

ПЛАТИТЬ НАЛИЧНЫМИ

Отдавать кровные гораздо сложнее, чем платить кредиткой, – это факт. Так что необходимость извлекать наличные из кошелька может уберечь от покупки фастфуда, которого, в общем-то, не очень и хотелось.

ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВОДУ

Вместо охлажденной перед едой лучше выпивать стакан теплой или даже горячей воды. Это помогает быстрее почувствовать насыщение.

ФОТОГРАФИРОВАТЬ ЕДУ

Ой, ну прекратите, можно обойтись и без фильтров! Даже просто записывая все, что мы съедаем за день, мы не осознаем «масштабов бедствия», но наглядная картина в конце дня – совсем другое дело. Попробуйте в течение дня фотографировать абсолютно все, что вы съедите. Уверены, что вам нужно СТОЛЬКО фото еды?

ЕСТЬ НАПРОТИВ ЗЕРКАЛА

Окей, необязательно делать это голой, как в том самом высказывании. Диетологи уверены, что для того, чтобы есть меньше, достаточно просто поглядывать на себя в процессе поглощения пищи. Почему-то подобное зрелище способно напрочь отбить аппетит!

ВДЫХАТЬ ВАНИЛЬ

Аромат ванили оказывает расслабляющий эффект и снижает чувство голода, так что зажгите свечку с соответствующим ароматом, прежде чем возьметесь за вилку.

ПОЛЮБИТЬ ГОЛУБОЙ ЦВЕТ

Голубой может казаться позитивным цветом, однако когда дело доходит до еды, оказывается максимально отталкивающим. И если вы еще не созрели для голубики под голубым сыром (фу), хотя бы окружите себя голубой посудой, салфетками. скатертью. Суть вы уловили.

БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ

Еще одно исследование показало, что мы употребляем на 18% меньше калорий, когда нам за столом удобно и мы сохраняем позитивный настрой. Включите любимую музыку, приглушите свет и красиво сервируйте стол. Счастливые калорий не наблюдают!

Как вам идеи?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Кажется, Яра надела на себя шахматную доску – бесформенную и беспощадную. У нас в глазах рябит, а у вас?
новые trashsetter’ы
5 лукбуков российских дизайнеров о смене приоритетов
12 часов назад
5 лукбуков российских дизайнеров о смене приоритетов
В этом году настройтесь на отпуск (в котором вы обязательно откроете свой новый талант), на ностальгию (прошлые десятилетия таят в себе много интересного) и на любовь к зиме (все-таки не зря действие многих сказок происходит именно в это время года).
ТЕСТ: Какой вы алкоголь?
21 января 2017
ТЕСТ: Какой вы алкоголь?
Ну а о чем еще думать в выходные? Узнайте всю правду о себе!
Модная съемка: «Ветер северный»
21 января 2017
Модная съемка: «Ветер северный»
Все как в песне «Ленинграда»: «Финский залив, мы лежим на пляжу...». Именно на Финском заливе, в суровых погодных условиях мы показываем вам нежнейшие — и такие современные — наряды сезона.
Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?
21 января 2017
Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?
От чего только не страдают бедные путешественники: разница во времени, перемена климата, отекшие за полет ноги и, разумеется, недосып. Как заставить себя спать в самолете и где отдохнуть во время короткой стыковки, если на выход в город времени точно нет?
Пушистики: 7 фильмов с милыми животными
20 января 2017
Пушистики: 7 фильмов с милыми животными
Эти фильмы понравятся всем любителям животных. Некоторые герои – белые и пушистые, некоторые – неугомонные и хитроумные, но каждый из них вам наверняка запомнится.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 23–29 января
Думаю, что вы знаете, какое главное астрологическое событие произойдет на этой неделе. Это китайский Новый год, который наступает с новым лунным циклом, поэтому его иногда называют лунным Новым годом.