Закрыть

10 странных, но реально работающих способов есть меньше

Автор:
Фото: Pixabay  

Советы дробить порции и заняться спортом вгоняют в тоску? У нас есть кое-что новенькое! Звучит странно, но попробовать стоит.

ЕСТЬ ШОКОЛАД НА ЗАВТРАК

Вы не в сказку попали, так что официального разрешения заменить завтрак плиткой молочного не поступит. Но если посыпать овсянку шоколадными хлопьями или добавить пару квадратиков шоколада в смузи, это не только задаст настроение всему дню, но и снизит тягу к сладкому!

10 странных, но реально работающих способов есть меньше

РЕЗАТЬ БОЛЬШИМИ КУСОЧКАМИ

Не торт, друзья, не торт. Но нарезая салат или курицу для супа, можете особо не стараться: чем больше кусочки, тем старательнее придется их пережевывать, а значит, мозг быстрее получит сигнал, что челюсть достаточно потрудилась сегодня, и вы почувствуете сытость.

ОБЕДАТЬ С ДРУГОМ

Многочисленные исследования доказывают, что пока «большой брат следит за нами», мы едим гораздо меньше, чем оставшись наедине с собой (и двухлитровой упаковкой мороженого). Если составить компанию сегодня некому, отправляйтесь в парк или кафе – незнакомые наблюдатели тоже считаются.

ПЛАТИТЬ НАЛИЧНЫМИ

Отдавать кровные гораздо сложнее, чем платить кредиткой, – это факт. Так что необходимость извлекать наличные из кошелька может уберечь от покупки фастфуда, которого, в общем-то, не очень и хотелось.

ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВОДУ

Вместо охлажденной перед едой лучше выпивать стакан теплой или даже горячей воды. Это помогает быстрее почувствовать насыщение.

ФОТОГРАФИРОВАТЬ ЕДУ

Ой, ну прекратите, можно обойтись и без фильтров! Даже просто записывая все, что мы съедаем за день, мы не осознаем «масштабов бедствия», но наглядная картина в конце дня – совсем другое дело. Попробуйте в течение дня фотографировать абсолютно все, что вы съедите. Уверены, что вам нужно СТОЛЬКО фото еды?

10 странных, но реально работающих способов есть меньше

ЕСТЬ НАПРОТИВ ЗЕРКАЛА

Окей, необязательно делать это голой, как в том самом высказывании. Диетологи уверены, что для того, чтобы есть меньше, достаточно просто поглядывать на себя в процессе поглощения пищи. Почему-то подобное зрелище способно напрочь отбить аппетит!

ВДЫХАТЬ ВАНИЛЬ

Аромат ванили оказывает расслабляющий эффект и снижает чувство голода, так что зажгите свечку с соответствующим ароматом, прежде чем возьметесь за вилку.

ПОЛЮБИТЬ ГОЛУБОЙ ЦВЕТ

Голубой может казаться позитивным цветом, однако когда дело доходит до еды, оказывается максимально отталкивающим. И если вы еще не созрели для голубики под голубым сыром (фу), хотя бы окружите себя голубой посудой, салфетками. скатертью. Суть вы уловили.

10 странных, но реально работающих способов есть меньше

БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ

Еще одно исследование показало, что мы употребляем на 18% меньше калорий, когда нам за столом удобно и мы сохраняем позитивный настрой. Включите любимую музыку, приглушите свет и красиво сервируйте стол. Счастливые калорий не наблюдают!

Как вам идеи?

Итоги Mercedes-Benz Fashion Week Russia 2018: день 3
8 часов назад
Итоги Mercedes-Benz Fashion Week Russia 2018: день 3
Новое прочтение старой истории, звездные гости, поиск OASIS’а и блестящее завершение очередного дня Mercedes-Benz Fashion Week Russia.
И все-таки: как правильно определить ваш тип кожи
10 часов назад
И все-таки: как правильно определить ваш тип кожи

Сегодня в практике косметологи применяют классификацию, в которую входит аж 32 типа кожи с учетом упругости, наличия пигментации и даже реактивности. Но столь тонкая настройка совершенно не обязательна простым смертным, которые не работают с аппаратной косметологией. Для большинства из нас хватит 4 основных типов кожи – и их пора научиться определять.

7 продуктов, которые обязательно надо иметь в косметичке начинающему бьюти-фанату
10 часов назад
7 продуктов, которые обязательно надо иметь в косметичке начинающему бьюти-фанату
Вы только что влюбились во все с приставкой «бьюти» и больше не представляете своей жизни без заветных баночек, косметических новинок и тестирования на себе всех мейкап-трендов? Поздравляем – это всерьез и надолго (знаем по себе). Мы выбрали 7 самых крутых продукт продуктов, с которых вам стоит начать свое знакомство с дивным новым миром бьюти.
Звезды, которые копировали образы друг друга (и им за это не стыдно)
11 часов назад
Звезды, которые копировали образы друг друга (и им за это не стыдно)
Иногда для того, чтобы выделиться и попасть на первые полосы таблоидов, не обязательно затевать скандалы. Достаточно, к примеру, скопировать кого-то из коллег по цеху. Жаль, что не все звезды пользуются этой фишкой.
Гамарджоба: 5 концертов грузинских артистов в Москве
11 часов назад
Гамарджоба: 5 концертов грузинских артистов в Москве
В начале октября в Грузии отметили национальный праздник «Тбилисоба». Все желающие окунуться в атмосферу веселья, попробовать блюда национальной кухни и насладиться грузинской музыкой могли сделать это и в Москве. Но если тоска по щедрым застольям и невероятным грузинским песням вас еще не отпустила, то вот подборка самых ярких концертов грузинских артистов, которые вы сможете посетить этой осенью. Подпевать и танцевать строго рекомендуется.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 15-21 октября
В конце прошлой недели сложился очень интересный аспект – соединение Меркурия и Венеры в Скорпионе. И в ближайшие семь дней вы ощутите его действие на себе.