Закрыть
10 странных, но реально работающих способов есть меньше
30.11.2016

10 странных, но реально работающих способов есть меньше

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Как баловать себя на диете без последствий 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть 4 уважительных и почти научных повода для еще одного десерта Только не сейчас: причины, которые мешают похудеть в 20, 30 и 40 лет Эшли Грин: «Люди, недовольные моим внешним видом, пусть остаются недовольными» 18 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь) Самые проблемные части тела (и как с ними справиться) Не тестируем на животных: Dellos Delivery Diet Что делать в выходные, чтобы потом худеть всю неделю 3 способа сэкономить, которые помогут вам и похудеть Как не поправиться на диетической овсянке 4 книги о путешествиях во времени и умных женщинах Take it easy: чем заменить любимые калорийные продукты? ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? 19 мифов о похудении, которым точно не стоит верить Можно ли похудеть с помощью советов сестер Кардашьян? Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве 7 йога-поз, которые справятся с перееданием Одна новинка – два мнения: соковый детокс New You Ошибки в питании (и поведении), которые ведут к перееданию С чем нельзя путать анорексию? 10 видов пищевых расстройств Как не набрать лишний вес в отпуске Всего 4 упражнения (в движущихся картинках) для красивых рук 4 способа снизить калорийность хлопьев на завтрак Почему диеты не работают? Тренер и психолог солидарны Средиземноморская диета, жиры и продукты, снижающие вес Почему в 1980-е было легче следить за фигурой? Как питаться в течение дня, чтобы все успевать 7 неожиданных способов сжигать калории, о которых молчат тренеры Как можно похудеть в век бодипозитива? Отвечает Женя Батурина

Советы дробить порции и заняться спортом вгоняют в тоску? У нас есть кое-что новенькое! Звучит странно, но попробовать стоит.

ЕСТЬ ШОКОЛАД НА ЗАВТРАК

Вы не в сказку попали, так что официального разрешения заменить завтрак плиткой молочного не поступит. Но если посыпать овсянку шоколадными хлопьями или добавить пару квадратиков шоколада в смузи, это не только задаст настроение всему дню, но и снизит тягу к сладкому!

РЕЗАТЬ БОЛЬШИМИ КУСОЧКАМИ

Не торт, друзья, не торт. Но нарезая салат или курицу для супа, можете особо не стараться: чем больше кусочки, тем старательнее придется их пережевывать, а значит, мозг быстрее получит сигнал, что челюсть достаточно потрудилась сегодня, и вы почувствуете сытость.

ОБЕДАТЬ С ДРУГОМ

Многочисленные исследования доказывают, что пока «большой брат следит за нами», мы едим гораздо меньше, чем оставшись наедине с собой (и двухлитровой упаковкой мороженого). Если составить компанию сегодня некому, отправляйтесь в парк или кафе – незнакомые наблюдатели тоже считаются.

ПЛАТИТЬ НАЛИЧНЫМИ

Отдавать кровные гораздо сложнее, чем платить кредиткой, – это факт. Так что необходимость извлекать наличные из кошелька может уберечь от покупки фастфуда, которого, в общем-то, не очень и хотелось.

ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВОДУ

Вместо охлажденной перед едой лучше выпивать стакан теплой или даже горячей воды. Это помогает быстрее почувствовать насыщение.

ФОТОГРАФИРОВАТЬ ЕДУ

Ой, ну прекратите, можно обойтись и без фильтров! Даже просто записывая все, что мы съедаем за день, мы не осознаем «масштабов бедствия», но наглядная картина в конце дня – совсем другое дело. Попробуйте в течение дня фотографировать абсолютно все, что вы съедите. Уверены, что вам нужно СТОЛЬКО фото еды?

ЕСТЬ НАПРОТИВ ЗЕРКАЛА

Окей, необязательно делать это голой, как в том самом высказывании. Диетологи уверены, что для того, чтобы есть меньше, достаточно просто поглядывать на себя в процессе поглощения пищи. Почему-то подобное зрелище способно напрочь отбить аппетит!

ВДЫХАТЬ ВАНИЛЬ

Аромат ванили оказывает расслабляющий эффект и снижает чувство голода, так что зажгите свечку с соответствующим ароматом, прежде чем возьметесь за вилку.

ПОЛЮБИТЬ ГОЛУБОЙ ЦВЕТ

Голубой может казаться позитивным цветом, однако когда дело доходит до еды, оказывается максимально отталкивающим. И если вы еще не созрели для голубики под голубым сыром (фу), хотя бы окружите себя голубой посудой, салфетками. скатертью. Суть вы уловили.

БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ

Еще одно исследование показало, что мы употребляем на 18% меньше калорий, когда нам за столом удобно и мы сохраняем позитивный настрой. Включите любимую музыку, приглушите свет и красиво сервируйте стол. Счастливые калорий не наблюдают!

Как вам идеи?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Все «ультрамодные» сочетания цветов в одном луке!  Спасибо, что еще прозрачные колготосы под юбкой не особо видно.
новые trashsetter’ы
Сделаем это по-быстрому: средства, которые мгновенно избавляют от следов усталости
9 часов назад
Сделаем это по-быстрому: средства, которые мгновенно избавляют от следов усталости
Спэшл фо ю не спали месяц, чтобы протестировать со всей честностью маски, кремы и патчи для лица, обещающие спасти от всевозможных следов усталости. А это и мешки под глазами, и потеря естественного румянца, общий уставший внешний вид.
Что слушали и смотрели в 2016 году?
10 часов назад
Что слушали и смотрели в 2016 году?
Apple и Youtube подвели итоги, проверив, что качали и на что смотрели в этом году. И честно, это немного снесло нам башню: ладно еще, что в России слушают Егорку Крида и Колю Баскова, но мы застукали народ за просмотром мультфильмов «Маша и медведь», лайфхаков с магнитами и видосиков с рэп-баттлов.
Где в Москве кормят нестандартными пельменями?
10 часов назад
Где в Москве кормят нестандартными пельменями?
Ресторанный обозреватель, главный редактор электронного журнала «Рецепты от шеф-поваров» и блога «Профессиональная кухня» Екатерина Маслова рассказывает, где в Москве пробовать кундюмы, шурубарки, чанг фены, гёдза и другие необычные версии пельменей и вареников.
Триумфальное возвращение: Рита Ора, Пэрис Хилтон и Анна Седокова в портупеях
11 часов назад
Триумфальное возвращение: Рита Ора, Пэрис Хилтон и Анна Седокова в портупеях
Моде, как и девушкам, свойственно возвращаться к своим бывшим. Мы наблюдаем это из сезона в сезон. На этот раз – вновь любуемся портупеями. Если летом все сходили с ума по цепочкам на тело, то сейчас (в силу суровости сезона) актуальны кожаные аксессуары.
Гонконг: виды, пальмы и вкусная еда
13 часов назад
Гонконг: виды, пальмы и вкусная еда
«Что у вас там в вашем Гонконге? Круто?» – спросила подруга в Telegram. «Очень круто, – ответила я, – Панды спят, дельфины играют, а мы живем по Довлатову – медленно ходим и ежедневно жрем. Вернее, ежечасно». «Понятно, зачем ты туда опять поехала!» – оценила подруга. А я не только за этим.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.