13 секретов похудения за один день

Автор:
Фото: REVOLVE лето 2016  

Э нет, чуда от этой статьи ждать не стоит, даже если распечатать ее и прикладывать к проблемным местам, нашептывая древние мантры. И все же если завтра – очень-очень важный день, есть парочка методов экстренно втянуть живот и выглядеть более легкой и стройной.

1. Начните день с горячей воды с лимоном. Вода разбудит организм, а с ним начнет работать и метаболизм. Не зря же этот рецепт – начало дня всех стройных знаменитостей без исключения (а Ирина Рудоминская и вовсе периодически переходит на лимонную диету). Кстати, если ко вкусу воды вы не привыкли, можно заменить ее зеленым чаем.

2. Откажитесь от молочных продуктов. От них, простите за натурализм, бывают газы. А газы точно не помогают животу выглядеть более плоским. Не можете придумать аппетитный dairy-free-завтрак без посторонней помощи – отправляйтесь в один из этих ресторанов, там предложат вкуснятину меньше чем за 500 рублей.

3. Займитесь йогой. Скручивания помогают пищеварению, так что утренний сеанс йоги будет как раз кстати. Вот парочка упражнений как раз для тех, кто переел накануне.

13 секретов похудения за один день

4. Перекусите тропическими фруктами. В папайе и ананасах, например, содержатся важные энзимы, которые умеют расщеплять белки, снижая вздутие. Смешайте их в блендере с кокосовой водой – получится отличный смузи.

5. Жуйте медленно. Когда мы торопимся во время еды, то глотаем много воздуха. Чтобы не походить на воздушный шар, жуйте медленно и тщательно.

6. Пейте больше воды. Куда же без нее! О практически колдовских способностях воды мы уже рассказывали однажды или даже дважды. Краткое саммари: она выводит токсины и излишки соли, которые и могут быть причиной ощущения «припухлости» в теле.

7. Ешьте киноа. В киноа много клетчатки и кальция. Будет сытно и без вздутий. Вариант для вкусного ланча: салат из киноа, кейла, томатов черри, грецких орехов и голубики.

8. И вообще, уделите внимание клетчатке. Многим женщинам сегодня ее не хватает, а она – ключ к энергичности, сытости и отменному пищеварению. Ваша цель – 25-30 г клетчатки в день, так что налегайте на авокадо, малину, семена чиа и груши, но на денек отставьте в сторону бобовые – они точно не для плоского живота.

9. Пропустите стаканчик. Только не в себя, а мимо! Алкоголь или сладкие газированные напитки затормаживают пищеварение и многие важные процессы. И к тому же не на шутку разгоняют аппетит – да здравствует картошка фри!

13 секретов похудения за один день

10. Приготовьте спаржу на ужин. Спаржа улучшает здоровье пищеварительной системы, помогая развиваться полезным бактериям. Спаржа с кусочком курицы или рыбы – настоящий детокс-ужин!

11. Забудьте о десертах. Ну хотя бы на один день! Жирные, сладкие булочки будут пострашнее заглатываемого воздуха и задержатся в животе не более долгий срок. 

12. Перед сном заварите себе пряный чай. Специи вроде корицы или имбиря помогают очистить организм. Прибавьте к ним мяту, которая успокаивает желудок. Проснетесь новым человеком!

13. Ложитесь спать пораньше. Сон помогает восстановить все процессы, а его недостаток замедляет не только вашу реакцию, но и скорость метаболизма. Постарайтесь провести в кровати положенные 9 часов.

Пользуетесь экстренными методами?

Антитренды лета 2018
0 часов назад
Антитренды лета 2018
Искусству вовремя расставаться с когда-то любимыми вещами нужно учиться. Собираем волю в кулак и откладываем на дальнюю полку шкафа то, что точно не пригодится этим летом!
7 честных причин, по которым женщины изменяют
1 час назад
7 честных причин, по которым женщины изменяют
Многие до сих пор считают, что изменяют только мужчины, а женщины хранят верность одному-единственному всю свою жизнь. На самом деле, бывает по-разному. И по разным причинам.
Голливудские красавчики, которые поднимали руку на своих возлюбленных
13 часов назад
Голливудские красавчики, которые поднимали руку на своих возлюбленных
Кажется, в современном мире все уже давно усвоили, что бьет – совсем не значит любит. Но в сердцах некоторых голливудских див в свое время теплилась надежда на то, что при помощи кулаков их знаменитые бойфренды выражали теплые чувства. Как бы не так...
Как сделать вечерний макияж в домашних условиях (и сэкономить на салоне)
14 часов назад
Как сделать вечерний макияж в домашних условиях (и сэкономить на салоне)
Летом, когда почти каждый вечер происходят классные вечеринки и встречи с друзьями, навык делать вечерний мейк без помощи визажиста нужен как никогда. Вместе с арт-директором салона Bianco Nero Олесей Иваниной мы решили сделать для вас шпаргалку и разложили по полочкам все лайфхаки на пути к легкому, но очень красивому вечернему макияжу. Поехали!
10 мудрых мыслей от Бейонсе, которые заставят вас посмотреть на все по-новому
15 часов назад
10 мудрых мыслей от Бейонсе, которые заставят вас посмотреть на все по-новому
Если в этот рабочий понедельник ваша мотивация отказалась идти с вами на работу, а желание в полной мере наслаждаться жизнью умерло по окончанию выходных – ловите свежую порцию вдохновения от Королевы Бей. Ну и не забывайте, что даже если весь мир против, у вас всегда есть, как минимум, один надежный товарищ – вы сами.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.