Закрыть

13 секретов похудения за один день

Автор:
Фото: REVOLVE лето 2016  

Э нет, чуда от этой статьи ждать не стоит, даже если распечатать ее и прикладывать к проблемным местам, нашептывая древние мантры. И все же если завтра – очень-очень важный день, есть парочка методов экстренно втянуть живот и выглядеть более легкой и стройной.

1. Начните день с горячей воды с лимоном. Вода разбудит организм, а с ним начнет работать и метаболизм. Не зря же этот рецепт – начало дня всех стройных знаменитостей без исключения (а Ирина Рудоминская и вовсе периодически переходит на лимонную диету). Кстати, если ко вкусу воды вы не привыкли, можно заменить ее зеленым чаем.

2. Откажитесь от молочных продуктов. От них, простите за натурализм, бывают газы. А газы точно не помогают животу выглядеть более плоским. Не можете придумать аппетитный dairy-free-завтрак без посторонней помощи – отправляйтесь в один из этих ресторанов, там предложат вкуснятину меньше чем за 500 рублей.

3. Займитесь йогой. Скручивания помогают пищеварению, так что утренний сеанс йоги будет как раз кстати. Вот парочка упражнений как раз для тех, кто переел накануне.

13 секретов похудения за один день

4. Перекусите тропическими фруктами. В папайе и ананасах, например, содержатся важные энзимы, которые умеют расщеплять белки, снижая вздутие. Смешайте их в блендере с кокосовой водой – получится отличный смузи.

5. Жуйте медленно. Когда мы торопимся во время еды, то глотаем много воздуха. Чтобы не походить на воздушный шар, жуйте медленно и тщательно.

6. Пейте больше воды. Куда же без нее! О практически колдовских способностях воды мы уже рассказывали однажды или даже дважды. Краткое саммари: она выводит токсины и излишки соли, которые и могут быть причиной ощущения «припухлости» в теле.

7. Ешьте киноа. В киноа много клетчатки и кальция. Будет сытно и без вздутий. Вариант для вкусного ланча: салат из киноа, кейла, томатов черри, грецких орехов и голубики.

8. И вообще, уделите внимание клетчатке. Многим женщинам сегодня ее не хватает, а она – ключ к энергичности, сытости и отменному пищеварению. Ваша цель – 25-30 г клетчатки в день, так что налегайте на авокадо, малину, семена чиа и груши, но на денек отставьте в сторону бобовые – они точно не для плоского живота.

9. Пропустите стаканчик. Только не в себя, а мимо! Алкоголь или сладкие газированные напитки затормаживают пищеварение и многие важные процессы. И к тому же не на шутку разгоняют аппетит – да здравствует картошка фри!

13 секретов похудения за один день

10. Приготовьте спаржу на ужин. Спаржа улучшает здоровье пищеварительной системы, помогая развиваться полезным бактериям. Спаржа с кусочком курицы или рыбы – настоящий детокс-ужин!

11. Забудьте о десертах. Ну хотя бы на один день! Жирные, сладкие булочки будут пострашнее заглатываемого воздуха и задержатся в животе не более долгий срок. 

12. Перед сном заварите себе пряный чай. Специи вроде корицы или имбиря помогают очистить организм. Прибавьте к ним мяту, которая успокаивает желудок. Проснетесь новым человеком!

13. Ложитесь спать пораньше. Сон помогает восстановить все процессы, а его недостаток замедляет не только вашу реакцию, но и скорость метаболизма. Постарайтесь провести в кровати положенные 9 часов.

Пользуетесь экстренными методами?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
19 декабря 2018
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.