Закрыть
Смузи VS фреш: что полезнее?
07.06.2016

Смузи VS фреш: что полезнее?

Автор: Маша Милерюс, контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Что едят звезды: самые аппетитные фото из Instagram Выбор НЕредактора: любимая косметика британки Эн Костелло Профориентация: редакция SNCmedia меняет сферу деятельности Как перестать думать о... еде целый день Хештег недели: #наработунавелосипеде Продуктовая корзина Дориана Грея: что есть, чтобы не стареть 6 (а то и 10!) вещей, которые нужно попробовать в Крыму Как победить 4 разных типа головной боли 5 вещей, которые нужно попробовать в Марокко Не полный дзен: как не тронуться головой на курсах просветления Зря старалась: 5 вещей, которые нельзя делать перед тренировкой Антагонисты: очки или контактные линзы? 8 вещей, которые нужно попробовать в Лондоне, и 8 адресов там же 18 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь) Новый номер SNC в продаже с 27 ноября! #30perfectdayswithSNC: самое сытное меню на 1400 калорий Выбор НЕредактора: любимая косметика телеведущей Натальи Бычковой How to green: «зеленые» рецепты от шеф-повара Андрея Лихачева Выбор НЕредактора: любимая косметика спа-менеджера Александры Юртаевой Выбор НЕредактора: любимая косметика люксембурженки Фейруз Ашура Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Выбор НЕредактора: любимая косметика актрисы Анны Скидановой Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе Как сэкономить на развлечениях, не отказываясь от них? 5 продуктов, которые не содержат глютен (внезапно!) На лице написано: как понять, что вам уже хватит есть (и пить) Фудпорн: 5 неправильных блюд для романтического ужина – и чем их заменить Чем полакомиться в Австрии кроме яблочного штруделя Словарь фитоняшки: 17 актуальных терминов Что в тарелке у Джессики Бил?

Заказали смузи или фреш к ланчу из трех блюд? Поздравляем, вы съели не три блюда, а четыре. Впрочем, на том, что эти двое могут стать полноценным заменителем еды, их сходство заканчивается. Ах да, и оба получают из овощей и фруктов.

СМУЗИ

Плюсы. По сути все ингредиенты смузи остаются нетронутыми, разве что перемолотыми и хорошенько размятыми. Витамины и питательные вещества благодаря такому подходу сохраняются, как если бы вы ели все это целиком. Зато носить с собой баночку смузи гораздо удобней, чем половину фруктово-овощной палатки. Самое приятное, что смузи может включать в себя не только фруктово-овощные витамины, но и любые микроэлементы, что вы пожелаете туда добавить, например белок из греческого йогурта (попробуйте провернуть это с фрешем, ха-ха) или полезные жиры из семян чиа и авокадо. Такой смузи составит конкуренцию не только плотному обеду, но и поможет восстановиться после интенсивных тренировок в зале. 

Минусы. Даже если вы и не запиваете смузи свой ужин, все равно не обольщайтесь насчет потери веса. Замиксовать в один смузи можно хоть килограмм продуктов, и то, что они уместятся в одну баночку, вовсе не значит, что по факту вы съедите меньше. Мораль: рассчитывайте количество ингредиентов, перед тем как закинуть их в блендер, – потолстеть от смузи можно!


ФРЕШ

Плюсы. Касается карьеристов и даже некоторых спортсменов. Чтоб съесть сэндвич нужно время (а после нашей вчерашней статьи – еще и решительность), а потом еще время, чтобы хоть немного его переварить. Как спортсмену, так и менеджеру потребуется хотя бы час, чтобы такой перекус улегся и не мешал работе. А фреш, в идеале заранее выжатый, требует только пары глотков, которые можно сделать, не отрываясь от дел. Кстати говоря, фреши – отличный выход, если по каким-то причинам вы не фанат зеленых овощей. Прибавьте к ним яблоко, имбирь и немного меда для вкуса – вот и дневная норма витаминов. 

Минусы. В процессе выжимки полезные волокна и питательные вещества остаются в соковыжималке. То есть и наесться сложнее, и кишечник может пострадать. А вот всплеск сахара в крови никуда не девается, ведь готовят фреши из богатых этим веществом фруктов или «сахарных» овощей вроде свеклы и моркови. Чтобы избежать этого, лучше не пить фреш натощак. Еще одна опасность – фруктовые соки могут содержать куда больше углеводов, чем кажется!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Если вы тоже наивно полагаете, что шляпа может украсить любой образ, то спешим вам расстроить: не любой. И уж явно она не сделает лучше сочетание простой водолазки, школьной юбки, детских бусиков и сапогов неопределенной длины. Кстати, колготки, кажется, тоже в наличии. Или коленки просто слишком долго терли воском?
новые trashsetter’ы
Горд: тот самый Прованс
2 часа назад
Горд: тот самый Прованс
Много лет на меня с обложек путеводителей смотрят лавандовые поля. Из года в год я пересматриваю «Хороший год» с гуляющим по Горду Расселом Кроу и хочу увидеть Прованс своими глазами. «Хватит мечтать! Пора действовать!» – сказала я себе и отправилась в самую красивую деревушку во Франции.
Что стало с модой, брендами и звездами за последние 70 лет 
3 часа назад
Что стало с модой, брендами и звездами за последние 70 лет 
Рассказываем, что стало с долгоиграющими брендами в эпоху, когда даже рэпер может стать дизайнером, нарядить моделей в нечто, напоминающее холщовые мешки, и весь мир будет в восторге. Мы решили разобраться и сравнить известные лейблы в период начала их модного пути и сейчас, когда уже никто не ставит под сомнение их фешен-исключительность, и все это, разумеется, на примере наших любимых звезд.  
ТЕСТ: С кем из звезд вам надо встретить Новый год?
3 часа назад
ТЕСТ: С кем из звезд вам надо встретить Новый год?
Пока вы планируете, как встретить 2017 год, мы подыскиваем для вас подходящую компанию.
Музыкально-фруктовые композиции: 3 парня тестируют 4 новых аромата
4 часа назад
Музыкально-фруктовые композиции: 3 парня тестируют 4 новых аромата
Знакомьтесь: это мальчики из фортепианного трио Bel Suono (слева направо: Максим Тарасов, Василий Опалев и Кирилл Гущин). Мальчики, знакомьтесь, это наши новые ароматы от DKNY, Artistry, Gucci и Mancera. Что друг про друга скажете? 
Как заработать в Instagram? (А главное, сколько?)
5 часов назад
Как заработать в Instagram? (А главное, сколько?)
Нет, мы не о доставшей вас уже рекламе черной маски от прыщей (Что, вас тоже каждый день френдит? Обнимемся!) и не о «мамочках в декрете», которым платят за комментарии. Наши героини честным интеллектуальным трудом зарабатывают с помощью своих аккаунтов в Instagram от 40 тысяч до 1 миллиона рублей в месяц. И это не предел! А вы все еще постите котиков и (дайте угадаем) свой бюст?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.