Закрыть
Смузи VS фреш: что полезнее?
07.06.2016

Смузи VS фреш: что полезнее?

Автор: Маша Милерюс , контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Выбор НЕредактора: любимая косметика сноубордистки Анны Орловой Выбор НЕредактора: любимая косметика актрисы Ренаты Пиотровски 10 бань и саун, ради которых стоит съездить в Финляндию Кладбище общепита: самые громкие ресторанные закрытия 2016 года Кухонная философия: 3 способа есть со смыслом Другая красота: 5 бьюти-блогеров с физическими несовершенствами Выбор НЕредактора: любимая косметика стюардессы Симоны Стояновска Лайфхак: как спасти глаза от компьютера В чате с... человеком, который не даст голодать – Даниилом Мордовским Дайте жалобную книгу: расследование SNC Доживем до весны: как справиться с зимней депрессией 10 продуктов, которые никогда (или почти никогда) не испортятся Не тестируем на животных: доставка «Вареничной №1» 7 причин, по которым продуктивные люди рано ложатся спать Что есть до и после разных типов тренировок 5 нелепых вещей из медицинских сериалов Выбор НЕредактора: любимая косметика телеведущей Натальи Бычковой Словарь SNC: жаргон психиатров Что едят звезды: самые аппетитные фото из Instagram #Instadaily: чем питается Роузи Хантингтон-Уайтли 6 рехабов Москвы: чистим печень и трезвеем Фудпорн: надо ли готовить, как его мама? 4 уважительных и почти научных повода для еще одного десерта ТЕСТ: кто (из мира моды) пригласит вас на обед? Выбор НЕредактора: любимая косметика актрисы Алены Чеховой Всемирный день пончиков: ешь, толстей, люби 5 причин депрессии, про которые вы не думали 7 вещей, которые нужно попробовать в Финляндии Новые эмодзи, французские локоны и еще 15 поводов ждать февраль Сколько отжиманий стоит Snickers (и другие шоколадки)?

Заказали смузи или фреш к ланчу из трех блюд? Поздравляем, вы съели не три блюда, а четыре. Впрочем, на том, что эти двое могут стать полноценным заменителем еды, их сходство заканчивается. Ах да, и оба получают из овощей и фруктов.

СМУЗИ

Плюсы. По сути все ингредиенты смузи остаются нетронутыми, разве что перемолотыми и хорошенько размятыми. Витамины и питательные вещества благодаря такому подходу сохраняются, как если бы вы ели все это целиком. Зато носить с собой баночку смузи гораздо удобней, чем половину фруктово-овощной палатки. Самое приятное, что смузи может включать в себя не только фруктово-овощные витамины, но и любые микроэлементы, что вы пожелаете туда добавить, например белок из греческого йогурта (попробуйте провернуть это с фрешем, ха-ха) или полезные жиры из семян чиа и авокадо. Такой смузи составит конкуренцию не только плотному обеду, но и поможет восстановиться после интенсивных тренировок в зале. 

Минусы. Даже если вы и не запиваете смузи свой ужин, все равно не обольщайтесь насчет потери веса. Замиксовать в один смузи можно хоть килограмм продуктов, и то, что они уместятся в одну баночку, вовсе не значит, что по факту вы съедите меньше. Мораль: рассчитывайте количество ингредиентов, перед тем как закинуть их в блендер, – потолстеть от смузи можно!


ФРЕШ

Плюсы. Касается карьеристов и даже некоторых спортсменов. Чтоб съесть сэндвич нужно время (а после нашей вчерашней статьи – еще и решительность), а потом еще время, чтобы хоть немного его переварить. Как спортсмену, так и менеджеру потребуется хотя бы час, чтобы такой перекус улегся и не мешал работе. А фреш, в идеале заранее выжатый, требует только пары глотков, которые можно сделать, не отрываясь от дел. Кстати говоря, фреши – отличный выход, если по каким-то причинам вы не фанат зеленых овощей. Прибавьте к ним яблоко, имбирь и немного меда для вкуса – вот и дневная норма витаминов. 

Минусы. В процессе выжимки полезные волокна и питательные вещества остаются в соковыжималке. То есть и наесться сложнее, и кишечник может пострадать. А вот всплеск сахара в крови никуда не девается, ведь готовят фреши из богатых этим веществом фруктов или «сахарных» овощей вроде свеклы и моркови. Чтобы избежать этого, лучше не пить фреш натощак. Еще одна опасность – фруктовые соки могут содержать куда больше углеводов, чем кажется!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

А вот и наш главный претендент на роль лампы в новой экранизации «Красавицы и чудовища»! Нет, серьезно: что мама Дженнер хотела выразить при помощи этого принта? Похвасталась ремонтом в доме?
новые trashsetter’ы
Бенисио Дель Торо и лучшие фразы его героев
2 часа назад
Бенисио Дель Торо и лучшие фразы его героев
Красавец, мачо и талантливый актер уже не одно десятилетие радует зрителей своими крутыми ролями. Некоторые из героев нашего именинника так хороши, что хочется вспоминать их слова снова и снова.
Ликбез SNC: документальное кино
3 часа назад
Ликбез SNC: документальное кино
Документальное кино выбралось из фанерных аудиторий творческих вузов и крохотных кинозалов – документалка стала явлением популярным, действительно модным и даже светским. SNC разобрался, как мы дошли до такого.
5 лукбуков российских и украинских дизайнеров: последний взгляд на зиму
3 часа назад
5 лукбуков российских и украинских дизайнеров: последний взгляд на зиму
Мы надеемся, что с тем, как заканчиваются последние зимние лукбуки в наших папках, прекратится и снег, и метель, и холода, запоют птицы, ну а дальше как в диснеевских мультиках – мы споем вместе с ними пару весенних песен.
8 трендов с Нью-Йоркской недели моды, которые мы не видели в прошлых сезонах
17 часов назад
8 трендов с Нью-Йоркской недели моды, которые мы не видели в прошлых сезонах
Ссылаться на цикличность моды удобно, но все же странно, когда из сезона в сезон показываешь одно и то же, меняя разве что глубину вырезов и толщину чокеров. Кажется эта мудрость наконец дошла и до дизайнеров, поэтому новую осень они начали с абсолютно неузнаваемых моделей. 
3 рецепта блинов для начинающих
18 февраля 2017
3 рецепта блинов для начинающих
В выходные можно потренироваться в приготовлении блинов, чтобы на следующей неделе не ударить в муку лицом. А то вдруг у вас блинная вечеринка?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 13–19 февраля
Еще в прошедшие выходные Солнце начало формировать мажорный аспект к Юпитеру. Воздух наполнился великодушием и энтузиазмом. И немного... преувеличением. Всего и вся.