Закрыть

Сколько стоит похудеть? Мы проверили 7 популярных методик

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Моя диета Дюкана закончилась на первых трех днях этапа «Атака», после которых я готова была уже написать свою собственную книгу «Я не умею ходить в туалет. Совсем».

Обсудить статью

Если вы тоже не смогли похудеть к Новому году и теперь дали себе обещание похудеть к лету (лето какого года – не уточняется), вот вам хит-парад семи чудо-методик, обещающих снижение веса. Наш финансовый эксперт Варя Тищенко испробовала все на собственной шкуре. Читайте, во что это обошлось ее кошельку и, главное, похудела ли она в итоге.

1. Школа идеального тела SEKTA

Основатель:

Ольга Маркес (@olymarkes) – предприниматель, музыкант, мама двух детей с идеальной фигурой и забавной прической. Создатель и идейный вдохновитель #SEKTA.

Суть:

#SEKTA предлагает комплексный подход: дистанционная программа тренировок (также есть программы в зале), план питания и советы по уходу за телом. Вы получите исчерпывающую информацию о питании и здоровом образе жизни, в #SEKTA работает целая команда биологов, спортсменов, диетологов и врачей.

На протяжение всей программы вы будете состоять в чате под присмотром нескольких девочек-кураторов, которым каждый вечер надо сдавать «дневник питания». Они (наряду с другими участницами) будут вам поддержка, опора, стимул и заряд бодрости в периоды спада, – ну и так, поныть, когда вы больше уже не можете есть гречку, булгур или бурый рис, или похвастаться разрешенной воскресной вкусняшкой.

Я проходила программу #SEKTA MAMA – для мам, которые кормят грудью. Меня хватило на 3 недели, дальше сложные углеводы уже начинали лезть из ушей. Вес уходил очень медленно, но верно.

Продолжительность:

9 недель

Стоимость:

1350 рублей в неделю. Огромный плюс – оплата понедельная. Вам ничто не мешает просто попробовать, «ваше» это или нет. При оплате сразу 9 недель – 10500 руб.

Вердикт:

незаменимый помощник для формирования правильных привычек. Можно превратить в образ жизни и после 9 недель продолжать придерживаться принципов #SEKTA, обретая каждый день идеальное тело в гармонии с собой.

Примечание:

есть летний 10-дневный лагерь в Краснодарском крае (порядка 40 тысяч рублей).

2. Бешеная сушка

Основатель:

Василий Смольный (лысый такой) – яркий пример того, как можно успешно монетизировать свою популярность в соцсетях без единого высшего образования.

Суть:

первая массовая ЗОЖ-игра (ЗОЖ расшифровывать не буду, слушайте песню группы «Ленинград», там доступно все рассказано). Призы – 3 млн рублей/MINI Cooper/пластика груди и т.д.

Минимальная информация по питанию: рекомендуют сбалансировать свое питание по количеству БЖУ, используя калькулятор подсчета.

Основной упор идет на зверские тренировки. «Горижопы» и «булкотрясы» вам будут сниться. В планке до сих пор стою и 50 раз повторяю: «Я люблю тебя, Смольный!», ну и бонусом 700 приседаний или 300 отжиманий. И это только 1 день.

Раз в неделю зачистка с помощью «задания на вылет». 

Меня хватило на два дня. Точнее – на один день, в течение которого я сделала круговую тренировку + бонусом 700 приседаний. На второй день я просто не могла сползти с кровати и добраться до компьютера и написать миньонам (аналог девочек-кураторов в #SEKTA) «Я выхожу из игры». Еще неделю я проклинала Смольного!

Продолжительность:

4 недели

Стоимость:

3000 рублей. 5000 рублей – тариф «Семья» (муж с женой). Есть уникальный тариф «Мажор» (для таких как я, видимо) – 15000 рублей и можно вообще ничего не делать, заплати и занимайся чем хочешь. 

Вердикт:

Это проект. Это не стиль жизни. Проект, созданный не спортсменом, не диетологом, не профессионалом, а шоуменом. Подходит всем, кому скучно жить, кто хочет испытать себя на прочность и кому не жалко трех тысяч рублей.

Примечание:

у Смольного есть замечательная жена Юлия (тоже с прической – огонь), которая проводит БЕСПЛАТНЫЕ 5-дневные жиротопы (@juliasmolnaya).

3. Диета Дюкана

Основатель:

французский врач Пьер Дюкан.

Суть:

книга «Я не умею худеть» издана в 2000 году и переведена на 14 языков. В ней Пьер Дюкан описывает диету, основанную на белковой пище. Из-за отсутствия в рационе углеводов организм переключается на потребление собственных жиров как запасного источника энергии.

Диета состоит из 4-х этапов: «Атака» (5 дней едите только белок, в любом количестве в любое время), «Чередование» (белковые дни чередуются с белково-овощными), «Закрепление» (меню расширяется, тело привыкает к новому весу) и «Стабилизация».

Я сдалась на первых трех днях этапа «Атака», после которых я готова была уже написать свою собственную книгу «Я не умею ходить в туалет. Совсем». Такое количество чистого белка мой желудок и кишечник просто не вынесли. И если перед каждой диетой вам советуют «проконсультируйтесь с врачом» – то перед диетой Дюкана вы просто обязательно должны это сделать.

Продолжительность:

придерживаться этапа «Стабилизация» надо всю жизнь.

Стоимость:

книга «Я не умею худеть» – 365 рублей на Оzon.ru.

Вердикт:

диета хороша, на мой взгляд, молодому здоровому организму как разовая акция «похудеть к». Но чаще всего чревата срывами – и возвратом потерянных кг.

Примечание:

если присмотреться, то в диете Дюкана можно разглядеть старую добрую Кремлевскую диету.

4. Клиника доктора Волкова, похудение по анализу крови

Основатель:

Доктор А. В. Волков.

Суть:

изменение питания в соответствии с результатами тестирования крови на пищевую непереносимость по методу доктора Волкова должно избавить от лишнего веса.

Стоимость:

анализ крови – 5000 рублей, консультация врача – 3000 рублей, составление индивидуального меню на каждый день – 6000 рублей.

Продолжительность:

необходимо придерживаться всю жизнь.

Вердикт:

очень интересно узнать, что усваивает твой организм, а что нет. Тем более, что это позволяет не только похудеть, но также избавиться от проблем с кожей, от аллергии, от частых ОРВИ, синдрома хронической усталости и т.д.

В мой список запрещенных продуктов попало все молочное. Прошло уже 10 лет, а я до сих пор храню свой красный/зеленый/желтый список продуктов. К сожалению, полностью убрать из рациона все молочные продукты мне не удалось, соответственно и похудеть особо тоже. 

5. «Система минус 60»

Основатель:

Екатерина Мириманова – просто девушка, которая описала в книге свою историю похудения на 60 кг и то, как ей до сих пор удается сохранять великолепную форму.

Суть:

Четкий график приема пищи: до 12.00 вы Богиня, ешьте хоть «Киевский» торт ложкой, с 12.00 до 18.00 – правильное питание и четкий список разрешенных продуктов, после 18.00 – «хочешь есть – попей водички».

Физическая нагрузка минимальная, но на ежедневной основе (Смольный смеялся бы в голос от такой интенсивности).

Необычные и очень эффективные средства по уходу за кожей в домашних условиях.

Стоимость:

книга «Система минус 60» – 142 рубля на Оzon.ru.

Вердикт:

На этой незамысловатой системе я сбросила 16 кг после рождения первого ребенка. «Система минус 60» может спокойно стать образом жизни и не требует никаких капиталовложений.

6. Персональный wellness-коуч от SISTEMA.ME

Основатели:

Андрей Степанов, Милена Стойкова

Суть:

это индивидуальная программа питания, которую разрабатывают под ваши цели и задачи, основываясь на ваших физических данных, образе жизни и даже характере. Вас курируют каждый день на протяжении всего срока с момента вашего пробуждения до момента, как вы засыпаете.

Звучит так заманчиво, что я готова повестись на это второй раз. 

Но вообще-то... мой персональный wellness-коуч потерял ко мне интерес практически сразу после оплаты. Раз в два дня уточнял мой утренний вес, сильно ругался, что не делаю зарядку, а через две недели исчез вовсе, – видимо, осознав, что я безнадежна. Никто даже не отзвонил мне по окончании программы.

В моем меню все ужасно напутали, не учли мое вегетарианство, которое было четко прописано в анкете и проговаривалось в личной беседе. К сожалению, никакого индивидуального подхода и сопровождения во время проекта мне оказано не было. Даже миньоны Смольного дадут фору таким wellness-коучам.

Стоимость:

35000 рублей – составление индивидуальной программы.

90000 рублей – ежедневная доставка еды в соответствии с разработанным под вас меню.

Продолжительность:

4, 8, 12 недель. Мне предложили 4-недельный курс для потери 3-5 кг.

Вердикт:

это была, пожалуй, самая глупая трата денег в моей жизни. У меня создалось впечатление, что программа рассчитана на медийных персонажей, а простые смертные могут проходить мимо.

Примечание:

умеют себя продать. Красивый и грамотный сайт. Шикарные материалы присылают по почте.

Видеокурсы в домашних условиях

Основатель:

Джилиан Майклс, Шон Ти и многие другие.

Суть:

старо как мир – включил запись, надел старые кеды, постелил коврик и пугай соседей своими воплями. 

Продолжительность:

пока не начнешь кидаться гантелями в экран.

Стоимость:

Можно найти в интернете бесплатно, если хорошо поискать (читайте нашу подборку фитнес-каналов).

Вердикт:

подходит очень организованным людям. Хотя даже я умудрялась делать утренний ворк-аут от Шона Ти натощак и к концу месяца начала понимать, почему его программа называется INSANE (в переводе с английского – «безумие»), – это когда пот застилает глаза... Смольный бы оценил!

И что же в итоге?

Страшно писать, но это еще далеко не все методики похудения, которые я опробовала, прежде чем уяснила, что для похудения необходимо:

– ЖЕЛАНИЕ, 1 шт. – бесплатно;

– ПП (не могла удержаться от использования этого модного сокращения) – правильное питание: платите только за еду;

– 3-4 раза в неделю спорт (годовой абонемент в спортзал в среднем по Москве стоит 35000-60000 рублей, персональная тренировка с тренером 1800-3000 рублей. Дешевле – если брать пакет тренировок, а если брать пакет тренировок на пару с подружкой (сплит), то еще дешевле.

– уход за телом: домашний – бесплатно. Для ежедневного домашнего ухода я позаимствовала много идей у #SEKTA и у Екатерины Миримановой.

Пробовали что-то из этих методик?

От «Карточного домика» до «Мажора»: подборка сериалов для ноябрьских вечеров
9 часов назад
От «Карточного домика» до «Мажора»: подборка сериалов для ноябрьских вечеров
Что смотреть в ноябре? Онлайн-кинотеатр ivi представляет главные премьеры осени и многосерийные фильмы, которые способны составить им достойную конкуренцию. Хватит на весь месяц!
Сюрприз: почему за подтяжкой лица надо идти не к хирургу, а к стоматологу
10 часов назад
Сюрприз: почему за подтяжкой лица надо идти не к хирургу, а к стоматологу
Какая мысль в первую очередь приходит в голову при виде морщин, оплывшего овала лица и возникших как будто из ниоткуда носогубных складок? Обычно девушки начинают с ужасом сравнивать описания всевозможных операций и искать отзывы на пластических хирургов. Но не стоит спешить с такими радикальными мерами – помочь делу может стоматология, причем без наркоза, уколов и хирургического вмешательства.
Что нужно делать в 25 лет, чтобы в 40 не разочароваться в сексе
12 часов назад
Что нужно делать в 25 лет, чтобы в 40 не разочароваться в сексе
Певица Amaria рассуждает на тему секса. И не простого, а того, что после 40. Советы 25-летним прилагаются!
5 грузинских брендов, о которых обязательно нужно знать в 2018
12 часов назад
5 грузинских брендов, о которых обязательно нужно знать в 2018
Возможно, всплеск интереса fashion сообщества к грузинской моде связан с Демной Гвасалией. Возможно, с именем Софии Чкония, которая потратила немало усилий, чтобы MBFW Tbilisi стала такой, какой мы ее знаем в настоящее время. Как бы то ни было, Грузия – не только страна гостеприимных людей, лакомств «пальчики оближешь» и тёплых лучей солнца. Грузия – кладезь талантов, которые уже сейчас начинают свое восхождение на мировой Олимп модного мира и готовы встать в один ранг с титанами индустрии.
Правила жизни ресторатора Анастасии Сидоровой
13 часов назад
Правила жизни ресторатора Анастасии Сидоровой
Анастасия Сидорова, владельца сети пиццерий Scrocchiarella о правильно пицце и своем таланте руководителя.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 12-18 ноября
На этой неделе активно проявит себя Уран. Он на время перешел в знак Овна, чтобы закончить свою работу по изменению не только людей этого знака, но и ускорить некоторые процессы, замедленные его пребыванием в Тельце.