Закрыть
9 здоровых привычек, с которыми справятся даже лентяи
13.10.2016

9 здоровых привычек, с которыми справятся даже лентяи

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Практика: 5 способов сочетать летние тренды с очками 7 парных тренировок для свиданий с фитоняшкой Как полюбить свою маленькую грудь: 4 причины + 4 наряда Как пережить джетлаг? 9 полезных советов #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий Звезды, которые в рекордные сроки пришли в форму после родов Антагонисты: виниры против брекетов Дорогая, я увеличил себе... ноги! Мужчина о пластической операции Спортивный топ: 6 вариантов поддержки во время тренировок Как не набрать лишний вес в отпуске Меньше конкурентов – больше шансов: 6 неожиданных олимпийских видов спорта 6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017 5 упражнений, чтобы не заскучать на велосипеде (в движущихся картинках) Одинаково полезно? 5 случаев, когда спорт вредит коже 5 причин съездить в горы Сочи зимой, если вы еще не Звезды зажигают... на Олимпиаде в Рио 3 золотых правила идеального завтрака Ищем лучшую тренировку для девушек. ФИНАЛ 5 финтов на скейтборде (в движущихся картинках) 8 мифов о холодах, которые портят жизнь (и здоровье) зря

Было бы классно каждый день проходить по 10 000 шагов, но еще лучше просто сидеть и ничего не делать. Эти ежедневные привычки избавят от угрызений совести и напрягаться (особо) не придется.

МЕДИТАЦИЯ

Э нет, это не про сумасшедшие позы, требующие гимнастической гибкости и выдержки марафонца. Достаточно просто отключиться от дел минут на 20 (Instagram тоже считается!), сесть (а лучше  лечь – все как мы любим) в удобную позу, закрыть глаза и расслабиться. В идеале делать это не больше, чем за два часа до сна – с утра поймете почему.

СЕМЕНА ЧИА

Вы наверняка слышите о них чаще, чем о пьесах Чехова. Что делать – пьесы Чехова надо читать, смотреть, осознавать, а семена – вот они, замочили на ночь (или на 10 минут перед завтраком), смешали с овсянкой – и все Омега-3, протеины, клетчатка, кальций и антиоксиданты мира сами устремятся в ваш организм. Браво!

КУРКУМА

Ну серьезно, сколько можно добавлять черный перец и лавровый лист во все подряд! Это сегодня все равно что зубы почистить – даже не считается за здоровую привычку. А вот куркума – совсем другое дело. Восточная специя является естественным противовоспалительным средством, она снимает боль в мышцах и суставах, помогает худеть и улучшает пищеварение. Некоторые гастроэнтерологи приписывают ей чудодейственные свойства при определенных разновидностях аутоиммунных заболеваний. Хотя мы могли остановиться и на пункте о похудении, правда?

Кстати, сегодня куркуму выпускают даже в таблетках. Ну это на тот случай, если кому-то лень готовить.

ПОДОРОЖНИК

Пусть вас не пугает странная рекомендация, словно подброшенная прабабушкой. Лекарственные травы не просто так «лекарственными» называются, точно? Нет, никуда прикладывать его не надо, все гораздо проще. Ага, снова есть! Всего лишь чайная ложка сушеного подорожника на стакан кипятка – и больше никаких проблем с пищеварительной системой (если они вдруг остались после куркумы). По дороге из красного кирпича пищеварительного тракта подорожник заодно впитает излишки жидкости и токсины.

КОКОСОВОЕ МАСЛО

Сюрприз! Суперфуд XXI века есть как раз не надо (не вообще, а в этом случае), а надо жевать чайную ложку в течение 20 минут и выплевывать. В идеале делать это после еды и перед чисткой зубов – на ура избавляет от плохого запаха и токсинов, которые, скопившись во рту, с удовольствием переместятся дальше в организм.

CЕРИАЛЫ

Ну наконец-то что-то, что любят все! Увы, поговорку про сыр (который мыши, как выяснилось, вообще не любят) все знают... Так что теперь смотреть их разрешается только во время выполнения упражнений. Даже непоседливое ерзание может сжечь до 350 дополнительный калорий в день. Но уж хотя бы планку во время заходных титров вы в состоянии сделать?

СНЯТИЕ СТРЕССА

Стресс еще никого не делал здоровее. Чтобы снять его, приучите себя на пару минут в день ложиться в кровать (да без проблем!), прижав таз к стене, а ноги, соответственно, задрав прямо на стену. Говорят, это одна из трех лучших йога-поз для тех, кто много нервничает. Одной нам как раз достаточно.

ДОМАШНЕЕ ЖИВОТНОЕ

Даже если утренние прогулки с собакой точно не для вас, кто-то более спокойный и домашний тоже может помочь. Многочисленные исследования доказывают, что владельцы милых питомцев реже испытывают стресс и имеют лучший уровень кровяного давления. 

КРОССВОРДЫ

Нельзя же все время думать только о своем внешнем виде, когда-то надо и о ментальном здоровье позаботиться, так что если сегодня вы совсем уж не в настроении активничать, разгадайте пару кроссвордов, сложите пазл или решите судоку. Альцгеймер, пока!

Здоровье требует жертв?
Под градусом: что надеть, когда уже можно снять колготки
0 часов назад
Под градусом: что надеть, когда уже можно снять колготки
Мы тут узнали, что некоторые девушки до сих пор не рискнули снять колготки (и мы их понимаем), поэтому не сделали еще ни одной фотографии в короткой юбке или шортах. По прогнозу эта неделя сулит нам жаркие «плюс двадцать с чем-то», правда, без кратковременных гроз и дождей не обойдется, ну в любой бочке меда, как говорится, есть ложка дегтя.
Время: как выглядели бы обложки SNC в Каменном веке и в далеком будущем?
1 час назад
Время: как выглядели бы обложки SNC в Каменном веке и в далеком будущем?
Мы собрали для вас вторую часть рубрики «Время»: в каждом номере – воплощение фантазий арт-отдела и редакции о том, как могла бы выглядеть обложка SNC в разные эпохи: от Каменного века до 3017 года.
В чате с... певицей Сашей Арзамасовой, лидером группы Non Cadenza Trio
2 часа назад
В чате с... певицей Сашей Арзамасовой, лидером группы Non Cadenza Trio
29-го июня в рамках музыкального фестиваля на крышах Roof Music Fest в Санкт-Петербурге выступит Саша Алмазова и Non Cadenza Trio. Мы поболтали с певицей о музыке и планах на будущее.
Хештег недели: #CreepYourDateOut
3 часа назад
Хештег недели: #CreepYourDateOut
Обычно мы так волнуемся перед первым свиданием: вдруг что-то не так скажем, сделаем или предложим (вдруг идея секса после первой встречи ему не понравится, ага). Новый хештег, придуманный, вероятно, теми, кто и сам попадал в неловкие ситуации, точно поможет избавиться от всех фобий – пользователи придумывают самые глупые вещи, которые можно вытворить, и заставляют всех хохотать в голос. 
Дресс-код директора (креативной) школы: 5 селфи в рабочем туалете
4 часа назад
Дресс-код директора (креативной) школы: 5 селфи в рабочем туалете
Если девушка работает в творческом пространстве, может ли она носить строгие вещи? Или тут дресс-код заключается в обратном – одеть всех так, чтобы ученикам образовательного проекта School Gosh сразу стало понятно, чему тут учат? Специалист по брендингу и SMM и директор проекта рассказала нам обо всем.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 26 июня-2 июля
Начало недели откроет большой водный тригон, состоящий из Марса, Нептуна и Прозерпины, гармонично взаимодействующих друг с другом. В астрологии принято считать, что подобные большие тригоны поддерживают и защищают от негативных событий.