Закрыть
9 здоровых привычек, с которыми справятся даже лентяи
13.10.2016

9 здоровых привычек, с которыми справятся даже лентяи

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Не тестируем на животных: доставка «Вареничной №1» Хештег недели: #SaltBae Илья Благовещенский и Марк Стаценко о любимой кухне и кулинарных гуру #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий 5 простых продуктов, заменяющих суперфуды 35 лучших мест в Питере по версии SNCmedia 9 продуктов, которые стоит пожарить на гриле (пока еще лето) Аппетитный гороскоп на выходные и ближайшую неделю Не кожей едины. 5 фактов о марке Henry Beguelin и ее основателе Еще несколько причин любить имбирь (кроме пряников и грога) 10 главных российских продуктов по версии Антона Ковалькова Что вам надо на самом деле, когда хочется съесть то, что нельзя 10 продуктов, которые никогда (или почти никогда) не испортятся Памела Андерсон и другие звезды, которые победили свои болезни Выбор НЕредактора: любимая косметика актрисы Ренаты Пиотровски Не фу, а суперфуд: примерно миллион причин полюбить капусту 8 советов, как совмещать работу и здоровые привычки 8 вещей, которые нужно попробовать в Хорватии 5 продуктов, которые не содержат глютен (внезапно!) Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) 7 причин, по которым продуктивные люди рано ложатся спать #30perfectdayswithSNC: самое сытное меню на 1400 калорий С кем из звезд нельзя садиться в одну машину? Выбор НЕредактора: любимая косметика люксембурженки Фейруз Ашура Правда ли презервативы влияют на эрекцию? И ночью, и днем: клубы, в которых мы не были в светлое время суток – и зря На лице написано: как понять, что вам уже хватит есть (и пить) Выбор НЕредактора: любимая косметика циркачки Эллисон Атлан 7 признаков того, что вы – акваголик Выбор НЕредактора: певица Эмма М

Было бы классно каждый день проходить по 10 000 шагов, но еще лучше просто сидеть и ничего не делать. Эти ежедневные привычки избавят от угрызений совести и напрягаться (особо) не придется.

МЕДИТАЦИЯ

Э нет, это не про сумасшедшие позы, требующие гимнастической гибкости и выдержки марафонца. Достаточно просто отключиться от дел минут на 20 (Instagram тоже считается!), сесть (а лучше  лечь – все как мы любим) в удобную позу, закрыть глаза и расслабиться. В идеале делать это не больше, чем за два часа до сна – с утра поймете почему.

СЕМЕНА ЧИА

Вы наверняка слышите о них чаще, чем о пьесах Чехова. Что делать – пьесы Чехова надо читать, смотреть, осознавать, а семена – вот они, замочили на ночь (или на 10 минут перед завтраком), смешали с овсянкой – и все Омега-3, протеины, клетчатка, кальций и антиоксиданты мира сами устремятся в ваш организм. Браво!

КУРКУМА

Ну серьезно, сколько можно добавлять черный перец и лавровый лист во все подряд! Это сегодня все равно что зубы почистить – даже не считается за здоровую привычку. А вот куркума – совсем другое дело. Восточная специя является естественным противовоспалительным средством, она снимает боль в мышцах и суставах, помогает худеть и улучшает пищеварение. Некоторые гастроэнтерологи приписывают ей чудодейственные свойства при определенных разновидностях аутоиммунных заболеваний. Хотя мы могли остановиться и на пункте о похудении, правда?

Кстати, сегодня куркуму выпускают даже в таблетках. Ну это на тот случай, если кому-то лень готовить.

ПОДОРОЖНИК

Пусть вас не пугает странная рекомендация, словно подброшенная прабабушкой. Лекарственные травы не просто так «лекарственными» называются, точно? Нет, никуда прикладывать его не надо, все гораздо проще. Ага, снова есть! Всего лишь чайная ложка сушеного подорожника на стакан кипятка – и больше никаких проблем с пищеварительной системой (если они вдруг остались после куркумы). По дороге из красного кирпича пищеварительного тракта подорожник заодно впитает излишки жидкости и токсины.

КОКОСОВОЕ МАСЛО

Сюрприз! Суперфуд XXI века есть как раз не надо (не вообще, а в этом случае), а надо жевать чайную ложку в течение 20 минут и выплевывать. В идеале делать это после еды и перед чисткой зубов – на ура избавляет от плохого запаха и токсинов, которые, скопившись во рту, с удовольствием переместятся дальше в организм.

CЕРИАЛЫ

Ну наконец-то что-то, что любят все! Увы, поговорку про сыр (который мыши, как выяснилось, вообще не любят) все знают... Так что теперь смотреть их разрешается только во время выполнения упражнений. Даже непоседливое ерзание может сжечь до 350 дополнительный калорий в день. Но уж хотя бы планку во время заходных титров вы в состоянии сделать?

СНЯТИЕ СТРЕССА

Стресс еще никого не делал здоровее. Чтобы снять его, приучите себя на пару минут в день ложиться в кровать (да без проблем!), прижав таз к стене, а ноги, соответственно, задрав прямо на стену. Говорят, это одна из трех лучших йога-поз для тех, кто много нервничает. Одной нам как раз достаточно.

ДОМАШНЕЕ ЖИВОТНОЕ

Даже если утренние прогулки с собакой точно не для вас, кто-то более спокойный и домашний тоже может помочь. Многочисленные исследования доказывают, что владельцы милых питомцев реже испытывают стресс и имеют лучший уровень кровяного давления. 

КРОССВОРДЫ

Нельзя же все время думать только о своем внешнем виде, когда-то надо и о ментальном здоровье позаботиться, так что если сегодня вы совсем уж не в настроении активничать, разгадайте пару кроссвордов, сложите пазл или решите судоку. Альцгеймер, пока!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Пэрис Хилтон в очередной раз демонстрирует миру свои трусы, попутно мимикрируя под пушистую змею.
новые trashsetter’ы
Родинка, фитнес-уроки и 700 обложек Синди Кроуфорд
3 часа назад
Родинка, фитнес-уроки и 700 обложек Синди Кроуфорд
Знаменитой супермодели Синди Кроуфорд исполнился 51 год. И в это сложно поверить, потому что нам все время кажется, что ей как минимум в два раза меньше. Вот мы и собрали 25 интересных фактов.
Рианна и ее выходки, которые мы не забудем
17 часов назад
Рианна и ее выходки, которые мы не забудем
Яркая и бесшабашная звезда по имени Рианна, заработавшая миллионы, празднует сегодня день рождение. Расскажем, что ее прославило (ну кроме музыки).
Стрелки из «Инстаграм»: самые странные варианты
20 часов назад
Стрелки из «Инстаграм»: самые странные варианты
Игнорировать тренд на нестандартные (и даже скажем больше — абсолютно неносибельные в нормальной жизни) стрелки уже невозможно. Просто соберем этих единорогов, короны и рыбьи хвосты (и все это на веках, не забывайте!) здесь. А вы уж сами решайте, что с ними делать. 
Хештег недели: #carnival (в Европе идет неделя карнавалов!)
21 час назад
Хештег недели: #carnival (в Европе идет неделя карнавалов!)
Пока у нас Масленица, в Европе началась неделя карнавалов. В «Инстаграмах» – самые красивые маски и самые невероятные костюмы.
Пенное путешествие: куда ехать любителям пива?
21 час назад
Пенное путешествие: куда ехать любителям пива?
За ромом – на Кубу, за вином – во Францию. А для пива спецом существуют сразу 6 стран!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.