Полезные продукты, которые вызывают вздутие живота

Автор:
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Правда такова: не только вода, но и фруктики (груша, яблоки, к примеру) могут вызвать тот самый беременный живот (хотя вы никого не ждете) и неприятные ощущения. 

Обсудить статью

Никто не отрицает пользу этих фруктов, ягод и овощей, но вот за то, что они поддержат ваше желание надеть облегающее платье и не беспокоиться за выпирающий живот, мы сильно беспокоимся. 

Яблоки 

Яблоки из-за фруктозы в составе, увы, могут раздуть вас (как воробья от холода). И к яблочному соку это тоже, кстати, относится. Все дело в том, что фруктоза очень долго ждет процесса ферментирования. Это, во-первых, грозит появлением газов. Во-вторых, оказывает давление на кишечник. И все это вместе оборачивается изжогой и вздутием. Зато банан вполне себе полезная вещь во всех отношениях: входящие в их состав пребиотики позволяют воде и прочим веществам быстрее перевариваться и не скапливаться в желудке. 

Вишня 

Помимо фруктозы, в вишне содержатся полиолы, а они легко устраивают брожение в кишечнике. Можно подумать, что так внутри делается вино, но нет, скорее это можно сравнить с бомбой замедленного действия. 

Груша

А здесь выбирайте, что вам важнее: плоский живот или снижение уровня холестерина в крови. Оба варианта охватить не удастся: фруктоза и сорбитол в составе фрукта, трудно поддающиеся перевариванию, не лучшим образом отражаются на фигуре.

Авокадо 

Кто-то, может, и считает авокадо суперфудом, но этот зеленый товарищ содержит полиолы, которые, напомним, долго проходят через пищеварительный тракт, и отсюда все проблемы. Диетологи советуют заменить авокадо (если уж не хотите терять всю пользу) на яйца. Вот они с кишечником отлично дружат. 

Сухофрукты 

Проблемы возникают из-за смеси клетчатки и сахара, которые опять же вызывают недовольство в желудке. Эксперты, кстати, уверяют, что иногда полезнее даже съесть спортивный батончик, в них содержатся по сути те же засушенные ягоды и фрукты, но с минимальным содержанием сахара. Другой альтернативный вариант – йогурт с грецким орехом, содержащиеся в нем полезные жиры отвечают за налаживание порядка в животе. 

Любите авокадо?

Просто выспалась: почему Линдси Лохан давно не та
5 часов назад
Просто выспалась: почему Линдси Лохан давно не та
Безбашенная хулиганка Линдси Лохан уже давно выросла и преодолела трудный возраст, но по-прежнему продолжает отрываться – теперь уже на своей внешности. Надеемся, вам хватит пальцев двух рук, чтобы пересчитать количество экспериментов Линдси с собственным лицом и телом (спойлер: нет, не хватит!).
Какую обувь мы будем носить этой осенью
5 часов назад
Какую обувь мы будем носить этой осенью
Рассказываем о самых главных трендах обуви и предстоящих покупках осеннего сезона. Берите ручку и листок бумаги и составляйте список (на iPhone тоже можно).
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Юлии Началовой, за которые мы бы заблокировали ее аккаунт
5 часов назад
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Юлии Началовой, за которые мы бы заблокировали ее аккаунт
Среди бессчетного количества селфи мы-таки нашли в Instagram Юлии Началовой несколько фотографий в полный рост. И что-то они нам совсем не понравились.
6 парфюмерных спреев для волос (на случай, если вам наскучили духи)
6 часов назад
6 парфюмерных спреев для волос (на случай, если вам наскучили духи)
Искушенных парфюмерных маньяков сложно удивить новыми ароматами или необычными ингредиентами – чего они там не видели. Зато парфюмы для волос – совсем другая история. Предлагаем приступить к экспериментам с ароматами в теории и на практике.
5 случаев, когда зарубежные звезды говорили по-русски
8 часов назад
5 случаев, когда зарубежные звезды говорили по-русски
Согласитесь, всегда забавно наблюдать за тем, как иностранцы пытаются говорить на русском. А уж если эти иностранцы – звезды мировой величины, появляется гордость за страну и уважение к таким зарубежным гостям. Рассказываем, кто из звезд удивил нас своими познаниями в языке.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 июля
Нас ждет неделя под девизом «тухлее не придумаешь». То есть полный штиль. Но это хорошо: вы не огорчайтесь заранее. На прошлой нас хорошенько потрясло в связи с затмением, новолунием и оппозицией Солнца к Плутону, на следующей ожидается следующее летнее затмение – лунное на этот раз. В общем, самое время для передышки.