Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness

Автор:
Фото: Архив пресс-службы, личный архив  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Хлюпиками неожиданно оказались Аня Батурина и Надя Зубрева. Как они пережили эту пытку балетом и несколько дней после нее на деревянных ногах – сейчас узнаете.

Обсудить статью

И сразу возникает диссонанс – этот воркаут, хоть и назван силовым, выполняется у балетного станка, который ассоциируется только с грацией и отличной растяжкой. Мы и сами не поняли, как это возможно, но чуть не плакали от напряжения.

Аня Батурина, фешен-редактор SNCMedia.ru: «Я сейчас начну как обычно – с детства, потому что из-за моей любопытствующей и метущейся (а на самом деле просто капризной) натуры мне удалось попробовать много разных видов спорта, примерно как сейчас. В общем, балетное прошлое у меня тоже есть, так что со станком я знакома, со скукой стояния напротив него и вытягивания носочков тоже. Но на этой тренировке пришлось забыть все, что я знала до этого (примерно, как когда из школы в университет приходишь – учат тому же, но совершенно по-другому), станок стал другом, который хоть на минутку дает снять напряжение с одеревяневших ног. 

Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness

Давайте по порядку: одеться нужно в лосины и футболку, кроссовки оставить дома (что удобно, правда, перемещаясь от раздевалки до Barre Workout по роскошному фитнес-клубу в носках или одноразовых тапках, чувствуешь себя идиотом – так что кроссы я бы в следующий раз захватила), вспомнить все навыки спортивного ориентирования, чтобы найти в Сити Encore Fitness, приготовить улыбку, которой будете заменять оскал дикого напряжения. Три-два-один, трудности начинаются! Очень милый тренер Игорь с мягким голосом показывает на спортивные снаряды, которые пригодятся: огромный мяч, утяжелители на ноги и резинка, как для TRX (наверное). 

Тренировка оказывается жесткой зубодробительной статикой, которую выдержит не любой мужчина – например, нужно простоять в полуприсяде на мысочках с сильно зажатым огромным мячом между ног – мышцы начинают гореть огнем, в глазах слезы, но милый (с виду) Игорь неумолим, только подходит и стучит по мячу, чтобы проверить, не упадет ли.  

Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness

Несмотря на то, что телодвижений совершено не так уж много, но через 40 минут тренировки пот струится  по вискам, а я только и мечтаю, что о скучном балете, чтобы расслабиться.

Но трудности мы любим, поэтому несмотря на боль, тяжесть и даже местами отчаяние мне понравилось. Наверное, это не то, на что бы я стала ходить трижды в неделю, но для разнообразия, чтобы бросить вызов себе – отлично подходит! Советую всем, кто думает, что стал сильным и выносливым после часов кардио».

Надя Зубрева, бьюти-редактор SNCMedia.ru: «Тренировка Barre Workout – это ад для неподготовленных. Даже Аня (aka фитоняшка редакции SNCMedia) выдержала не все элементы этого хореографического шоу и несколько раз просто стояла у станка, отказываясь (точнее, это тело уже не поддавалось на уговоры) выполнять отдельные элементы (Аня, не сердись, я еще чаще отлынивала). Болело все, а особенно ноги, уже через полчаса после тренировки. Думаю, про следующий день вообще не стоит говорить: несмотря на то, что я старалась постоянно двигать конечностями в течение всего вечера после занятия, чтобы они не напомнили о себе утром, это все равно произошло.

Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness

В общем-то, все эти упражнения (с элементами балета, пилатеса, йоги, аэробики и еще, Бог знает, чего) сами по себе не сложные и не требуют невероятной растяжки. Они требуют выдержки: приходится застывать в одной позе на несколько долгих секунд, и при этом не сгибать спину, втягивать живот и не прогибать ноги. Иногда к этому комплексу добавляется мяч, который каким-то чудом надо зажать между ног и не потерять. Осложняется все присутствием элит-тренера Игоря Костомахи, который не дает схалтурить и что-то там не доделать. Мне представляется, что именно он тренировал Натали Портман перед «Черным лебедем», методично и бескомпромиссно, да так, что и без того хрупкая актриса потеряла 12 кило (ну и «Оскар» еще получила). Он не дает спуску и особенно акцентирует внимание на новичков, нередко подходя к ним и командуя помогая в выполнении упражнений. Видимо, классы хореографии (пусть эта треня и гибрид всего на свете) просто не могут вести менее амбициозные люди. Пусть ты и на балерина, но отрабатывать должна по полной.

Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness

– Вообще Игорь – добрый и милый, просто во время спорта требовательный, – говорит после занятия одна из его верных учениц мне в утешение.

А я представляю, что после этих занятий можно похудеть (живот точно втягивать привыкнешь) и подкачать ноги. Еще половина из всего этого наверняка пригодится в сексе, особенно все, что делается с эластичными лентами. Не, ну а вам такое не напоминает определенные позы, особенно, когда тренер (напоминаю: мужчина) говорит: «Поставьте руки перпендикулярно к корпусу и начинайте ритмичные движениями туда-обратно»? В общем, рекомендую такие занятия всем, кто любит секс кого не подводит сила воли и кто готов работать до седьмого пота. Да, будет нелегко, зато понятно, для чего это все надо – для того, чтобы наутро все болело и ты точно знала, какие мышцы твоего тела работали. А вообще говорят, что уже через месяц-два, уже настолько вливаешься во все это, что с легкостью выполняешь любую команду тренера. И да, каждый урок добавляется новый элемент, так что скучать тоже не придется».

Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness


Найдите Федю Гамалею на заходной фотографии!

Rock and роллы: 4 места в Москве, где стоит поесть суши
2 часа назад
Rock and роллы: 4 места в Москве, где стоит поесть суши
В лихие 90-е и красивые нулевые Москва сходила с ума по японской кухне. Вернее, псевдояпонской, а если еще точнее, то по ее американскому воплощению. Роллы «Филадельфия» и «Калифорния» были не просто едой, а символом лакшери-жизни и неограниченных возможностей.
5 тайных романов звезд, о которых вы могли не знать
3 часа назад
5 тайных романов звезд, о которых вы могли не знать
Сейчас с трудом можно вспомнить, что эти люди вообще знакомы, а ведь когда-то их связывали романтические отношения! Вспоминаем самые неожиданные голливудские парочки.
Масло для ресниц и бровей: что еще о нем надо знать
3 часа назад
Масло для ресниц и бровей: что еще о нем надо знать

Последние годы тренд натуральности только укрепляет свои позиции, особенно это заметно в летний период. И это оправдано – в жаркую погоду под слоем тональной основы кожа не дышит, а тушь, подводка и тени могут растечься, как плавленый сыр, почти по всему лицу. Из-за отсутствия правильного ухода к осени можно получить выпавшие ресницы и испорченные брови. Более подготовленные девушки уже давно вооружились маслами. Но работают ли они на самом деле, и есть ли другие способы подготовиться к лету?

В тренде: одежда из льна (что выбрать и как носить)
5 часов назад
В тренде: одежда из льна (что выбрать и как носить)
Мы отказываемся от натурального меха, кожу заменяет материал с пометкой «эко», а одежду стараемся выбирать из качественных и чистых материалов. Так, первенство среди популярных материалов медленно, но уверенно выбил лен. Все модницы его, конечно, быстро облюбовали. Рассказываем, почему лен сейчас в тренде и какую одежду носить этим летом.
5 тем, которые важно обсудить до того, как заняться сексом
6 часов назад
5 тем, которые важно обсудить до того, как заняться сексом
Некоторые вопросы лучше обсудить «на берегу»: тогда здоровая сексуальная жизнь вам обеспечена.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.