Закрыть
Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве
09.12.2015

Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

Автор: SNCMedia
Фото: iStockPhoto  
читайте также
3 золотых правила идеального завтрака Антагонисты: кардио или пилатес для похудения? 5 секретов эффективных (и чуть менее болезненных) упражнений на пресс 3 новых способа не напрягаться в спортзале Антагонисты: все «за» и «против» бега 18 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь) Антагонисты: за и против боди-позитива Как заставить мужчину похудеть (заняться спортом, бросить курить и так далее для его же блага) 5 упражнений из джаза на развитие баланса (в движущихся, но сбалансированных картинках) Сколько стоит красота: отвечает Ольга Ушакова 5 игроков ЧМ по хоккею, которых мы точно запомним 7 причин, по которым продуктивные люди рано ложатся спать Что такое идеальное женское тело? Спорт и мода: 8 самых уличных зимних видов спорта Как правильно стирать спортивную одежду 9 причин большого живота (кроме беременности) Что есть до и после разных типов тренировок Ксения Собчак: «Йога дрессирует мой ум» Олимпиада закончилась, а стадионы остались: что стало с олимпийскими объектами Спортивные итоги 2016 года: номер раз – мы занялись спортом 7 упражнений, ради которых не придется вставать с дивана Мороз и спорт: в чем заниматься фитнесом на улице прямо сейчас 7 причин, почему стрелка на весах ползет вверх (кроме жира) 4 гольф-отеля, чтобы влюбиться в этот спорт раз и навсегда Антагонисты: за и против пушапа в спортзале Обмани себя: 10 способов есть меньше без мучений 5 мобильных приложений для тех, кто еще не дружит со спортом 10 апов и факапов Тайгера Вудза Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) Где кататься кроме Сочи: 5 крутых горнолыжных курортов

Антигравити-йогой и кроссфитом сегодня не то что знакомых – собственное тело не удивишь. Зевать от скуки (и худеть) – не наш стиль. Вот развлекаться (и худеть) – совсем другое дело. В московских клубах мы нашли несколько необычных тренировок на силу, выносливость и сжигание жира.

GLIDING

Или фитнес на тарелках. По сути глайдинг – набор привычных для нас физических упражнений, усложненных за счет использования двух дисков по 22 см диаметром. Не очень понятно, из чего они сделаны, но скользят на любой поверхности! Вот и попробуйте отжаться, когда под ладонями такая сомнительная субстанция. За счет необходимости постоянно контролировать равновесие, глайдинг особенно эффективно тренирует глубинные мышцы кора, мышцы спины и брюшной пресс. Попробовать его можно, например, в одном из филиалов «Зебра Фитнес», а потом с таким же успехом заниматься дома, что вы, выпады сами не сделаете, что ли.


FLOWING

Эта фитнес-тренировка немного похожа на предыдущую. С той только разницей, что скользить придется в специальных носочках, надеваемых прямо на спортивную обувь, по специальному коврику (дальше него не укатитесь, там для этого специальные стоп-подушечки по краям придуманы). Что, в общем-то, еще прикольнее, потому что можно представлять себя великим конькобежцем или лыжником. Флоуинг – это смесь аэробики и силовой нагрузки, которая нереально круто сжигает жир в области бедер и попы. За одну тренировку «соскальзывает» до 500 кк. Flowing с советским названием «слайд-аэробика» практикуют, например, в Alex Fitness на Багратионовской.

VELOBEAT

Тот же сайклинг, только круче (что еще бывает круче сайклинга, мы уже рассказывали). 45-минутная тренировка действительно все время проходит на велотренажере, только слушать надо не команды тренера, а музыку. И двигаться в такт. Получается такой себе тверк на велосипеде с отжиманиями от руля и наклонами в разные стороны. В Москве велобит уже практикуют в одноименной студии на нулевом этаже башни «Город столиц» в Москва-сити. Кстати, тут дают не только кардио, но и силовые для рук и корпуса с гантелями. Да, сидя на велосипеде. Тренировки проходят в темноте, но со свечами – так что, считайте, что на медитацию тоже сходили.

KANGOO

Сначала появился зоофитнес, имитирующий движения животных в упражнениях, а потом из него эволюционировало одно-единственное животное – кенгуру, способное с равным успехом прокачать мышцы всего тела. Вообще, дело, конечно, совсем не так было, и ролики с пружинами вместо колес придумали для реабилитации спортсменов, а не чтобы кенгуру подразнить (хотя зоофитнес реально существует, представляете!). Сегодня эта бодрящая и заряжающая позитивом аэробная тренировка невероятно популярна в Европе и Америке. В Москве же ее можно заценить в школе танца Esti Studio. Лучше приходите без каблуков, на обратном пути вам захочется твердо стоять на ногах.


TRX

Что это мы все о кардио да о кардио, как будто годные тренажеры только для похудения придумывают. Вот, например, петли TRX, которые сегодня хотя бы в самом своем простецком виде представлены в большинстве московских тренажерок, – та еще силовая! Шутка ли, придумана она была для морских пехотинцев, а эти ребятки нежиться не любят. Работая с собственным весом, вы не только формируете красивый рельеф, но и тренируете мышцы-стабилизаторы (очень актуально для зимы!). Говорят, час в наклонной плоскости (именно так придется выполнять большинство упражнений, держась за петли руками или ногами) равносилен 1200 килокалориям! Причем, уходить они будут еще часов шесть после занятия, такова уж особенность восстановления нашего организма после нагрузок.


GRIT PLYO

Еще одна силовая не для неженок. Родом она из Новой Зеландии и на сегодняшний день практикуется в 80 странах мира. В Москве Grit Plyo эксклюзивно представлен в сети World Class. Тренажер для этих занятий напоминает платформу для степа, вот только «герою» танцевальных групповых занятий такое и не снилось. Не даром же занятие длится всего 30 минут, а по продолжительности метаболизма даст форму самому TRX – жир будет уходить еще 9 часов после! Приготовьтесь бегать, прыгать, отжиматься, пока в глазах не потемнеет – такова цена за спортивное, подтянутое тело.


BOSU

Младший брат фитбола выглядит как полусфера, которая с равным успехом готова подставить любую свою сторону для тренировки (отсюда, собственно, и название – BOSU или Both Side Use, «использовать с обеих сторон»). Для продвинутых фитоняшек (проверьте, относитесь ли вы к ним) идеальным вариантом станет выполнение привычных упражнений на различные группы мышц именно на неустойчивой полусфере. Баланс, растяжка, лечение позвоночника, проработка глубинных и поверхностных мышц. И это только разминка.:) Кстати, BOSU считается одним из самых малотравматичных видов фитнеса. Верится, конечно, с трудом – неужели никто не падает? Но уж если найдете равновесие, то суставы будут страдать гораздо меньше, чем, например, на той же беговой дорожке, ведь основную нагрузку при прыжке возьмет на себя мягкая платформа. Зажигательные тренировки с босу сегодня не редкость, для начала загляните в «Атриум Фитнес».

Какой фитнес любите?
Практика: 3 образа – 3 бизнес-ланча
4 часа назад
Практика: 3 образа – 3 бизнес-ланча
Говорить о том, в чем ходить на работу, – банально, поэтому мы решили немного подогреть ваш аппетит с самого утра и представить, что наряжаетесь вы исключительно ради обеда в каком-нибкдь ресторане или кафе. Ну и на деловую встречу заодно. Мы собрали трех красоток-боссов и узнали, как они выходят за рамки офисной скуки и где это делают.
До самой Пасхи: постное меню в московских ресторанах
18 часов назад
До самой Пасхи: постное меню в московских ресторанах
Масленица закончилось, значит, пришло время худеть Великого поста, который продлится аж до 16 апреля. Московские рестораторы предлагают поститься нескучно! 
Хештег недели: #spring
19 часов назад
Хештег недели: #spring
Послезавтра, между прочим, наступает весна!
6 вещей, которыми запомнилась Миланская неделя моды (речь не только об одежде, если что)
19 часов назад
6 вещей, которыми запомнилась Миланская неделя моды (речь не только об одежде, если что)
С каждым сезоном кажется, что дизайнеры уже не смогут ничем удивить, но недавняя Неделя моды в Милане доказала, что фантазия китов мировой фешен-индустрии никогда не иссякнет. Ну в общем, вы пока наслаждайтесь зрелищем, а мы ушли мысленно готовиться к Парижу.   
Сколько стоит: застроить фестиваль деревянными домиками
20 часов назад
Сколько стоит: застроить фестиваль деревянными домиками
Михаил Семенов, руководитель и основатель проектов QBIK и JINJI, придумал делать умные домики-кубики из дерева и украшать ими фестивальные площадки, чтобы рестораны и независимые food-проекты не оставили зрителей голодными. Спасибо ему за заботу о нас. А теперь узнаем, во сколько ему обошлась эта благая идея.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 февраля–5 марта
Эта неделя начнется не только с понедельника, но и с первого лунного дня. Можно сказать, что это – начало начал (!).