Закрыть
Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве
09.12.2015

Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

Автор: SNCMedia
Фото: iStockPhoto  
читайте также
Обмани себя: 10 способов есть меньше без мучений Волшебная одежда: 6 вещей, которые сделают вас стройными без спортзала В какое время лучше заниматься спортом? Зависит от ваших целей Почему я никак не похудею? Еще одна версия На одну зарплату: 30 тысяч рублей 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть Бьюти-дневник Рут Эликан 11 неожиданных причин хронической усталости 5 причин съездить в горы Сочи зимой, если вы еще не 5 упражнений, чтобы не заскучать на велосипеде (в движущихся картинках) Как справиться с морской болезнью, и существует ли она С чем нельзя путать анорексию? 10 видов пищевых расстройств Формообразующие: фитнес-советы в Instagram российских и зарубежных звезд Меньше конкурентов – больше шансов: 6 неожиданных олимпийских видов спорта 5 секретных функций сухого шампуня Спортивный разговор: как чистить и любить кроссовки 5 вещей, которые я преодолела, чтобы переплыть Босфор 8 самых сексуальных спортсменов (и спортсменок) Олимпиады в Рио 9 причин большого живота (кроме беременности) Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться? Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь 6 неочевидных мест для катания на лыжах #30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий #GoSummer: измените себя вместе с SNCmedia! (и за наш счет, конечно) Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) 5 причин носить спортивный бюстгальтер и не выпендриваться Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках Груша, шест, батут и еще пара способов разнообразить поход в бассейн 7 причин, почему стрелка на весах ползет вверх (кроме жира) Всего 4 упражнения (в движущихся картинках) для красивых рук

Антигравити-йогой и кроссфитом сегодня не то что знакомых – собственное тело не удивишь. Зевать от скуки (и худеть) – не наш стиль. Вот развлекаться (и худеть) – совсем другое дело. В московских клубах мы нашли несколько необычных тренировок на силу, выносливость и сжигание жира.

GLIDING

Или фитнес на тарелках. По сути глайдинг – набор привычных для нас физических упражнений, усложненных за счет использования двух дисков по 22 см диаметром. Не очень понятно, из чего они сделаны, но скользят на любой поверхности! Вот и попробуйте отжаться, когда под ладонями такая сомнительная субстанция. За счет необходимости постоянно контролировать равновесие, глайдинг особенно эффективно тренирует глубинные мышцы кора, мышцы спины и брюшной пресс. Попробовать его можно, например, в одном из филиалов «Зебра Фитнес», а потом с таким же успехом заниматься дома, что вы, выпады сами не сделаете, что ли.


FLOWING

Эта фитнес-тренировка немного похожа на предыдущую. С той только разницей, что скользить придется в специальных носочках, надеваемых прямо на спортивную обувь, по специальному коврику (дальше него не укатитесь, там для этого специальные стоп-подушечки по краям придуманы). Что, в общем-то, еще прикольнее, потому что можно представлять себя великим конькобежцем или лыжником. Флоуинг – это смесь аэробики и силовой нагрузки, которая нереально круто сжигает жир в области бедер и попы. За одну тренировку «соскальзывает» до 500 кк. Flowing с советским названием «слайд-аэробика» практикуют, например, в Alex Fitness на Багратионовской.

VELOBEAT

Тот же сайклинг, только круче (что еще бывает круче сайклинга, мы уже рассказывали). 45-минутная тренировка действительно все время проходит на велотренажере, только слушать надо не команды тренера, а музыку. И двигаться в такт. Получается такой себе тверк на велосипеде с отжиманиями от руля и наклонами в разные стороны. В Москве велобит уже практикуют в одноименной студии на нулевом этаже башни «Город столиц» в Москва-сити. Кстати, тут дают не только кардио, но и силовые для рук и корпуса с гантелями. Да, сидя на велосипеде. Тренировки проходят в темноте, но со свечами – так что, считайте, что на медитацию тоже сходили.

KANGOO

Сначала появился зоофитнес, имитирующий движения животных в упражнениях, а потом из него эволюционировало одно-единственное животное – кенгуру, способное с равным успехом прокачать мышцы всего тела. Вообще, дело, конечно, совсем не так было, и ролики с пружинами вместо колес придумали для реабилитации спортсменов, а не чтобы кенгуру подразнить (хотя зоофитнес реально существует, представляете!). Сегодня эта бодрящая и заряжающая позитивом аэробная тренировка невероятно популярна в Европе и Америке. В Москве же ее можно заценить в школе танца Esti Studio. Лучше приходите без каблуков, на обратном пути вам захочется твердо стоять на ногах.


TRX

Что это мы все о кардио да о кардио, как будто годные тренажеры только для похудения придумывают. Вот, например, петли TRX, которые сегодня хотя бы в самом своем простецком виде представлены в большинстве московских тренажерок, – та еще силовая! Шутка ли, придумана она была для морских пехотинцев, а эти ребятки нежиться не любят. Работая с собственным весом, вы не только формируете красивый рельеф, но и тренируете мышцы-стабилизаторы (очень актуально для зимы!). Говорят, час в наклонной плоскости (именно так придется выполнять большинство упражнений, держась за петли руками или ногами) равносилен 1200 килокалориям! Причем, уходить они будут еще часов шесть после занятия, такова уж особенность восстановления нашего организма после нагрузок.


GRIT PLYO

Еще одна силовая не для неженок. Родом она из Новой Зеландии и на сегодняшний день практикуется в 80 странах мира. В Москве Grit Plyo эксклюзивно представлен в сети World Class. Тренажер для этих занятий напоминает платформу для степа, вот только «герою» танцевальных групповых занятий такое и не снилось. Не даром же занятие длится всего 30 минут, а по продолжительности метаболизма даст форму самому TRX – жир будет уходить еще 9 часов после! Приготовьтесь бегать, прыгать, отжиматься, пока в глазах не потемнеет – такова цена за спортивное, подтянутое тело.


BOSU

Младший брат фитбола выглядит как полусфера, которая с равным успехом готова подставить любую свою сторону для тренировки (отсюда, собственно, и название – BOSU или Both Side Use, «использовать с обеих сторон»). Для продвинутых фитоняшек (проверьте, относитесь ли вы к ним) идеальным вариантом станет выполнение привычных упражнений на различные группы мышц именно на неустойчивой полусфере. Баланс, растяжка, лечение позвоночника, проработка глубинных и поверхностных мышц. И это только разминка.:) Кстати, BOSU считается одним из самых малотравматичных видов фитнеса. Верится, конечно, с трудом – неужели никто не падает? Но уж если найдете равновесие, то суставы будут страдать гораздо меньше, чем, например, на той же беговой дорожке, ведь основную нагрузку при прыжке возьмет на себя мягкая платформа. Зажигательные тренировки с босу сегодня не редкость, для начала загляните в «Атриум Фитнес».

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

В этом платье всего так много, что совершенно теряешь, откуда что и зачем взялось. Перебор!
новые trashsetter’ы
Что надеть на тренировку: выбраем легинсы по видам спорта
2 часа назад
Что надеть на тренировку: выбраем легинсы по видам спорта
Как выглядит ваша попа на фитнесе – это одна из важных составляющих занятий, даже если вы говорите, что ходите туда исключительно для себя. Точнее, тем более, если вы так говорите – ведь нужно же нравиться себе в отражении, а там рука сама потянется к телефону, чтобы сделать селфи.
8 вкусных вещей, которые изобрели совершенно случайно
16 часов назад
8 вкусных вещей, которые изобрели совершенно случайно
В мире полно вкусных вещей, которые, как нам кажется, были всегда. Но на самом деле их кто-то изобрел. Иногда специально, а иногда и совершенно случайно. Вспомним самые занимательные легенды.
Все на свете виды трусов (а именно 16!): от простого к соблазнительному
19 часов назад
Все на свете виды трусов (а именно 16!): от простого к соблазнительному
Продолжаем наши лекции о видах всего на свете. Надеемся, вы пользуетесь всеми названиями юбок и бюстгалтеров в повседневной жизни. Теперь к ним добавятся еще и трусы – полный комплект нижнего белья собран. Бинго!
Пережить холода: 5 свойств зимних кремов
20 часов назад
Пережить холода: 5 свойств зимних кремов
Ладно-ладно, кремы вас не согреют. Все вопросы к одежде. А вот справиться с сухостью, шелушением и раздражением им вполне по силам. Главное – прислушаться к экспертам и выбрать то, что надо. 
Чем китайцы похожи на русских? Чем китайцы похожи на русских?
Китайцы совсем не похожи на нас, практически с другой планеты? А вот и нет: у наших народов очень много общего! Аня Ковалева продолжает свой рассказ о том, как работать с китайцами, строить с ним бизнес и просто понять загадочную китайскую душу.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.