Закрыть
Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве
09.12.2015

Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

Автор: SNCMedia
Фото: iStockPhoto  
читайте также
Как не набрать лишний вес в отпуске Еще 15 упражнений на велосипеде для сильного тела (в движущихся картинках) 7 причин, по которым вы решили, что медитация не для вас. И ошиблись! Великие очкарики, или Как плохое зрение не помешало прославиться Встаем на лыжи! Коньковый ход в движущихся картинках Один шпагат – два мнения. И все это в студии Plastilin Хештег недели: #NakedInNature Хештег недели: #наработунавелосипеде Как полюбить свою маленькую грудь: 4 причины + 4 наряда Чем пользоваться, если нет времени на душ (после спортзала)? Все, что вы хотели знать об истории олимпийской формы перед началом главных летних состязаний Кулинарная эклектика: традиционные русские блюда с модными ингредиентами Кубок конфедераций в цифрах, фактах и мемах 7 признаков того, что вы – акваголик Спешите видеть: 4 приложения для здоровья глаз Не тестируем на животных: лечение головной боли в восточном варианте от доктора Чоя Полезные продукты, которые вызывают вздутие живота Как они это делают: 5 способов пробежать как можно дольше По науке: что есть до, во время и после отпуска для красивого загара Как выбрать вино, если вы на диете

Антигравити-йогой и кроссфитом сегодня не то что знакомых – собственное тело не удивишь. Зевать от скуки (и худеть) – не наш стиль. Вот развлекаться (и худеть) – совсем другое дело. В московских клубах мы нашли несколько необычных тренировок на силу, выносливость и сжигание жира.

GLIDING

Или фитнес на тарелках. По сути глайдинг – набор привычных для нас физических упражнений, усложненных за счет использования двух дисков по 22 см диаметром. Не очень понятно, из чего они сделаны, но скользят на любой поверхности! Вот и попробуйте отжаться, когда под ладонями такая сомнительная субстанция. За счет необходимости постоянно контролировать равновесие, глайдинг особенно эффективно тренирует глубинные мышцы кора, мышцы спины и брюшной пресс. Попробовать его можно, например, в одном из филиалов «Зебра Фитнес», а потом с таким же успехом заниматься дома, что вы, выпады сами не сделаете, что ли.


FLOWING

Эта фитнес-тренировка немного похожа на предыдущую. С той только разницей, что скользить придется в специальных носочках, надеваемых прямо на спортивную обувь, по специальному коврику (дальше него не укатитесь, там для этого специальные стоп-подушечки по краям придуманы). Что, в общем-то, еще прикольнее, потому что можно представлять себя великим конькобежцем или лыжником. Флоуинг – это смесь аэробики и силовой нагрузки, которая нереально круто сжигает жир в области бедер и попы. За одну тренировку «соскальзывает» до 500 кк. Flowing с советским названием «слайд-аэробика» практикуют, например, в Alex Fitness на Багратионовской.

VELOBEAT

Тот же сайклинг, только круче (что еще бывает круче сайклинга, мы уже рассказывали). 45-минутная тренировка действительно все время проходит на велотренажере, только слушать надо не команды тренера, а музыку. И двигаться в такт. Получается такой себе тверк на велосипеде с отжиманиями от руля и наклонами в разные стороны. В Москве велобит уже практикуют в одноименной студии на нулевом этаже башни «Город столиц» в Москва-сити. Кстати, тут дают не только кардио, но и силовые для рук и корпуса с гантелями. Да, сидя на велосипеде. Тренировки проходят в темноте, но со свечами – так что, считайте, что на медитацию тоже сходили.

KANGOO

Сначала появился зоофитнес, имитирующий движения животных в упражнениях, а потом из него эволюционировало одно-единственное животное – кенгуру, способное с равным успехом прокачать мышцы всего тела. Вообще, дело, конечно, совсем не так было, и ролики с пружинами вместо колес придумали для реабилитации спортсменов, а не чтобы кенгуру подразнить (хотя зоофитнес реально существует, представляете!). Сегодня эта бодрящая и заряжающая позитивом аэробная тренировка невероятно популярна в Европе и Америке. В Москве же ее можно заценить в школе танца Esti Studio. Лучше приходите без каблуков, на обратном пути вам захочется твердо стоять на ногах.


TRX

Что это мы все о кардио да о кардио, как будто годные тренажеры только для похудения придумывают. Вот, например, петли TRX, которые сегодня хотя бы в самом своем простецком виде представлены в большинстве московских тренажерок, – та еще силовая! Шутка ли, придумана она была для морских пехотинцев, а эти ребятки нежиться не любят. Работая с собственным весом, вы не только формируете красивый рельеф, но и тренируете мышцы-стабилизаторы (очень актуально для зимы!). Говорят, час в наклонной плоскости (именно так придется выполнять большинство упражнений, держась за петли руками или ногами) равносилен 1200 килокалориям! Причем, уходить они будут еще часов шесть после занятия, такова уж особенность восстановления нашего организма после нагрузок.


GRIT PLYO

Еще одна силовая не для неженок. Родом она из Новой Зеландии и на сегодняшний день практикуется в 80 странах мира. В Москве Grit Plyo эксклюзивно представлен в сети World Class. Тренажер для этих занятий напоминает платформу для степа, вот только «герою» танцевальных групповых занятий такое и не снилось. Не даром же занятие длится всего 30 минут, а по продолжительности метаболизма даст форму самому TRX – жир будет уходить еще 9 часов после! Приготовьтесь бегать, прыгать, отжиматься, пока в глазах не потемнеет – такова цена за спортивное, подтянутое тело.


BOSU

Младший брат фитбола выглядит как полусфера, которая с равным успехом готова подставить любую свою сторону для тренировки (отсюда, собственно, и название – BOSU или Both Side Use, «использовать с обеих сторон»). Для продвинутых фитоняшек (проверьте, относитесь ли вы к ним) идеальным вариантом станет выполнение привычных упражнений на различные группы мышц именно на неустойчивой полусфере. Баланс, растяжка, лечение позвоночника, проработка глубинных и поверхностных мышц. И это только разминка.:) Кстати, BOSU считается одним из самых малотравматичных видов фитнеса. Верится, конечно, с трудом – неужели никто не падает? Но уж если найдете равновесие, то суставы будут страдать гораздо меньше, чем, например, на той же беговой дорожке, ведь основную нагрузку при прыжке возьмет на себя мягкая платформа. Зажигательные тренировки с босу сегодня не редкость, для начала загляните в «Атриум Фитнес».

Какой фитнес любите?
Лето с Натаном: аэротруба, итальянский ресторан и сквер в центре Москвы
Как понять, что пора на семейную терапию?
4 часа назад
Как понять, что пора на семейную терапию?
Все, у кого хоть раз были мало-мальски серьезные отношения (не обязательно со штампом в паспорте), знают: проблемы бывают у всех. Мы уже писали о том, как отличить кризис в паре от конца отношений, а вот как понять, когда стоит обращаться за профессиональной помощью? Рассказываем.
Включите свет: как звезды наблюдали за великим затмением
4 часа назад
Включите свет: как звезды наблюдали за великим затмением
Солнечное затмение вчера накрыло все Штаты. До России это уникальное явление не дошло (последний раз такое протяженное затмение случалось аж 99 лет назад, а вновь повторится не раньше 2024 года), но у нас есть фотолента звезд, чтобы по их реакции узнать, каково это было. 
Где вкусно поесть на Бали: гид от Натальи Авдеевой
5 часов назад
Где вкусно поесть на Бали: гид от Натальи Авдеевой
Генеральный директор сети рестомаркетов «Обедбуфет» Наталья Авдеева делится любимыми местами на Бали (а то вдруг вы туда как раз собираетесь?)
Психология модного суррогата: кто такие фейкоголики и как отличить поддельный сайт бренда  от настоящего
5 часов назад
Психология модного суррогата: кто такие фейкоголики и как отличить поддельный сайт бренда от настоящего
Можно смело сказать, что мир охвачен эпидемией фальшивок. По официальным данным треть товарооборота в нашей стране является контрафактом или фальсификатом. Примерно каждая пятая покупка в Рунете – подделка!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 21-27 августа
Как быстро прошел лунный месяц! 21 августа нас ждет 1 лунный день, но наступит он только в 21:30 по московскому времени, а это значит, что в этот понедельник лучше уделить время завершению старых дел.