Новые тренировки и гаджеты, которые можно попробовать уже этой зимой

Автор:
Фото: Eastnews   

В конце года мы подводим в том числе и положительные итоги. К примеру, фитнес-индустрия выдумывает новые гаджеты и тренировки – все ради вашего здоровья и несите денежки, несите

Координатор групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов отмечает, что интересующихся спортом сегодня могут привлечь необычными ништячками как на суше, так и в воде. 

Продвинутые кардиодатчики 

Носить кардиодатчик на груди аки медаль – это уже и стыдно как-то. Есть много гаджетов на запястья и пояс, причем считают они не только частоту сердечных сокращений, но дают ориентиры по затраченным калориям, мощности тренировок, даже о потреблении жидкости. Почти все эти браслеты и пояса можно подключить к оборудованию в фитнес-клубах: так будете отсматривать информацию в реальном времени на большом экране и, сохраняя данные в «облаке», продолжать тренировочный процесс в следующий раз, следуя своей цели и программе. 

Переосмысление ЭМС-тренировок 

В самом начали пути электростимуляцию называли чуть ли не фитнесом для ленивых: мол, обзавестись телом качка можно и без особого напряга. Сегодня – это скорее дополнение для целевых тренировок или важный этап реабилитации мышц после травм. И это правильно: способа подобрать жирок там, где не надо, ничего не делая, по-прежнему нет, поэтому не надо считать EMS – панацеей, это эффективное дополнение к питанию и постоянным тренировкам.

Хардкорные высокоинтенсивные тренировки

ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – выбор садомазахистов от фитнеса или тех, кому действительно нужно похудеть (и намного), повысить метаболизм и отточить рельеф в стиле современного греческого бога. Чаще всего тренировки длятся от 30 до 60 минут, с постоянным чередованием нагрузок (кардио, силовая, функциональная, спортивная) и временных интервалов (от 20 секунд работы и 40 восстановления до 90 секунд работы и 60 восстановления). 

Фитнес умнеет 

Тренировки пытаются приспособить к каждому конкретному спортсмену. Например, тренеры объясняют не просто то, как выполнить движение, а почему оно полезно именно в этой связке и как влияет на здоровье. В частности, функциональные тренировки об этом же: речь скорее не о том, чтобы загрузить свое тело, а чтобы почувствовать его и научиться выполнять правильные (с точки зрения спорта) движения даже во время обыденных дел. 

В воде тоже неплохо

Аквааэробика – скучно, а вот гидрорайдер (занятия на велосипеде в воде), пилон в воде, аквастеп, занятия на досках для серфинга, аквабатуты – всегда с удовольствием. Помимо развлекухи, такие программы дадут функциональную загрузку на мышцы-стабилизаторы, при этом давления на позвоночник не будет. Плюс все это помогает в координации движений и развитии баланса. 



Любимый ваш зимний вид спорта?

7 лучших консилеров, которые помогут скрыть несовершенства
0 часов назад
7 лучших консилеров, которые помогут скрыть несовершенства
Кожа способна преподнести множество сомнительных сюрпризов – воспаления, аллергия, темные круги под глазами, пигментация, ну и далее по списку. Чтобы несовершенства кожи не застали вас врасплох, вооружайтесь консилерами, которые способны замаскировать любые неприятности.
Самые известные дети-модели, которых хорошо бы запомнить в лицо
1 час назад
Самые известные дети-модели, которых хорошо бы запомнить в лицо
Уже через несколько лет за ними откроют охоту крупнейшие модельные агентства мира, а пока они только делают первые шаги в этом непростом бизнесе. Серьезные, уверенные шаги!
Как выбрать косметологическую процедуру и не облажаться
2 часа назад
Как выбрать косметологическую процедуру и не облажаться

Существует так много косметологических методик и технологий, что разобраться в них порой кажется чем-то за гранью. Новинки появляются каждый год (а то и каждый месяц) и активно рекламируются, но не всегда оправдывают себя. А иногда они еще и сильно противоречат тому, что было эффективно 5, а тем более 10 лет назад.


Модная съемка: логово леопарда
2 часа назад
Модная съемка: логово леопарда
Представляем вашему вниманию крутую съемку, вдохновением для которой послужили культовые фильмы «Пикник у висячей скалы» и «Курьер».
3 образа на новую рабочую неделю с модными кедами и кроссовками
3 часа назад
3 образа на новую рабочую неделю с модными кедами и кроссовками
Когда хочется весь день чувствовать себя комфортно, спасает удобная обувь. Нам повезло с тем, что сейчас кеды и кроссовки можно спокойно сочетать с любой одеждой – будь то классические брюки или леггинсы для йоги. Недавно исследователи fashion-рынка выявили, что продажи кроссовок увеличиваются, а вот обуви на каблуке падают. Поэтому мы решили собрать три стильных лука на эту неделю с кедами и кроссовками. Модно, комфортно и круто!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.