Закрыть

Новые тренировки и гаджеты, которые можно попробовать уже этой зимой

Автор:
Фото: Eastnews   

В конце года мы подводим в том числе и положительные итоги. К примеру, фитнес-индустрия выдумывает новые гаджеты и тренировки – все ради вашего здоровья и несите денежки, несите

Координатор групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов отмечает, что интересующихся спортом сегодня могут привлечь необычными ништячками как на суше, так и в воде. 

Продвинутые кардиодатчики 

Носить кардиодатчик на груди аки медаль – это уже и стыдно как-то. Есть много гаджетов на запястья и пояс, причем считают они не только частоту сердечных сокращений, но дают ориентиры по затраченным калориям, мощности тренировок, даже о потреблении жидкости. Почти все эти браслеты и пояса можно подключить к оборудованию в фитнес-клубах: так будете отсматривать информацию в реальном времени на большом экране и, сохраняя данные в «облаке», продолжать тренировочный процесс в следующий раз, следуя своей цели и программе. 

Переосмысление ЭМС-тренировок 

В самом начали пути электростимуляцию называли чуть ли не фитнесом для ленивых: мол, обзавестись телом качка можно и без особого напряга. Сегодня – это скорее дополнение для целевых тренировок или важный этап реабилитации мышц после травм. И это правильно: способа подобрать жирок там, где не надо, ничего не делая, по-прежнему нет, поэтому не надо считать EMS – панацеей, это эффективное дополнение к питанию и постоянным тренировкам.

Хардкорные высокоинтенсивные тренировки

ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – выбор садомазахистов от фитнеса или тех, кому действительно нужно похудеть (и намного), повысить метаболизм и отточить рельеф в стиле современного греческого бога. Чаще всего тренировки длятся от 30 до 60 минут, с постоянным чередованием нагрузок (кардио, силовая, функциональная, спортивная) и временных интервалов (от 20 секунд работы и 40 восстановления до 90 секунд работы и 60 восстановления). 

Фитнес умнеет 

Тренировки пытаются приспособить к каждому конкретному спортсмену. Например, тренеры объясняют не просто то, как выполнить движение, а почему оно полезно именно в этой связке и как влияет на здоровье. В частности, функциональные тренировки об этом же: речь скорее не о том, чтобы загрузить свое тело, а чтобы почувствовать его и научиться выполнять правильные (с точки зрения спорта) движения даже во время обыденных дел. 

В воде тоже неплохо

Аквааэробика – скучно, а вот гидрорайдер (занятия на велосипеде в воде), пилон в воде, аквастеп, занятия на досках для серфинга, аквабатуты – всегда с удовольствием. Помимо развлекухи, такие программы дадут функциональную загрузку на мышцы-стабилизаторы, при этом давления на позвоночник не будет. Плюс все это помогает в координации движений и развитии баланса. 



Любимый ваш зимний вид спорта?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
19 декабря 2018
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.