Закрыть
Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity
03.08.2016

Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity

Автор: SNCMedia
Фото: Алексей Сподынейко  

Кому интересно из года в год монотонно делать подъемы корпуса, когда вокруг то и дело появляются новые и необычные виды фитнеса? Вслед за всколыхнувшей спортивную тусовку трапецией в Лужниках, удивить фитнесом в новом ракурсе готовится Alfa Gravity (не путать с йогой на полотнах!).

Всегда приятно, когда что-то по-настоящему крутое придумали не в Америке или Японии, а совсем рядом. Как Россия может гордиться изобретением раф-кофе, который кажется пришельцем из-за границы вроде бумажных стаканчиков Starbucks и малинового фрапучино, так и у Украины есть свой повод для славы – тренировка альфа гравити. Придуманный Владимиром Езерским метод уже активно продвигается в другие страны, в Москве тоже открылась парочка студий. Самая большая и серьезно настроенная – на 2-м Щемиловском, 4. Так и называется Alfa Gravity Club.

Здесь учат преодолевать гравитацию, ведь все упражнения в альфа гравити выполняются в воздухе, на специальных подвесах. Однако смысл не просто в том, чтобы удивить всех необычными позами. Езерский уверяет, что за счет плавного выполнения движений, силы и энергия в организме не расходуются, как на обычном фитнесе, а, наоборот, накапливаются. К тому же такое положение помогает растягивать мышцы и суставы, искореняя сутулость и другие последствия тяжелой жизни гравитации, улучшают кровоснабжение и работу головного мозга, повышают гибкость и, конечно, помогают восстановиться после травм.

Аня Батурина, редактор SNCmedia: «Альфа гравити – это вообще что такое? Я о таком спорте ни разу не слышала», – отреагировала я, когда мы с Ксюшей записались на первое занятие. Фотографии очень красивые, но наверняка это ужасно сложно и страшно, а я еще не настолько спортивная, чтобы повторить все эти смертельные трюки! На подходе к студии на «Новослободской» у меня тряслись коленки. Но зря боялась!

Alfa Gravily Club – милое и абсолютно домашнее место в 5 минутах ходьбы от метро. Потрясающий тренер Ника сразу пообещала, что страшно не будет, только интересно.

Для того чтобы повиснуть на тросах, свисающих с потолка (очень крепких, мы проверили), нужно надеть специальные башмачки, а пальцы просто вставить в крепление (отдельное для каждого пальчика) – и вот вы уже в отрыве! Дальше (как бы сложно не было сконцентрироваться навесу) нужно выполнять несложные команды тренера типа: «Поворачивай правую ногу внутрь», «Рисуй собой круги по часовой стрелке», «Делай кувырок» (тут она еще и дополнительно страхует, конечно). 

Сейчас я немного позанудствую, но я человек, которому мало того что противопоказан почти любой спорт (клевое оправдание лени, правда?), но и находиться вниз головой запрещено просто под страхом самого страшного! Тем не менее здесь нашлось миллион упражнений, которые можно вот такому задохлику выполнить... Пока Ксюша весело визжит вверх ногами! 

На часовом занятии по ощущениям висишь где-то минут 15, кажется, что катастрофически мало, но это только до следующего утра, когда проще взять больничный, чем встать с кровати! Оказывается, в моем теле мышцы есть даже над жирочками на боках, наконец я с ними познакомилась. Говорят, что ровно 15 минут такой тренировки заменяют полуторачасовой поход в тренажерку. Охотно верю!

Альфа гравити – однозначно да! Особенно для тех, кто любит пробовать новое, хочет красивые фотки и не любит потеть на занятии». 

Ксюша Сподынейко, редактор SNCmedia: «Я вообще любитель экспериментов. В моей жизни были и паркур, и агрессивные ролики, и даже pole sport. Так что обещание подвигаться в трехмерном пространстве как минимум заинтриговали.

Разочаровывающе звучало только то, что все делается медленно. Нет, я, конечно, никогда не пропускаю йогу на пляже красивого отеля, но все же предпочитаю активные виды фитнеса вроде сайклинга или Body Combat.  

Однако стоило нашей Нике впервые «пристегнуть» меня к подвесам, как стало понятно, что Alfa Gravity – это как угодно, только не скучно. Первые пару тренировок тело просто не понимало, что с ним происходит, и отказывалось рисовать ровный круг в полете или напрягаться, чтобы из виса выйти в сидячее положение. 

Постепенно мышцы привыкли к новой нагрузке и стали более послушными. Появился азарт. Выяснилось, что кроме классических подвесов, где есть комплексы упражнений спиной вниз или грудью вниз, существуют еще и те, где висеть приходится ровно вверх тормашками. Да еще и саму себя туда затаскивать! Не зря все это так напоминало мне альпинистское снаряжение – страховка в таком положении работает по схожему принципу, так что ей можно полностью доверять. А доверившись... отпустить руки и ощутить нереально адреналиновый полет! У-у-ух, теперь это моя любимая часть тренировки. 

Почему-то каждый урок и каждое новое упражнение вызывают у меня какой-то бешеный восторг и желание пробовать еще и еще, тем более что наша прекрасная Ника Крофт каждую неделю придумывает что-то новое – то мы растягиваемся, то отжимаемся от пола, пристегнувшись только ногами, то развиваем вестибулярный аппарат, раскручиваясь в разные стороны».


Захотелось попробовать?
7 (модных) причин, почему Элтон Джон круче Леди Гаги
11 часов назад
7 (модных) причин, почему Элтон Джон круче Леди Гаги
Большинство считает верхом эпатажа стиль Леди Гаги, но на самом деле это Элтон Джон носил костюмы в перьях, цветные ирокезы и светоотражающие яркие костюмы, когда это еще не было мейнстримом. 
«С квартирой и машиной»: 7 типажей будущих мужей
14 часов назад
«С квартирой и машиной»: 7 типажей будущих мужей
Черный список женихов мы уже составляли. Пора визуализировать типажи «положительных» мужчин, – тех, после которых не придется годами ходить по психологам, а можно будет вместе растить детей, ездить в Икею и ходить на семейные обеды к бабушке.
Любимые мужчины Сары Джессики Паркер
19 часов назад
Любимые мужчины Сары Джессики Паркер
В жизни сегодняшней именинницы Сары Джессики Паркер всегда были, есть и будут прекрасные мужчины. Рассказываем, кто из них самый-самый!
5 вопросов к стику для контуринга от Benefit
24 марта 2017
5 вопросов к стику для контуринга от Benefit
Стик Hoola Quickie Contour Stick от Benefit делает смелое заявление: контуринг теперь станет легкой игрой, придать коже матовый эффект и сделать деликатную коррекцию будет проще простого. Неужели времена, когда такая техника считалась признаком божественного происхождения останутся позади? 
Где ваш килт: 7 фильмов с известными шотландцами
Где ваш килт: 7 фильмов с известными шотландцами
Стакан виски, волынка, килт и гордый взгляд – непременные атрибуты каждого шотландца. Актеры, даже взобравшиеся на голливудские горы, не забывают о своих корнях и любят покрасоваться на красной дорожке в национальной одежде, что, конечно, еще больше интригует фанаток. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 марта
Предстоящая неделя полна интересных астрологических тенденций. Главное из них – это ингрессия Солнца в знак Овна (20 марта 13:30). Этот переход несет в себе не только смену характера энергии мира, это еще и день весеннего равноденствия.