Закрыть
Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity
03.08.2016

Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity

Автор: SNCMedia
Фото: Алексей Сподынейко  

Кому интересно из года в год монотонно делать подъемы корпуса, когда вокруг то и дело появляются новые и необычные виды фитнеса? Вслед за всколыхнувшей спортивную тусовку трапецией в Лужниках, удивить фитнесом в новом ракурсе готовится Alfa Gravity (не путать с йогой на полотнах!).

Всегда приятно, когда что-то по-настоящему крутое придумали не в Америке или Японии, а совсем рядом. Как Россия может гордиться изобретением раф-кофе, который кажется пришельцем из-за границы вроде бумажных стаканчиков Starbucks и малинового фрапучино, так и у Украины есть свой повод для славы – тренировка альфа гравити. Придуманный Владимиром Езерским метод уже активно продвигается в другие страны, в Москве тоже открылась парочка студий. Самая большая и серьезно настроенная – на 2-м Щемиловском, 4. Так и называется Alfa Gravity Club.

Здесь учат преодолевать гравитацию, ведь все упражнения в альфа гравити выполняются в воздухе, на специальных подвесах. Однако смысл не просто в том, чтобы удивить всех необычными позами. Езерский уверяет, что за счет плавного выполнения движений, силы и энергия в организме не расходуются, как на обычном фитнесе, а, наоборот, накапливаются. К тому же такое положение помогает растягивать мышцы и суставы, искореняя сутулость и другие последствия тяжелой жизни гравитации, улучшают кровоснабжение и работу головного мозга, повышают гибкость и, конечно, помогают восстановиться после травм.

Аня Батурина, редактор SNCmedia: «Альфа гравити – это вообще что такое? Я о таком спорте ни разу не слышала», – отреагировала я, когда мы с Ксюшей записались на первое занятие. Фотографии очень красивые, но наверняка это ужасно сложно и страшно, а я еще не настолько спортивная, чтобы повторить все эти смертельные трюки! На подходе к студии на «Новослободской» у меня тряслись коленки. Но зря боялась!

Alfa Gravily Club – милое и абсолютно домашнее место в 5 минутах ходьбы от метро. Потрясающий тренер Ника сразу пообещала, что страшно не будет, только интересно.

Для того чтобы повиснуть на тросах, свисающих с потолка (очень крепких, мы проверили), нужно надеть специальные башмачки, а пальцы просто вставить в крепление (отдельное для каждого пальчика) – и вот вы уже в отрыве! Дальше (как бы сложно не было сконцентрироваться навесу) нужно выполнять несложные команды тренера типа: «Поворачивай правую ногу внутрь», «Рисуй собой круги по часовой стрелке», «Делай кувырок» (тут она еще и дополнительно страхует, конечно). 

Сейчас я немного позанудствую, но я человек, которому мало того что противопоказан почти любой спорт (клевое оправдание лени, правда?), но и находиться вниз головой запрещено просто под страхом самого страшного! Тем не менее здесь нашлось миллион упражнений, которые можно вот такому задохлику выполнить... Пока Ксюша весело визжит вверх ногами! 

На часовом занятии по ощущениям висишь где-то минут 15, кажется, что катастрофически мало, но это только до следующего утра, когда проще взять больничный, чем встать с кровати! Оказывается, в моем теле мышцы есть даже над жирочками на боках, наконец я с ними познакомилась. Говорят, что ровно 15 минут такой тренировки заменяют полуторачасовой поход в тренажерку. Охотно верю!

Альфа гравити – однозначно да! Особенно для тех, кто любит пробовать новое, хочет красивые фотки и не любит потеть на занятии». 

Ксюша Сподынейко, редактор SNCmedia: «Я вообще любитель экспериментов. В моей жизни были и паркур, и агрессивные ролики, и даже pole sport. Так что обещание подвигаться в трехмерном пространстве как минимум заинтриговали.

Разочаровывающе звучало только то, что все делается медленно. Нет, я, конечно, никогда не пропускаю йогу на пляже красивого отеля, но все же предпочитаю активные виды фитнеса вроде сайклинга или Body Combat.  

Однако стоило нашей Нике впервые «пристегнуть» меня к подвесам, как стало понятно, что Alfa Gravity – это как угодно, только не скучно. Первые пару тренировок тело просто не понимало, что с ним происходит, и отказывалось рисовать ровный круг в полете или напрягаться, чтобы из виса выйти в сидячее положение. 

Постепенно мышцы привыкли к новой нагрузке и стали более послушными. Появился азарт. Выяснилось, что кроме классических подвесов, где есть комплексы упражнений спиной вниз или грудью вниз, существуют еще и те, где висеть приходится ровно вверх тормашками. Да еще и саму себя туда затаскивать! Не зря все это так напоминало мне альпинистское снаряжение – страховка в таком положении работает по схожему принципу, так что ей можно полностью доверять. А доверившись... отпустить руки и ощутить нереально адреналиновый полет! У-у-ух, теперь это моя любимая часть тренировки. 

Почему-то каждый урок и каждое новое упражнение вызывают у меня какой-то бешеный восторг и желание пробовать еще и еще, тем более что наша прекрасная Ника Крофт каждую неделю придумывает что-то новое – то мы растягиваемся, то отжимаемся от пола, пристегнувшись только ногами, то развиваем вестибулярный аппарат, раскручиваясь в разные стороны».


ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Если у лыжного костюма отрезать рукава и расшить его трогательными веточками неизвестных деревьев, то может получиться костюм для роли какой-нибудь там Липы или Березы в школьном спектакле. Но некоторым и для сценического образа сойдет. Здравствуй, простите, дерево!
новые trashsetter’ы
Модная съемка: «В татуировках счастье»
14 часов назад
Модная съемка: «В татуировках счастье»
Когда приезжаешь в Берлин, то первое, что бросается в глаза, – это сосредоточение креативного сообщества на квадратный километр. Галереи, выставки, арт-тусовки – вы не пройдете мимо очередной вечеринки или модного кафе, окна которого завешаны постерами грядущих трендовых событий. Сюда же и приехала пожить известная татуировщица и модель Саша Масюк – чтобы проникнуться атмосферой города и поработать с местными тату-мастерами. 
Джулианна Мур vs Дэрил Ханна: кто круче?
21 час назад
Джулианна Мур vs Дэрил Ханна: кто круче?
3 декабря двум блестящим актрисам исполняется по 56 лет. Самое время узнать, кто же круче.
Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт
02 декабря 2016
Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт
О, эти три страшные буквы! Что делать, когда хочется одновременно плакать, убивать и на ручки? А вы знаете, что существует 4 типа предменструального синдрома и бороться с ними надо по-разному? Преподаватель йоги Виола Костина показывает простые асаны для облегчения разных типов симптомов ПМС.
5 вопросов к эксфолианту от Guerlain, придающему сияние
02 декабря 2016
5 вопросов к эксфолианту от Guerlain, придающему сияние
Отшелушивание и так непростой процесс для кожи, а Gommage de Beaute от Guerlain еще и обещает придать сияние. Как такое возможно?
Жизнь Бритни Спирс в мемах и цитатах
02 декабря 2016
Жизнь Бритни Спирс в мемах и цитатах
Бритни уже давно not a girl, но работает по-прежнему, как bitch, чтобы оставаться на вершине поп-Олимпа. И все ее достижения за 35-летний период стали достоянием народного творчества. С днем рождения, Брит, и hit us, baby, one more time. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 28 ноября–4 декабря
Надеюсь, что в пятницу вы успели убежать с работы или забыли сделать что-нибудь важное в воскресенье. Дело в том, что этот понедельник попадает на 29 лунный день, и он отлично подходит для завершения того, что не сделано.