Закрыть

Месячные 101: как снизить боль и чем заменить прокладки?

Автор:
Фото: Getty  

Многие женщины во время месячных сталкиваются с такими проблемами, как боли и головокружение. Редакция SNC решила рассказать о четырех действенных способах, чтобы избежать неприятных ощущений, и поделиться, чем ты сможешь заменить прокладки.

Способы снизить боль:


-Массаж

Один из способов избавиться от болей - это сделать самомассаж. Возьмите 2 теннисных мячика, лягте на спину и покатайте их несколько минут. Если рядом нет мячей - просто помассируйте болезненную область рукой по часовой стрелке.


-Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика может помочь избавиться от боли и стрессового состояния. Сядьте на пол, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на пару секунд, а затем выдыхайте рывками через рот.


-Высыпайтесь

Во время месячных не следует перегружать свой организм работой. Нормализуйте свой распорядок дня, старайтесь спать не менее 8 часов и делайте перерывы на отдых.


-Займитесь любимым делом

Женщине следует отвлечься и приступить к занятию, которое приносит удовольствие. Приготовьте свое любимое блюдо, порисуйте, почитайте книгу или посмотрите сериал, но избегайте всяческих физических нагрузок



Замены вашим прокладкам:


-Менструальные трусы

Отличной альтернативой прокладкам могут послужить менструальные трусы. Их принцип аналогичен тканевым прокладкам, но плюс состоит в том, что их не нужно ни к чему прикреплять, стоит только надеть. Обычные менструальные трусы, как правило, впитывают объем двух тампонов. Они дышат и не дают размножаться бактериям засчет быстрого впитывания. При этом можно выбрать совершенно любую модель менструальных трусов: от обычных до стрингов.


-Менструальная чаша

Этот вариант соответствует своему названию, чаша представляет собой небольшой колпачок в форме колокольчика, который не впитывает жидкость, а удерживает ее. К преимуществам чащи можно отнести то, что она состоит из гипоаллергенного силикона и имеет специальный хвостик, который помогает с легкостью извлекать чашу.


-Менструальный спонж

Принцип менструального спонжа схож с одноразовыми тампонами, только он способен впитывать намного больше жидкости. Менструальный спонж подразумевает многоразовое использование, что является наиболее экономичным вариантом, чем одноразовые прокладки или тампоны. После извлечения спонж нужно постирать в дезинфицирующем составе, прополоскать и затем можно использовать повторно. 



Как вам материал?

SNC Cover #005
06 июля 2020
SNC Cover #005
TikTok: не такая веселая платформа
01 июля 2020
TikTok: не такая веселая платформа
Для нас привычно, что TikTok – это танцевальные челленджи, смешные жизненные видео и милые животные. Однако с приложением было связано уже несколько скандалов. О нескольких из них – в нашей статье.
Закрытая вечеринка: Как Хлои Кардашьян отпраздновала день рождения
30 июня 2020
Закрытая вечеринка: Как Хлои Кардашьян отпраздновала день рождения
Казалось бы, в нынешних условиях устроить крупный праздник не так легко. Но дни рождения в чете Кардашьян проводятся на уровне национального праздника при любых обстоятельствах. Как свой день рождения отпраздновала младшая из трио сестер Кардашьян и что удивило гостей больше всего – рассказываем.
Итоги июня: главные события месяца
30 июня 2020
Итоги июня: главные события месяца

Стремительно прошёл первый месяц лета, и запомнился он событиями совершенно контрастными.
Что случилось в июне, и с чем он войдёт в историю этого года — редакция собрала вместе несколько самых обсуждаемых тем.


Бары и рестораны Москвы: куда сходить после карантина
29 июня 2020
Бары и рестораны Москвы: куда сходить после карантина
Наверное, за все время карантина мы больше всего скучали по вкусной еде и атмосфере любимых мест. Уже с 23 июня начали открываться кафе, рестораны и бары, поэтому все гастрономы (в душе) рады вернуться и проводить время в полюбившихся заведениях. О нескольких из них – в нашей подборке.
Гороскоп
()
Общий прогноз 3 - 9 августа
Нас ждет комфортная, плодотворная неделя. Давно таких не было, чаще нам приходилось действовать по обстоятельствам, справляться с недомоганием и форс
мажорами, но сейчас пришло время спокойно заняться делами. То чем мы занимаемся сейчас обязательно принесет хороший результат в будущем, поэтому не
пропустите этот золотой момент, ведь уже через пару недель появятся новые обстоятельства, какие, расскажу позже.

Неделя начинается с Полнолуния, помогая нам оставить все лишнее позади, чтобы легче двигаться вперед, с абсолютно новому будущему. Меркурий и Венера
способствуют расширению контактов, креативному мышлению, усилению творческих способностей, обязательно пробуйте разные занятия, бывайте в новых местах,
раскачивайте эту лодку и возможно она приведет вас к самым красивым берегам. А чтобы неделя прошла максимально гармонично, читай гороскоп на каждый день
ниже.