Меню «антиупругости»: как поесть, чтобы не похудеть

Автор:
Фото: Pixabay  

Вот незадача: далеко не все рьяные фанаты и приверженцы правильного питания могут похвастаться отменной фигурой, упругой кожей, отсутствием целлюлита и плоским животом. Готовьтесь принять всю правду о вашем меню «антиупругости» от радикально настроенной Ани Миляевой.

Еда перестала быть только средством к существованию и превратилась в модную тенденцию и повод для обсуждений. Ее готовят, фотографируют, снимают видео и даже дарят процесс ее приготовления друг другу. Все это – веяние ЗОЖ. Сейчас уже не круто, когда ты не соблюдаешь принципы правильного питания и потребляешь фастфуд с газировкой. При этом боди-позитивных девушек меньше почему-то не становится. В чем же дело? Вроде все знаем о ПП, тренируемся, а толку мало: мышцы укрепляются, а вес не уходит, да и бугристый кожный покров бедер по-прежнему оставляет желать лучшего. На самом деле надо просто найти в себе смелость честно признаться, что в вашем, как вы предполагаете, правильном питании не все так безобидно.

«Побольше чая и кофе с сиропами, друзья!». Они, казалось бы, баловство, и вроде как пьем мы их без вредных десертов, но, увы, эти прекрасные маленькие добавки имеют свойство рыхлить упругие места нашего тела. Кофе с сиропом в любой кофейне в сочетании с коммерческими сладостями в течение дня – могила для суперфигуры. Забудьте о них! 

«Даешь соусы в легких салатах»! Если хотите обрасти мышцами и стать шире, тренируйтесь чаще и ешьте после тренировки салат «Цезарь» или креветки в соусе васаби. Соус в салате калорийнее самого салата, а кладут его в ресторанах столько, что можно смело вычеркивать это блюдо из списка полезных для фигуры. А соус васаби, который, как правило, добавляют к креветкам, содержит майонез, сливки и даже порой сгущенку (!). Так что или смерть фигуре, или счищаем соус с заказанного низкокалорийного блюда.

Меню «антиупругости»: как поесть, чтобы не похудеть

«Сырники – это творог, а блины с творогом и запеканки полезнее десертов». И тут тоже прокол: сырники, особенно приготовленные не собственными руками, весьма калорийная штука. В них есть мука, сахар и (нередко) уже начинающий становиться кислым творог. Причем, чтобы затмить кислоту творога, сахара в них добавляют с лихвой – есть куда расти в ширину после их употребления. Тоже можно сказать и о блинчикахи с творогом или запеканке: мука, много муки, сахар, много сахара и где-то там между ними не первой свежести творог – отличная перспектива для боков, не правда ли?

«Один десерт в день можно каждому!» Да, если это не чизкейк, эклер, тирамису, наполеон, брауни или маффин! Эти десерты смертоносны для фигуры по калориям и количеству сахара. К примеру, в 100 г чизкейка 700 ккал, а ведь чизкейк часто весит не 100, а 200-250 г: хотите получить суточный запас еды за раз?

Меню «антиупругости»: как поесть, чтобы не похудеть

«Я пью газировку только только «лайт», где ноль калорий! И ем обезжиренный творожок!» Удачи! Не забудьте только, что все эти лайт-продукты имеют кучу сахарозаменителей. Вроде калорий мало, а целлюлит все равно стимулируют: еще никто не отменял негативного влияния на обмен веществ и состояние подкожного покрова стабилизаторов и их собратьев.

Подведем черту. Включайте внимание и дотошно изучайте состав продуктов. При правильных условиях (регулярные тренировки, проверка гормонов и здоровья, правильный режим и косметический уход за телом) такое занудство даст результаты. Только не заставляйте себя делать что-либо насильно: организм очень хорошо чувствует, когда ему не предлагают, а вынуждают.  От принудительных действий он все равно уйдет, да еще и не с пустыми... боками. Зато внешность, которую вы получите благодаря усилиям, и будет главным двигателем прогресса и мотиватором отказа от антиупругого меню. 

Автор: Анна Миляева, ОФП-тренер и специалист по питанию (#aннамиляева, @anyamilyaeva).

Чит-мил или чит-дей?

Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Екатерины Стриженовой, которые мы бы удалили из ее профиля (и гардероба)
0 часов назад
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Екатерины Стриженовой, которые мы бы удалили из ее профиля (и гардероба)
На красных дорожках Екатерину Стриженову обычно легко можно принять за старшую сестру ее дочери Саши: настолько молодо и элегантно выглядит телеведущая. Но полистав Instagram звезды, мы вычислили даты, когда ее стилист брал выходной. Смотрите сами!
Самые дорогие (и бессмысленные) покупки звезд
1 час назад
Самые дорогие (и бессмысленные) покупки звезд
У богатых, как говорится, свои причуды. А если они еще и знамениты, странностей становится еще больше. Собрали для вас топ самых дорогих и необычных звездных приобретений.
7 страхов, которые мешают вам двигаться вперед
2 часа назад
7 страхов, которые мешают вам двигаться вперед
Страхи во многом определяют жизненные сценарии, по которым вы действуете, и то, какой выбор делаете в той или иной ситуации. Испытывать страх – нормально, это неизбежный эмоциональный процесс, который, в какой-то степени, всегда помогал человеку выживать. Именно страхи заставляют вас избегать опасности. Другой вопрос – что считать опасностью.
Модные конгломераты: влияние больших корпораций на мир моды
2 часа назад
Модные конгломераты: влияние больших корпораций на мир моды
Пока дизайнеры работают над созданием коллекции, а клиенты в ожидании грандиозного шоу, модные холдинги уже готовят очередной маркетинговый ход. Искусство в погоне за прибылью постепенно утрачивает свою первоначальную роль. Мода принадлежит бизнесу, а точнее конгломератам. Именно они задают новые стандарты и диктуют свои правила игры в модной индустрии.
7 лучших способов и 10 средств для восстановления сухих волос
3 часа назад
7 лучших способов и 10 средств для восстановления сухих волос
Волосы, которые больше напоминают солому, чем идеальную шевелюру из рекламы шампуня, – проблема досадная, но вполне решаемая. У нас для вас есть руководство к действию, плюс самые эффективные средства, которые решат вопрос на раз-два.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.