Закрыть

Хип-хоп-движения, которые мы любим уже из-за названий (в движущихся картинках)

Автор:
Фото: Emporio Armani  

Танцевать как Макс Нестерович может только Макс Нестерович, а вот повеселиться и повторить парочку движений теперь могут все – об этом позаботилась хореограф центра PROТАНЦЫ Анастасия Чередникова, записавшая для нас видео-инструкцию.

BOВВY BROWN

Встаньте ровно, руки – вдоль тела, ноги – на ширине плеч. Кисти сожмите в кулак и поочередно выбрасывайте вперед сначала левую, потом правую руку. Одновременно с руками, согнув в колене, выбрасывайте вперед ногу, левая рука – правая нога, правая рука – левая нога.

REEBOK

Встаньте ровно и плотно прижмите ступни друг к другу. В такт музыке выбрасывайте кисти, сжатые в кулак, одновременно корпусом двигайтесь в сторону кисти.

ALF

Снова правая рука танцует в паре с левой ногой и наоборот – сводите колени вместе, локти врозь, движения чередуются. 

SALSA ROCK

Немного кардио – невысокие прыжки на месте. Корпус и руки направлены в сторону прыжка (скорее всего эта часть получится по инерции). Та нога, которую выкидываете, сразу идет назад, на упор, другая нога повторяет движение. 

JERK

Встаньте ровно, запястья согните и положите на талию. А дальше акробатический этюд с непредсказуемым финалом – в небольшом прыжке на одном месте, перемещайте ноги назад.

BART SIMPSON

Ноги – на ширине плеч. Колени направьте вправо, руки согните в локтях и направьте влево. Стороны, как вы понимаете, надо будет чередовать. После элемента возвращайтесь в центр и в согнутых локтях выкидывайте руки вверх. Повторите зеркально в другую сторону. 

CRISS CROSS

Прыгаем на месте, скрещивая ноги. Руки нужно согнуть в локтях так, чтобы движения напоминали гребки. Работаем на инерции тела!


Танцуете хип-хоп?

Что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж
13 часов назад
Что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж

Знакома ситуация, когда после трудного рабочего дня или очередного мероприятия, на снятие макияжа в буквальном смысле не остается сил? Пора напомнить вам, что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж.


Идеальный шторм: как сохранить укладку в непогоду
15 часов назад
Идеальный шторм: как сохранить укладку в непогоду
В холодное время встает выбор – надеть головной убор или сохранить укладку. Профессиональные стилисты выступают на стороне здоровья, настаивая на том, что шапки спасают волосы от повреждений. И не врут – дело в том, что низкие температуры сужают кровеносные сосуды, что приводит к снижению роста волос и выпадению. Мы собрали главные лайфхаки, которые помогут нам сохранить волосы в презентабельном виде в ближайшие месяцы.
Ничего лишнего: учимся расходовать продукты рационально
16 часов назад
Ничего лишнего: учимся расходовать продукты рационально
Не так давно об этом на весь мир рассказывал Джейми Оливер, а теперь своими секретами разумного потребления решил поделиться талантливый шеф-повар Марк Стаценко. Берем на заметку!
Звезды «Диснея», которые не справились с внезапно обрушившейся на них популярностью
22 часа назад
Звезды «Диснея», которые не справились с внезапно обрушившейся на них популярностью
Популярным актерам «Диснея» уже около 30 лет, некоторым больше. Правда, жизнь многих из них пошла под откос после внезапно обрушившейся славы в таком юном возрасте. Вспоминаем, кто из юных звезд не исправился с популярностью.

Как защитить свой иммунитет, когда все вокруг болеют
19 ноября 2018
Как защитить свой иммунитет, когда все вокруг болеют
Каждый день наш организм испытывает стресс, попадая в утренние заморозки, испытывая недостаток тепла и солнца. Витамины, запасенные за три месяца лета тают так же стремительно, как и продолжительность светового дня. Помимо этого существует еще целая куча факторов, негативно влияющих на иммунитет. Разбираемся, что делать, чтобы не провести осень и зиму посреди пирамиды из носовых платков и не разориться на таблетки.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.