Закрыть

Хештег недели: #мывпланке

Автор:
Фото: Instagram  

Если вам кажется, что осень – не пора новых начинаний, то… скорее присоединяйтесь к Кате Жарковой и становитесь в планку! А мы пока вам расскажем, почему это нужно сделать и почему сейчас – самое время.

Хештег #мывпланке придумала Катя Жаркова, одна из самых популярных сегодня plus-size-моделей и мама шестимесячной Кати Жарковой. В День физкультурника, 13 августа, Катя-старшая выложила в свой «Инстаграм» первое видео в планке с вопросом «Кто со мной? Каждый день. Минимум по минуте».

@katyazharkova

@katyazharkova

Вдохновлять и мотивировать

Сама Катя рассказала, что к действиям ее подтолкнула новость о недопуске российской Паралимпийской сборной к участию в Играх. «У меня есть друзья в сборной, и я знаю, сколько усилий эти люди прикладывают, чтобы регулярно тренироваться. Это смысл их жизни, – говорит Катя. – Здоровые люди не могут заставить себя ежедневно вставать в планку, а паралимпийцы постоянно превозмогают себя. У меня в голове не укладывалось, как можно было лишить их возможности участвовать в Олимпиаде». Флешмоб #мывпланке зародился отчасти как марафон в поддержку паралимпийцев, но постепенно обрастал все новыми и новыми смыслами.

@katyazharkova

@katyazharkova

Катя считает, что Instagram давно перерос из личного фотоальбома в медиа, транслирующее жизненную позицию и идеи человека. «Я устала видеть бесконечные селфи с разных вечеринок. Мне нравится мотивировать», – объясняет модель. Она считает, что снимки с отдыха и мимишные фото собственного ребенка можно выкладывать на личной странице в «Фейсбуке». «Люди, которые за мной следуют, – взрослые, умные, занятые своей профессией. Каждый день смотреть на моего прекрасного ребенка им, может, и будет приятно… но какой смысл им ради этого быть на меня подписанными?» – говорит Катя. 

«Вы мотивируете меня, я мотивирую вас. Вместе веселее». @katyazharkova

«Вы мотивируете меня, я мотивирую вас. Вместе веселее». @katyazharkova

И это не пустые слова! Застенчивых последователей, конечно, больше, чем тех, кто активно постит видео, но есть и планкеры-активисты. Например, Оля Максимова (@omaxximova) ежедневно выкладывает «ответочки» Кате на протяжении уже почти трех месяцев.

@omaxximova

@omaxximova

Останавливаться девушка не собирается, наоборот, вербует новых участников в свою ЗОЖ-секту (втроем стоять в планке на парковке однозначно веселее!). 

@omaxximova

@omaxximova

Видео планкующих вдохновляют не только автора хештега, и вот доказательство. Аня Харитонова (@anchathai), которая живет в Таиланде и участвует в марафоне с самого начала, так полюбила смотреть видео Оли Максимовой (@omaxximova), что решила пригласить девушку на недельку к себе в гости! В разгар московской зимы предложение придется очень кстати. 

@anchathai

@anchathai

Этим марафоном Катя борется и с глупыми стереотипами о моделях plus-size. «Многие обвиняют нас в том, что мы не пропагандируем здоровый образ жизни», – говорит девушка. Она ежедневно стоит в планке с 15 лет, и это упражнение уже стало частью ежедневной рутины, как чистка зубов. Однако апеллировать к тому, что видят только близкие и друзья, довольно сложно, поэтому на протяжении одного года Катя решила делать планку публично. 

Хештег недели: #мывпланке

«Меня часто спрашивают: почему при таком активном образе жизни и правильном питании я не худею. Этот вопрос я бы переадресовала к генетикам, астрологам, волшебникам. Может быть, они смогут ответить, почему люди такие, какие они есть? В планке я стояла и когда мне было 15 лет, и стою сейчас. Мы разные по типам фигуры, по месту рождения, по знакам зодиака, и это так здорово», – пишет Катя. 

Чем полезна планка?

Если вы все еще не вдохновлены, то вот вам первая причина встать в планку прямо сейчас: это упражнение помогает от осенней хандры и депрессии. Когда вы часами сидите за компьютером (как и мы), то во всех мышцах появляется напряжение. В планке мы расслабляем и вытягиваем тело, снимая все неприятные ощущения. Всего одна-две минуты (за это время даже фоточки в «Инстаграме» проверить не успеешь) в планке оказывают успокаивающее воздействие на наш мозг и тем самым борются с симптомами раздражения и депрессии. Но только если делать упражнение регулярно! 

«Планка – штука полезная, антидепрессанты не нужны больше никогда. Жизнь налаживается, начальник зарплаты сразу поднимает, видя ваши ежедневные видео».

«Планка – штука полезная, антидепрессанты не нужны больше никогда. Жизнь налаживается, начальник зарплаты сразу поднимает, видя ваши ежедневные видео».

Согласитесь – времени на спортзал и даже на тренировки дома катастрофически не хватает. А если вы только что отсидели новомодную диету или просто довольны собой, то занятия спортом кажутся пустой тратой времени. Вы же и так прекрасны и худы, зачем еще и потеть понапрасну! Так вот, планка – это совсем не о похудении (простите, за 2 минуты 5 кг не скинешь). Это упражнение для поддержании всего организма в тонусе. 

«Планка способствую выпрямлению спины. Благодаря укреплению мышц кора вы сможете сохранить хорошую осанку. Потому что мышцы живота оказывают большое влияние на состояние шеи, плеч, груди и спины».

«Планка способствую выпрямлению спины. Благодаря укреплению мышц кора вы сможете сохранить хорошую осанку. Потому что мышцы живота оказывают большое влияние на состояние шеи, плеч, груди и спины».

Да и вообще – с планкой даже учиться ничему не надо, потому что именно с нее мы все начинали свои первые шаги. На многих Катиных видео можно заметить, как шестимесячная Катя Жаркова-младшая повторяет движение за мамой (а вам слабо?).

@katyazharkova

@katyazharkova

Катя-старшая признается, что на самом деле все наоборот – это она копирует свою дочку. «Планка для нас очень органична, это первое упражнение, которое делают дети. Мы все люди, мы все с этого начинали», – напоминает модель.

@katyazharkova

@katyazharkova

 

Простите, выпавший снег – тоже не повод отлынивать! (Да и как вы собрались бороться с зимней печалью без планки?)

Мы тоже не отстаем и планкуем всей редакцией, – присоединяйтесь! 

А вам слабо?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.