Закрыть
Как пройти 10 000 шагов в день, если вы – офисный клерк
15.09.2016

Как пройти 10 000 шагов в день, если вы – офисный клерк

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017 Что надеть на тренировку: выбираем легинсы по видам спорта По науке: что есть до, во время и после отпуска для красивого загара 5 НОВЫХ способов похудеть и не возненавидеть мир Встаем на лыжи! Коньковый ход в движущихся картинках 4 железных аргумента в пользу ночных тренировок Не тестируем на животных: кокосовая вода Cocoyoyo 5 вещей, которых вы не знали о своем теле Не тестируем на животных: флоатинг 7 проблем, которые решит восточная медицина Понабрали по объявлению: модели из Instagram на Неделях моды 8 полезных ингредиентов, которым самое место на вашей кухне Любит – не любит: как менялось отношение к бегу, йоге и кроссфиту Спорт и мода: какие увлечения сегодня в тренде Самые забавные мемы «Евро-2016» 3 золотых правила идеального завтрака С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин 6 оборонительных движений в движущихся картинках В чате с… первой женщиной из России, которая преодолела Haute Route в Альпах Допинг для чайников: что употребляют и куда потом вляпываются спортсмены

Именно столько шагов рекомендуют делать безжалостные фитнес-приложения. И плевать они хотели на то, сколько часов в день вы проводите у компьютера (по делу, разумеется). Но мы нашли парочку способов увидеть к вечеру заветное число. Подойдут даже самым неспортивным личностям!

Всего 10 000 шагов – и прощайте, кровяное давление, депрессия или замедленный метаболизм (который, кстати, не только полнит, но и лишает нас радости кофейных возлияний). А знаете, сколько в среднем получается у тех, кто сидит за рабочим компьютером по 8-10 часов в день? 2000! Fail...

К счастью, добиться ЗОЖ-цели можно, и не прикладывая особых усилий (а вы знаете, как мы любим просто ЛЕЖАТЬ к своему успеху).

ПАРКУЙТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ РАБОТЫ

Если вы работаете в центре столицы, то наверняка так и делаете – по-другому не может быть. А вот если с парковочными местами у офиса повезло чуточку больше, велик риск ненароком расслабиться. Но только не тем, кто планирует накинуть сотню-другую шагов в счетчик с утра и вечером!

ПОДНИМАЙТЕСЬ ПО ЛЕСТНИЦЕ

Вы же наверняка не из тех везунчиков, что работают или живут (хотя тут о везении зачастую говорить не приходится) на первом этаже? Время начать экономить электричество и не пользоваться лифтом. Миру поможете и для себя доброе дело сделаете.

СТАВЬТЕ НАПОМИНАЛКИ О ПАУЗАХ

Это, кстати, касается не только тех, кто пытается проходить по 10 000 шагов в день. Долгое сидение без перерывов до добра никого не доводило (до повышения – возможно, но прибавьте к нему плоскую попу и другие проблемы... Уже не так приятно, не правда ли?), так что ставьте будильник на каждый час-два и разминайтесь минут по пять, прогуливаясь вокруг офиса или прямо на этаже, если модный open space это позволяет.

ВЫБИРАЙТЕ САМЫЙ ДАЛЬНИЙ ПРИНТЕР

Пустячок, а тоже шаги!

РЕШАЙТЕ ВОПРОСЫ УСТНО

Не поверите, но и среди редакторов подавляющее большинство – интроверты со склонностью к социопатии. Однако чего не сделаешь ради 10 000! Так и приходится пренебрегать комфортными письмами в угоду контакту с глазу на глаз. Причем о готовящемся походе к бухгалтеру/боссу/пиарщику лучше этого самого бухгалтера/босса/пиарщика заранее не предупреждать – больше шансов, что на месте его не окажется (уф, меньше стресса!) и поход придется повторить. Дубль!

НАЙДИТЕ СООБЩНИКОВ

В компании всяко веселее. «Подсадите» коллег на подсчет шагов и договоритесь об обязательной 20-минутной прогулке после обеда. Вы удивитесь, как много можно посплетничать пройти за это время.

Как вам идеи?
Чем заняться в первые выходные апреля?
7 часов назад
Чем заняться в первые выходные апреля?
Если вы не планируете просидеть дома все первое, а заодно и второе апреля (из-за того, что никому не верите), выбирайте мероприятие по вкусу. Благо, их планируется много!
Ликбез: все средства, которые нужны для ухода за волосами
8 часов назад
Ликбез: все средства, которые нужны для ухода за волосами
Оказалось, что в hair-индустрии неизученного значительно меньше, чем в той же декоративке. Тем не менее, мы нашли, чему удивиться: пре-шампуню, эмульсии и куску мыла для волос.  
12 фактов о Селин Дион, которые вы могли не знать
9 часов назад
12 фактов о Селин Дион, которые вы могли не знать
Сегодня свой день рождения отмечает Селин Дион. Певица не эпатирует фанатов странным имиджем, ни с кем не ссорится и не ругается матом со сцены. В общем, она вся такая положительная, что нам остается только завидовать.
14 веских причин съесть банан прямо сейчас
11 часов назад
14 веских причин съесть банан прямо сейчас
И это помимо того, что они просто вкусные!
Наследие русалочки: 6 полезных свойств средств с водорослями
12 часов назад
Наследие русалочки: 6 полезных свойств средств с водорослями
В мире насчитывается более 22 тысяч видов водорослей (но на самом деле не все из них еще изучены до конца), а у вас нет ни одной баночки с этими полезностями? Пора внимательно читать этикетку и выбирать что-то для своей кожи. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 марта–2 апреля
В этом месяце Луна не одарит вас 30-м лунным днем отдыха, а сразу перейдет в новый лунный цикл. Времени на передышку не будет.