Закрыть
Как победить 4 разных типа головной боли
07.04.2016

Как победить 4 разных типа головной боли

Автор: SNCMedia
Фото: iStockPhoto  
читайте также
Picture of health: вдохновляющие аккаунты в Instagram 5 продуктов, которые гораздо полезнее, чем вы думаете Словарь фитоняшки: 17 актуальных терминов 6 рецептов для красоты 6 поводов выпить красного вина (кроме выходных) 10 продуктов, которые никогда (или почти никогда) не испортятся Гид SNC: нетрадиционная медицина в Москве 8 причин перейти на космецевтику, если вы еще не Что есть до и после разных типов тренировок 9 болезней, которые часто диагностируют неправильно How to: 50 оттенков чая Хештег недели: #наработунавелосипеде 8 мифов о холодах, которые портят жизнь (и здоровье) зря Любит – не любит: как менялось отношение к бегу, йоге и кроссфиту Еще несколько причин любить имбирь (кроме пряников и грога) Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт Другая красота: 5 бьюти-блогеров с физическими несовершенствами Как вернуться к пробежкам после зимней спячки Я тебя не перевариваю: зачем нужна клетчатка и где ее брать Названо лучшее время для перерывов на работе 9 здоровых привычек, с которыми справятся даже лентяи 7 способов сделать перекус менее вредным Сообразили на двоих: завтрак в мини-маркете здорового питания «Город-сад» Антагонисты: очки или контактные линзы? Take it easy: чем заменить любимые калорийные продукты? Дживамукти-йога: 10 асан для начинающих 5 способов не просто принять ванну (один приятнее другого) С кем из звезд нельзя садиться в одну машину? Ужин дома: как сложить пазл из еды

Распознать тип головной боли бывает непросто (и не до этого), особенно если нет очевидной причины вроде трех коктейлей прошлой ночью. Но советуем задуматься, ведь каждая требует своего, особенного, метода лечения.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НА ПОЧВЕ СТРЕССА

Наиболее распространенный тип, которым страдает до 80% населения. Если вам кажется, что на голову кто-то надел невидимый обруч и теперь жестоко его стягивает, ага, это оно. Из плюсов (кои и у нее, поверьте, есть, особенно если сравнивать с остальными) – бывает легкой до средней интенсивности, болит сразу с обеих сторон, что, как и в случае с подъемом тяжестей, легче пережить, чем асимметрию, и длится, как правило, не дольше 90 минут. Из минусов – может сопровождаться общей слабостью, болью в шее или челюсти, а это, знаете ли, сразу несколько разных видов боли, с которыми приходится жить!

Как лечить: чтобы облегчить страдания, подойдут любые обезболивающие, отпускаемые без рецепта: ибупрофен, напроксен. Однако чтобы совсем избавиться от боли, бороться надо с первопричиной – стрессом, перенапряжением в мышцах шеи и лица, неправильной осанкой или привычкой скрипеть зубами.

Профилактика: попробуйте практики, снимающие стресс, например медитацию. Глубокое дыхание, расслабляющий мышцы лица «ом» и полный релакс – то, что надо.

МИГРЕНЬ

Ох, не повезло тем, кто с ней столкнулся! Особенно тем 20%, у кого пульсирующая боль в одном виске сопровождается аурой: зрительными, слуховыми или даже тактильными (слава богу, самый редкий вариант!) галлюцинациями. Зрительная аура, например, может выглядеть как «выпадение» части картинки, искажение линий или цветное, мерцающее пятно перед глазами. Жутко мистично и жутко... жутко, прямо скажем! По законам вселенской несправедливости, от ауры чаще страдают женщины. И да, длиться это «светопреставление» может от 4 до 72 (!) часов.

Как лечить: две, три, четыре таблетки сильных обезболивающих... Сдаетесь? Мы же говорили, приятного в мигрени мало! Теперь отправляйтесь к врачу за рецептом на триптановые препараты. Эти лекарственные «тяжеловесы» блокируют возникновение боли на уровне рецепторов спиномозгового ядра тройничного нерва. Блокируют, то есть. И да, принимать их все равно придется ПОСЛЕ ауры, так что она тут надолго. Есть еще бета-блокаторы, антидепрессанты и прочие сомнительные препараты. Кстати, от хронической мигрени помогают также инъекции ботокса. Не спрашивайте!

Профилактика: увы, совсем избавиться от мигрени не получится, так что самое правильное, что вы можете сделать, – исключить то, что провоцирует мигрень. Обидно, что этим раздражителем может быть не просто все что угодно, но, как правило, то, что нам особенно дорого: кофе (переизбыток или – бинго! – резкое снижение привычной нормы), шоколад, недосып, посуточное бдение за монитором.

КЛАСТЕРНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Очень редкая, очень сильная, односторонняя и накатывает волнами в течение 30-120 минут. Одно из самых загадочных явлений в мире головной боли. Ей особенно подвержены мужчины, так что дальше можно не читать, но если что – чаще всего случается в период резкой смены погоды, из-за чего ее нередко путают с болью, вызванной сезонной аллергией. 

Как лечить: дышать насыщенным кислородом через маску, как в «Докторе Хаузе» или делать инъекции суматриптана.

Профилактика: поскольку у кластерной боли нет ярко выраженных причин появления, с которыми можно было бы справиться самостоятельно, единственный способ не пережить ее еще раз – медицинская помощь. Это про кортикостеройды, блокаторы нервной системы и прочие тонкости, вникнуть в которые без семи лет в меде практически невозможно.

МЕНСТРУАЛЬНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Раскалывается голова до или после? Добро пожаловать во взрослый мир. Хоть раз в жизни с ней сталкиваются 60% женщин. «Женская» головная боль похожа на мигрень только без ауры: пульсирующая резкая боль в одном виске, может сопровождаться повышенной чувствительностью к свету или звукам.

Как лечить: портал headaches.org (а мы еще удивлялись журналу «Аппетит») рекомендует экстремальное комбо – аспирин, парацетамол и кофеин. Для менее рисковых натур подойдут нестероидные противовоспалительные препараты или уже знакомые вам триптаны.

Профилактика: тут тоже не без экстрима. Поскольку менструальную мигрень провоцируют скачки гормонов (в основном резкое понижение эстрогена), избегайте их... пропуская таблетки плацебо в противозачаточных. Нет месячных – нет проблем! Не такая шокирующая опция – эстрогеновые патчи или гели. Концентрация эстрогена в них намного ниже, чем в противозачаточных, но и ее достаточно, чтобы избежать резких скачков. Использовать патчи надо около недели, начиная дня за три до «тех самых».

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

А вот и наш главный претендент на роль лампы в новой экранизации «Красавицы и чудовища»! Нет, серьезно: что мама Дженнер хотела выразить при помощи этого принта? Похвасталась ремонтом в доме?
новые trashsetter’ы
Просто выспался: Брэд Питт
3 часа назад
Просто выспался: Брэд Питт
Мы бы, конечно, могли разобрать по косточкам очередную старлетку, но вовремя вспомнили, что на носу День защитника, поэтому взяли да и рассмотрели под лупой красавчика Брэда Питта. Кто еще так, как он, с обезоруживающей улыбочкой, готов защищать право на мужскую пластику и косметологию? Или нам опять померещилось? 
4 причины, которые мешали вам похудеть всю зиму
4 часа назад
4 причины, которые мешали вам похудеть всю зиму
Что если причина того, что вы никак не похудеете, совсем не в вас? А допустим, в сезоне? И мы не подыскиваем вам утешение (хотя и это тоже), а апеллируем к реальным фактам. 
Модная съемка: «Все краски этой весны»
5 часов назад
Модная съемка: «Все краски этой весны»
Новой героиней модной истории онлайн-магазина DressOne.ru стала актриса Маруся Фомина, она примерила самые красочные наряды российских дизайнеров. Обратите внимание на разноцветные ботильоны и синюю стрелку – предлагаем устроить флешмоб и выгулять эти две неожиданные идеи.
Бенисио Дель Торо и лучшие фразы его героев
19 февраля 2017
Бенисио Дель Торо и лучшие фразы его героев
Красавец, мачо и талантливый актер уже не одно десятилетие радует зрителей своими крутыми ролями. Некоторые из героев нашего именинника так хороши, что хочется вспоминать их слова снова и снова.
Ликбез SNC: документальное кино
19 февраля 2017
Ликбез SNC: документальное кино
Документальное кино выбралось из фанерных аудиторий творческих вузов и крохотных кинозалов – документалка стала явлением популярным, действительно модным и даже светским. SNC разобрался, как мы дошли до такого.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.