Как победить 4 разных типа головной боли

Автор:
Фото: iStockPhoto  

читайте также
Загрузка...
Олимпиада в Рио: предложение руки и сердца в прямом эфире! Что такое Ph-баланс в организме и зачем есть мясо с овощами Олимпиада в Рио: Квентин позвонит! Одна тренировка – три мнения: сквош 6 вещей, которым мы научились у Эшли Грэм 6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017 Практика: 5 советов и 24 идеи, в чем заниматься спортом в адскую жару Не тестируем на животных: молочный рацион Octa Food 5 финтов на скейтборде (в движущихся картинках) 5 НОВЫХ способов похудеть и не возненавидеть мир Олимпиада закончилась, а стадионы остались: что стало с олимпийскими объектами Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе Спортивные мифы, над которыми смеются даже самые ленивые Хештег недели: #CrownTattoo Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Не тестируем на животных: флоатинг С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин 6 упражнений для ЭМС-тренировок в клубе Justfit – в движущихся картинках Доживем до весны: как справиться с зимней депрессией #30perfectdayswithSNC: фантазийное меню на 1400 калорий
Загрузка...

Распознать тип головной боли бывает непросто (и не до этого), особенно если нет очевидной причины вроде трех коктейлей прошлой ночью. Но советуем задуматься, ведь каждая требует своего, особенного, метода лечения.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НА ПОЧВЕ СТРЕССА

Наиболее распространенный тип, которым страдает до 80% населения. Если вам кажется, что на голову кто-то надел невидимый обруч и теперь жестоко его стягивает, ага, это оно. Из плюсов (кои и у нее, поверьте, есть, особенно если сравнивать с остальными) – бывает легкой до средней интенсивности, болит сразу с обеих сторон, что, как и в случае с подъемом тяжестей, легче пережить, чем асимметрию, и длится, как правило, не дольше 90 минут. Из минусов – может сопровождаться общей слабостью, болью в шее или челюсти, а это, знаете ли, сразу несколько разных видов боли, с которыми приходится жить!

Как лечить: чтобы облегчить страдания, подойдут любые обезболивающие, отпускаемые без рецепта: ибупрофен, напроксен. Однако чтобы совсем избавиться от боли, бороться надо с первопричиной – стрессом, перенапряжением в мышцах шеи и лица, неправильной осанкой или привычкой скрипеть зубами.

Профилактика: попробуйте практики, снимающие стресс, например медитацию. Глубокое дыхание, расслабляющий мышцы лица «ом» и полный релакс – то, что надо.

МИГРЕНЬ

Ох, не повезло тем, кто с ней столкнулся! Особенно тем 20%, у кого пульсирующая боль в одном виске сопровождается аурой: зрительными, слуховыми или даже тактильными (слава богу, самый редкий вариант!) галлюцинациями. Зрительная аура, например, может выглядеть как «выпадение» части картинки, искажение линий или цветное, мерцающее пятно перед глазами. Жутко мистично и жутко... жутко, прямо скажем! По законам вселенской несправедливости, от ауры чаще страдают женщины. И да, длиться это «светопреставление» может от 4 до 72 (!) часов.

Как лечить: две, три, четыре таблетки сильных обезболивающих... Сдаетесь? Мы же говорили, приятного в мигрени мало! Теперь отправляйтесь к врачу за рецептом на триптановые препараты. Эти лекарственные «тяжеловесы» блокируют возникновение боли на уровне рецепторов спиномозгового ядра тройничного нерва. Блокируют, то есть. И да, принимать их все равно придется ПОСЛЕ ауры, так что она тут надолго. Есть еще бета-блокаторы, антидепрессанты и прочие сомнительные препараты. Кстати, от хронической мигрени помогают также инъекции ботокса. Не спрашивайте!

Профилактика: увы, совсем избавиться от мигрени не получится, так что самое правильное, что вы можете сделать, – исключить то, что провоцирует мигрень. Обидно, что этим раздражителем может быть не просто все что угодно, но, как правило, то, что нам особенно дорого: кофе (переизбыток или – бинго! – резкое снижение привычной нормы), шоколад, недосып, посуточное бдение за монитором.

КЛАСТЕРНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Очень редкая, очень сильная, односторонняя и накатывает волнами в течение 30-120 минут. Одно из самых загадочных явлений в мире головной боли. Ей особенно подвержены мужчины, так что дальше можно не читать, но если что – чаще всего случается в период резкой смены погоды, из-за чего ее нередко путают с болью, вызванной сезонной аллергией. 

Как лечить: дышать насыщенным кислородом через маску, как в «Докторе Хаузе» или делать инъекции суматриптана.

Профилактика: поскольку у кластерной боли нет ярко выраженных причин появления, с которыми можно было бы справиться самостоятельно, единственный способ не пережить ее еще раз – медицинская помощь. Это про кортикостеройды, блокаторы нервной системы и прочие тонкости, вникнуть в которые без семи лет в меде практически невозможно.

МЕНСТРУАЛЬНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Раскалывается голова до или после? Добро пожаловать во взрослый мир. Хоть раз в жизни с ней сталкиваются 60% женщин. «Женская» головная боль похожа на мигрень только без ауры: пульсирующая резкая боль в одном виске, может сопровождаться повышенной чувствительностью к свету или звукам.

Как лечить: портал headaches.org (а мы еще удивлялись журналу «Аппетит») рекомендует экстремальное комбо – аспирин, парацетамол и кофеин. Для менее рисковых натур подойдут нестероидные противовоспалительные препараты или уже знакомые вам триптаны.

Профилактика: тут тоже не без экстрима. Поскольку менструальную мигрень провоцируют скачки гормонов (в основном резкое понижение эстрогена), избегайте их... пропуская таблетки плацебо в противозачаточных. Нет месячных – нет проблем! Не такая шокирующая опция – эстрогеновые патчи или гели. Концентрация эстрогена в них намного ниже, чем в противозачаточных, но и ее достаточно, чтобы избежать резких скачков. Использовать патчи надо около недели, начиная дня за три до «тех самых».

Актуальный вопрос?
3 недорогих помады, без которых невозможна эта осень
3 часа назад
3 недорогих помады, без которых невозможна эта осень
Когда еще примерять оттенки темно-красного, как не осенью? Но не все так просто: да, платить много за эти экземпляры вам не придется, но кисть и зеркальце, вытащенное из сумочки в нужный момент, – точно понадобятся. 
8 фактов о Трэвисе Скотте, бойфренде Кайли Дженнер
4 часа назад
8 фактов о Трэвисе Скотте, бойфренде Кайли Дженнер
Прикол в том, что Трэвис – не просто очередной парень в послужном списке Кайли. Он отец ее будущего ребенка!
Мужской и женский взгляд: какого цвета машина и обувь напарника
5 часов назад
Мужской и женский взгляд: какого цвета машина и обувь напарника
Если вы смотрели сериал «Любовники», то сразу поймете, о чем мы говорим. Там мужской и женский взгляд на ситуацию сильно отличался, причем не только на происходящие события, но и на внешний вид (он помнит, что она была в коротком платье, а на самом деле, она одета в джинсы и майку). Мы решили проверить, так ли по-разному видят мир представители обоих полов, поэтому посадили малознакомых людей в машину и задали после этого им кучу вопросов.
Отвечают бьюти-блогеры: как ухаживать за бровями и не вылететь в трубу
6 часов назад
Отвечают бьюти-блогеры: как ухаживать за бровями и не вылететь в трубу
Четыре бьюти-блогера открывают секретные места, где можно быстро сделать коррекцию, раскрывают кошелек и показывают свои счета на средства для бровей и (о, ужас!) признаются, у каких коллег и сами не прочь поучиться мастерству. 
Сообразили на двоих: обед в ресторане Bro&N Pizzeria
7 часов назад
Сообразили на двоих: обед в ресторане Bro&N Pizzeria
Она – сообразительная блондинка на ретро-машинке, он – дваметрасексуал с гипертрофированным личным пространством. Вместе они похожи на биполярное расстройство. На этой неделе Ирина Орел и Игорь Кун посетили новый ресторан Аркадия Новикова Bro&N Pizzeria. Ловите их впечатления!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 25 сентября-1 октября
Эта неделя не будет такой же размеренной, гармоничной и взвешенной, как предыдущая. Хотя, если ваш персональный гороскоп демонстрирует идейного вдохновителя, первопроходца, революционера или творческую личность, вам неделя понравится. Остальным же она покажется слишком запутанной и не логичной.