Закрыть

Как питаться в зависимости от типа кожи

Автор:
Фото: Pixabay   
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Маргарита Королева, диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники компании здорового питания «Королевский рацион» составила полезный рацион для всех подозрительных типов кожи. И просила напомнить вам, что 2 литра воды в день никто не отменял. Ну и еще что вареная еда полезнее жареной. 

Обсудить статью

Собираем все разрозненные знания о вреде сладкого/соленого/жирного/алкоголя в один материал. И таки выясняем, кому это строго запрещено, а кому – все-таки можно. Спойлер: красное вино разрешено! (правда, не всем). 

Нормальная кожа

Можете пить, курить, шалить и ничего вам за это не будет! Но вообще да, стоит быть осторожнее с алкоголем, чтобы кожа не потеряла естественное сияние, не состарилась раньше времени и не обзавелась акне (пьяные клетки ведь совсем не умеют работать). Ну и не забывайте про воду – источник жизни, здоровья кожи, перевозчик полезных веществ по организму, санитар леса (вода вообще-то и токсины тоже выводит и прочие продуты метаболизма). 

Жирная кожа 

А сейчас пойдут сплошные ограничения. Уменьшайте потребление жирной, сладкой, жареной и консервированной пищи, она нарушает работу желудочно-кишечного тракта и вызывает дисбактериоз. С запретами покончено, по полезным советам: увеличивайте количество кисломолочки и овощей, богатых клетчаткой и пектином, все это способствует росту микрофлоры, а это улучшает и иммунитет, и состояние кожи заодно. Берите побольше витаминчиков (пойдут А, Е и С), это природные антиоксиданты. Это все в достатке содержится в плодах облепихи, черноплодной рябины, черной смородины, ежевики, а также масле грецкого ореха. Морепродукты, грибы, черника, зародыши пшеницы и семена подсолнечника тоже будут не лишними, они радуют цинком. Тот самый микроэлемент, который подталкивает витамины к активным действиям. 

Как питаться в зависимости от типа кожи

К вам на стол также должны пожаловать яблоки, плоды шиповника и рябины и (внимание!) красное вино. Объяснение такое: в них содержится рутин, снижающий реакцию кожи на аллергические и химические факторы внешней среды. 

Сухая кожа

Молчите, мы и так все знаем! Вы боритесь с... сухостью и обезвоживанием организма. Угадали? Тогда вот вам сочные арбузы, виноград, апельсины, огурцы, сельдерей, помидоры, даже зеленый перец и лук. Помимо водянистых продуктов на пользу пойдут абрикосы, клубника, морковь, тыква, шпинат, йогурт – они дают витамины А, В, С, что способствуют восстановлению кожи. Сера, ну в смысле не ушная, тоже важна, ищите ее в яйцах, чесноке и спарже. 

Вето накладывается на алкоголь, кофеин, сладкие напитки (зло всех худеющих, между прочим). Кажется, что вода и есть вода, но именно эти напитки заставляют  клетки кожи терять жидкость. Жирная и жареная пища вам тоже не особо рекомендована, она дает зеленый цвет радикалам, а они повреждают структуру кожи.

И почему для жирной кожи столько ограничений?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
19 декабря 2018
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.