Закрыть

Как питаться в зависимости от типа кожи

Автор:
Фото: Pixabay   
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Маргарита Королева, диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники компании здорового питания «Королевский рацион» составила полезный рацион для всех подозрительных типов кожи. И просила напомнить вам, что 2 литра воды в день никто не отменял. Ну и еще что вареная еда полезнее жареной. 

Обсудить статью

Собираем все разрозненные знания о вреде сладкого/соленого/жирного/алкоголя в один материал. И таки выясняем, кому это строго запрещено, а кому – все-таки можно. Спойлер: красное вино разрешено! (правда, не всем). 

Нормальная кожа

Можете пить, курить, шалить и ничего вам за это не будет! Но вообще да, стоит быть осторожнее с алкоголем, чтобы кожа не потеряла естественное сияние, не состарилась раньше времени и не обзавелась акне (пьяные клетки ведь совсем не умеют работать). Ну и не забывайте про воду – источник жизни, здоровья кожи, перевозчик полезных веществ по организму, санитар леса (вода вообще-то и токсины тоже выводит и прочие продуты метаболизма). 

Жирная кожа 

А сейчас пойдут сплошные ограничения. Уменьшайте потребление жирной, сладкой, жареной и консервированной пищи, она нарушает работу желудочно-кишечного тракта и вызывает дисбактериоз. С запретами покончено, по полезным советам: увеличивайте количество кисломолочки и овощей, богатых клетчаткой и пектином, все это способствует росту микрофлоры, а это улучшает и иммунитет, и состояние кожи заодно. Берите побольше витаминчиков (пойдут А, Е и С), это природные антиоксиданты. Это все в достатке содержится в плодах облепихи, черноплодной рябины, черной смородины, ежевики, а также масле грецкого ореха. Морепродукты, грибы, черника, зародыши пшеницы и семена подсолнечника тоже будут не лишними, они радуют цинком. Тот самый микроэлемент, который подталкивает витамины к активным действиям. 

Как питаться в зависимости от типа кожи

К вам на стол также должны пожаловать яблоки, плоды шиповника и рябины и (внимание!) красное вино. Объяснение такое: в них содержится рутин, снижающий реакцию кожи на аллергические и химические факторы внешней среды. 

Сухая кожа

Молчите, мы и так все знаем! Вы боритесь с... сухостью и обезвоживанием организма. Угадали? Тогда вот вам сочные арбузы, виноград, апельсины, огурцы, сельдерей, помидоры, даже зеленый перец и лук. Помимо водянистых продуктов на пользу пойдут абрикосы, клубника, морковь, тыква, шпинат, йогурт – они дают витамины А, В, С, что способствуют восстановлению кожи. Сера, ну в смысле не ушная, тоже важна, ищите ее в яйцах, чесноке и спарже. 

Вето накладывается на алкоголь, кофеин, сладкие напитки (зло всех худеющих, между прочим). Кажется, что вода и есть вода, но именно эти напитки заставляют  клетки кожи терять жидкость. Жирная и жареная пища вам тоже не особо рекомендована, она дает зеленый цвет радикалам, а они повреждают структуру кожи.

И почему для жирной кожи столько ограничений?

Книги прочитаны, фильмы просмотрены: чем заняться на карантине?
7 часов назад
Книги прочитаны, фильмы просмотрены: чем заняться на карантине?
Карантин продолжается, а все книги уже перечитаны и сериалы пересмотрены, чем же тогда заняться? Редакция SNC решает эту сложную задачу!
Я леди: Как носить мужские вещи и оставаться женственной
28 марта 2020
Я леди: Как носить мужские вещи и оставаться женственной
В современном мире дизайнеры все чаще обращаются к теме woman powerful. А женщины, в свою очередь, давно вписали вещи бойфренда в свой гардероб. Так как же оставаться женственной в мужских вещах? Редакция SNC отвечает на этот вопрос в новой статье.
На чеку: ошибки, которые допускают в начале отношений
27 марта 2020
На чеку: ошибки, которые допускают в начале отношений
Многие пары в начале отношений сталкивались с тем, что первое время кажется все идеальным: вы наслаждаетесь друг другом и, казалось бы, лучше быть не может, а потом все идет на спад - вы реже общаетесь и постепенно охладеваете друг к другу. С чем же это может быть связано? Скорее всего вы начали допускать некоторые ошибки в ваших отношениях. Редакция SNC делится некоторыми из них.
What's new: Главные тренды косметологии 2020 года
26 марта 2020
What's new: Главные тренды косметологии 2020 года
Главный подход в бьюти индустрии 2020 года - это осознанность и системность. А цель, как ни странно, - естественность, которая дается сложнее всего. Редакция SNC рассказывает о трендах в области косметологии.
Одинока или свободна, проклятие или дар?
25 марта 2020
Одинока или свободна, проклятие или дар?
С каждым одиноким годом прибавлялся новый... кот, но не мужчина
Гороскоп
()
Общий прогноз 30 марта - 5 апреля
Юпитер перешел в знак Козерога и принес консервативные, строгие, лишенные новшеств и шуток уроки. Он напоминает урок таблицы умножения, не нравится, но выучить придется и знания пригодятся на всю жизнь. Поэтому не ропщем, остается спокойными, рассудительными и терпеливыми, всему свое время. Такое положение сохранится до конца июня, потом ситуация озарится большим лучом света до конца ноября. А пока наслаждаемся домашним комфортом при поддержке Венеры в Тельце. Лучше положения для домашних каникул и не придумать: семейные ценности, вкусные обеды, правильное распределение ресурсов сейчас особенно заметны.
В работе важно трезво оценивать ситуацию, руководствоваться фактами, опытом, не рисковать и не пребывать в мечтах. Здесь и сейчас, приняв все ограничения и усилив трудолюбие.
Важно! Вселенная сделала нам огромный подарок. Марс в Козероге дает бесконечное количество сил для борьбы: в работе, в сфере здоровья, в личностном росте. При таком положении невыполнимых задач нет! Положение на небе сейчас говорит тоже, что и умные мира сего: это время перемен, отказа от лишнего, переосмысления, глобального роста мира, общества, социальных и личностных систем. Если вы пока не знаете, какая из сфер вашей жизни важнее, почитайте это.
При появлении тревога, а следом усталости, примите ванну с эфирными маслами белых цветов, послушайте приятную музыку, а лучше мантры, например Махамритьюнжая, Луне или Ом Шанти.

Проведи неделю гармонично и с пользой, читай Лунный гороскоп и составляй вдохновляющий план!