Как питаться в зависимости от типа кожи

Автор:
Фото: Pixabay   
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Маргарита Королева, диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники компании здорового питания «Королевский рацион» составила полезный рацион для всех подозрительных типов кожи. И просила напомнить вам, что 2 литра воды в день никто не отменял. Ну и еще что вареная еда полезнее жареной. 

Обсудить статью

Собираем все разрозненные знания о вреде сладкого/соленого/жирного/алкоголя в один материал. И таки выясняем, кому это строго запрещено, а кому – все-таки можно. Спойлер: красное вино разрешено! (правда, не всем). 

Нормальная кожа

Можете пить, курить, шалить и ничего вам за это не будет! Но вообще да, стоит быть осторожнее с алкоголем, чтобы кожа не потеряла естественное сияние, не состарилась раньше времени и не обзавелась акне (пьяные клетки ведь совсем не умеют работать). Ну и не забывайте про воду – источник жизни, здоровья кожи, перевозчик полезных веществ по организму, санитар леса (вода вообще-то и токсины тоже выводит и прочие продуты метаболизма). 

Жирная кожа 

А сейчас пойдут сплошные ограничения. Уменьшайте потребление жирной, сладкой, жареной и консервированной пищи, она нарушает работу желудочно-кишечного тракта и вызывает дисбактериоз. С запретами покончено, по полезным советам: увеличивайте количество кисломолочки и овощей, богатых клетчаткой и пектином, все это способствует росту микрофлоры, а это улучшает и иммунитет, и состояние кожи заодно. Берите побольше витаминчиков (пойдут А, Е и С), это природные антиоксиданты. Это все в достатке содержится в плодах облепихи, черноплодной рябины, черной смородины, ежевики, а также масле грецкого ореха. Морепродукты, грибы, черника, зародыши пшеницы и семена подсолнечника тоже будут не лишними, они радуют цинком. Тот самый микроэлемент, который подталкивает витамины к активным действиям. 

Как питаться в зависимости от типа кожи

К вам на стол также должны пожаловать яблоки, плоды шиповника и рябины и (внимание!) красное вино. Объяснение такое: в них содержится рутин, снижающий реакцию кожи на аллергические и химические факторы внешней среды. 

Сухая кожа

Молчите, мы и так все знаем! Вы боритесь с... сухостью и обезвоживанием организма. Угадали? Тогда вот вам сочные арбузы, виноград, апельсины, огурцы, сельдерей, помидоры, даже зеленый перец и лук. Помимо водянистых продуктов на пользу пойдут абрикосы, клубника, морковь, тыква, шпинат, йогурт – они дают витамины А, В, С, что способствуют восстановлению кожи. Сера, ну в смысле не ушная, тоже важна, ищите ее в яйцах, чесноке и спарже. 

Вето накладывается на алкоголь, кофеин, сладкие напитки (зло всех худеющих, между прочим). Кажется, что вода и есть вода, но именно эти напитки заставляют  клетки кожи терять жидкость. Жирная и жареная пища вам тоже не особо рекомендована, она дает зеленый цвет радикалам, а они повреждают структуру кожи.

И почему для жирной кожи столько ограничений?

14 ярких (и небанальных) идей для летнего маникюра
9 часов назад
14 ярких (и небанальных) идей для летнего маникюра
Оставим в прошлом скучные и привычные идеи для маникюра – предлагаем целых 14 вариантов, чтобы вдохновиться и озадачить вашего мастера (можете чередовать их все лето и не прогадаете).
7 эффективных средств для безупречного очищения кожи
10 часов назад
7 эффективных средств для безупречного очищения кожи
Как известно, без качественного очищения не стоит рассчитывать на здоровье и красоту кожи. Поэтому мы собрали 7 разных и эффектных средств, которые справятся с очищением и подготовят кожу для дальнейшего ухода.
Звезды, которые дружат с бывшими
10 часов назад
Звезды, которые дружат с бывшими
Подружиться с бывшим – задача не из легких, но героиням нашей подборки это все же удалось. Предлагаем поучиться у них правилам выстраивания отношений с экс-возлюбленными, на случай, если вы все же не умеете расставаться без скандалов.
Модный конструктор: 3 стильных образа с брюками с леопардовым принтом
11 часов назад
Модный конструктор: 3 стильных образа с брюками с леопардовым принтом
Леопард по праву занимает место самого популярного принта 2018 года. Из всего, что дизайнеры предлагают в этой расцветке, нам больше всего нравятся легкие брюки клеш. Показываем, как создать три совершенно разных образа с одними брюками.
Как весь мир помешался на одной сумке
12 часов назад
Как весь мир помешался на одной сумке
Одно слово – Dior. После этого можно уже не продолжать. Но мы все же расскажем и покажем, как звезды и модные гуру носят сумку Dior Book Tote. Мы уже вовсю копим деньги.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.