Закрыть
Как не набрать лишний вес в отпуске
11.08.2016

Как не набрать лишний вес в отпуске

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Новый номер SNC в продаже с 27 ноября! С чем нельзя путать анорексию? 10 видов пищевых расстройств Как провести выходные с упором на эстетику В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной 3 рецепта с продуктами-афродизиаками 10 неожиданных продуктов, которые спасут от простуды Сообразили на двоих: обед в Soluxe Club Выбор НЕредактора: любимая косметика актрисы Ренаты Пиотровски Супинг – детокс, который нельзя не любить Сообразили на двоих: индийский ресторан «Жизнь Пи» Кому нужны кулинарные школы? 5 продуктов, которые лучше не есть перед пляжем Спорт и мода: какие увлечения сегодня в тренде В ритме ЗОЖ: диета с доставкой, йога на воде и другие полезные идеи 2015-го Выбор НЕредактора: косметичка основательницы школы шпагата Plastilin Алины Клейменовой Яркие открытия и «вкусные» фестивали второй половины октября По коктейльчику? Плюсы и минусы модных «напитков красоты» ТЕСТ: Куда вам поехать в отпуск этим летом? Что в тарелке у Селены Гомес? Куда поехать и чем заняться в июне? #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий Гетеборг: уик-энд на краю света, которому все будут завидовать Новые эмодзи, французские локоны и еще 15 поводов ждать февраль Как аюрведический массаж головы прочистил мне мозги 7 причин, почему стрелка на весах ползет вверх (кроме жира) 6 вещей, которые нужно попробовать на Маврикии 7 способов есть на 500 калорий в день меньше (и не голодать) Чем питаться при простуде (НЕ очередной список продуктов) Не тестируем на животных: Dellos Delivery Diet Буквоед: продукты, содержащие 20 необходимых микроэлементов

Вы все лето усердно следили за своим питанием, а тут как назло отпуск! Это что же получается, прощай все усилия прошлых недель и с возвращением, дорогие килограммы?! Ну уж нет! Давайте вместе разбираться, как хорошо отдохнуть и не набрать лишнего.

Заказывайте полезные блюда. Нет, разумеется, мы не призываем вас печально жевать брокколи, пока все вокруг уплетают пиццу и пасту. Но когда ваша компания заказывает еду в стол, отдайте предпочтение вяленым помидорам, а не брускетте с салями. Не беда, если вы съедите одну брускетту, но вашими стараниями на столе точно будет более здоровая пища.

Всегда спрашивайте, как приготовлено то, что вы заказываете. Рыба на гриле куда полезнее той, что пожарена в масле. Часто самые большие калории сдержатся в не очень качественной заправке, а салат без сухариков куда симпатичнее для вашей фигуры. Не стесняйтесь задавать вопросы: официант здесь затем, чтобы вам помогать, а не для укоризненных взглядов.

Берите рыбное! Особенно если вы отдыхаете на берегу Средиземного моря. Сардины на гриле, суп из морепродуктов, мидии... И все это куда менее калорийно, чем мясо или мучное.

Не забывайте считать калории. Если вы установили программу-считалку в свой смартфон, не забывайте пользоваться ей и в отпуске. Это поможет вам правильно рассчитать свои возможности.


Не пейте калории! Да-да, все эти розе, шампанское, просекко и прочее очень и очень калорийные. Но вы же в отпуске, поэтому мы не призываем вас вести трезвый образ жизни. Выход есть: попробуйте низкокалорийный джин с тоником, льдом и лаймом или просто разбавьте вино минералкой. И просто сократите количество бокалов... желательно до одного.


Забудьте про фастфуд. Экономия в ресторанах быстрого питания очень сомнительная, да и вашу талию до добра не доведет. Оставить картошку фри и жирные гамбургеры! Вы, конечно, приехали сюда расслабляться, но не терять рассудок и форму. Только не путайте фастфуд со стритфудом: скажем, от фалафеля в Тель-Авиве, съеденного прямо на улице, хуже вам не будет.

Изучите веганские места. Это и полезно, и интересно. А потом сможете написать нам статью на тему «10 лучших веганских кафе Афин». Мы, кстати, вполне серьезно!

Больше двигайтесь. Плавайте, ходите, возьмите на прокат велосипед... Что угодно, только не зависайте у телевизора под кондиционером. В любом месте найдутся интересные пешеходные маршруты, вооружайтесь шагомером и камерой и отправляйтесь на прогулку. Ну и о зарядке по утрам забывать не стоит: если вы привыкли делать 50 приседаний каждый день, продолжайте делать их и в отпуске. Потом будет проще втянуться в обычный режим!

Вы обычно набираете до или после отпуска?
Дорогой, ты идешь стричься: мужские прически 2017
3 часа назад
Дорогой, ты идешь стричься: мужские прически 2017
Мы уже не сильно удивляемся, что мужчины разбираются в косметике и прическах не меньше нашего. Но если ваш принц все еще носит грязные пакли и считает это модным, срочно что-то меняйте. Желательно парня... Ну или его отношение к прическам, тем более что создатель бренда American Crew Дэвид Раккулья плохого не посоветует. 
Не тестируем на животных: бра-фиттинг (ШОК-фото прилагаются)
4 часа назад
Не тестируем на животных: бра-фиттинг (ШОК-фото прилагаются)
Если по-простому, бра-фиттинг – это профессиональный подбор бюстгальтера. Вы удивитесь, но размерная сетка бра доходит чуть ли не до последней буквы латинского алфавита, а не до буквы D, как принято считать в России, что нет взаимозаменяемых размеров (как вам говорят в магазинах) и что между спиной и спинкой бра должно быть можно просунуть руку (не вашего мужчины, а вашу).
Никогда не поздно: звезды, которые вышли замуж после 35
5 часов назад
Никогда не поздно: звезды, которые вышли замуж после 35
Любви все возрасты покорны. И штампу в паспорте тоже.
Что делать, если вы заснули (о ужас!) прямо в косметике
7 часов назад
Что делать, если вы заснули (о ужас!) прямо в косметике
Иногда такое может произойти и нарочно: например, вы снимаетесь в кино (там вообще никто на ночь косметику не смывает) или пытаетесь покорить нового парня, по-прежнему выдавая умения визажиста за натуральную красоту. Но в любом случае кожа (особенно чувствительная) из-за этого может пострадать, так что вот вам несколько дельных советов, что делать, если это все-таки произошло. 
Лайфхак: как сделать вещь с подиума своими руками
7 часов назад
Лайфхак: как сделать вещь с подиума своими руками
Что делать, когда очень хочется куртку от Гоши Рубчинского, но в запасе нет лишних 40 тысяч рублей? Ответ прост: вооружиться иголкой и ниткой!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 февраля–5 марта
Эта неделя начнется не только с понедельника, но и с первого лунного дня. Можно сказать, что это – начало начал (!).