Закрыть
Как не набрать лишний вес в отпуске
11.08.2016

Как не набрать лишний вес в отпуске

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Хештег недели: #CrownTattoo Как это было: «Красочный забег» глазами одного из go bro Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться? 5 финтов на скейтборде (в движущихся картинках) Звезды зажигают... на Олимпиаде в Рио Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Антагонисты: за и против гемокоррекции Дорогая, я увеличил себе... ноги! Мужчина о пластической операции 5 неожиданных причин, почему вы начинаете есть, хотя не хотите 10 звезд, которые предпочитают ходьбу всему остальному (спорту) Спортивные итоги 2016 года: номер раз – мы занялись спортом Тяжелый люкс: как похудеть на новогодней вечеринке Хештег недели: #наработунавелосипеде Как прийти в себя после лета? 6 бьюти-решений Самые забавные мемы «Евро-2016» Неловкая ситуация: виды пота и как справляться с каждым 3 полезных рецепта от шеф-повара Андрея Антонова 9 продуктов, которые стоит пожарить на гриле (пока еще лето) 7 признаков того, что вы – акваголик Телесная карта: зоны, которые мы всегда забываем намазать солнцезащитным кремом

Вы все лето усердно следили за своим питанием, а тут как назло отпуск! Это что же получается, прощай все усилия прошлых недель и с возвращением, дорогие килограммы?! Ну уж нет! Давайте вместе разбираться, как хорошо отдохнуть и не набрать лишнего.

Заказывайте полезные блюда. Нет, разумеется, мы не призываем вас печально жевать брокколи, пока все вокруг уплетают пиццу и пасту. Но когда ваша компания заказывает еду в стол, отдайте предпочтение вяленым помидорам, а не брускетте с салями. Не беда, если вы съедите одну брускетту, но вашими стараниями на столе точно будет более здоровая пища.

Всегда спрашивайте, как приготовлено то, что вы заказываете. Рыба на гриле куда полезнее той, что пожарена в масле. Часто самые большие калории сдержатся в не очень качественной заправке, а салат без сухариков куда симпатичнее для вашей фигуры. Не стесняйтесь задавать вопросы: официант здесь затем, чтобы вам помогать, а не для укоризненных взглядов.

Берите рыбное! Особенно если вы отдыхаете на берегу Средиземного моря. Сардины на гриле, суп из морепродуктов, мидии... И все это куда менее калорийно, чем мясо или мучное.

Не забывайте считать калории. Если вы установили программу-считалку в свой смартфон, не забывайте пользоваться ей и в отпуске. Это поможет вам правильно рассчитать свои возможности.


Не пейте калории! Да-да, все эти розе, шампанское, просекко и прочее очень и очень калорийные. Но вы же в отпуске, поэтому мы не призываем вас вести трезвый образ жизни. Выход есть: попробуйте низкокалорийный джин с тоником, льдом и лаймом или просто разбавьте вино минералкой. И просто сократите количество бокалов... желательно до одного.


Забудьте про фастфуд. Экономия в ресторанах быстрого питания очень сомнительная, да и вашу талию до добра не доведет. Оставить картошку фри и жирные гамбургеры! Вы, конечно, приехали сюда расслабляться, но не терять рассудок и форму. Только не путайте фастфуд со стритфудом: скажем, от фалафеля в Тель-Авиве, съеденного прямо на улице, хуже вам не будет.

Изучите веганские места. Это и полезно, и интересно. А потом сможете написать нам статью на тему «10 лучших веганских кафе Афин». Мы, кстати, вполне серьезно!

Больше двигайтесь. Плавайте, ходите, возьмите на прокат велосипед... Что угодно, только не зависайте у телевизора под кондиционером. В любом месте найдутся интересные пешеходные маршруты, вооружайтесь шагомером и камерой и отправляйтесь на прогулку. Ну и о зарядке по утрам забывать не стоит: если вы привыкли делать 50 приседаний каждый день, продолжайте делать их и в отпуске. Потом будет проще втянуться в обычный режим!

Вы обычно набираете до или после отпуска?
Как понять, что у вас комбинированная кожа
15 часов назад
Как понять, что у вас комбинированная кожа
Комбинированная кожа сочетает проблемы сразу двух типов – жирной и сухой, поэтому уход за ней должен быть особенным. Так что вовремя полученное знание о том, что ваше лицо относится именно к этому миксу, спасет от серьезных бьюти-преступлений. 
Сеньор помидор: 3 томатных рецепта
17 часов назад
Сеньор помидор: 3 томатных рецепта
В августе наступает тот недолгий период, когда помидоры становятся по-настоящему сладкими и вкусными. Ловите момент!
Рейтинг SNC: перспективные актеры
17 часов назад
Рейтинг SNC: перспективные актеры
Свежий рейтинг самых перспективных молодых актеров по версии SNC.
Модная съемка: «Белое солнце пустыни»
19 часов назад
Модная съемка: «Белое солнце пустыни»
Что произойдет, когда влюбленные фэшиониста застрянут на дедушкиной «Волге» в песках? Начнется фэшн-съемка в прикидах1970-х.
Матирующие пудры ниже 400 рублей, которые работают в жару
22 часа назад
Матирующие пудры ниже 400 рублей, которые работают в жару
Наш автор проверил три пудры в жару, во время спорта и стрессовых ситуаций, решив выяснить, продержится ли матовый эффект на лице хотя бы несколько часов. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 14-20 августа
С 14 августа начнется одна из самых противоречивых недель месяца. Вы можете вступить в конфликт, расстаться с партнером и вообще немного запутаться. Поэтому, давайте посмотрим, что лучше делать или не делать в эти дни, и как использовать хаос вокруг себе на пользу.