Закрыть

Как мы спим и как это влияет на наше здоровье (и красоту, естественно)

Автор:
Фото: Unsplash   

Не надо думать, что поза на спине – единственный правильный вариант. Лежа на боку и спине можно получить бонусы, так что просто решайте, что вам приносит больше удовольствия (и бьюти-пользы). 

Сон на спине

Эту позицию рекомендуют все доктора на свете, при ней никакого давления на органы и боли в спине не предвидится.   

Минусы: Как ни странно, они есть. Такая позиция не рекомендована тем, у кого проблемы с дыхалкой (астматики, мы о вас) и кто признает за собой такой грешок, как храп. И дело вовсе не в недовольстве тех, кто оказывается рядом с вами ночью: храп усиливается именно при сне на спине, и происходит это из-за нехватки воздуха в легких (организм пытается вдохнуть побольше кислорода, вот и звучит такая ужасающая ария). Если это – ваш случай, лучше вам перевернуться на живот. 

Как мы спим и как это влияет на наше здоровье (и красоту, естественно)

На боку 

Желательно на левом, потому что справа почки, которые больше всего страдают от неправильной позиции. Левосторонний сон отлично помогает от изжоги и на осанку исключительно полезно влияет. Но все это работает, только если подушку правильно подобрать и устроить так, чтобы шея и тело находились на одном уровне. Тому, кто не в курсах, рассказываем: именно позу на боку советуют беременяшкам, так и нагрузку со спины и таза можно снять, особенно просунув подушку между ног. 

Минусы: Лежите лицом в подушку, получаете морщины. Кроме шуток, но одна часть лица может быстрее прийти в негодность состариться, если вы постоянно спите на ней. 

На животе 

Легко заменяет позу кобры в йоге. А что, также полезно для поясницы и межпозвоночные диски на место ставит. 

Минусы: С поясницей все окей, но вот с позвоночником нет: неестественность позы буквально скручивает шею в узел, а это грозит болью в спине. Ну и опять же преждевременные морщинки, особенно если вы спите на грубом белье со швами. 

А вы на какой стороне кровати спите?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.