Закрыть
Как можно похудеть в век бодипозитива? Отвечает Женя Батурина
04.04.2016

Как можно похудеть в век бодипозитива? Отвечает Женя Батурина

Автор: Женя Батурина , контрибьютор SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
3 золотых правила идеального завтрака Владимир Киселев: «У меня всегда было желание поучаствовать в съемке или показе какой-нибудь коллекции» С чем нельзя путать анорексию? 10 видов пищевых расстройств Антагонисты: мануальная терапия и остеопатия Опасно для здоровья: самые вредные ткани (для кожи) 10 километров по Берлину – осваиваем беговой туризм Лайфхак: как спасти глаза от компьютера Меньше конкурентов – больше шансов: 6 неожиданных олимпийских видов спорта 5 способов не просто принять ванну (один приятнее другого) 6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017 6 поводов выпить красного вина (кроме выходных) ЗОЖ-рецепт: соки на все случаи жизни из самых обычных ингредиентов Олимпиада закончилась, а стадионы остались: что стало с олимпийскими объектами Дмитрий Игнатов: «Большая проблема людей с протезом в том, что у нас есть гильза…» Одна новинка – два мнения: напиток Phyto2GO 4 многодетных мамы модной индустрии (не считая Натальи Водяновой) Как не набрать вес, если вы только начали заниматься спортом? Как вернуться к пробежкам после зимней спячки ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? Хештег недели: #BecauseItsMyBody
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Мало булок, никакой колы, но и никакого голодания – иначе все потерянное сразу вернется. Тренировки с Волан-де-Мортом каждый день. Теннис и прогулки – когда хочется», – никакой магии. И четкое понимание: сначала похудение, а потом и любовь к себе и своему новому (старому?) телу.

Обсудить статью

Истории успешного похудения обычно начинаются так: «Однажды я пришла в магазин за бельем, а продавец сказала, что из белья на меня налезет только пододеяльник/Как-то раз я случайно прошла кастинг на роль сумоиста/На встрече выпускников мы делали общую фотографию и я на ней всех загородила… Тогда я поняла: надо худеть!». У меня тоже есть такая история.

Мое любимое животное – коала. Поэтому худеть я собиралась примерно половину жизни, а когда собралась, в мире началась эпоха боди-позитива. Теперь нормальные девушки ходят и громко любят свои килограммы и целлюлиты, а я вместо этого хожу с фитнес-браслетом, прыгаю с виртуальным тренером по имени Волан-де-Морт, играю в теннис, игнорирую любимую кока-колу и слово «плюшки» использую только в значении «бонусы». При этом я себя люблю как никогда. Более того, именно любовь к себе и относительная гармония в мозгах заставила меня наконец-то пересмотреть подход к жизни и килограммам. Я поняла, что десять из них – лишние. Что я уже большая девочка – и местами слишком большая. Что количество подбородков можно бы уже свести к одному. Что мне не нравится этот «пояс верности» на животе и боках. Что я, конечно, люблю капкейки-бараночки, но и стройной быть люблю, а на двух стульях усидеть нельзя (в моем случае – чисто физически). В общем, ловите: однажды я встала на весы и от ужаса начала приседать прямо на них.


Этим танцам вприсядку предшествовало несколько стадий похудения.

1. Отрицание

На первой стадии я просто боялась: во-первых, поправиться, а во-вторых, того, что кто-то это заметит. А как слабые люди борются со страхами? Правильно, бегут от них. Я изучала разные таблицы человеческих мер и весов и убеждала себя, что верхняя граница нормы – это очень хорошо. Поставила себе на мобильном приветственную фразу «Я не толстая» (то-то было весело, когда я дала новому бойфренду телефон и тот начал при нем перегружаться!). И отрицала, конечно, все и вся – подсчет калорий, пользу физических упражнений, вред одних булок для других. Джинсы не налезают – сели при стирке. Прибавила два кило – ПМС. ПМС закончился – кость тяжелая. Или мысли. Или жизнь. Все, только не я.

2. Гнев

Потом я начала злиться. На весы, к которым подходила каждый раз как к часовой бомбе, на обмен веществ, который почему-то с возрастом стал замедляться и не позволял, как раньше, за пару сеансов ленивого качания пресса этот самый пресс обозначить, на более стройных подружек, которые только притворялись толстыми. Однажды я была близка к тому, чтобы ударить человека своей тяжелой рукой с тяжелой костью. Человек посмел сказать: «Ужас, я уже вешу 54 кг, надо срочно худеть!» Упс, кажется, я ее до сих пор не простила…

3. Торт. В смысле, торг

Чтобы не злиться целыми днями, я начала мечтать. Вот бы меня укусила Кира Найтли, и я стала супергерой-суперхудой! Вот бы найти волшебный продукт, который нивелирует значение сливочного соуса для организма! Или наоборот, отказаться от чего-то одного и мгновенно похудеть (прощай, капуста, арриведерчи, брокколи!). Или по-честному: если ты долго смотришь на булку с корицей, страшно ее хочешь, но потом все-таки не ешь, тебе минус 500 калорий! А в торте с лесными ягодами чтобы считались только ягоды (и ягодицы не страдали). А умственная работа чтобы приравнивалась к физической. А редактирование текстов о похудении – к самому похудению. А бег от проблем – к кардио, а принятие трудных решений – к силовым! Если честно, я до сих пор надеюсь, что однажды мир станет таким прекрасным и справедливым, каким я придумала его на стадии торга.

4. Массовая истерия (истерика на тему килограммов)

Здесь все понятно. Мир – это жир, хочется сидеть в шкафу, потому что одежда оттуда тебе все равно мала, и взять в себя в руки не получается, потому что не дотягиваешься.

У меня, правда, периоды истерики чередовались с сеансами самоиронии. Диалоги с подругами и мамой напоминали скетчи:

– Я купила штаны для беременных.

– У меня такие есть. Называются «штаны для меня».


– Дочка, помни, у тебя всегда есть тыл!

– О да, тыл у меня есть, да еще какой!


– Давай направим запрос Вселенной и скажем, что хотим себе 42-й размер.

– Знаю я нашу Вселенную – она нам сделает 42-й размер ноги!


– У меня вторая группа крови.

– У меня первая! Хоть что-то у меня меньше, чем у тебя!


– Дожила. Вместо «жертва» читаю «жратва».

– Какой контекст?

– «Вечером они снова принесли жратву».

– Реализм…

5. Принятие

Самая скучная стадия. Можно даже не читать – до того скучно. Мало булок, никакой колы, но и никакого голодания – иначе все потерянное сразу вернется. Тренировки с Волан-де-Мортом каждый день. Теннис и прогулки – когда хочется. После тренировок агрегатное состояние – тряпочка, но зато тряпочки из шкафа уже сидят лучше, а некоторые даже висят. Я научилась отжиматься. Нашла у себя бицепс и потеряла 5 кг. До идеального веса еще столько же, но я предпочитаю называть его не идеальным, а реальным – тем самым, в котором мне хорошо и комфортно. И мне кажется, это и есть любовь к себе – когда ты адекватно себя оцениваешь и вместо того, чтобы ругаться, злиться и обманываться, пытаешься себе помочь.

А с лишним весом самое сложное – признать, что он есть. И сбросить.

Худеем или любим себя?
5 способов использовать базу под веки (кроме очевидных)
3 часа назад
5 способов использовать базу под веки (кроме очевидных)
Согласны: есть и те, кто так и не дошел до того, чтобы использовать праймер для век по прямому назначению (то есть перед макияжем, чтобы тени и подводка не стирались). Но вот вам еще 5 бонусов к этому жутко необходимому средству в любой косметичке. Теперь у вас точно не останется резонов не брать его всегда с собой. 
3 вкусных рецепта пиццы
3 часа назад
3 вкусных рецепта пиццы
Шеф-повар сети ресторанов True Cost Артем Миненков поделился с нами рецептами пиццы. Попытайтесь повторить это дома: вкусно и несложно!  
Под градусом: что надеть, когда весна одумалась (и почти стала летом)
3 часа назад
Под градусом: что надеть, когда весна одумалась (и почти стала летом)
Похоже, глобальное потепление, ретроградный Меркурий или экономический кризис напугали весну в России так, что она решила вообще не появляться, и сразу уступить свое место лету. Асфальт обещает раскалиться и к субботе прогреться так, что вы сможете надеть чуть ли не босоножки. Столик на летней веранде любимого кафе лучше забронировать прямо сейчас, ну и лежак в бассейне в Лужниках тоже.
Звезды, кисель и злые твиты – что делают со знаменитостями в ТВ-эфире?
4 часа назад
Звезды, кисель и злые твиты – что делают со знаменитостями в ТВ-эфире?
Звезды – всегда желанные гости на любом телешоу. Но иногда вместо задушевных разговоров о том, как они стали такими успешными и крутыми, их ждут непростые испытания.
«Он не может больше одного раза за ночь!» А отвечает секс-коуч
5 часов назад
«Он не может больше одного раза за ночь!» А отвечает секс-коуч
На hero@sncmagazine.ru продолжают приходить ваши рвущие душу вопросы о сексе и отношениях. На них по-прежнему отвечает сексолог Наталья Романовская, ведущий эксперт сети «Тренинг-центр Секс.рф». Она ждет ваших писем, а мы напоминаем, что все строго анонимно и конфиденциально – не бойтесь, мы вас не выдадим!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.